馬的我人生現在說最多的話就是「1、2、3」...
才第三天喉嚨開始痛是正常的嗎?
疫情可不可以拜託快點獲到控制...我不知道接下來的日子要怎麼過🤦(掩面痛哭)
我不會再問妳們好嗎?
因為我不好,但我知道妳們一定也沒多好!
可能會靠酒或希普利敏或YT影片或看梗圖或看勵志語錄或看別人更慘的現況來讓自己覺得還可以重新快樂起來...
#這兩週我就會憂鬱症
#狂吃身心科的藥
可想而之,現在開始大家情緒起伏一定都很大!
除了疫情,孩子間的去留也一直是我最擔心的...哈哈哈哈哈🤣
還好我有備好烏龍拿鐵,所以覺得人生有鮮奶茶很美好!
#最近一天喝兩杯
還好重聽的丈夫六點就下班...
雖然因為他重聽讓我喉嚨痛的症狀更加重...😢
不過又還好我不需要跟他長時間對話!🤣哈哈哈哈哈
Fine,除了要再次呼籲大家非必要別出門,出門一定要戴好口罩、勤洗手,回家後全身噴消毒,更換全身衣服外,別忘了要喝一小杯高粱體內消毒!
#最後一句我開玩笑的 #哈哈哈哈哈 #對不起我忍不住
好,要來分享第三天我們一樣持續在吃喝拉循環,中間一直會出現各種來問「馬麻可以吃餅乾嗎?」最後我決定立一則關於餅乾的家規!
生兩隻還是有好處,他們一起玩、吵架、合好、一起玩、搶玩具、奔跑、互相搞笑、打架、再合好、一起玩...為了我的喉嚨好,我睜一隻眼閉一隻眼。
但要真心感恩我們樓下鄰居的佛心,還有感恩整棟樓的住戶、警衛人都超nice🙏
最後是今天的重點,我們在家舉辦了服裝秀!
跟大家分享,這個活動可以穩定孩子接近發瘋的情緒,滿足表演慾,重點是可以進行約30~40分鐘。
①先跟半獸人簡報服裝秀是什麼!(簡單就好,年紀大的可以更詳細)
②播放時裝秀影片欣賞
③把半獸人當同事,自己是策展人,討論一場服裝秀該有的東西(例如觀眾、音樂、燈光、服裝...)
④看影片寫生繪製觀眾、著色、剪下...(有畫就好)
⑤拿礦泉水瓶子,用膠台固定觀眾(膠台就可以玩一下)
⑥搭配自己要走秀的服裝
⑦更換衣服
⑧彩排
⑨正式上場(媽媽只要固定位置錄影跟指揮,他們高興同一套走一百次也可以,要再換第二套第三套都可以!)
⑩看影片回顧、檢討(為下一場服裝秀做更好的準備🤣)
以上提供參考,妳當然可以更延伸,自行發揮!
歡迎按讚、轉發分享!
更歡迎留言跟我分享妳第三天用了什麼好招?
嗯!救救彼此,我們媽媽繼丈夫不聊天後,只能臨時成立 #疫情互助會 彼此應援了!
心得:我們三個做完秀都覺得今天好充實👍
而且講話都跟著時尚起來~
對了,今天驚覺我的閨蜜就是棍子!
現在我去哪裡都帶著它,它就是我的好朋友好聽眾,解決我各種惱怒與崩潰!
世界末日我一定什麼都不管只帶它走!
#厭世教養 #嘴炮媽媽 #幹話媽媽 #負能量幽默
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】 熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。 ...
狂吃身心科的藥 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
該怎麼預防?困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙:和月經失調說再見】的女力講座,烏烏醫師與大家面對面,解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦?」「經血變少、變黑代表身體不好?」、「為什麼吃得健康,月經反而不來了?」、「當醫師說我荷爾蒙失調時, 吃藥真的有用嗎?」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾,都將在此次講座說明分享。
挺孕動、撐女力,熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師,將為大家提供月經前、中、後的運動建議,並分享自己的運動、飲食秘訣,讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳,都能擁有自在又健康的女力人生。
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠:6/19(五)- 6/29(一)15:00
🚩 講座日期: 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點:FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限,報名網址:https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu
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全新【烏烏醫師の女力講堂】,要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7CscSrq-X0w/hqdefault.jpg)
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