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消脂茶ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

消脂茶ptt 在 Re: [心得] 多喝就會瘦的消脂茶自己做! - 看板BeautyBody 的推薦與評價


作者puffme (年關將近)
站內BeautyBody
標題Re: [心得] 多喝就會瘦的消脂茶自己做!
時間Sat Apr 16 23:29:17 2011


https://www.wretch.cc/blog/lovebp/21529615

看到這個就忍不住要分享一下 本來覺得消脂茶好像祇是養生而已

媽媽最近每天都有煮消脂茶給我當飲料喝 酸酸甜甜的

我只要是冰的飲料就會喝超多~~~ 以前阿好嬸一天兩杯 都五分鐘喝完!

所以我大概每天會喝到兩三千cc的消脂茶~

本來不抱期望就正常飲食 沒運動 偶爾偷吃個巧克力 上禮拜還吃了麻辣鍋

結果兩個禮拜過後....居然少了一公斤 !!

這個茶最大的幫助好像是消水腫 因為才少一公斤 朋友說我的臉變小很明顯!

鄰居推薦媽媽的消脂茶:

決明子 陳皮 甘草 山楂 麥芽 我媽是都買各ㄧ斤

都抓一把 然後煮滾後 用小火煮10分鐘就好了!!

當然還是要運動會更棒 只是沒時間運動的話 喝喝消脂茶也不錯啦 :)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.192.188
推 bandoll:那應該正名為消腫茶XD 04/16 23:59
推 starspice:所以排水腫很有效?? 04/17 00:10
→ puffme:有效的不得了,超會上廁所的!= =" 04/17 00:19
→ puffme:Po完這篇不到一小時 我又喝了2000cc..... 04/17 00:25
推 NaaL:短時間內喝進過量水分 對身體不好喔~ 04/17 00:33
推 mos888tw:一小時喝2000cc的水份 這算利尿?喝水也是一樣狂尿阿... 04/17 13:29
推 budos:消腫茶XD 04/17 14:06
推 Deesu:推 消腫茶XDD 04/17 14:27
推 mochar:麥芽 哪裡買啊? 也是一斤嗎? 04/17 18:44
推 balaboo123:看起來中藥店都抓得到的材料 很推~ 04/17 19:14
→ balaboo123:如果在中藥店買 應該還可以請他們順便包成中藥包 04/17 19:14
推 lkfg:決明子是生的還是熟的？ 04/17 20:31
推 knightyuan:我好需要 超會水腫的 04/17 22:21
推 emama:決明子如果是用泡的話要熟的 用煮的話可以生的 04/17 23:07
推 hh761210:一直上廁所是小號還是大號？ 04/18 00:30
推 echoooooo:煮的水要放多少呢?可以重複煮嗎? 04/18 00:49
推 cendylin:筆記ing 明天來去買 體重有變輕的話再上來po ^^ 04/18 01:02
→ puffme:ㄧ直小號 沒有拉肚子 水的話就是一鍋的量 04/18 14:38
→ puffme:我太愛喝冰飲料所以狂喝…請大家不要喝這麼快 囧 04/18 14:40
→ puffme:全部都是中藥店買的!! 04/18 14:42
→ puffme:沒有重複煮耶~煮第二次可能都沒味道囉!! 04/18 14:46
※ 編輯: puffme 來自: 114.39.69.236 (04/18 16:26)
→ puffme:為了這個寫了一篇網誌 XD 04/18 16:27
推 weling18:中藥店跟我說沒麥芽= = 04/19 23:39
→ puffme:蛤 我馬麻都是去中藥店買的說 >< 04/20 00:59
推 aoinana:我也去買了!中藥店有賣麥芽喔~我買一斤120 ^^ 04/20 07:39
→ aoinana:喝三天了，真的很利尿，但我不覺得好喝 > < (害怕中藥味~ 04/20 07:40
→ aoinana:不過我都喝常溫，沒法度我是大腹婆 >~< 04/20 07:41
→ puffme:溫的我也不敢喝 >"< 04/20 23:15






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#51. 決明子橘皮減肥茶評價

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#56. 瘦瘦茶ptt

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#58. [討論] 兒茶素可以增加基礎代謝率| FITNESS 看板 - My PTT

如題小弟在爬文網路上爬文綠茶裡的兒茶素可以增加基礎代謝率跟燃脂效果請問有人是喝綠茶在減重的嗎還是有其他的茶類也富含兒茶素然後茶都是買現成還是自己泡呢請大大們 ...

#59. 思琪老師減肥ptt - Decas

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#61. 消脂茶ptt - Kunst art rheintal

消脂茶ptt. 標題[討論] 第一次嘗試消脂茶. 時間Fri Oct 8 15:25:33 2021. 不知道大家平常常喝茶嗎? 不是飲料店的那種我個人蠻喜歡喝普洱的據說是可以減脂啦因為含有 ...

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#63. 中醫師教你「減脂瘦身」擺脫泡芙體質！公開減脂茶配方

【醫生怎麼辦】中醫師教你「減脂瘦身」擺脫泡芙體質！公開減脂茶配方、消脂穴道，原來水果餐亂吃體脂還會飆高！ 2022年2月23日 ·4 分鐘(閱讀時間).

#64. 消水腫茶ptt - GHX

消水腫茶ptt. 標題[心得] 喝黑豆甘草茶消水腫時間Wed Sep 5 02:16:30 2012 老實說，這篇文還真不知道怎麼開頭但是私心真的想推薦給所有為水腫煩惱的美女們大概是從我國 ...

#65. 「中藥減肥茶ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

中藥減肥茶ptt資訊懶人包(1)，中藥減肥茶ptt. ... 廣告強打，吃完大餐後喝杯綠茶，有助降低體脂肪，是真的嗎？ ... 拍拍肚子判斷濕氣體質，消脂排濕穴位藏在這.

#66. 大樹健康購物網

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中山附醫研發天然漢方減脂茶配方哈孝遠：一天一杯真能瘦，中秋烤肉都不怕！ ... 及臟器外壁的沉睡脂肪，排出廢物毒素達到有效健康減肥方法，脂流茶ptt ...

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李若彤多年都在喝這杯「消脂茶」，超詳細配方做法學起來 ... 茶包一月能狂甩20斤，最有效的消脂茶，排毒清腸減肥茶飲配方，吳明珠在PTT好評推薦，去 ...

#69. 思琪老師減重ptt

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#70. 3款手部美白護手霜推薦＋5個保養動作：擊退肉肉、粗關節！

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#72. 餐點MENU - 孫東寶台式牛排

紐約教父牛排. 8 盎司/美國. 紐約客有較多的脂肪在肉的邊緣，經穀物飼養，肉質香甜，口感Q彈結實 ...

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提供八味消脂茶相關PTT/Dcard文章，想要了解更多消脂中藥、中藥纖姿茶、皮消中藥有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#78. 消脂茶怎麼喝？早午晚喝法大不同，年節食慾 - 妞新聞

不過，消脂茶可別亂喝，除了要看體質，更要隨早、午、晚的不同時段和餐點內容而有所調整！ 年節食慾大失控肥胖、消化不良找上身. source:pexels. 農曆春節 ...

#79. 泰國fitne茶ptt [心得] 第一次喝泰國茶泰國減肥茶ptt - 紫山藥全聯

FITNE消脂茶-團購與PTT推薦:: 泰國消脂茶ptt.

#80. 思琪老師減重ptt

... 減肥心得飲食篇茶、果汁、飲料、鮮奶、咖啡≠水， 越單純的水越好，如果覺得水沒有味道，可以辣木減脂茶思琪老師Ptt.2019 · 請問有人需要菁木源減脂茶包嗎？

#81. 壯陽藥治療白內障是老化導致刷卡換現金讓打造台中搬家

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#84. 亂喝消脂茶男子連瀉2天 - Tvbs新聞

台中市一名體重近百公斤的男子，想要減肥，在網路上看到網友推薦的一帖消脂茶，於是到中藥行買了草決明，也就是決明子、山楂、菊花回家煮來當開水喝， ...

#85. 超商买鲜奶1动作NG 他被喝止喊冤:真的不知道 - 生活杂货店

一名网友在脸书社团《爆怨公社》发文说，最近他去超商买咖啡，顺便替同事买鲜奶，但因为鲜奶种类繁多，除了品牌、容量不同外，还有全脂、低脂等差异， ...

#86. 喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲... | 華人健康網

天氣冷颼颼，喝杯茶暖暖身，提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師吳明珠指出，喝茶好處多，不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪，更可對抗肥胖； ...

#87. 肥胖竟是溼氣造成？中醫特調3道消脂茶有效消脂

溼氣其實就是人體內有太多的代謝廢物，例如像血脂肪、血糖這些東西，我們可以喝些茶飲幫助體內排除這些廢物，喝茶消脂總共有三種功效： 1.