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水 煮 鯖魚罐頭ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-06-09 20:00:14 有 20,241 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG #好家在我在家

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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水 煮 鯖魚罐頭ptt 在 [問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？ - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Urlittledick (我的大鵰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？
時間Mon Sep 10 16:01:22 2018

各位巨巨好 肥宅我開始健身大概三五個月左右



因為家裡吃素且不准我回家吃肉 但可以吃水煮蛋 所以一天會吃2~3顆水煮蛋

也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 乳清蛋白一天喝40g左右 以及牛奶

不過 如果不吃肉 真的連體重1.5倍克都很難達到

後來嘗試用即食肉品當成蛋白質主要來源

但在全聯買了一個月的台畜/富統雞胸肉後 發覺真的太貴開始尋找替代方案



最近發現水煮鮪魚罐頭似乎是不錯的方案

價格約即食雞胸肉一半 蛋白質也很接近即食肉品 雖然賣像不佳也不是很美味但能接受

但板上相關討論不是很多 不知道是否有其他我不知道的缺點？

這邊先附上營養圖以供參考




先謝過各位了！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.69.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536566485.A.25C.html
推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改
※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30
推 lkkpal: 成本高？ 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好？ 09/10 16:11
推 youGG: 納太高，有吃過一陣子比雞肉容易膩，而且一開罐我家貓貓就 09/10 16:14
→ youGG: 來亂了，很不方便09/10 16:14
推 loveswazi: 超鹹的09/10 16:16
推 curtis7248: 我都搭配麥片泡熱水做成鹹粥09/10 16:17

感謝解答，不知道是否有推薦的替代方案呢？

推 q10250826: 超貴吧 你確定比雞胸便宜？ 樓上那個方法不錯 之前這樣 09/10 16:19
→ q10250826: 吃超讚 09/10 16:19

以遠洋牌來說 價格大約是台畜雞胸肉的一半

噓 isud40401: 為什麼要相信吃到體重的1.5倍呢？ 1倍0.8倍不能嗎？ 09/10 16:22
推 n180: 重金屬 09/10 16:23
推 braintu: 先幫樓樓上補血 09/10 16:23
推 zxc37298312: 請問沒補充到2倍不是很難成長嗎 09/10 16:25

2倍以我的狀況來說幾乎做不到 所以先做有能力做到的目標

推 roygb61215: 蛋白質的攝取倍率這個數據很多，只能說吃心安練健康就 09/10 16:32
→ roygb61215: 好，喝乳清也是一種解法 09/10 16:32
推 orzx: 我每天早餐都吃一罐夾吐司耶 09/10 16:42

夾土司不錯

推 wintersail: 我用半罐水煮鮪魚罐頭煎蛋 09/10 16:46
→ phage1807: 乳清應該比罐頭便宜吧 09/10 16:47

對 但感覺只吃乳清不是很好吧?

推 rex0999: 鈉太高 09/10 16:49
推 linda199402: 罐頭少吃 09/10 16:58
推 saladay: 很鹹 09/10 17:03
推 kenandrew: 一罐鮪魚罐+一顆蒸馬鈴薯 攪開大概一碗公，配乳清吃 09/10 17:06
推 healthy1226: 乳清/牛奶多喝點就可以達到了 09/10 17:08
→ healthy1226: 然後外食多吃牛排那些的偶爾替換一下 09/10 17:08
推 hpleo: 試過單吃 水煮還是很鹹QQ 09/10 17:12
→ qweertyui891: 乳清算便宜方便myp63折100g/82g蛋白45元 09/10 17:19
→ zombierick: 深海魚重金屬含量絕對超出你的想象。故偶爾吃就好 09/10 17:22
→ zombierick: 天敵不多的大型魚，那甲基汞的含量非常美麗 09/10 17:23

了解 感謝

推 kikijuice: 就價錢而言 乳清跟蛋應該是最便宜的吧 09/10 17:27
推 simonfz: 蛋可以多吃點呀，煎蒸煮炒變化又多 09/10 17:33
推 ScorpioJI102: 家人吃素為什麼不准你回家吃肉?你又沒有在吃素 09/10 17:34

家裡因為信仰關係吃素 這如果不在這種家庭長大可能很難理解難處...

噓 xxtuoo: 乳清40g不夠..你不會喝80g嗎Zzz 09/10 17:37
推 dipuca: 昨天拿兩罐來跟洋蔥紅黃甜椒各半顆切丁後拌炒，不用加鹽。 09/10 17:39
→ dipuca: 可以拌熱水泡開的燕麥或夾全麥吐司或直接配地瓜，當早餐可 09/10 17:40
→ dipuca: 以吃兩三天。 09/10 17:40

聽起來頗美味 可惜不能在家裡料理葷食QQ

推 Kona72956: 蛋 蕃茄鯖魚罐頭都不錯 09/10 17:55
→ rogerchiang: 這就是為何,好市多on乳清特價時,要搶的原因了.30元份 09/10 17:57
→ crimsonmoon9: 有些吃素的人不能接受碗盤鍋具碰到葷食 09/10 17:59

4

推 p23j8a4b9z: 很難吃 09/10 18:05

我是覺得不甚美味 但也不會到難吃

推 aggressorX: 很貴又很鹹吧 我也很喜歡 可是好貴 09/10 18:10
推 howdou: 偶爾會吃水煮魚罐頭 會先過水 09/10 18:46
推 sammoon: 家樂福雞腿啊 09/10 18:49
→ sammoon: 或是你家可以放肉的話 直接好市多買烤雞腿分著吃 09/10 18:50

不能放肉 罐頭是目前最大極限XD

推 allright22: 趕快搬出去住 被管吃什麼真的蠻慘 09/10 18:56

這就是另一個難題了QQ

→ imij: 吃鮪魚，長肌肉又長腦，很棒的食物 09/10 19:20
→ imij: 唯一壞處：可能吃進去重金屬 09/10 19:23
推 s0928352112: 乳清不是最便宜嗎？ 09/10 19:33
推 ym010273: 乳清我以為最便宜欸 09/10 19:47
推 ysz0000: 太鹹了 09/10 20:02
推 kobelakers: 太貴 09/10 20:16
推 xiaoyao: 通常會做成罐頭的東西 本來就……吃長久你就知道了 09/10 20:34
推 kixer2005: 你怎麼不吃20顆蛋呢 09/10 21:55

一天吃兩盒蛋 有點怕

推 Inlu0828: 鮪魚先過熱水 然後再加入泡開的麥片當鹹粥 09/10 22:01
※ 編輯: Urlittledick (49.159.143.202), 09/10/2018 22:36:42
推 GGdong: 感覺做成罐頭的東西還是別吃太多比較好 09/10 23:44
推 Wall62: 偶而吃還行 不推薦每天吃 09/11 00:10
推 Wall62: 之前有試過一天吃兩罐 大概吃了一個禮拜 09/11 00:12
→ Wall62: 很膩 而且接下來有很長一段時間完全不想看到它 09/11 00:14
→ Wall62: 個人寧願多吃一點蛋也不想每天吃鮪魚罐頭... 09/11 00:16
→ AntiqueTea: 去菜市場買滷雞腿去皮吃也不過45元 09/11 01:38
→ AntiqueTea: 自助餐的豬肝花枝白斬雞也是選項 09/11 01:40
→ wiloveyou: 3-5個月是要多少長肌肉量？ 09/11 02:59
推 pelier: 估狗野人舒食一包60元即時雞胸 一包40g蛋白 配兩份乳清 09/11 03:01
→ pelier: 就120g蛋白了吧 09/11 03:02
推 halulu: 全聯有賣一種即食油雞胸 也不算貴 你可以考慮 不吃皮 09/11 06:07
→ halulu: 我能理解跟吃素的一起住補蛋白質的痛苦 09/11 06:08
→ halulu: 除此之外 你可以買個自己的小鍋具嗎 不能跟家人共用 那自 09/11 06:11
→ halulu: 己的呢？ 既然能全聯買的話 那家裏自己燙肉 要吃多少買多 09/11 06:11
→ halulu: 少這樣 或者之前peeta業配的那個微波蒸煮盒 09/11 06:11
推 corner0111: 我現在都吃野人舒食雞胸肉 簡單方便 09/11 06:30
推 halulu: 他應該是連把肉放在冰箱的機會都沒有吧 不然自己舒肥 09/11 09:16
→ halulu: 放冰箱要吃再拿出來其實很方便 09/11 09:16
推 makotoyan: 油脂的配額用一點酪梨+鮪魚夾吐司，以前國外留學看過 09/11 09:43
→ makotoyan: 有健身的人這樣吃 09/11 09:43
推 dandelion76: 看看連鎖的生鮮超市吧，有時候雞胸肉100g約16元 鮪 09/11 16:16
→ dandelion76: 魚/鯖魚罐頭約一罐2X元左右。 09/11 16:16
推 dowbane: 真的要罐頭，之前看youtube在便利商店買罐頭拌御飯糰，可 09/11 18:20
→ dowbane: 即食也可以麻煩店員微波，但那樣也沒有比較便宜 09/11 18:20
→ twtwtw: 有植物性高蛋白粉吧 09/11 20:47
推 tyhiub: 我趕時間的時候也吃這牌子的鮪魚 09/12 09:53
推 yohji03: 家人這點確實有點困擾 推原PO還蠻能理解與接受 09/12 16:40
→ yohji03: 這我也有吃過 不過不太敢常吃就是 09/12 16:41
推 ashura1234: 鈉含量會不會太高 09/13 00:41






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#42. 閒聊大家喜歡哪種水煮鮪魚罐頭MuscleBeach PTT消費區

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#43. 水煮鮪魚罐頭ptt - 653Bbngp

無論炒飯好吃、直接吃也好吃的鮪魚罐頭，可說是每位台灣人從小到大耳熟能詳的廚房食品。加上這幾年突然刮起了陣減重旋風，讓本來就富含蛋白質、吃起來也頗具有飽足感的 ...

#44. 水煮鮪魚罐頭ptt - T02Kwa2N

2、 將馬鈴薯和水煮蛋起碾碎後，再把蘋果丁、玉米鮪魚罐頭和沙拉醬加入拌勻，加入少許的鹽和糖提味。 3、 蕃茄洗乾淨後切底、剖半，即可進行合體自己的宵夜自己救剛剛 ...

#45. 水煮鮪魚罐頭ptt

水煮 鮪魚罐頭ptt - 閒聊大家喜歡哪種水煮鮪魚罐頭MuscleBeach PTT消費區 · un68q.betflixfin18.com · 罐頭的標示管理看板Canned 批踢踢實業坊> 文章淺談國際間對於鮪魚罐頭的 ...

#46. 鯖魚罐頭- 台糖台糖水煮鯖魚220g 3罐/組990303 台糖健康易購網

再過天就是中元節，不少人也紛紛上網詢問普渡供品意見，就有網友好奇詢問，款廣受歡迎的茄汁鯖魚罐頭卻有分紅色、黃色，但實在不知道有哪裡不同， 台糖台糖水煮鯖 ...

#47. PTT網友熱議水煮鮪魚罐頭大盤點

日期：1 來源：食品安全辦公室市售鮪魚罐頭常以水煮、油漬或混和蔬菜等形式販售，常有人納悶鮪魚罐頭的原料，真的是用鮪魚製作的嗎？坊間也曾傳說鮪魚罐頭是以正鰹為 ...

#48. 問題以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？ 批踢踢實業坊

最後網站2023年9款最佳精選鯖魚罐頭推薦，各牌比較分析重點不踩則補充：. 問卦長期吃鮪魚罐頭當宵夜會怎樣Gossiping板水煮鮪魚罐頭ptt; 閒聊有人也覺得鮪魚罐頭很噁嗎. 問 ...

#49. 水煮鮪魚罐頭ptt - Xic

水煮 鮪魚罐頭ptt - 魚罐頭哪種最頂? 看板Gossiping 批踢踢實業坊> 問卦魚罐頭哪種最頂? 看板Gossiping 批踢踢實業坊 · xic.wofee-service.com · 罐頭食品大比拚！ 饕客揭2款 ...

#50. 水煮鮪魚罐頭ptt

不同的加工方法除了會造成口感上的影響外，所攝取到的熱量也有所不同。 建議先暸解以下內容，再依自己的食用目的以及料理上的需求挑選適合的罐頭。 在全聯鮪魚罐頭PTT ...

#51. 水煮鮪魚罐頭ptt

9, 克固形量為130公克，內含有鮪魚、鰹魚、水以及鹽巴等不同內容物，所有原料以及其他食品添加物的總數量共有6種； 開學了， 想幫兒子準備早餐打算做鮪魚三明治， ...

#52. 水煮鮪魚罐頭ptt - Fkc

今天去家樂福看到他們自己出的貓罐看成分蠻單純的水+鮪魚+維生素e 打開來有點疑惑第次看到這麼深色看板cat標題問題水煮鮪魚罐頭的顏色？ 9, 克固形量為130公克， ...

#53. 水煮鮪魚罐頭ptt

水煮 鮪魚罐頭ptt， —原PO在PTT上發文表示，自己真的很怕鮪魚罐頭，也因此許多含鮪魚的美食，如鮪魚罐頭超級讚」、「水煮鮪魚罐去油後夾吐司好吃到大家晚ㄤ肥肥我最近 ...

#54. 合購好媽媽鰻魚罐頭已成團PTT評價- 水煮鮪魚罐頭ptt

罐頭 鮪魚將鮪魚弄碎175g 馬鈴薯切塊650g 青醬可以換成其他醬料2 小匙橄欖油4 小匙小番茄切半8 顆沙拉用生菜適量鹽少許胡椒粉少許作法： 用鍋子裝水，將水煮滾後放入 ...

#55. 水煮鮪魚罐頭ptt - Vgykhg

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#56. Go美廉 - 美廉社

「Go美廉」線上平台為美廉社的虛擬「二樓」，Go美廉連結實體門市服務，用心打造成為會員的幸福平台！除了提供差異化商品選擇外，更創建成為美廉社會員專屬享有的回饋 ...

#57. 大腸鏡檢查，正確清腸很重要！低渣飲食怎麼吃？重點整理 ...

白吐司+水煮蛋/茶葉蛋+黑咖啡; 白饅頭+寶寶細肉鬆+濾渣果汁. 午餐、晚餐：. 皮蛋瘦肉粥、魚片粥（勿 ...

#58. 鮮拾-生鮮聰明買、鮮拾有好康，加入會員即贈$50購物金

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#59. 國軍罐頭

以前家裡很多軍用罐頭，如:茄汁鯖魚、咖哩牛肉、紅燒小卷、酸菜、鳳梨罐頭、葡萄汁等。我手上有些罐頭，如:紅燒牛肉罐頭，好吃!拿去煮麵超配的。軍用罐頭 ...