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社群媒體上有些相關的討論：

減肥 可以 偶爾吃 泡麵 嗎 在 [討論] 為什麼不能吃泡麵- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ym920823 (綠茶)
看板FITNESS
標題[討論] 為什麼不能吃泡麵
時間Sat Feb 19 01:24:32 2011



假設吃一碗泡麵會飽的話，(我覺得吃泡麵超容易餓的= =")

我看上面標示的熱量約400~600大卡，以一餐的份量來說不算高，

排除營養觀點來說，

好像沒有甚麼好嫌棄泡麵的~

對減肥的人來說，為什麼大家會說不要吃泡麵呢?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.228.206
推 littlefatya:因為我們沒有排除營養觀點~ 02/19 01:33
推 Grammy:雞排一片600大卡 以一餐的份量來說也不算高 02/19 01:35
→ anraye:高鈉、油炸麵，對健康也不好吧～ 02/19 01:35

真的...

→ HudsonE:我覺得這個問題... 跟減不減肥無關吧XD 平常就盡量不要= = 02/19 01:42
推 Jason0813:題外話 我韓國朋友們真的都滿常吃辛拉麵的 02/19 01:45
→ Jason0813:而且連餐廳都列為正餐 這點我也一直無法參透... 02/19 01:46

是會列在菜單上的意思嗎@@?

推 physiology27:之前有類似的問題 好像高人回：吃進去的沒有「營養」 02/19 02:04
→ dnsb:排取營養觀點　那要討論什麼　風水嗎= = 02/19 02:05
推 physiology27:不然 常常吃麥噹噹為什麼會胖很快 02/19 02:11
推 mos888tw:因為醬料調味超重 常吃對健康本來就不好 02/19 02:43
推 tera:鹽分太多 對內臟很傷 02/19 04:32
推 sweet16kate:鈉含量太高 02/19 04:47
→ fni653:減肥已經要吃得夠少了 還吃ㄧ些沒營養的東西 扣打很快就沒 02/19 04:51
→ fni653:身體會更糟.. 02/19 04:51

說的對欸...而且減肥不能吃很多已經心情很不好，
還一直肚子餓會更不想減肥XD

推 kzzoz80:我記得有位作家就吃泡麵減肥成功 如果你不考慮健康問題 02/19 07:31
推 canifly:其實偶爾吃還好啦但不要把它當減肥的主食 02/19 07:56
→ canifly:而且泡麵吃一碗有時候也吃不太飽 很容易餓 02/19 07:56
→ canifly:又會再去吃一些有的沒的東西 02/19 07:57
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 真的QQ

→ fukyou:泡麵去除的營養素跟精白米差不多 而且它升醣指數很低 02/19 09:29
→ fukyou:所以某些情況比白米飯好得多 02/19 09:30
→ fukyou:呃只是一般人不會在主食上灑一堆調味油跟料 02/19 09:31
→ fukyou:這種狀況就跟吃甜麵包差不多 不是拿來當正餐的食品 02/19 09:32
→ fukyou:https://ginews.blogspot.com/這邊有麵體的資料 很多種 02/19 09:33

麵包不能當正餐嗎|||
以前高中(福利社東西都很難吃= =) 會這樣欸...

推 MSme:光不健康就該嫌棄了...吃東西、減肥 不應只看熱量 02/19 10:10
推 smallwalf:推扣打XD 02/19 10:39
→ daycat:昨晚才當宵夜而已.下雨天懶得去外面買... 02/19 10:43
→ daycat:它有1/3以上的熱量來源來自脂肪.鈉含量將近兩g.=>理想嘛?? 02/19 10:44

感謝，這樣看起來的確有點恐怖= =
都想減去脂肪了還一直吃進來，實在不太對= =

推 ashin1069:排除營養觀點那就不用減肥了 02/19 10:45
→ daycat:這跟拿油脂含量動輒30%以上的餅乾當正餐一樣不太理想喔(嘆 02/19 10:45
推 Berlin:排除熱量跟營養觀點 我想什麼東西都能吃了 02/19 11:29
推 morinokuma:那鹹麵包可以當正餐嗎? 晚餐偶爾會鹹麵包*2+無糖豆漿 02/19 11:30

有人可以幫忙解答嗎?

推 bluewinds:含納太高 我是很容易水腫的人 隔天一定腫 02/19 11:30
→ bluewinds:但我超愛辛拉麵 囧 我會加一堆青菜豆腐 中午吃 但下午一 02/19 11:32
→ bluewinds:定要喝多點水 調味粉也不要全倒~~晚餐絕不吃泡麵 02/19 11:32
推 winniehsieh:納含量過高 又有麵質改良劑等添加物 加重身體負擔 02/19 11:50
推 Berlin:偶爾為之都沒差啦 不要太常就好 02/19 12:17
推 whitestripe:這就是只看熱量的結果 02/19 14:29
→ whitestripe:推文大部分都是從泡麵哪裡不好的點出發 02/19 14:29
→ whitestripe:從另一方面來看 在減肥時期熱量攝取降低 02/19 14:30
→ whitestripe:你對於同樣的熱量能帶來多少營養要更斤斤計較 02/19 14:30
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這句說的真好!!
開學之後我會常去吃自助餐，這樣我才會多夾一些菜來吃~
各類營養素也能自己控制攝取量
雖然他很油ˊˋ

→ daycat:(附註:106=>67的增肌減脂隱藏魔人版條是也((登登登))) 02/19 14:34
推 whitestripe:樓上幹麻幫我打廣告XDDD 強者這樣講我會不好意思 02/19 15:01
→ verame:別常吃就好了 不然小心你會成仙喔 02/19 15:12
推 web8017:減肥的人除了熱量 也要注意鈉含量, 鈉太高排水不易 02/19 17:05
推 TaipeiLeo:因為泡麵很貴 要煮的營養的話加一堆青菜、雞蛋好麻煩 02/19 19:46
^^^^^^
T大完全說中我的心聲XD

---

感謝各位，因為我同學蠻愛吃泡麵的，
最近他在減肥+省錢，吃蠻多泡麵的樣子= =
所以上來問一下，泡麵對身體會有甚麼不好的地方
謝謝各位的建議!!

※ 編輯: ym920823 來自: 140.112.228.206 (02/20 12:19)
推 peterwu4:減重的人應該都有實際的經驗，吃完泡麵體重會回檔，其實 02/20 21:02
→ peterwu4:那只是暫時的現象，不用太過在意 02/20 21:03
→ bolove9start:吃泡麵真的無法省錢 現在的泡麵一包15元會飽嗎？ 02/20 22:00
→ bolove9start:而且麵體一直在縮水....... 02/20 22:00
推 hitsukix:沒營養　有興趣吃一個月試試　臉色超難看 02/20 22:07
推 dodoru:我覺得吃東西就像是在保養身體， 02/21 01:17
推 dodoru:一樣一天吃1200卡，通通吃有營養的食物，身體保養好機能就 02/21 01:19
→ dodoru:運作的好，運做得好身體循環代謝也都好。 02/21 01:19
推 dodoru:但是一直吃沒啥營養的東西就像是對身體倒垃圾 02/21 01:22
推 dodoru:身體一直都是垃圾不但無法提升運作效能，反而會讓效能降低 02/21 01:28
推 sakuryo:儘量不吃 真的很想吃就吃辛拉麵 裡面加一堆菜 02/21 01:29
→ sakuryo:反正就是垃圾食物咩...還是會有想吃的時候 想吃就吃吧 02/21 01:29
→ sakuryo:只是平常還是健康飲食 天天運動 偶而一次 不用在意 02/21 01:30
→ dodoru:，效能低代謝就越來越差，且垃圾還需要額外花功夫去代謝 02/21 01:30
→ dodoru:越來越代謝不掉的就一直累積在身體裡，垃圾越來越多越不利 02/21 01:32
→ dodoru:減肥，身體效能越差減肥就越辛苦。 02/21 01:33
推 dodoru:雖然要做到通通都吃營養的食品有點不好達到 02/21 01:36
→ dodoru:但就是要注意比例，偶爾吃個垃圾食物跟一直吃是差很多的 02/21 01:37
推 inuwanwan:1份泡麵的熱量 我可以吃飯有菜甚至有肉... 02/21 02:14
→ inuwanwan:泡麵!? 應急方便用的罷了~ 02/21 02:15
推 speculari:辛拉麵營養成分好一點 02/21 02:26
推 fyatalon:加一堆青菜跟一顆蛋 調味粉半包不喝湯 其實偶爾吃ok 02/23 15:44






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身為外食族很容易碰到麵食類食物，或著你可能也是愛麵食一族、要你不吃麵很困難，以下是長照居家營養師Angela分享各種麵食的熱量，同時還有減肥中可以 ...

#52. [問題] 泡麵的吃法- beautybody | PTT消費區

我是減肥新手目前正潛水低調參與大家的減肥運動爬文觀察一下各位高手姐姐的做法 ... 都是這樣煮的嗎這樣一小鍋煮起來熱量大概多少還有大家會喝用清水煮泡麵的清湯嗎(小 ...

#53. 牛奶跟泡麵可以一起吃嗎小孩可以吃泡麵嗎- 飲食指南

牛奶跟泡麵可以一起吃嗎小孩可以吃泡麵嗎分析：其實泡麵這種比較油膩的食物屬於垃圾食品，也屬於方便速食的常見速食品，但是很少有人會去嘗試， ...

#54. 減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！

減肥 宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高 ... 減肥最痛苦的一件事，就是每晚睡前強忍著口腹之慾，戒掉泡麵、鹹酥雞， ...

#55. 怎樣吃泡麵不發胖愛吃的人得謹慎 - 日間新聞

減肥 人群每天都在努力尋找，讓自己瘦下來的方法。因為整天拖著肥胖的身體，實在太累了。想要出個門，下個樓梯都費勁。看著身體上……

#56. 健康網》泡麵營養大比拚熱量最高的是這一款！ - 樂活飲食

泡麵 是個方便又療癒的食物，高敏敏提醒，可以偶爾嘗嘗，但不能太常吃，且應少加一些醬料包及調味料。 泡麵熱量排行榜。（取自高敏敏臉書粉專）. 圖片中的 ...

#57. [討論] 為什麼不能吃泡麵- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

推kzzoz80:我記得有位作家就吃泡麵減肥成功如果你不考慮健康問題 02/19 07:31. 推canifly:其實偶爾吃還好啦但不要把它當減肥的主食 02/19 07:56.

#58. 想吃泡麵又怕胖？這樣吃就不會了 - iFuun

但如此「高熱量、高脂肪、不健康」的泡麵，你真的敢不計後果來一碗嗎？唔唔. ... 速食麵麵餅的主要成分是小麥粉，營養成分主要是碳水化合物，偶爾可充當主食。

#59. 偶爾晚上吃泡麵會胖嗎精選 - 维基百科吧

偶爾 晚上吃泡麵不會胖，泡麵在營養與健康製作上都不夠科學，不構成影響。 在量方面控制在一包泡麵的量就可以，過多的話就會產生過高的熱量，與減肥的 ...

#60. 營養師愛碎念-孫語霙營養師- 【糙米飯吃膩了，今天來吃泡麵】

但我倒認為只要稍微注意以下幾點，加上食材搭配得宜，偶爾吃個泡麵也沒有 ... 泡麵本身的油脂含量高，大量的蔬菜的纖維可以包覆油脂，降低高油、高鈉 ...

#61. 【挑戰】連續一個禮拜，餐餐只吃泡麵。【一週挑戰#6】 | HOOK

但... , 如果預算多一點，還可以加幾片肉片，是不是就變成營養均衡又豐富的一餐呢？偶爾吃一次沒關係，凡事總有例外嘛！ 雖然，泡麵一直背負著不健康、吃 ...,如果長期 ...

#62. 「晚上吃泡麵好嗎」懶人包資訊整理(1)

宵夜能不能吃「泡麵＆炸物」？「有蛋有菜」專家就點頭！ 每到晚上10點以後，肚子又不爭氣地叫了，這時候特別想吃包酥脆美味的鹽酥... 難道就不能吃嗎？聽聽看專家怎麼說！

#63. 早上吃泡面的壞處 - 康途健康百科

眼下， 食品添加劑多達300餘種， 它們分別起到色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種功能， 這些添加劑按規定都是可以使用的。 我們偶爾吃幾餐 ...

#64. 誰說吃宵夜一定會變胖？研究證實：睡前進食有4大好處 - 風傳媒

其實只要攝取對的食物，這些食物就能轉換成好的能量，並促進體內脂肪燃燒，進而達到減肥的效果。 3.幫助新陳代謝. 睡覺時，我們的身體仍需要能量運作， ...

#65. 揭開10大危險小吃的真相 - 康健雜誌

▽如何聰明吃：選擇南部口味的蒸肉圓，可減少油脂攝取。起鍋後避免淋上過多醬料，以免太鹹。 危險小吃5號：蚵仔麵線＝0.9碗飯＋1大匙 ...

#66. 長期吃泡麵會長胖嗎? - 咕鴿問答

常吃泡麵會得營養缺乏症泡麵是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。

#67. 常吃方便面的十大危害 - 妈妈网

... 缓解饥饿，但你们怎么知道吗，方便面只能偶尔吃，长期吃方便面还是有危害的， ... 方便面又称快餐面、泡面、速食面、即食面，是很多人很喜欢的食物，因为它即好吃 ...

#68. 一天三餐吃泡麵會胖嗎？為什麼？ - 快搜網

但是肯定會得腸胃病，泡麵有防腐劑，吃多了致癌的. ... 別經常吃，偶爾吃一次是可以的。沒有營養的東西並不代表不會發胖啊，對嗎？o（∩_∩）o。。。 想減肥啊，那我給 ...

#69. 得救了，减肥也能吃！医师传授：煮泡面3绝招，爽吃不发胖！

偶尔吃 一次没关係，凡事总有例外嘛！ 虽然，泡麵一直背负着不健康、吃了会变胖的恶名，但是只要掌握技巧，料理得当，也可以吃得营养又健康喔。

#70. 教你一種泡麵的吃法，再也不用擔心變胖了！

3、糖油混合物（碳水和脂肪供能比例接近1：1）：國外曾做過一個實驗，證明糖油混合物對於肥胖的影響，遠遠大於單純的高糖、高脂食物，而泡麵就是這種食物 ...

#71. 為什麼關曉彤半夜偷吃泡麵還那麼瘦，而我不吃晚飯還是這麼胖？

我猜測，我只是猜測，關曉彤是那種不用減肥也可以保持消瘦的那種人，就像我個同學， ... 人家關曉彤是吃泡麵，不會餓著，總比你不吃晚飯的強，沒聽過一句話嗎“早飯要吃 ...

#72. 『食記』突然之間，就會想吃泡麵 - 尼力

攪拌一下就可以吃了，其實還可以加一點醬油但最近要吃清淡一點，因為，MC來不能吃太重口味…. 吃來一客冬粉嘟嘟 ...

#73. [討論] 為什麼不能吃泡麵| FITNESS 看板| PTT 網頁版

麵包不能當正餐嗎||| 以前高中(福利社東西都很難吃= =) 會這樣欸... 24樓 推MSme:光不健康就 ...

#74. 晚上睡覺前吃一桶泡麵第二天到底能胖多少？ - 知島網

偶爾吃 一桶泡麵第二天是不會胖太多，也有可能根本就不會胖。但是如果常吃泡麵的話那就會容易發胖了。常吃泡麵沒有營養的，面裡含有防腐劑，會讓人胖得 ...

#75. 早餐吃泡麵會胖嗎吃泡麵不發胖！中醫師：靠這三步驟 - Apfigp

起床較晚的人往往不吃早餐，否則很可能讓你的減肥計畫通通泡湯，也不會有飽腹感，好的飲食習慣不僅能控制體重，只要遵守以下三個簡單的減肥除了運動之外，吃得快，就會常吃 ...

#76. 【減脂】三步驟把泡麵變健康，減脂期間也能吃!

掌握三個步驟，減脂期間照樣可以吃泡麵。 說到泡麵，一般人都會有「垃圾食物」的既定印象，確實，泡麵的麵體經過油炸及加工，油脂含量極高、 ... 學起來了嗎?

#77. 不用再忍了！研究證實「其實吃宵夜不會胖」 醫師認證「睡 ...

相信不少網友都有過相同的經驗：明明已經吃過晚餐了，但是在深夜卻又突然感到強烈的飢餓感，雖然很想開包洋芋片或煮碗泡麵來吃，不過又擔心身材走樣， ...

#78. 整天吃泡麵會長胖嗎？ - 搜達奇普

常吃泡麵沒有營養的，面裡含有防腐劑，會讓人胖的。 最好不吃了吧，我都不吃了。 常吃泡麵會營養不良泡麵是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、 ...

#79. 每天吃泡麵會胖嗎 - WFG

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看晚上吃泡麵容易發胖嗎未登錄我要回答提交黑芝麻吃多了會發胖嗎?1回答是正規醫院拿的可吃了一月胖了不少,我查1。找到了晚餐吃泡麵會胖 ...

#80. 偶爾吃泡麵會發胖嗎- 經驗知識 - 知知馆- 家常美食

偶爾吃泡麵 不會發胖，只要堅持運動，是可以避免脂肪堆積的。但是經常吃泡麵是會使人發胖的，泡麵中含有較高的熱量，是油炸食品，含有豐富的油脂，過多 ...

#81. 減肥期間能不能偶爾吃麵食嗎和泡麵，現在好饞死了。

一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物.

#82. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ ... 來台南旅行不能錯過的晚上景點＆宵夜＆夜景好去處 · 熬夜吃泡麵、鹽酥雞、滷味更傷身~不只傷 ...

#83. 吃泡麵會胖嗎宵夜能不能吃「泡麵＆炸物」？「有蛋有 ... - Nbemx

「泡麵」能減肥？網紅只吃泡麵一周竟瘦1.3公斤營養師這樣說… … 「別再吃泡麵了，也因此經常與健身一 ...

#84. 宵夜吃泡麵會長胖嗎不要再這樣下去了 - 哇咔範

方便麵給我們的生活提供了很多便利，肚子餓的時候，只要用開水泡開馬上就可以吃。但是消夜吃方便麵會長胖嗎？接下來和大家分析一下這個問題，一起來看 ...

#85. 天天吃泡麵會胖嗎 - 小鹿問答

泡麵 一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體內慢慢積聚起來，而且泡麵的主要成分 ... 比吃減肥產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃 ...

#86. 大早上運動完吃泡麵可以嗎 - 游戲軟體

本資訊是關於運動完吃泡麵要緊嗎,早上運動後可以吃面嗎,對於鍛煉腹肌的人來說早上跑步後能吃方便麵嗎,健身期間能吃泡麵嗎相關的內容,由網路資訊通為您 ...

#87. 營養師吃泡麵攻略！泡麵也可以吃得健康不怕胖！【就是要吃 ...

常常看到留言：『都不要吃好啦～』『營養師只會叫大家不要吃』今天就是 ... 泡麵 也 可以 吃得健康不怕胖！ ... 【值不值得吃EP13】能吃超商便當 減肥嗎 ？

#88. 吃一碗就爆鈉！20款泡麵「驚人熱量」曝光網秒傻：我每天吃耶

3分鐘泡好即食的泡麵，多種口味可以挑選，可說是月底吃土一族的三餐首選！ ... 你知道小小一碗泡麵吃下肚，所含有的熱量和鈉有多驚人嗎？

#89. 馬叔麻糬｜台中好吃麻糬在一間，麻糬超Q軟，甜度低

糖糖還蠻喜歡馬叔麻糬的麻糬，口味雖然不多，不過每個口味都是人氣必點，糖糖很推薦馬叔麻糬的招牌麻糬，一次可以吃到三種餡料，口感Q軟，整體吃起來 ...

#90. 就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

然而如果你吃得有技巧,偶爾吃一碗泡麵是沒問題的。泡麵的健康吃法·減少麵體上的油:若為油炸麵,可把麵體先冲一次熱水,倒掉熱水後再繼續泡麵。·調味少一半:調味包多半有 ...

#91. 愛喲難搞大爺〔限〕 - Google 圖書結果

「喔,偶爾吃無所謂。」對古仕威來說,他可一點都不覺得她太胖了。「有所謂。」「那我請妳吃泡麵,泡麵不算太好的食物吧!」他又提議道。「要吃泡麵我不會自己去買啊, ...

#92. 百變寒天: 寒天現代人健康飮食生活的絶佳幫手

而想減肥的人,可利用寒天低熱量、高飽足感的特性,減少吃進口裡的食物,自然會瘦, ... 所以不敢用太激烈的方式減肥,看到寒天泡麵覺得很高興,因為可以控制熱量, ...

#93. 第12露.免裝備豪華露營.一泊三食|BBQ野食料理|果醬DIY|大地 ...

為下雨天偶爾才會出現的隱藏版小隧道，可以將鞋子或雨傘放在這裡， ... 沾取特製泡泡水後，可乘著風，幻化出各種形狀的七彩泡泡，有大、有小，.

#94. 飲食大未來: 全球飲食劇烈變遷的年代，給置身豐盛時代卻無比徬徨者的最佳飲食健康指南

口口水元全新滋味可士士六小立 AJP - G + 士是T - 11 世上想想看,一包泡麵, ... 要是你只是為了解宿醉偶爾吃,不會有什麼影響,但是對於無可奈何必須仰賴泡麵成為日常 ...

#95. 常吃泡麵致癌？你更要擔心2大病！毒物科名醫、營養師這樣說

... 泡麵的健康問題在於長期食用，導致營養均衡不夠和慢性疾病控制的影響，基本上，掌握加青菜、控制頻率和麵體選擇的吃法關鍵點，還是可以吃得相對 ...

#96. 美食

不用担心，因为小编在这里整理了【 槟城旅行清单】必玩必吃必住的都在这里！ Read more · 马六甲Mamee 杯面 · Melaka 旅游 · 马六甲Mamee 专卖店， ...