Podcast EP.98 《#學得更好》六個幫你「學得更好」的學習步驟
問你一個問題：「一個人的一生當中，最重要的能力是什麼？」你的答案是什麼？英國知名教育顧問、同時也是心智圖的發明人東尼．博贊（Tony Buzan）他的回答是：「學習『如何學習』是一個人的一生當中最重要的能力。」掌握學習方式的人，更容易達成生活中各種領域的進步。
部落格文章 https://readingoutpost.com/learn-better/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《Learn Better 學得更好》的作者是美國教育研究專家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser），他年幼時雖然被診斷為 「學習遲緩兒」，但是他在掌握「如何學習」的技巧之後，成績開始大幅進步。作者自己本身，可說是這本書的最佳代言人，他對學習的熱忱在這本書中表露無遺。
我很喜歡作者把學習的方法，拆解成各種具體的步驟，搭配許多真實的研究案例和成果，顛覆了許多我們習以為常的舊學習方法。例如有效的學習應該是「主動參與式學習」、「經常回顧與反思」、「懂得尋找類比與關聯」…等。
這些看似簡單易懂的方法背後，作者會詳細說明使用的原因與時機。書中給出明確的執行步驟，讓無論何種資質或程度的人，都有機會採取書中的方式，循序漸進掌握學習的奧妙。閱讀的過程中，我跟著作者的步調，時而對自己提出問題，時而闔上書本反思自己的學習歷程。
這篇文章我除了用心智圖整理這本書的精華之外，也回顧我自己經營部落格的「學習寫作之旅」，與這些學習步驟有哪些相關性，試著讓自己朝向學得更好、寫得更好的方向邁進。
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#如何學得更好的６個步驟
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在我回顧自己學習寫作的歷程之前，我想先用一張「心智圖」來展現這本書提到的學習步驟與技巧，誠如作者說：「心智圖可以幫助我們思考和發現內在關係」。這些學習步驟之間，彼此互相有關聯；學習就是一場「心智活動」。
1. 尋找價值：如果不想學，就不可能學得會。想要精通，就必須把自己打算學習的知識和技能視為有價值的。學習就是理解某樣事物的「意義」。
2. 設定目標：在精通某項技能的早期階段，「聚焦」是關鍵。我們必須弄清楚自己想要學的究竟是什麼，並且設定具體可達成的目標。
3. 提升能力：某些形式的練習可以讓你比其他人取得更好的成績。在這個學習階段，我們必須磨練自身「技能」，採取專門步驟來提升表現。
4. 延伸知識和技能：我們要在掌握基礎之後，「實際運用」自己知道的一切。要充實自己的知識與技能，創造出更有意義的理解形式。
5. 形成關連：要試著把自己掌握的所有知識結合在一起。我們不想只是知道某個細節或步驟，而是要知道該細節或步驟如何與其他事物「互動」。
6. 回顧與反思：在學習過程中，我們容易犯錯、太過自信，所以必須重新審視自己知道的知識和技能，重新思考自己的理解，「從學習中學習」。
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#我如何學習寫作？
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回顧作者在書中提到的學習步驟，讓我很驚訝的是，竟然跟自己「學習寫作的歷程」十分相似。理工科出身的我，選擇踏入科技業就職，寫作對我而言，就像是異次元的東西想都不敢想。但是漸漸地接觸到很多有趣的人、觀察到很多厲害的傢伙，發覺自己思想的淺薄與無知，便開始投入閱讀的懷抱。
只是，無奈記憶力和理解力畢竟不是超人等級，發現要把所學紮紮實實記錄下來，才能稍微加深那麼點印象。所以開始試著寫一些手抄筆記，然後在讀到《自由書寫術》這本書的寫作方法之後，被作者的觀念說服：「自由書寫、公開發表、接受回饋」，也因此開啟了我的寫作之旅。
很慶幸的是，我也發現自己採取的方法，跟《學得更好》書中的學習步驟有許多契合之處。以下我會將書中提到的６個學習步驟，搭配自己的寫作歷程，做個回顧與整理，也給有心投入寫作的朋友們一個案例參考。
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１．#尋找價值
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回想我剛開始寫作的時候，並沒有考慮太多，技巧不夠？文辭不夠美？管它的，「寫，寫就對了」。我除了在讀完《恆毅力》之後寫下的「目標階層」練習之外，主要是我時時記得三個核心價值，讓自己堅持不懈地寫下去。
首先是「動機」：而立之年才愛上閱讀的我，發現閱讀對我帶來莫大的改變，以及思想上的啟發，因此起心動念想透過自己棉薄之力，盡可能地把我從閱讀體會到的美好，透過文字傳達出去。架設閱讀前哨站部落格則是讓這個理念更容易傳達。
接著是寫作對我的「意義」：我把每一次的寫作，每一篇文章，視為一次的「自我成長」。無論是思想上的，或者是觀念上的，閱讀不同書籍帶來不同的體悟，進而改變自己的舊觀點、整合成新的觀點。
最後是「社群效應」：無論於職場、生活上，我期許自己成為一個值得追隨的領導人，我對於一個好的領導人的定義，就是「能夠影響多少的人」，因此選擇公開發表自己的寫作。除了帶來社群的交流，得到不同的回饋與意見，還見到許多網友表示受到我的文章鼓舞，讓我更樂於持續書寫。
「人要在自己所學的事物和自身生活經歷之間建立連結，而尋找價值是做到這一點的方法，促使人們思索：「這對我來說為什麼重要？」
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２．#設定目標
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對於我自己的寫作目標，起初並沒有硬性規定自己的發文頻率，剛開始在Medium寫作平台發表的時候，有一搭沒一搭的，頻率平均是2週一篇而且不太規律。後來我改變策略，想要堅守我從《如何閱讀一本書》這本書中學到最棒的一課：「唯有自律才能帶來自由」。
我開始強迫自己每個星期要發表一篇文章，即使平日工作再忙，如果不幸平日沒有寫完，拖稿到週五、週六仍然要挑燈夜戰，完成對自己的許下的承諾。因此我深刻體會到，當我保持平日的自律，才能享有假日的自由（ps. 其實就算如期發文，我還是會把假日拿來閱讀和寫更多東西）。
短年期的目標，是希望這兩年內，能夠完成100篇文章的發表，目前已經踏過一半，朝著目標穩定前進中。我自己的感想是，設定目標除了要「可達成」之外，最好還能多一些「挑戰性」與「強迫性」，畢竟，我們都知道自己有多麼懶，對吧？
書中提到一個特別的名詞叫做「後設認知」，白話文是「思考自己如何思考」。作者發現，時常觀察自己如何思考的學習者，成效會來得更好。在寫作的過程中，則需要讓自己去評估自身的論點，思考自己的想法，想清楚自己想傳達出什麼樣的訊息，無論是給未來的自己，或是讀者。
「寫作活動是整理思路的有效方法，因為在組織句子和段落時，我們經常會問自己一些重要的後設認知問題：誰會讀這篇文章？他們會了解我的意思嗎？我需要解釋那些東西？」
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３．#提升能力
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一開始在練習寫作的時候，並沒有什麼特別能力可言。我採取實驗性質的方式，第一個是對自己提出問題，有點自問自答的意味；第二個是重新排列組合閱讀之後的書中重點，再用自己的話說出來。書中提到，面對失敗，是逐漸提升能力的好方法，這一點我倒是很在行。
我試著用不同的文體和架構，去寫每一篇讀書筆記，同樣抱持「實驗」心態，去觀察哪種文體比較獲得讀者青睞，哪種架構容易獲得迴響。發表這麼多篇文章以來，自然有熱烈回響的文章，以及許多無人問津的文章。
我認為，面對失敗的態度，就是把它當成一場實驗，更重要的是要從中學到東西。實驗至今，我倒沒有特別想定型在哪種文體，反而更廣泛地嘗試和衝撞，探索更有趣的寫作方式。畢竟，不要把獲得關注當成寫作的唯一目標，最重要是莫忘初衷，隨時堅守上面的三個核心價值。
最後是《刻意練習》這本書也同樣說過的，得到意見回饋是非常重要的一件事，尤其能夠幫助自己進行修正、改善，我也很感謝對我的文章進行回饋與交流的讀者，不但讓我有更多收穫，有些建議也讓我耳目一新。
也歡迎你在我的文章留言，或者私訊表達對我寫過文章的看法，你的回饋是我持續進步的最好養分。
告訴自己不要擔心犯錯，要把焦點放在改進上，把錯誤當成習得一點知識或技能的機會。
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４．#延伸知識和技能
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我使用的三種手法，跟書中所說的不謀而合。第一種是我喜歡在文章裡「問自己問題」，然後試著用最棒的方式回答。有時候需要回顧書籍本身，有時候要前後參照，有時候甚至得Google或找維基百科，才能有更完整的觀念可以回答自己的問題。每一次的提問，都是一次學習與進步的機會。
第二種是「教別人」，我很認同教學相長，可以快速提升自己的能力，尤其是當我們讀完一個新的概念，若要達到可以教別人的程度，則必須讓自己有更深刻的理解才辦的到，這時候，就是提升自己技能的好時機。
第三種是「親身實踐」，我自己最有感的是，採取了屬於自己的「晨間寫作習慣」，讓我每天都能擠出一些時間投入寫作。而這個晨間習慣，後來我也把《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得整理成很受歡迎的晨間習慣分享文，裡面詳細列舉我自己起床後的習慣，也持續使用至今。
「教別人」就是一種知識應用：透過講授某一主題，我們提供了自己對這個概念的理解，我們用自己的話清楚說明重點，提升自己的專業知識。
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５．#形成關連
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把寫作跟自己形成關聯的方法，我採取的第一種，是我喜歡把閱讀一本書的所學所聞，拿來「跟自身的經驗和想法做對照」，讀的過程經常問自己「這本書跟我有什麼關係？」或者「我想從書裡學到什麼？」
因此，我在寫作的過程中，就喜歡問自己諸如此類的問題，透過與自己產生關聯，讓寫作的內容更個人化，更能帶來反思與回顧的效果，偶爾還能迸出嶄新的思緒與想法。
第二種是把自己所學給「視覺化」，舉我寫過的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》這篇閱讀筆記為例，在文章裡我把作者講的七個成功習慣，重新組構成由內而外的四個面向，再用「信任」串穿每個元素，畫出一幅示意圖代表我對這本書的理解。
最後，我習慣一邊寫作，一邊回想的過程中，去挖掘以前讀過的書目，跟目前讀的書或者寫作的內容，有何種關聯？做法很容易，首先回想那些書籍跟我在寫的東西，有什麼「相同」？再來回想有什麼「差異」？
透過這樣的模式，可以建立許多觀點的連結，我在《最低的水果摘完之後》這邊閱讀心得就用過類似的方法，來對書中我感興趣的議題，進行自我辯證與論述。
「投入學習時，要了解其中的關係、弄清楚因果、看見類比事物與相似之處。學習的目的是改變我們如何去思考某個事實或概念，也就是學會一套思考系統。」
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６．#回顧與反思
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我自己閱讀書籍之後，為了寫閱讀筆記或讀後感，會去「回顧」內容主題的其他相關資料。也就是同一個主題，我會盡可能多涉略幾本不同的書。
例如在學習投資理財的領域，我鑽研被動式的指數化投資策略，在廣泛地閱讀了不同切入角度的書籍之後，重新讀過一遍最愛的投資經典《投資金律》，才寫下這篇獲得不錯迴響的投資文章〈真希望20歲就懂，投資理財最常見10個問題〉。
除了回顧之外，更重要的是透過寫作，讓我得以很專注地「反思」。像是我在寫《世界並不仁慈，但也不會虧待你》閱讀筆記的時候，起初因為書中內容比較雞湯，讓我的思緒有點兒卡關。
但是，我強迫自己學股神巴菲特的合夥人查理．蒙格所說的：「反過來想，總是反過來想」，不去思考成功的大道理，反而去思考該如何避免錯誤，寫成〈遠離幸福人生的7個建議〉這篇心得。
回顧與反思是一種思維習慣，溫故而知新，才是推動知識更新、反覆運算的終極法則。
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#後記：#學習是為了超越昨天的自己
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我原本認為，「閱讀是最好的學習」。但是，經過這一年來的持續寫作，我才發現，「寫作是更好的學習」。我期許自己透過閱讀增進自己對事物的理解，透過寫作則深化了些理解，甚至產生新的洞見。這種讀寫之間相輔相成的效果，也讓我時時處於思緒活躍的狀態。
我很喜歡的知名導演昆汀．塔倫提諾隨時隨地都在看電影，當一個記者問他是如何成為電影專家的時候，他無奈地大笑而且似乎被問題激怒了，說道：「如果你放棄了生活中所有的東西，只專注於一件事，而你最好把它搞透徹一點。」
從第一篇公開文章〈雙11購物節買書分享〉，一路走到現在，專注於學習一件事情，何嘗不是如此。無數個絞盡腦汁的早晨與夜晚，努力地挖掘腦中的思緒，涉略自己原本不懂的事情，每一字一句都讓我感覺往前走了那麼一點。
雖然，與許多博覽群書、下筆如有神的前輩比起來，我仍像個學徒般剛開始摸索著，但每當我回答自己的這個提問，心中又再次充滿了堅定：「你有沒有比昨天的自己，又更進步了一些？」
溫諾平心得 在 [心得]母親三陰性乳癌-治療過程篇-轉貼- 看板Anti-Cancer 的推薦與評價
友人的帳號還無法貼文。純粹幫他轉貼。
記得母親確診乳癌時是2014年，那時我人還在國外工作，得到消息後便離職歸
國照顧她，前後時間大約3年多，中間有經歷過幾次在家專職照顧(斷斷續續將
近2年)，也有邊工作邊照顧，這段時間在抗癌版這裡得到許多資訊，因此我也
想回饋一下，將母親這段時間的療程、身體狀況分享一下，希望能幫助到大家
。
● 許多細節因太久以前我沒有記得很清楚，加上我不是本科系，所以下面打的
內容可能有些錯誤，加上每個病人的身體狀況不同，還請大家參考就好，有任
何問題還是請隨時詢問病人的主治醫生。
● 因為內文非常長，所以我分成兩篇，一篇為我媽的治療過程，一篇我個人給
照顧者的一些建議。
● 在這裡也真的十分感謝林口長庚陳訓徹醫師與其醫療團隊這段時間對母親的
醫治。
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據母親說一開始觸摸到左側胸部有腫塊是在2013年9月，但這件事只跟父親說，
而因為那時我人在國外工作，妹妹還在大學讀書，所以並沒有讓我們知道，也
沒有較積極的去做檢查、治療。
2014年2月~4月
母親開始發現腫塊越來越大顆，且按壓時會痛，於是才開始安排做切片、檢查
，而經過一連串的檢查後確診為雙側乳癌，且左側淋巴也有轉移，在主治醫生
建議下，決定治療方式為先安排手術移除雙側乳房+8次化療+30次電療。(檢查
結果：三陰性，左側淋巴有感染，為第3A期乳癌)
2014年5月2日
在林口長庚進行雙側乳房及左側腋下局部淋巴移除手術
2014年5月~11月
開始做化療+電療
化療部分：每隔3週做1次，總共化療8次為期半年。
前4次 小紅莓
後4次 歐洲紫杉醇(Docetaxel)+白金
過程中發生在母親身上的副作用就是噁心、嘔吐、無力、腹瀉、掉髮等常見的
問題，期間若病人身體虛弱，我們是喝亞培補充體力。另外值得一提的就是，
因為在化療過程中病人的抵抗力會下降，所以一定要多加注意周遭環境、飲食
，像我媽在做最後一次化療的前幾天突然因為細菌感染發高燒送急診，住院打
了近一周的抗生素才讓療程得以繼續進行下去。
而在做完化療後，則接著做電(放)療部分：每天治療，周末休息，總共電療30
次為期1.5個月。
其副作用主要為皮膚會呈現乾燥/脫皮的現象(有點像是曬傷)，這部分只需擦拭
乳液或是醫生建議之藥膏即可改善，副作用還算沒這麼嚴重。另外因為整個治
療加等待時間差不多半小時左右，加上家裡住在新竹，所以為了不讓母親每天
舟車勞頓(醫院在林口)，所以安排在新竹馬偕醫院做此療程。之後則定期回醫
院作追蹤。
2015年6月
因為一開始有與醫生討論要自費做乳房重建這部分，所以在做完全部治療並且
追蹤半年沒有狀況後，開始進行乳房重建，術後手術也一切順利。
2016年2月~3月
母親那時因過年在整理家裡時，突然覺得左邊髖關節在痛，走路開始一跛一跛
的，原以為是扭到，家人也沒有警覺，於是他就自己跑去中醫、推拿店治療，
但後來持續沒好，回診時告知醫生此狀況，而他表示這有可能是骨轉移的症狀
，先安排做電腦斷層，最後檢查結果出來確診為骨轉移(左邊髖關節、胸口、脊
椎某幾節)此外還發現有一點點肝轉移(一些小點)←(期間做了許多檢查、切片、
化驗)。
2016年4月
醫生先安排針對髖關節做電(放)療，每天治療，周末休息，總共電療10次為期2
周。
2016年5月3日
因電療效果不佳，所以醫生改用口服化療藥溫諾平(Navelbine)做治療，每周吃1
次，連續吃2周休息1周，並且每日服用止痛藥(Ultracet、Tramadol、Fentanyl貼片
←交換使用)，以減緩骨頭的疼痛感、提高生活品質，同時開始注射補骨針(癌
骨瓦 Denosumab)，每個月1次。
溫諾平在我母親身上並沒有產生太明顯的副作用，除了藥平時要放在冰箱保存
之外，其實沒有甚麼特別的狀況。而補骨針部分，雖然可以減少骨轉移造成的
蝕骨作用，但是會造成顎骨(牙齒?)壞死，以致後來我母親在治療後期有蛀牙，
引發鼻竇炎，想要拔牙根治但牙醫評估會有風險不願意嘗試，只做了基本消毒
、吃抗生素而已。
2016年6月初
當初在主治醫生建議下，與骨科醫生討論要動手術將已經被癌細胞侵蝕、脆化
的左側髖關節取出，並再裝入人工髖關節，以避免未來骨折早造成更嚴重的傷
害。
2016年6月16日
手術一切順利，開刀後2天即出院，醫生建議要多行走復健，後續也回診幾次沒
甚麼問題。
2016年8月9日
這天母親一早起來突然肚子劇烈疼痛急送新竹馬偕醫院急診，並立刻安排做電
腦斷層檢查，並隔天由我、父親將資料光碟拿至林口給主治醫師看，當下醫生
表示，依照片子看起來肝臟的癌細胞惡化，之前的化療藥並沒有發揮作用，這
次疼痛是因當初肝轉移的腫瘤變大壓迫到旁邊神經所造成的(也就是所謂的肝痛
)，之後會換另一種化療藥，並同時告知我們要開始做準備”後面的事情”，私底
下跟我們說大概只剩3~6個月 ←因消息來的太突然，我又拿著檔案給馬偕的腫
瘤科、長庚的肝膽科醫生評估，而得到的都是差不多的答案。
2016年8月30日
開始換藥，這次施打的是賀樂維 (Halaven)，每隔3週做1次，第一次順利完成，
但第二次則因為白血球過低加上身體狀況越來越糟，醫生決定換另一種化療藥
。
2016年9月17日
重新植入人工血管
2016年9月20日~2017年5月
開始施打新藥：太平洋紫杉醇(Taxol)+癌思停(Avastin)，每周1次，3周1個輪迴，
沒有休息(也就是說那時候每周都要從新竹開車到台北做化療)，其順序如下：
第一周：太平洋紫杉醇(Taxol)+癌思停(Avastin) 5pc 每次打兩天一夜
第二周：太平洋紫杉醇(Taxol) 當天門診施打即回家
第三周：太平洋紫杉醇(Taxol)+癌思停(Avastin) 2pc 當天門診施打即回家
因癌思停為標靶藥要自費，記得那時每個月的醫藥費是個龐大的負擔，但同時
也慶幸因為用此藥，讓當初被宣判只剩半年的母親，得以日漸好轉，甚至超過
了當初所有醫生給的期限，同時也因為他狀況漸好，所以化療的劑量也隨之減
少：
2016年12月15日
安排做電腦斷層←狀況好轉，降低藥劑用量。
第三周改成，只須施打太平洋紫杉醇(Taxol)，取消 2pc的癌思停(Avastin)。
2017年3月
開始多一周休息→第四周：休息
此藥雖然成功的延長了母親的壽命，但同時也產生強烈的副作用，大概打完的
隔一兩天會感到疲憊、無力，然後出現了嚴重的手足症(這無解，因為每週都打
化療，身體來不及代謝藥物)
2016年4月28日
安排做電腦斷層，5月初回診看報告，幸運的癌細胞有被控制住，因此受不了副
作用造成痛苦的母親，詢問醫生是否能停止使用之前的化療藥，而醫生也表示
同意，並換成另一種口服的化療藥”截瘤達(Xeloda)”，使用方式為早、晚各服用
2顆，並且服用2週休息1周。←但其實此藥的副作用一樣為手足症
2017年6月底
回診拿藥，醫生評估狀況差不多，沒有惡化，而母親因為手足症越來越嚴重，
因此醫生再次減低藥劑用量改成早上兩顆，晚上一顆，一樣服用2週休息1周。
2017年8月29日
安排做電腦斷層，報告結果也差不多，藥量再次減少成早、晚各一顆。
2017年10月11日
從10月初開始常說頭痛，頭暈，尤其早上時最劇烈，因疑似腦轉移現象，所以
我預計該周即至門診請醫生評估，但在這天母親頭暈、痛到受不了，因此先送
林口急診並安排做腦部電腦斷層。
報告結果確定轉移至腦部多處，且至脊髓(腦髓)，當下只能安排施打降腦壓的
藥、止痛藥，以緩和頭暈、痛、嘔吐症狀，並安排做腦部電(放)療，每天治療
，周末休息，總共電療10次為期2周，但即使如此醫生也還是預告了期限只剩下
1~3個月。
2017年10月25日
這天發現母親臉部呈現蠟黃色、眼白泛黃等黃疸症狀(肝功能異常現象)，我立
刻通知護士告知此情狀，當天即安排做電腦斷層、核磁共振，結果非常不樂觀
，肝臟部分的腫瘤也惡化，同時也有點腹水的現象，醫生私底下跟我說這情況
已非常糟糕了，最後結果極可能就會進入昏迷。
2017年10月31日
母親開始大部分時間都在睡覺，在與父親討論過後，我們決定轉院至新竹的安
寧病房(主治醫生有提出幾個治療的方案，但同時也提出其存在的風險，所以我
們決定放棄不做了)
2017年11月1日
母親已經呈現昏睡狀態，叫了會醒，眼睛張開會看著人，但回話只有好與不好
，沒有其他反映，並且開始出現失禁狀況。
2017年11月2日
在我堅持下，安排讓母親回家睡一個晚上後，隔天轉送竹東榮總的安寧病房，
同時並通知許多親友來家裡見母親最後一面。但神奇的事情發生了，當天晚上
母親醒了，開始說出一些片段的話語 Ex：快點睡覺、關燈等等。←這是他那幾
天說過最完整的話，當聽到他開口說話的時候內心是真的很激動的。
2017年11月3日
雖然前一天晚上母親開口說話了，但由於病房、救護車都已經安排好了，所以
還是想說依照計畫安排母親回醫院，當差不多救護車快到時，我們上去跟母親
說要準備去醫院了，這時他居然回我們說：我不要去醫院，在家裡就好。這時
對我們而言真的是天人交戰，在快速的討論了一下後，最後我們做了一個最棒
的決定，那就是順從母親的意思，取消了一切的安排，不去醫院，改做居家安
寧。
所謂的居家安寧簡單說就是在家裡做安寧治療，期間醫院的醫生和護士會定期
到家裡探望病人，以及提供口服或是貼片類的嗎啡藥、做被動式的治療(就是出
現甚麼症狀才去做治療這樣)，在給予病人做治療的同時，他們也會對病人、家
屬做許多的心理輔導、如何做臨終照顧等等。
2017年11月6日 — 居家安寧護理師來家裡做第一次探訪
我們申請新竹台大醫院的居家安寧照顧，此時母親已能走動(但要人攙扶)，且
能認人、說話，看到她這樣真的會有種”前幾天你是在跟我們開玩笑嗎?”的錯覺
。←我們其實後來有問她是否記得最後幾天在醫院的過程，他說他完全不知道
，也不知道自己怎麼回家的。
另外這幾天因母親一直說背部會癢，護理師表示這是因為肝功能不好所引起的
皮膚發癢，有提供藥膏讓母親擦拭。
2017年11月9日 — 居家護理師同醫師來家裡做第二次探訪
母親說骨頭、胃會痛，開立了一些止痛藥、胃藥得以暫緩。
2017年11月16日 — 居家護理師來家裡做第三次探訪
因前幾天我們發現母親腰部有些許傷口，原以為是一直抓癢所以造成破皮，但
護理師看了之後表示這是帶狀泡疹，原因為病人抵抗力下降，所以讓病毒入侵
，這擦藥表面傷口就會癒合，但事後會有神經抽痛的症狀←吃神經痛的止痛藥
。
2017年11月21日
見他狀況漸好於是帶她起身”出門”前往外婆家走走(也在新竹)
2017年11月22日 — 居家護理師來家裡做第四次探訪
母親說睡覺時開始出現胸悶喘不出氣得狀況，在護理師判斷下，應該是肺部的
積水變嚴重(10月做電腦斷層時有發現肺也有轉移)，於是我們租了一台造氧機，
以供母親睡覺、平躺時使用。
2017年11月27日 — 居家護理師同醫師來家裡做第五次探訪
開始出現血壓過低的情況，護理師表示依照他的經驗可能一到兩周會離開，此
時我還想說Are you kidding me ? 他現在這麼正常，怎麼可能這麼快，但畢竟他
們是專業，所以之後每天我開始為母親量血壓，一直到最後才發現他們說的都
是真的。
2017年11月28日
母親開始出現一些異樣，當天晚上睡覺一直有躁動的現象，Ex：一小時起來一
次、時而要坐、時而要躺、時而廁所、一下說腳底癢、一下說身體某處痛等等
。
2017年11月29日
白天躁動現象依舊沒有改善，但人是清醒的，自己也說他是不是有點神經錯亂
，然後睡覺時間增長，食慾下降。
2017年11月30日
說話開始詞不達意，一直重複同一個句子或有頭沒尾，一直沒辦法完整表達他
想說的意思，而我們也只能一直問用猜的方式去照顧她。
2017年12月1日 — 居家護理師來家裡做第六次探訪
前一天晚上說了要去廁所之後就再也沒說過話了，白天開始呈現昏睡狀態，血
壓機因為母親的血壓太低完全量不到了，又回到一個月前預備送安寧病房前的
樣子，不同的是人即使醒著卻說不出話來，這使他極度的躁動，開始會出現哀
聲(表現的樣子不是痛，而是想說話說不出來的感覺)，護理師看過他狀況後告
知我們可能當天或是隔天即會離開，於是我立刻通知母親的所有親朋好友來家
裡看他送最後一程。那天晚上家裡爆滿，許多他的至親都來看他，一直到最後
晚上10點左右，大家陸陸續續的回家跟母親道別，而母親也隨著大家的離去，
最後在家人的陪伴下一同離開了人世。
後紀：
在最後腦轉移的這段時間裡，對病人、家人都是非常煎熬的、每一天都過
得很漫長，母親幾乎吃甚麼吐甚麼，身體非常虛弱，上下病床、進出廁所都需
要人攙扶、陪伴，不然一定會跌倒，大部分時間都在睡覺、休息。在旁照護家
人無力感會一天比一天重，同時還要負責一一告知母親的親朋好友快來醫院、
家裡見他，並開始規畫後續事宜，記得那時每天新竹-林口的往返車程都是最痛
苦的時刻。
記得母親生病的這段時間，我一直在一旁陪伴，每次被醫生拉到旁邊告知
母親生命時限時都是一個打擊，但過程中越是打擊，就會讓自己越是堅強。在
去年八月醫生告知我，母親剩下半年壽命後，我學會一件是叫珍惜；在母親活
超過半年甚至與家人一起過年，參加妹妹的大學畢業典禮後，我學會一件事情
叫做感恩、惜福。
印象最深刻的是，有次在做化療的路途中，母親跟我說他還有好多事情還
沒做，不甘心就這麼走了，當下我就告訴我自己，絕對不要留下任何遺憾，只
要我可以做到，我一定要盡量減少他的”不甘心”，於是我一直很努力帶她到處
旅行，不管事國內或是國外，見他想見的人，去他想去的地方，也慶幸這樣，
在此時此刻，我一點都沒有後悔我做的這些事情。現在回想起來這段時間真的
很棒，雖然過程中很辛苦，但陪他走過最後的這段時間真的是我做過人生當中
最棒的一個決定。
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