パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
糖質制限やケトジェニック中に作れる激ウマなクレープが出来ました。
クレープ用のフライパンとトンボが必要だと思っていたのですが、やってみたら意外と簡単に出来たw
ダイエットや減量をしている人の中で、甘い物が欲しい人は多いと思う。
そんな方の為の甘い系スイーツです。
【低糖質クレープ】
⬇️使う材料⬇️
プロテインパンケーキミックス50g
卵1個
無調整豆乳100ml
カカオニブ10g
カッテージチーズ
高カカオ板チョコ(88%)6枚
ピュアココア
🔥650kcal
(これで3食分くらい出来ます)
【関連動画】
究極の減量食「沼」を大公開!
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
減量末期のローファットで食べているフル食公開
https://youtu.be/t1mgN51qzcs
【5日間検証】毎日オートミール【減量食】
https://youtu.be/i5vvq-FxZIY
【超簡単】この食事を続けるだけで勝手に痩せます!【ストレス無し】
https://youtu.be/lScKFPP8hg4
1週間サラダチキンだけ食べて筋トレしたら超痩せた。
https://youtu.be/r_iZM41_vNI
もう市販のサラダチキンはいらない【レンジサラダチキン】
https://youtu.be/7il2sEYzMYA
【駿太公式サイト🖥✨】では、サブチャンネルで話した内容などもブログで載せています。
(活字の方が好きな方はこちらにてどうぞ✍️)
その他、オリジナルグッズやSNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
https://shunta.site/#cb_4
【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】
⬇️こちらのBASEというアプリからも買えます⬇️(送料込みで3500円)
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ブラック】 | RE-WILDING(リワイルディング) https://gsfr3.app.goo.gl/6FMnwx @BASEec
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ホワイト】 | RE-WILDING(リワイルディング) https://gsfr3.app.goo.gl/4wpEBq @BASEec
最近ハマりまくっている天然塩
ぬちまーすボトルタイプ⬇︎
https://amzn.to/3d9m3PE
ぬちまーす袋タイプ⬇︎
tps://amzn.to/2x8dyDK
毎日使っているBOBIQ(ボニーク)はこちらです⬇︎
https://amzn.to/2toARb9
自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
https://amzn.to/3ajWYAd
コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。
プログラノーラ⬇️
https://jp.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Pro-Granola-Espresso-Cluster-17-9-oz-510-g/86632?rcode=VCR502
その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
https://amzn.to/2FZtCsS
(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))
🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇♂️
自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526
🥊協賛スポンサー様🥊
10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷♂️」
0463798805
仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社 勝間工業⛏」
小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
0463-79-5749
090-8302-2814
「有限会社 ファースト企画🚛」
従業員募集中です‼️
東京都江戸川区篠崎町
http://fast-planning.com
「株式会社 岸空調🌀」
(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております💻)
神奈川県平塚市
https://www.kishi-kutyou.co.jp/
型枠工事一式請負業👷♂️「湯川工務店」
事業拡張のため従業員募集中‼️
詳細は下記まで⬇︎
090 7286 9326
ジムの後輩の宇宙くんのお店🍻。
お好み焼き 「お好み専科(東海大学駅前店)」
https://www.hotpepper.jp/strJ001145674/
「専科(本厚木店)」
https://www.google.co.jp/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ001162672/amp/
「bearブラザーズ・BIG shot・夢見る力💪」
代表取締役 岩口幸成
0576253913
「株式会社 三中」
ただ応援してくれてます📣😆
河口湖に住む未来のおっさんキックボクサー🥊
「吉野土建」のしょうたろう🚧 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
炭 ダイエット 市販 効果 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的精選貼文
パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
消化エネルギーを節約すると代謝エネルギーにエネルギーが回ってくれる。
これが今まさに体感していて、ファスティング をやった時にもこれを感じた。
なので今回はこの消化エネルギーを節約する為に、食べた物を全部ミキサーにかけてみるという検証をしてみたいと思います。
【MCTプロテインコーヒー】
MCTオイル5g
プロテイン15g
🔥100kcal
【スムージー】
ギリシャヨーグルト1個
美酢50ml
無調整豆乳100ml
バナナ1本
マンゴー50g
ブルーベリー50g
🔥480kcal
【豆腐皮シーフード納豆チーズ】
豆腐皮70g
納豆
シーフードミックス200g
ミックスチーズ30g
煮卵1個
亜麻仁油5g
低糖質ソース少々
🔥580kcal
【鯖缶カレー】
鯖缶
グリーンカレー
ミックスナッツ30g
乾燥わかめと乾燥キノコ
🔥620kcal
【スペシャルドリンク】
マルトデキストリン25g
ぬちまーす2g
BCAA
グルタミン
アルギニン
カルニチン
クエン酸
シトルリン
アミノ酸各種2g〜5g程
🔥200kcalくらい
【プロテイン】
🔥100kcal
【カッテージチーズと高カカオチョコ】
カッテージチーズ100g
95%カカオチョコ3個
チアシード10g
食べる麹1袋
味付きオートミール1袋
🔥480kcal
【卵納豆アボカドシーフード】
卵2個
納豆
アボカド40g
シーフードミックス130g
🔥440kcal
【まとめ】
🔵メリット
・パフォーマンスが向上
・屁の匂いが緩和
・体重が600g減った
(一応メリットに入れた)
🔴デメリット
・食欲が50%減
・ミキサー洗うの面倒
コンビニ弁当をミキサーでドロドロにしても味が分かる説
https://youtu.be/STA6C9ftvmw
オクラとホマをミキサーで混ぜてみた
https://youtu.be/3U_BbS4yqD4
【Syamu_Game】商品レビュー系まとめ 咀嚼音なし【安眠用無職】
https://youtu.be/Pkj6FWacLdo
究極の減量食「沼」を大公開!
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
減量末期のローファットで食べているフル食公開
https://youtu.be/t1mgN51qzcs
【5日間検証】毎日オートミール【減量食】
https://youtu.be/i5vvq-FxZIY
【超簡単】この食事を続けるだけで勝手に痩せます!【ストレス無し】
https://youtu.be/lScKFPP8hg4
1週間サラダチキンだけ食べて筋トレしたら超痩せた。
https://youtu.be/r_iZM41_vNI
もう市販のサラダチキンはいらない【レンジサラダチキン】
https://youtu.be/7il2sEYzMYA
【駿太公式サイト🖥✨】では、サブチャンネルで話した内容などもブログで載せています。
(活字の方が好きな方はこちらにてどうぞ✍️)
その他、オリジナルグッズやSNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
https://shunta.site/#cb_4
【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】
⬇️こちらのBASEというアプリからも買えます⬇️(送料込みで3500円)
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ブラック】 | RE-WILDING(リワイルディング) https://gsfr3.app.goo.gl/6FMnwx @BASEec
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ホワイト】 | RE-WILDING(リワイルディング) https://gsfr3.app.goo.gl/4wpEBq @BASEec
最近ハマりまくっている天然塩
ぬちまーすボトルタイプ⬇︎
https://amzn.to/3d9m3PE
ぬちまーす袋タイプ⬇︎
tps://amzn.to/2x8dyDK
毎日使っているBOBIQ(ボニーク)はこちらです⬇︎
https://amzn.to/2toARb9
自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
https://amzn.to/3ajWYAd
コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。
プログラノーラ⬇️
https://jp.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Pro-Granola-Espresso-Cluster-17-9-oz-510-g/86632?rcode=VCR502
その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
https://amzn.to/2FZtCsS
(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))
🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇♂️
自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
炭 ダイエット 市販 効果 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最讚貼文
パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
【説明】
以前から超高たんぱく食はやってるのですが、最近は色々な物を取り入れ過ぎて忘れがちになってました。
そこで又超高たんぱくにしたら運動パフォーマンスも高くて身体も引き締まってきたので、今回サラダチキンを食べまくってみようと思いました。
【ルール】
限界までたんぱく質を食べまくる。
今回サラダチキンを4kg買ったのでサラダチキンを主にしてとにかくいつも以上にたんぱく質を食べまくってみます。
【今回使用するサラダチキンのカロリー 】
1個100g
🔥150kcal
たんぱく質量30.10g
脂質2.5g
炭水化物0.1g
塩分0.2g
【やる前の体重と体脂肪率】
62.3kg体脂肪率10.7%
【観察指標】
①摂取カロリー
②食欲はどうなるか?
③体調の良し悪し
④体重と体脂肪率
⑤気付き
【1日目】2分54秒〜
サラダチキン10個
【観察指標】
①🔥2780kcal
②かなりお腹減りにくい
③体調のかなり良し
④62.2kg体脂肪率10.6%
⑤浮腫がかなり少ない
💩快便
【2日目】14分25秒〜
サラダチキン 10個
【観察指標】
①🔥2260kcal
②かなりお腹減らない
③体調バリ良い
④61.9kg体脂肪率9.7%
⑤浮腫が超少ない
屁が臭くなってきた
💩は快便
【3日目】21分35秒〜
【観察指標】
①🔥2780kcal
②他の物が食いたいw
③体調普通に良し
④61.6kg体脂肪率9.9%
⑤屁が臭い
💩は快便
浮腫が超少ない
【4日目】25分3秒〜
【観察指標】
①🔥2480kcal
②かなり食欲少なめ
③身体軽い
④61.9kg体脂肪率9.4%
⑤浮腫が少ない
【それ以外に食べた物の例】
プロテインコーヒー
カッテージチーズ
卵
納豆
オイコス
プログラノーラ
SUNAO
キウイ
バナナ
【まとめ】
🔵メリット
・むくみか少ない(嬉しい)
・食欲がかなり減る
(いつもより500kcal程低い)
・身体が軽い
(食べる量が減った事により
消化エネルギーが節約されてるから)
・うんこ快便
(多分食物繊維のお陰)
・体脂肪率が減ってる
(たまたま体組成計が
そう出ただけの可能性はあり)
🔴デメリット
・屁が臭くなる
(2日目から)
・サラダチキンが不味い
(無添加でボソボソのやつだから)
【5日間検証】毎日オートミール【減量食】
https://youtu.be/i5vvq-FxZIY
【超簡単】この食事を続けるだけで勝手に痩せます!【ストレス無し】
https://youtu.be/lScKFPP8hg4
1週間サラダチキンだけ食べて筋トレしたら超痩せた。
https://youtu.be/r_iZM41_vNI
もう市販のサラダチキンはいらない【レンジサラダチキン】
https://youtu.be/7il2sEYzMYA
プログラノーラ⬇️
https://jp.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Pro-Granola-Espresso-Cluster-17-9-oz-510-g/86632?rcode=VCR502
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
炭 ダイエット 市販 効果 在 [クソ広告] 法的にグレーな怪しいサプリの広告をゆっくりが ... 的推薦與評價
(キラリ麹の 炭 クレンズ生酵素編) ... 効果 音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/ mozell バンバード ~Piano Version~. ... <看更多>