【別讓肌少症找上門…3大類運動最適合長者 「最完美的運動」還能解焦慮、愉悅心情】
肌力就像骨質一樣,會隨著年齡不斷流失,除了因肌肉無力導致跌倒風險升高,甚至可能造成生活失能。如果家中長輩有這5個肌少症徵狀,提醒你該運動了…
不過,什麼運動適合長輩呢?專家提供3大類運動。另外,「最完美的運動」不但容易實踐,對心理也有正面效益⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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