疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 深蹲 膝蓋 聲音 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「深蹲 膝蓋 聲音 ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 深蹲膝蓋有聲音的相關問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Vasilii (Vasilii)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲膝蓋有聲音的相關問題
時間Sat Apr 20 18:26:54 2019

我之前在現在很流行的小型健身房練

會提供滾輪 花生球等等讓我可以練之前放鬆

在做腿部之前我是用花生球壓腳底板

然後用滾輪滾大腿前後左右

這時深蹲沒什麼大問題


不過我現在到傳統健身房練

環境是不錯但空間不大

也沒其他人會做跟我之前一樣的放鬆動作

所以我就直接徒手深蹲當暖身

慢慢加重就上了

我發現我在徒手時膝蓋就有聲音了

導致我後來不太敢繼續深蹲

想請問大家在這種狀況都是怎麼處理呢





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.134.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555756016.A.2E2.html
噓 adaplant: 看醫生04/20 18:49
→ skykenny611: 就熱身不足~不要甚麼都看醫生好嗎~繭破掉要看醫生嗎04/20 18:57
推 bxxl: 醫生也不會管你吧, 有聲音但不會痛就沒關係04/20 19:10
推 StrawberryCu: 找自費物理治療評估動作及身體狀況04/20 19:42
有用滾輪跟花生球就不會有問題，想問大部分人是直接做都不會有問題嗎，因為一堆巨巨
也沒有在訓練前做滾輪放鬆的
※ 編輯: Vasilii (180.217.171.155), 04/20/2019 20:29:09
推 bxxl: 每個人肌肉緊繃的位置不一樣,我膝蓋ok,但肩推前一定要伸展 04/20 20:38
→ bxxl: 不是說別人不做你就不用做,也不是別人做你就要跟著做 04/20 20:39
→ bxxl: 依個人需求調整暖身內容 04/20 20:39
推 zero12181218: 推個人需求不同，保護自己比較重要好嗎？ 04/20 23:10
推 noodleroy: 軟組織不足嗎 04/21 00:00
推 adaplant: 之前板上有人推薦的熱身影片 04/21 00:27
→ adaplant: https://youtu.be/Q1P3XEUuB4Q 04/21 00:27
噓 adaplant: 如果熱過徒手還有聲音 尤其有不適 建議你還是看醫生 04/21 00:28
推 stephenliu: 沒有不適照蹲 蹲到沒聲音 04/21 01:00
推 elelnino: 我也是有聲音>< 蹲得很不安 11/09 04:12






... <看更多>

相關內容

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 深蹲膝蓋關節的聲音- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價

Hi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿 ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 膝蓋蹲下跟起立時，有磨損聲- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

如題求助， 左邊膝蓋在全蹲跟起來時，會有磨損的聲音感覺是韌帶或是軟骨的摩擦聲， 但沒有疼痛感。 ... 目前就暫時不練深蹲（五次兩次左邊會ㄅㄧㄚ一聲）。 ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 深蹲膝蓋對齊腳尖- musclebeach - PTT消費區 的推薦與評價

各位巨巨好敝人很少深蹲因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音雖然不會痛但是很讓人分心因為之前看的網路教學幾乎都是膝蓋對齊腳尖或是看水肥哥有講說要 ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 膝蓋有聲音 - PTT 旅遊美食區 的推薦與評價

想請教各位版友～ 我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓之前發現膝蓋有一點怪怪的， ... [問題] 膝蓋有聲音 ... gmoz 06/11 17:42 2F 練股四頭肌不是深蹲嗎? ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 2022膝蓋走路PTT-相關健康保健資訊，精選在各式網路影片上 ... 的推薦與評價

2022膝蓋走路PTT-相關健康保健資訊，精選在各式網路影片上的網紅分享精華. 首頁 · 膝蓋 · 膝蓋聲音 · 深蹲膝蓋聲音ptt · 膝蓋走路PTT ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 深蹲會發出「哢哢」聲？別害怕，這是因為那你的深蹲做得不對！ 的推薦與評價

接觸健身的朋友都知道目前深蹲是非常受歡迎的一種運動，因為它見效明顯， ... 當然有的人做深蹲由於姿勢不正確，也會導致膝蓋發出哢哢聲。 ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 [問題] 大家的膝蓋會有ㄎㄧㄚㄎㄧㄚ聲嗎- womentalk - PTT學習區 的推薦與評價

右腳有受過傷嗎？ 17 F 推keita1216r: 我從小到大只要蹲下就會有。我朋友都說 ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 FITNESS - [問題] 深蹲時膝蓋會格格響 - MYPTT 的推薦與評價

現在身高體重162/68 深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音不會痛是我暖身不夠還是這是正常現象還是我用了錯誤姿勢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 身體往前趴？膝蓋有聲音？重量卡關？膝蓋內夾？｜深蹲Q&A特輯 的推薦與評價

影片讀取中

這次的影片是全新的Q&A特輯篇，希望能以互動及更個別化的方式，解決大家的問題~主要是我會從Youtube貼文，及IG 的限時動態跟大家發問，所以有興趣的人 ... ... <看更多>

深蹲 膝蓋 聲音 ptt 在 問到底能不能繼續做深蹲？（膝蓋有喀聲） - 健身 - Dcard 的推薦與評價

小女子借帳號發文，剛開始健身幾個月，一開始有上過幾次教練課初步了解一些基本的健身知識，在做深蹲的時候我「蹲一次膝蓋就響一次」，教練在旁邊就說 ... ... <看更多>

你可能也想看看
膝蓋有聲音 PTT
膝蓋沙沙聲 PTT
膝蓋沙沙聲治療
蹲 下 膝蓋痛ptt
搜尋相關連結

#1. [問題] 深蹲膝蓋有聲音的相關問題- 看板MuscleBeach

我之前在現在很流行的小型健身房練會提供滾輪花生球等等讓我可以練之前放鬆在做腿部之前我是用花生球壓腳底板然後用滾輪滾大腿前後左右這時深蹲沒什麼 ...

#2. [問題] 深蹲膝蓋關節的聲音- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所

Hi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿 ...

#3. [問題] 膝蓋蹲下跟起立時，有磨損聲- 看板MuscleBeach

如題求助， 左邊膝蓋在全蹲跟起來時，會有磨損的聲音感覺是韌帶或是軟骨的摩擦聲， 但沒有疼痛感。 ... 目前就暫時不練深蹲（五次兩次左邊會ㄅㄧㄚ一聲）。

#4. [問題] 深蹲膝蓋對齊腳尖- musclebeach - PTT消費區

各位巨巨好敝人很少深蹲因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音雖然不會痛但是很讓人分心因為之前看的網路教學幾乎都是膝蓋對齊腳尖或是看水肥哥有講說要 ...

#5. [問題] 膝蓋有聲音 - PTT 旅遊美食區

想請教各位版友～ 我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓之前發現膝蓋有一點怪怪的， ... [問題] 膝蓋有聲音 ... gmoz 06/11 17:42 2F 練股四頭肌不是深蹲嗎?

#6. 2022膝蓋走路PTT-相關健康保健資訊，精選在各式網路影片上 ...

2022膝蓋走路PTT-相關健康保健資訊，精選在各式網路影片上的網紅分享精華. 首頁 · 膝蓋 · 膝蓋聲音 · 深蹲膝蓋聲音ptt · 膝蓋走路PTT ...

#7. 深蹲會發出「哢哢」聲？別害怕，這是因為那你的深蹲做得不對！

接觸健身的朋友都知道目前深蹲是非常受歡迎的一種運動，因為它見效明顯， ... 當然有的人做深蹲由於姿勢不正確，也會導致膝蓋發出哢哢聲。

#8. [問題] 大家的膝蓋會有ㄎㄧㄚㄎㄧㄚ聲嗎- womentalk - PTT學習區

右腳有受過傷嗎？ 17 F 推keita1216r: 我從小到大只要蹲下就會有。我朋友都說 ...

#9. 為什麼蹲下時，膝蓋會有咔咔的聲音？今天總算知道了

蹲下膝蓋聲音- 為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節...關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」 ...

#10. 下蹲膝蓋有聲音？分辨5種怪聲揪出元凶 - World Gym Blog

爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！)」退化了嗎？得趕快補充保健食品才行，嘿！先別急，膝蓋發出的聲響可分成5種， ...

#11. 關節有喀喀聲需不需要就醫？治療師：從發作頻率來判別

做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。

#12. 你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯 - 天下雜誌

深蹲 的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這 ...

#13. 膝蓋不適，怎麼練肌力改善？珍珍教練：別急著深蹲 - 50+

在做上下階梯、蹲下，甚至跑跳等動作時，若腿部肌肉量太少，肌力不足以支持這些動作，便會讓膝關節承受過大的壓力，造成膝蓋不適。 透過肌力訓練，可以 ...

#14. 沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的膝蓋痛的病因

爬樓梯或蹲下膝蓋痛，還會聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！)」退化了嗎？得趕快補充保健食品才行，嘿！先別急，膝蓋發出的聲響可分成5 ...

#15. FITNESS - [問題] 深蹲時膝蓋會格格響 - MYPTT

現在身高體重162/68 深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音不會痛是我暖身不夠還是這是正常現象還是我用了錯誤姿勢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#16. 天氣寒冷膝蓋卡卡！骨科醫師大方分享「膝關節保養術」

「退化性膝關節炎」是一種關節疾病，好發於4、50歲以上中老年人，症狀是膝蓋出現深深的抽痛。在彎曲膝蓋、久坐起身時，會聽到摩擦聲音，甚至感到膝 ...

#17. 全身最容易受傷的關節：膝蓋出現這四種狀況請立即就醫

韌帶受傷後患者會突然感到疼痛。側韌帶的受傷後痛點在膝蓋內側或外側，但十字韌帶受傷會讓人覺得膝蓋較深處在痛，比較難 ...

#18. 【深蹲問題Q&A】身體往前趴？膝蓋有聲音？重量卡關？膝蓋內 ...

深蹲膝蓋 痛或只有大腿痠？3步驟幫你找回失憶的臀部. 而許多深蹲問題又更為個別化，來看看以下大家的問題：. 目錄. Q. 膝蓋會有扣嘍扣嘍的聲音 ...

#19. 做深蹲時，膝蓋裡面有咔咔的聲音但是沒有痛感，竟然是這麼回事

在做深蹲的時候，有些人會感覺到自己的膝蓋發出咔咔的聲音，但是沒有感覺到疼痛。 咔咔響也就是彈響，彈響有生理性和病理性之分。

#20. 深蹲膝蓋內夾就是錯的嗎？（上） - 尋動率

無論你是健力選手、肌力體能教練、私人教練，還是有在訓練的物理治療師，相信都十分熟悉深蹲膝蓋內夾的修正提示語「膝蓋外推」或「想像腳是一根螺絲， ...

#21. 身體往前趴？膝蓋有聲音？重量卡關？膝蓋內夾？｜深蹲Q&A特輯

這次的影片是全新的Q&A特輯篇，希望能以互動及更個別化的方式，解決大家的問題~主要是我會從Youtube貼文，及IG 的限時動態跟大家發問，所以有興趣的人 ...

#22. 深蹲膝蓋有聲音

深蹲膝蓋 有聲音. 深蹲膝蓋有聲音. Updated Jan 30, 2023. 沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的膝蓋痛的病因; 蹲下时膝盖响是什么原因-有来医生; 膝蓋蹲下有聲音- ...

#23. 【請問醫生】蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？ - 康健雜誌

為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，...

#24. 下蹲膝蓋發出「這聲音」要注意用4招簡單做好膝蓋保養

匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導膝蓋是非常重要的關節，站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重訓等，幾乎所有動作都會用到它，因此平時的膝關節保養與 ...

#25. 深蹲或運動時，膝蓋會發出聲音「啪」，為什麼呢？

以下有10種方式，讓你在進行深蹲時，消除響聲。 1. 強化你的膝蓋(Strengthen Your Knees.) 強化你膝關節部的穩定，訓練腳的肌肉群，除了股 ...

#26. 問到底能不能繼續做深蹲？（膝蓋有喀聲） - 健身 - Dcard

小女子借帳號發文，剛開始健身幾個月，一開始有上過幾次教練課初步了解一些基本的健身知識，在做深蹲的時候我「蹲一次膝蓋就響一次」，教練在旁邊就說 ...