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今日は、旬の白菜とジューシーな豚バラを使った、焼肉屋さんみたいなチョレギサラダを作ってみました^^
ささっと作れるサラダなのに、おいしくてボリュームも満点!
ぜひ、ごはんにぴったりなサラダを食べたい日に作ってみてね♪
▶︎チャプターリスト(目次)
00:00 オープニング
00:35 野菜を切る
02:33 豚バラを切る
03:36 豚バラを焼く
05:28 食材を和える
07:40 盛り付け
08:37 いただきます♪
09:37 エンディング
【白菜の豚バラチョレギサラダ】
【材料:2人分】
白菜…1/8個
長ネギ…5cmほど
豚バラ肉…150g
白ごま、のり…各適量
酒…大さじ1
塩・こしょう…各少々
ごま油…大さじ1
【A】
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1
塩・こしょう…各少々
おろしにんにく…少量
【作り方】
1.白菜は葉の部分はざく切りに、芯の部分は斜めそぎ切りに、長ネギは繊維に沿って千切りにする。豚肉はハサミで一口大に切り、酒、塩・こしょうで下味をつける。
2.フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め焼き色がつくまで焼く。
3.ボウルに白菜を入れ、塩少々(分量外)をもみこむ。
4.白菜がしんなりしてきたら、長ネギ、【A】、②の豚肉を合わせて皿に盛る。
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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています!
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜!
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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🌻今回のレシピ🌻
★どっさりきゅうりの棒々鶏
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【材料】
きゅうり:2本
プチトマト:4個
鶏ささみ:2本
A
・塩:少々
・砂糖:小さじ1
・酒:大さじ1
B
・醤油:大さじ1
・黒酢:大さじ1
・ピーナッツバター:大さじ2
【工程】
①ささみは耐熱皿にのせ、フォークで全体をさし、Aをもみこみ、ラップをして500Wの電子レンジで約3分半加熱する。(600W約3分)
②洗ったキュウリはヘタを切り落とし、4等分に切ってビニール袋に入れ、上から麺棒で叩いてたたききゅうりを作る。プチトマトはヘタを取って2~3等分に切る。
③耐熱容器にBと①で出た汁を混ぜ、電子レンジで20秒ほど加熱し、混ぜ合わせる。
④ささみは粗熱をとってから箸やフォークなどでほぐす。
⑤器にきゅうり、④のささみを盛り、③のタレをかけ、プチトマトを飾る。
☆ポイント
●ささみは最初にフォークでさすことで、下味が入りやすく、後でほぐしやすくなる。
●きゅうりは叩くことでせん切りの手間がいらず、断面にタレもよくからみます。
●黒酢ではなく、穀物酢や米酢などご家庭にある酢でOK。
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【材料】
豚肉(生姜焼き用) 250g
ごはん 2膳分
長ネギ 10cm
酒 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ2
Aしょうゆ 大さじ2
Aみりん 大さじ2
A酒 大さじ2
A砂糖 大さじ1
Aにんにく(すりおろし) 小さじ1/4
【作り方】
①豚肉はキッチンバサミなどで半分に切り、酒、塩・こしょうで下味をつける。長ねぎは白髪ねぎにする。
②フライパンに油を入れて中火で熱し、お肉を両面焼く。一度取り出す。
③Aを入れて煮詰める。大きくふつふつしてきたらお肉を戻して絡める。
④器にご飯を盛り豚肉、白髪ねぎをのせる。余ったたれは煮詰めて回しかける。お好みで七味を振ってもいいね。
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