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冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒，除了運動也改變飲食習慣，以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物，但最近疫情大爆發，實在不方便出門買食材呀…
Nice Green 美蔬菜 真的太推薦了
把我想要的食材全包啦 👏👏👏
他們家的 #舒肥雞 每一種都先幫你先調味好了
所以不用上網爬文該怎麼料理
搭配咬起來"很桑"的 #冰地瓜
再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜
在家一樣也能輕鬆準備健康餐
飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁，就能飽足一餐，讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)
重點是❗️❗️❗️
每一種食材都經過相關檢驗合核
吃進肚子也令人安心💯💯
#這裡買 👉 https://pse.is/3gv9gl
【結帳輸入折扣碼N520現折100元】
先提醒大家，冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞)，因為是不同溫層，所以宅配方式不一樣，也要分開下單哦
🔹冷藏商品：宅配到府
🔹冷凍商品：宅配到府、或便利商店取貨
看看我的懶人健康餐是怎麼做的👇
媽媽真偉大，結婚前47kg-65kg的心理衝擊～你們有過嗎？
珊迪兔近年真的都不拍照。原因怎麼拍都不好看啊～～桑心欲絕😢
懷孕的時候胖到67公斤多有點擔心於是上網爬文安撫自己受驚嚇的心；前輩媽媽都說胎盤跟羊水加上小孩本身的重量可以減去快5公斤，PTT上面很多媽媽也說坐完月子就完全瘦回來了，坐月子就好好補，不要給自己壓力，身體比較重要，好好休息不要量體重了吧！
我就這樣放心的在家坐月子40天(｡ì _ í｡)想說40天之後我就瘦了，那些都是水腫，沒問題的🆗
巴特，安心坐月子40天後（我媽幫我坐月子規定要40天，不能洗澡也不能洗頭）加上我暑假生小孩+冷氣老舊不太冷，應該會虐到瘦翻天！
滿懷希望的站上體重機迎面而來的數字幾乎讓我暈眩💫65kg~~說好的小孩+羊水+胎盤的重量咧？還有坐月子期間會排水不是嗎？你們都騙我😭
這些騙子～騙子～騙子～（世界崩塌）
珊迪兔花了一年多的時間瘦回54公斤就卡住了，看著餵母乳完全變形的身材跟縮不回去的肚子，油花分布均勻的腰間肉外加很有禮貌的拜拜袖。
嗯～我決定參加朋友揪的8周健康減肥團，宣示要從54kg瘦到50kg，否則就要接受殘酷的懲罰。
目前想到的方法就是早上+中午正常吃，晚上不吃澱粉；每天喝超過2000cc的水，加上回家抓小孩甩來甩去做重訓，有點想練瑜珈和游泳，太久沒認真運動了～～～
還有那些更棒棒的方法嗎？歡迎提供！
Ps.到現在都還沒人知道那個嚴峻的懲罰是什麼！感覺有點😨😱恐怖～～
🍱前幾天的早餐
話說明天開始我就要上班去備課及研習了，我應該沒辦法像這陣子「稍微」優閒的讓雙寶在家吃早餐到八點才出門，明天開始不是早一點挖雙寶起床吃早餐，就是讓他們多睡一點，然後把早餐帶去幼兒園吃了，我就且戰且走吧💪🏻💪🏻
🔷早餐內容🔷
✔️毛豆起士薯餅（照片中我是會再切一人一半）
✔️地瓜海苔飯糰（一人一顆）
對了，有媽媽私訊我問說雙寶取名字是請老師還是自己取？我這裡就回覆一下吧！
🔴我是自己取，我主要是想省錢，畢竟算兩個沒有比較便宜，算命老師說性別不同、出生時間差幾分也是不一樣，所以是兩份錢💰
🔴我想取我喜歡的字，因為之前孕期時我也常逛PTT媽寶版看大家po選名的文章，很多人說算命老師給的字都大同小異。與其在那邊糾結要從不喜歡/沒感覺的字裡硬挑字給寶貝，我就只好自己準備功課了。
🔴上博客來你打「嬰兒取名」搜尋就有很多書籍，我過來人的經驗是⋯⋯
⭕️選一本派別的命名書就好，書太多根本越看越雜亂，有算紫微命盤的、有生肖學、有八字等一堆派別，🔷我當時篩選後，我是選擇「生肖派」因為書中講的我比較看得懂，紫微跟八字那些我真的是有看都沒有懂，太深奧了😭
⭕️接著，我從書裏大概知道生肖學取名的概念後，從書裏推薦的幾個字去做組合，當然第一步就刪掉沒感覺的字，我記得妹妹第三個字很快就選到了，反而是雙寶哥的第三個字，是我自己想出來的，因為書裏ㄧ直挑不到。
⭕️接著，我會看字形結構書寫起來順不順、唸起來聽起來順耳嗎？因為以前研究所有淺學一點語音學，所以我喜歡第二個字是三四聲，第三個字是輕聲、一聲、二聲。
⭕️最後，我把名字拿去網路免費測姓名的吉凶，什麼天格人格的，反正最後一定要顯示：「吉」，我才甘心😅😅😅
👉結論就是：取名這件事我從孕期安胎就在研究了，ㄧ直到要出月子中心才定案啊😱雖然超級費時，但是雙寶的名字是我很喜歡、很有意義！當然也好在長輩沒有干預啦，否則也不會這麼如我的意！
‼️雙寶2Y9M8D
❤️❤️❤️澱粉類配菜❤️❤️❤️
🏵毛豆起士薯餅
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🏵雙瓜球
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🏵自製脆皮薯條
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🏵乳酪雞肉薯餅
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🏵馬鈴薯地瓜乳酪球
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🏵馬鈴薯玉米塊
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🏵地瓜馬鈴薯烤餅
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🏵南瓜地瓜乳酪餅
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🏵蜂蜜烤南瓜
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🏵玉米起士薯餅
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🏵馬鈴薯米餅
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🏵檸香蜜地瓜
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🏵茄子地瓜煎
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🏵茄子天婦羅
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上禮拜吃的量太少了，所以有稍微調整了食物的量，
增加了一些澱粉到午餐，工作起來餓到頭暈的情況沒有再出現！
果然還是要有一點澱粉比較健康～
這禮拜還收到了一支Samsung的Galaxy M11手機，
男友的手機快壞快壞的，拿來給他當備用機😋
送他禮物還一副很震驚的樣子🤣
這支手機不到$4000塊就買的到，續航力也不錯。
有NFC、臉部辨識，還可以插3張電信卡，
整個就很適合拿來當備用機或公司機！
我選了霧面的黑色，雖然是塑膠殼，
但摸起來很滑順，沒有很重的塑膠感覺！
6.4吋的大螢幕還是沒有瀏海的大邊框喔XDD
而且它竟然還有消失已久的3.5mm的耳機孔啊啊啊！！
更令我驚訝的是還有廣角3鏡頭跟景深功能，
雖然畫值不是頂規，但$4000塊的手機能用到這些功能真的是CP值還不錯～
更多手機資訊可以上三星的官網查看唷👇
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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