每天做100下波比跳一個月後會怎樣先從簡易波比跳（不跳不伏地挺身） 進階... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.232.23 (臺灣) ※ 文章網址: ...[閒聊] 波比跳 ... ... <看更多>
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波比跳 一天 幾 下 ptt 在 波比跳卡路里在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
在波比跳一天幾下這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者halfmonster也提到最近想要鍛鍊自己的心肺功能礙於疫情跟場地開放時間有限選擇了到附近的公園跳繩一開始只跳50下 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 波比跳卡路里在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
在波比跳一天幾下這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者halfmonster也提到最近想要鍛鍊自己的心肺功能礙於疫情跟場地開放時間有限選擇了到附近的公園跳繩一開始只跳50下 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 世界公認「脂肪殺手」——波比跳，20秒極速燃脂！八個動作 的推薦與評價
波比跳 （Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等 ... 若能在一分鐘內做到41下以上，代表體能優秀；做不到27下的話，就表示體力欠佳。 ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 每天波比跳ptt延伸文章資訊| 運動資訊第一站-2022年5月 的推薦與評價
每天波比跳ptt延伸文章資訊 ... [閒聊] 堅持每天波比跳burpee 100下，一年後？ ... 要做深蹲不然光是條幾百下也沒什麼效02/0712:24 推haoguy:會跳很快這樣02/0712:24 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！.2021 · 13. Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.01.2020 · 韓國女明星隊於身材相當講究，不僅線條要 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 連續30天我天天做50個波比跳，看看發生什麼改變 - YouTube 的推薦與評價
嘿夥伴們！ 想要調整你的身體？ 有個普遍的運動可以鍛鍊到你全身，包括胸部、肩膀、手臂、腹肌、臀部和腿部。 簡而言之，它可以練到身體的每一塊肌肉 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 波比跳膝蓋ptt延伸文章資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年2月 的推薦與評價
大致上來說有：戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉). ... 推LordOfCS:這樣一天幾下？101.15.133.6811/0918:27 →abc1212050:肥宅藉口一 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 跳起來要人命的波比跳，真的適合減肥嗎？ | PTT新聞 的推薦與評價
禦行君從未否認過波比跳強悍的燃脂作用，但任何運動的健身效果都要拿到現實之中來檢驗。諸位看官一定可以隨便舉幾個身邊朋友中跑步減肥成功的例子，但見到 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 開合跳ptt 每天60個開合跳減肥嗎 - Charlie W 的推薦與評價
開合跳ptt 每天60個開合跳減肥嗎 ... 跳了幾下之後(不超過10下). ... 款，未獲妥適處理者，它屬於全身燃脂的運動，反過來說，上網登錄波比跳變化款2：波比跳+開合跳. ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [心得] 32歲宅男五個月減脂增肌心得- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
訂下目標： 我希望體能變好、體脂朝12%前進希望有六塊腹肌、胸肌（2. ... 大概就是狂跳5分鐘(空手跳繩之類的), 休息15~30秒然後作波比跳之類的5分鐘, ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [閒聊] 每天波比跳(burpee)1000下三個月後? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
是跳的超猛超快超高? 還是什麼很強的體能? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526015305. ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 Re: [問卦] 每天做100下波比跳一個月後會怎樣- 八卦| PTT Web 的推薦與評價
Re:[問卦]每天做100下波比跳一個月後會怎樣@gossiping，共有16則留言，8人參與討論，3推3噓10→， 假設你一分鐘二十個啦那就是五分鐘算你一分鐘燒個10大卡那一天就燒50 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 開合跳ptt延伸文章資訊 - 做自己 的推薦與評價
另外以概率來講，我貼個高速波比跳， 肯定會比原po的慢開合跳讓更多人覺得，這 ... 姑且一試地進行了約兩個禮拜開合跳訓練採用一天跑步一天開合跳的訓練一次400下說真 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [問題] 想請問適合減肥的簡單運動- womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
23 F 推newfree05: 波比跳 12/07 07:21. 24 F 推Lisedes: burpees，一天做個50-100個，超燒脂 12/07 07:25. 25 F 推Imsomniac: 健康的瘦身本來就是才能三個 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [問題] 跳繩比慢跑累很多 - PTT 問答 的推薦與評價
最近想要鍛鍊自己的心肺功能礙於疫情跟場地開放時間有限選擇了到附近的公園跳繩一開始只跳50下就喘到不行一天只跳兩百多下跳幾次後開始跳三百多下大概 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 波比操ptt - hoz 的推薦與評價
波比跳 聽說是個很猛的運動可以鍛鍊到全身肌肉在youtube看到男生女生都有人在練想到如果每天波比跳1000下三個月後會有多強? 是跳的超猛超快超高? 還是什麼很強的體能? ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
在家重訓ptt 07.6% 生理期：第16 天平快期女生重訓課表如何安排？女生要如何練出細腰與翹臀呢？ ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [閒聊] 大家平常會運動嗎？ 的推薦與評價
5 F 推Tienuz023: 先強迫自己去幾次，兩三個禮拜後就習慣運動了 02/18 19:24 ... 31 F 推tomokazu: 每天波比跳50下引體向上50下大概20分鐘 02/18 22:14. ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
多功能訓練器ptt.2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論 ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 正確伏地挺身ptt 普通人一次能做幾下伏地挺身？網友 - KELP 的推薦與評價
雙槓撐體是練胸大肌還是肱三頭肌？ Tamir建議在進行動態熱身之後可做8-10次波比跳。但如果你無法正確地做波比跳動作，先運用以下技巧鍛鍊波比跳所需的力量，靈活性和身體 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 Re: [問題] 健身環大冒險是否適合肥宅- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
... 舉80公斤10~12下波比跳10下壺鈴甩16公斤30下伏地挺身20下仰臥起坐20下 ... 的動作(遊戲內大概都是紫色、紅色) 那這幾天都在遊戲內運動30分鐘每天 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
多功能訓練器ptt. Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.08. 5F→jshengd: 看配個五分半這樣。.07. 慢慢往下蹲，將力量放在後腳跟，並確保膝蓋跟 ... ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
近幾年運動潮流大風吹，各式型態的健身房、體能中心相繼成立，開始有越來越多人關心自己的身體，甚至 ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [問卦] 波比跳1分鐘幾個合格? - PTT評價 的推薦與評價
最近肥宅我想減肥想說試看看波比跳第一次試跳的時候大概做15下直接停擺快死掉連續做了幾天之後. ... benptt 08/03 22:05樓下一天被肛幾次. ... <看更多>
波比跳 一天 幾 下 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
在家重訓ptt 2017 · 於是開始了一個禮拜兩次的重訓課程～教練一直提醒我上完課可以去練心肺～像是跑步 ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>
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否過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ ... 168樓 推a1121210: 可以的話好像還有人波比跳或開合跳一種運動方式而已， 08/01 19:20. ... <看更多>
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由於國標跳很久，所以產生運動適應性.10. 慢慢往下蹲，將力量放在後腳跟，並確保膝蓋跟腳指對齊。 Step 3. Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之 ... ... <看更多>
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拳頭伏地挺身10下6~8組（手腕受傷，用拳頭，但是手臂沒力更危險） 3. ... 波比跳可以大量運動到全身肌肉，幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉，因此是一項 ... ... <看更多>
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Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.6 25. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT ... ... <看更多>
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... 午餐我也都有自己準備水煮餐等等一週內一定進健身房三次會現上跑步機10分鐘後再搭配下面動做，大致上來說有： 戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉). ... <看更多>
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在家重訓ptt 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20. 發布時間: 2021-08-18.04. ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>
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PTT 、Dcard 、健身網紅共同推薦。 06.2021 · 13.05. Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... 2018 · 四病不方意，理下神問狀地裡行系：去學的演考亮 ... ... <看更多>
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波比跳 一天 幾 下 ptt 在 [閒聊] 堅持每天波比跳burpee 100下，一年後？ 的推薦與評價
小弟在新的一年有給自己一些期許
希望能每天波比跳100下
因為上網查過burpee算是很好的運動
可以練到不少肌群加上同時鍛鍊心肺
又不用器材跟花費
而且像小弟這種新手
波比跳也有給新手用的入門動作
例如省略伏地挺身或是不要真的跳躍起來
想問的是
如果真的堅持到底 每天burpee一百下
一年後的此刻會有什麼變化？
應該不可能很壯
但是不是會變得很瘦很精實？
--
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