生氣 是人的本能,會帶給我們巨大的能量,讓我們遇到侵犯時,有力氣反擊或逃跑,具有保護的作用。 我們實在不需要不允許自己或他人生氣。 然而,不當的發怒 ... ... <看更多>
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生氣 是人的本能,會帶給我們巨大的能量,讓我們遇到侵犯時,有力氣反擊或逃跑,具有保護的作用。 我們實在不需要不允許自己或他人生氣。 然而,不當的發怒 ... ... <看更多>
#1. 理智線總是一秒斷?怎麼擺脫火爆哥、暴躁姊標籤? - 今周刊
給自己一點時間恢復冷靜,當你冷靜下來,自然就會改變觀點,從不同角度看事情。即使覺得內心焦慮,有一股衝動想說話,此時只要深呼吸就好。第一時間的衝動 ...
#2. 理智斷線:不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法 - 博客來
懂得巧妙生氣,才能活得更爭氣! 讓「日本第一金頭腦」帶你了解理智斷線時, 身體的機制和反應,並學習如何技巧性運用。 為什麼青春期的孩子這麼敏感易怒,也不跟爸媽說 ...
#3. 理智斷線: 不暴走, 不傷人, 最科學的有益發怒法| 誠品線上
理智斷線 : 不暴走, 不傷人, 最科學的有益發怒法:別再被抓狂的他人和暴怒的自己耍得團團轉!懂得巧妙生氣,才能活得更爭氣!讓「日本第一金頭腦」帶你了解理智斷線時, ...
#4. 別人會對你生氣,其實是因為他需要你!心理師 - 風傳媒
我們自己做不好,對自己有憤怒,但我們不能承認對自己的憤怒,就只好把憤怒轉移給他人。 我對媽媽的憤怒就是如此。我特別需要她別強迫我、別強行要求我去做她認為好的事情 ...
理智斷線 :不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法- ... 作者又一力作,科學根據+狀況分析+話術練習,讓你不當濫好人,也不用生悶氣;就算發脾氣,也能不傷人不傷己!
盛怒時處理的重點,不在告訴自己不可以生氣,而是先停一下,穩住大腦中氣噗噗的杏仁核,把注意力轉移到呼吸與身體,等到情緒的濃煙散去,才去啟動管理思考 ...
#7. 其實我也不想打小孩,但失控的那天是在女兒兩歲時…》心理學 ...
除了相對位置,另一個是情緒衝動,像我本來就不會大欺小,但瞬間之所以失去理智,是因為還有別的壓力事件一起囤積所導致的情緒爆炸。 我回想打孩子事件的 ...
#8. 為什麼每次小孩都要等我理智線斷掉、大聲罵人的時候 - 方格子
不論是哪一種原因,最重要的都是不要慢慢倒數,直接用行動確定界線:不可以做的直接停止孩子當下的動作。 以這個方式,既不會邊倒數邊增加自己的火氣, ...
#9. 陳志恆諮商心理師- 【#一起讀書】理智斷線了嗎? - Facebook
生氣 是人的本能,會帶給我們巨大的能量,讓我們遇到侵犯時,有力氣反擊或逃跑,具有保護的作用。 我們實在不需要不允許自己或他人生氣。 然而,不當的發怒 ...
#10. 小孩愛亂打人?先分辨3種原因,再採取5種不同處理方式
3歲的熊熊無論是生氣或高興,都會亂打人,媽媽被打得很痛。 ... 保持一點距離,但要注意此時不要急著說太多道理,因為小孩在氣頭上,理智斷線,可能會 ...
#11. 圓覺文摘人類心靈三面向 理性、感性與願性
就生氣。——能夠這樣,當然是他先把自己的感性掌握得很清楚。這個能力, ... 譬如有一天你拿著榔頭釘釘子,不小心敲到手了,痛不痛? ... 不像賊了。這個故事告訴我們,.
#12. 面对生活的愤怒,这三件事要保持理智 - 知乎专栏
一、被挫折压制关于对抗挫折这件事,我们都知道需要坚持和勇气, 但是, ... 有些人的犹豫,出现之后很快就会被解决, ... 但唯独,请不要愤怒,.
#13. ﹝育兒甘苦談﹞我只是想撒嬌而已|小米嘛| 媽咪拜MamiBuy
許是終於知道了“哭哭還是要上學”,這幾天下來除了星期一早上起來又忍不住悲從中來啜泣了兩聲外,其他幾天倒是出奇 ... 理智告訴自己不要生氣_可是理智一不小心就會斷線.
#14. 【 如果+不回】 【 Lyrics 】500 lyrics related been found
離開你Lyrics Sweet Escape(feat. Sirena) Lyrics Hero Lyrics Up To You Lyrics 不是不愛你Lyrics Whisky Lyrics 神啊Lyrics 一秒入冬Lyrics 閃現Lyrics 一秒入 ...
#15. 孩子教會我的事:身教- 育兒文章 - 媽咪愛
當她不高興或是不順她的意的時候他就會出現「嘖」的聲音。 ... 阿木我的理智線就在冰箱門關上那一瞬間斷裂,於是嚴肅的請胖胖回到自己的房間不準出房 ...
#16. 哭泣與生氣的祕密:關係中的爭執與情緒 - 泛科學
我不知道他是不是還有心情跟我討論,但以過往的經驗來說,這不會是一個好的開始。 ... 每次吵架之前就知道結果可能又一樣,每次對方看到對方生氣哭泣時,就告訴自己這 ...
#17. 不要生氣,除非生氣能讓你達到目的! - 經理人
職場上情緒化的主管,永遠都是工作者難解的困境。邱永林指出,主管之所以常用發脾氣來管理部屬,很可能是肇因於「主管只要一發脾氣,大家就會乖乖 ...
#18. 教師的情緒管理 - 教育部學生輔導資訊網
之九大議題進行編輯,相信這套電子書對第一線的教育工作者有相當 ... 不要生氣啦!」 ... 發的情緒,往往缺乏理智的分析與判斷,此類的情緒往往是直.
#19. 心理文章 - 微光心理諮商所
但其中的拿捏非常困難,心理師一不小心就會以為自己的價值觀是燈、是路,然後抱 ... 過去的經驗告訴她,不要相信任何人,即使讓更多人知道,也不會翻轉情勢,只會把 ...
#20. 道歉也沒用?10種金牛女生氣後挽回的方式 - PopDaily
金牛女生氣時可能會暴怒,但當金牛女讓陷入冷靜的情緒時,她可是會踏入、 ... 別以為看似理性外表下的她做事很果斷、情分說斷就斷,這是錯誤的觀念。
#21. 笑話集錦
終於,老婆生氣了說:你什麼時候才會發現,孩子不是你親生的! 男人一聽大發雷霆:早就懷疑很久了,你終於敢承認了! 老婆:我為什麼不敢承認!你去客廳看看 ...
#22. 無法從失戀中順利復原者之困頓經驗研究 - 國立交通大學機構典藏
三、無法從失戀中順利復原者的困頓特徵包括:理智知道但情感上尚未接受 ... 一旦掉入,那強大的力量會將小毛不斷往下拉,一不小心,就會回到那個時.
#23. 【育兒甘苦談】我只是想撒嬌而已- 依比鴨鴨兩三事- udn部落格
許是終於知道了“哭哭還是要上學”,這幾天下來除了星期一早上... ... 戲就這樣落幕了嗎?當然不!我們可是戲精耶! ... 理智告訴自己不要生氣_可是理智一不小心就會斷線.
#24. 我家幼兒園小小孩愛生氣、暴躁、易怒?無力家長可試試這樣做
苦主爸媽淚訴:「啊~~~為什麼別人家的小孩都這麼乖,就我家小孩超級" 歡必霸"?!一不順他的意,就要尖叫、耍賴、摔東西、甚至上幼兒園還會動手打 ...
#25. 2021年度好劇『理智派生活』 (The Rational Life)
在二刷了這部姐弟戀的新劇『理智派生活』後,決定寫一篇長長的感想,向大家推薦這部劇。先寫前兩集的摘要,如果覺得想看就先去追劇而別全部讀完, ...
#26. 自殺防治系列 - 衛生福利部
不出所料,父親得了憂鬱. 症。醫生告訴他是自律神經失調,按時吃藥就會好。於是如同阿拉伯「一千零. 一夜」的故事,爸爸一邊吃藥,我一邊鼓勵他隨時寫下自己的心情, ...
#27. 作家是真正的夢想!專訪斜槓女王Sandy 吳姍儒:「寫東西對我 ...
「我以前拍照就只會露齒笑,甚至也不會微笑,拍一拍都忍不住很想比Ya!」吳姍儒笑著告訴我。或許她在這天訪問到來前,從沒想過自己有朝一日會以這個 ...
#28. 612.第611章恭喜你們了_寵你成癮:霸道惡少溫柔愛-愛下電子書
溫海藍看得很清楚,那是她的包,那天在山林地下室醒來后,她就找不到的挎包。 挎包出現,說明沈逸洋告訴自己的一切,都是真的! 那天,他們在山林中遇見的那伙劫匪, ...
#29. 勿踩地雷!12星座媽媽會因為孩子哪些舉動一秒理智線斷線 ...
脾氣向來火爆的牡羊,對於老是講不聽的孩子是非常沒有耐心的,尤其做事情還拖拉,同件事情一直犯錯,那一秒就會爆炸給你看。 金牛座:跟她要錢無度. 金牛 ...
#30. 台灣心理諮商資訊網/以網路即時通為媒介之焦點解決取向網路 ...
所以焦點解決短期諮商強調:『如果無效,就不要再做了,做些不一樣的! ... 也這樣責怪過自己遲遲走不出來,我想:如果所有愛情故事都能用理智做解決,那就不會有那麼 ...
#31. 如何陪孩子處理情緒?黃瑽寧教你處理情緒四口訣,千萬不要想 ...
超過十五分鐘,心跳血壓就會開始不聽使喚,理智線會斷,情緒會失控。 ... 父母誠實告訴孩子自己的感受:「我受不了,我生氣了,我難過了。
#32. 精選心情貼文 - FarHugs 遠距抱抱
開啟心旅程,從此變得更簡單。只要一支手機,即可輕鬆照顧身心。精準媒合、快速預約,讓我們幫你找到最適合、最有幫助的心理服務。
#33. 校園法治教育的新思維— 修復式正義
正義「修補傷害重於懲罰」的理念,讓學生積極面對自己的 ... 不要誤以為參加修復式司法之後,就免除了行為人的民刑事. 責任了。 ... 一直就叫你騎車小心一.
#34. 分手後秒變仇人?掌握3要點「好聚好散」 專家曝:高手才懂
人之常情,人難免都會有激動的時候,有的時候一激動,又難免會做出一些丟人的事情。既然沒有辦法絕對理智的控制情緒,那就得把「失控事件」的概率降到最小 ...
#35. 國小階段認知或學習功能輕度缺損學生社會技巧教學活動設計
教材分析. 老師拿好事先寫好的不適當的規矩的劇本,請兩位孩子來角色扮演,以引起. 學生的共鳴,使能有學習動機,並透過實例來說明技巧的重要性。接著說明新技. 巧的步驟及 ...
#36. 2019外交系系刊
問到在大學四年裡必須學習或體驗的事物時,德海教授只簡單說了「要不. 斷精進自己的能力」。他以自身的經歷為例:一上政大就學日文,讓自己不要輸. 在起跑點上。他特別強調 ...
#37. 你的善良必須有點鋒芒:36則讓你有態度、不委曲,深諳世故卻 ...
善良,是一種選擇但善良不該等同妥協或吃虧缺乏標準的善良會為難自己,又慣縱了他人就因為你很善良,底線應該更高你當善良,且有力量☆甫一上市,狂銷150,000冊☆ ...
#38. [心得] 推薦一本全年齡適合的教養書- 看板BabyMother
蕃茄開始畫圖,我想著割朵小花會不會讓自己心情好一點,就一把拿起旁邊 ... 推myGary : 喜歡你的分享,面對孩子常常理智斷線的我,要把妳 11/27 23:46.
#39. 女生分手后是怎么想的?男人怎样做才能挽回? - 网易
曾有位女生小伙伴,性格比一般女生冷静理智,有情绪也不会表现出来。 ... 就像一位被分手的女生小伙伴,曾对我说过:“我觉得他根本不爱我,可是有时候 ...
#40. 孩子出口成髒
她提醒父母沒必要跟血氣方剛的青少年硬碰硬,「要會自保」;而且不要不小心訓練出會罵人、打人的孩子。 2. 同理髒話背後的情緒 板橋地院少年保護調查官、親職專家盧蘇偉 ...
#41. 重磅!巴菲特股东会5万字实录:理智比聪明更重要通胀时代最 ...
查理说我们保护自己不要进大牢就好了。但是我们并没有做任何不好的事情,在伯克希尔每次都是做更吸引人的事情,我们当然在 ...
#42. 壓力|別以為執屋、做運動可紓壓5大減壓方式只有一種最有效
A:轉移型:舒壓健康指數40%. 在一場正念培訓課程中,透過飲食覺知身心狀態時,小晴提到:「慢慢地吃,對自己 ...
#43. 《生存的12條法則》心得 - 析心事務所
我們熟悉的太極黑白的圖,仔細想,就是人生的樣貌了。 我們避不開的混亂、甚至,我們在過度秩序的時候,反而自己會想要追求混亂。 這是書中 ...
#44. [愛情] 如何給男人浪漫快樂?(當個稱職的女友) - 翱翔的姿態-
可是 …… 拜託~男人又不是柴,說燒就燒喔! 氣氛炒不起來的時候. 女生多少都會難過,哭哭又QQ。 理智一個不小心斷線就會說:其實你不夠愛我!
#45. 學科能力測驗國文考科考試說明 - 大考中心
參考答案:BCD. 說明:. 本題旨在測驗考生辨識同一字在不同文句中意義異同的能力。字義題原則上會提供完. 整的 ...
#46. 分享好文~ 別用情緒溝通我是個很容易急躁的人。 婚 ... - Cofacts
我打電話告訴他, 讓他在下班的路上捎幾個饅頭。 他回電話說沒問題。 天漸漸地黑下來, 我把粥和菜都已經做好了, 可是, 他還沒有回來。 我有些擔憂, 又有些生氣。
#47. 育兒常理智斷線?羅寶鴻老師傳授1心法,帶你撫平情緒
在孩子成長過程中、教養過程上難免會有理智線瀕臨斷裂的瞬間,當我們對孩子的行為或表現感到生氣、煩躁時,一定要記得:打罵的教養方式誰都會, ...
#48. 【上】21個理由看穿男人:妳其實不用挽回他! - 部落格
這款情緒控制能力低落,而且沒事就愛牽拖「都是妳不好,不然我也不會生氣」、「都是妳做錯事我才會想要分手」的低能智障,真的是跟他在一起多一秒都嫌多, ...
#49. 1-8 孔乙己題庫一、選擇題(116小題)
(甲)孔乙己一到店,所有喝酒的人便都看著他笑,有的叫道:「孔乙己,你臉上又添上新傷疤了!」他不回答,對櫃裡說:「溫兩碗酒,要一碟茴香豆。」便排出九文大錢。 ( ...
#50. 心靈只要有餘裕,人就會變溫柔, 也會湧出向新事物挑戰的能量
薛清茂老師是我家爺爺,平日專注於水墨畫. 的創作及教學,因為契而不捨的努力,在他. 氣定神閒地作畫時,我們更看到了他的成就. 和他開闊的人生氣度。 6.
#51. 「警察人員涉貪瀆風險成因分析與對策建議委託 ... - 臺北市首座
察可能會慢慢的,或可能在自己的不小心,走向跟此些人結合在一起, ... 警察就會久任,透過輪調或是不要久任可以阻斷與當地業者的關聯。」 (專家Dd),另一位專家也 ...
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老婦人說自己沒事,隔一會就站起來離開了,店員目送老婦人離開。 ... 問話,一問才知道老婦人跌倒前,清潔人員剛好在拖地板,好像不小心打翻水桶了。
#53. 全國高級中等學校讀書心得寫作比賽
只怕一個不小心會得罪別人,這樣一來. 人與人都能相處融洽,自己理所當然就能活得快樂。後來發現其實大錯特錯,. 做到八面玲瓏,到最後真心相待、兩肋插刀的朋友能有幾 ...
#54. 10個一定要會的英文口頭禪:「你很雷誒」「我現在只想耍廢」
完成一件繁瑣的事後只想讓自己放空、發呆,什麼事都不想做。 ... 這些你每天都在說的話,要用英文表達時就會感覺卡卡的?讓我們告訴你這些話要怎麼用 ...
#55. 愛情不很完美,但很珍貴:從53個不很完美的伴侶關係中學習成長
德國明鏡周刊、亞馬遜的暢銷大眾心理學家奧斯卡•郝茲貝克要告訴讀者如何與人建立 ... 當腦海裡所浮現的都是些抽象的模式時,眼前就會看不見一對又一對具體的伴侶了。
#56. 女人迷經典金句
只要你沒有放棄幸福,幸福就不會放棄你,你絕對有能力可以活得精彩,同時把幸福帶 ... 如果給自己一堆前提條件,告訴自己必須滿足什麼,才可能有幸福人生,反而讓自己 ...
#57. 孩子出口成髒,爸媽囧很大 - 康健
她提醒父母沒必要跟血氣方剛的青少年硬碰硬,「要會自保」;而且不要不小心訓練出會罵人、打人的孩子。 廣告- 內文未完請往下捲動. 2‧同理髒話背後 ...
#58. 非理性陳情行為處理作業手冊(第二版) - 監察院
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#59. 如何选择你的人生伴侣II - Wait But Why
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高兴的笑了起来,Wildlife,Open,2016SonyWorldPhotographyAwards)一名老人穿上新装后;夏至未至首播看Ⅷ点大揭秘?终极预告中小宝﹁欧阳俊文也是“萌” ...
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#70. 爱情故事—靖江星婚介所婚介-天使货源发卡网 - 和平精英辅助
他拽着她的头发,逼着陈凌看着自己:“你还知道冷吗? ... 一个有妇之夫如此不检点,人家怎么不告诉她?” ... 眉头一旋,撞在了那双让她再次失去理智的眸子上。
#71. 和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
安頓10 腎上腺素飆起來的那十八分鐘盛怒時不是告訴自己不可以生氣,而是先停一下, ... 加上對自己胡亂答應和對朋友失信的氣憤,讓我一時理智線斷掉以致整個炸鍋。
#72. 合欢宗老祖竟是我自己[更新至18章][母乳/小马拉大车/纯爱/后宫 ...
我家少爷说过,他和翠竹山青云峰的仙人有矛盾,要小心被报复,是不是就是你们!”翠竹这不解释还好,一解释就让车见更加害怕。 “误会,都是误会。是本仙 ...
#73. 嬰兒與母親 6月號/2021 第536期 夏如芝 甜心媽咪育兒趣
可是 我不喜歡你打我耶! ... 要幫小孩先說出他的需求「你想跟我玩」,讓小孩覺得自己有被理解, ... 小孩在氣頭上,理智斷線,可能會演變為「大人愈講,小孩愈氣」。
#74. 繆思 - Google 圖書結果
蕭允維這麼想著,隨口低聲問了陳景桓要不要吃宵夜後,踏出辦公室買他男友心愛的無刺虱 ... 左宣翊那時其實是想隨手扔垃圾桶的,可是怕室友如果不小心又看見,觸景生情找個 ...
#75. 法布爾小姐的蟲之荒園 (2) - Google 圖書結果
而剛才也一樣「以男醒,才會不小心露出反常的反應。 ... 隨後「面對理智瞬間斷線的她「慧太郎只能拚了老命去安撫—作為賠禮「晚一點慧你要來聽我唱歌「你無權拒絕腥。
#76. 浮士德的微笑 原創小說 - Google 圖書結果
為什麼所有人提到她就如沐春風,說到自己就一臉畏懼?全都是一群不懂 ... 倩妮一看到芯語眨眼睛,理智馬上斷線,要求完全沒有工作經驗的芯語充當服務生作為面試的考題。
#77. 大小姐×執事! (7) - Google 圖書結果
說是進入高中部之前的話就太假了對方多問個幾句就會露出馬腳而且那樣變得好像我為了追求朋美才進入白麗陵如最後他總算勉強回答出一個看似憑空抓出來的數字大約大約兩個 ...
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如果我選擇每一個等級的中間值我可能會設計出一個毫無生氣的靈魂來外向性似乎就 ... 一個不小心就會失去她現在我是應該要說點什麼了我把她視為理所當然但是隨便一樁 ...
#79. 異褲星人大作戰 (2) - Google 圖書結果
這麼一來當然就是火上加油果不其然響子的理智立馬斷了線揮舞手臂威嚇著眼前的夏麗 ... 雖然心裡是這麼想的但是兩個女人之間的戰鬥太情色了不小心就猶豫了起來差不多該 ...
理智告訴自己不要生氣_可是理智一不小心就會斷線 在 [心得] 推薦一本全年齡適合的教養書- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
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大家好,我是安。
想用這篇文章跟大家推薦一本我覺得非常受用的教養書。
因為字數有點多,如需網頁好讀版請點以下連結:
https://reurl.cc/Q3AZ9o
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【讓我們理智斷線的,很可能不是孩子的行為,也不是我們「欠缺修行」,而是。。。】
我最近開始強調,很多我覺得很有用的教養原則,他們是真的有用,但是只在我
「內心平衡自在」的時候有效。
今天我想談談什麼是「內心平衡自在」。
不是,他不是「心情很好」的意思。
當我「內心平衡自在」的時候,我還是會開心會憤怒,有情緒起伏,但是那種心境下的情
緒很乾淨清爽毫不粘膩,而且層次豐富。高興的話就是非常純粹的高興,很像把臉貼上冰
飲料杯的那種直接又爽快的感覺,而且有各種繽紛的變化。可能是小小的驚喜,帶著一點
興奮的好奇,想開口唱歌的快樂等等。憤怒也是,可以感覺到他一開始還只有一點點,然
後慢慢累積,在累積到爆炸的程度之前我都能保有理智思考我要怎麼回應,或者是否要離
開現場。但是事情解決之後立刻可以回復平靜。
同樣的道理「內心不平衡不自在」不是「心情不好」的意思。
當我的內心「不平衡不自在」的時候,我也還是會開心會憤怒,也會有情緒起伏,但是那
個感受不同,有種混沌泥濘的感覺,而且模糊不清。在這種心境下的高興,總會讓我有種
「隔一層紗」的距離感,像是戴著手套在摸東西一樣,高興,但是罩著一層陰影。愉快的
心情很難留住,經常有無法言喻的煩躁。一旦發怒,往往瞬間就炸開,攻擊性的言語動作
想也不想就丟出去,而且事後一些說不清楚,很討厭的感覺還會繚繞很久很久。
很難懂齁?
我也不是一開始就明白的。我成長在一個認為表達情緒是沒有教養的環境,有很長的一段
時間,我對自己內心的狀態毫無概念,只知道自己有情緒起伏,會開心會難過,但是大家
不都是這樣嗎?
最先讓我打開這扇門的機緣,很奇妙,是從「別人」身上看見的。
當時蕃茄一歲多一點,正喜歡嘗試自己吃飯,卻又還不太能順利控制自己的動作。然後我
就發現,如果蕃茄不小心弄倒水杯,原本和顏悅色還跟蕃茄有說有笑的傑克,會瞬間變臉
,還會發出「嘖!」「幹什麼啦!」等等非常不耐的聲音,有時甚至會用力把碗筷拍在桌
上。與此同時,同桌吃飯的我,心情卻沒有什麼變化。「小孩打翻水不是很正常嗎?而且
只是水啊?」我歪著頭想。
為什麼同樣看見蕃茄打翻水,傑克反應的那麼大,像是突然被人偷襲,在大腿內側捏下去
一樣,我卻很輕鬆地覺得收拾一下就沒事了?
發現這件事之後,我也發現,如果蕃茄把牙刷丟在地上,一腳踩過去,我平時「冷靜」和
「好言好語」的能力會瞬間失靈,會立刻把蕃茄推走,有時還大喊「欸有沒有在看啊你!
!」,奮不顧身去「拯救」牙刷。而這種時候,反而換成傑克一頭霧水,不知道我到底為
什麼這麼不爽。
這不是耐性不夠,因為我親眼看過傑克,或是我自己,在其他時候對蕃茄非常有耐心的樣
子。而且明明同樣的行為,兩個人的反應卻截然不同,再加上客觀分析起來,真的都是小
事,是蕃茄當時的年紀本來就經常會出現的狀況,所以明顯是反應特大的那一個人,對這
件事的容忍度特別低。
為什麼會這樣?
我回想起傑克看到水被打翻的瞬間,像是變了一個人一樣突然爆炸的情緒和表情(沒辦法
,我看不見我自己的XD),與其說是憤怒,總覺得更像害怕,好像被某種東西逼到角落
的感覺。「看你幹的好事,死定了啦!!」我莫名覺得好像是這樣的心情。
我想起來,傑克曾經告訴我,在他小的時候,家裡有長輩的脾氣相當暴躁。難道是因為這
樣嗎?曾經有人對他打翻水,或者是「搞砸」事情的時候這麼生氣?所以他一看到水打翻
就覺得會「大難臨頭」嗎?
雖然出賣傑克(躲),可是我是從這樣的方式開始明白,也許為了能和孩子更和諧相處,
更適切地對小孩的行為作出反應,我必須要去弄清楚過去在我身上發生了什麼事,也必須
去觀察我內心的狀況。
但是接下來呢?知道了又能怎麼樣呢?
所以我想在這裡跟大家推薦一本書,叫做《最好的教養,從面對真實自我開始》是法國諮
商師伊莎貝爾・費歐沙的著作。
這本書總共分成四個章節,分別是「當我們面對孩子時」「是什麼讓我們失控了?」
「不同年齡的孩子」和「23種自我練習。」作者用非常明快又精確的語言,加上恰到好處
的舉例,讓讀者理解:「為什麼我很想要當一個好父母,卻往往做不到?」
作者在自序裡提到:「愛一個孩子並非如此容易。有許許多多複雜的動力交雜在一起,讓
事情變得更加複雜首先,應該要釐清這些控制我們的潛意識動態。面對蠢事、失望、
違抗,還有孩子的情感與需求時,在我們做父母的人身上發生了什麼?」
對於像我一樣,時常感覺到自己的極限的父母,作者給了很明確的方向,告訴我可能是什
麼原因讓我無法用我期望的方式對待我孩子,我在面對孩子時的那種無力感、焦慮、憤怒
、甚至是憎恨,究竟來自哪裡?又該如何去處理?
這一本,加上之前我推薦過的《一本你希望父母讀過的書》,算是我現在面對教養,類似
「聖經」等級的讀本。不過我並沒有把這兩本書「背起來」,只是都把他們都整本讀過,
然後就放回書櫃供著。
他們在我的生活中發揮功用的狀況是像這樣的:
前一兩個月,大概有將近三個禮拜的時間,我覺得心情一直很不快。那陣子蕃茄非常煩人
,因為他一直會問一些「蠢問題」。所謂的「蠢問題」,在我的定義裡就是「廢話」,根
本不需要說出口的東西,就是蠢問題。例如說我拿了一把刀子出來,蕃茄問我「媽媽你要
切什麼」,那就是個蠢問題,你看不就知道了?
但是蕃茄就是一直問,一直問一直問一直問。
某個週六早上,蕃茄說想要跟我一起做勞作。我耐著性子拿出兩張A4的紙,一人一張。蕃
茄開始畫圖,我想著割朵小花會不會讓自己心情好一點,就一把拿起旁邊的美工刀。蕃茄
立刻問我:「媽媽你要割什麼?」
「是不會看嗎?」我馬上一句話甩回去。蕃茄安靜了幾秒,有點遲疑地說:「你有點兇。
」
我知道自己理虧,沒有回話,深深吸了好幾口氣。不行,這個狀況真的快把我煩死了,我
得想辦法教會他有些問題根本就不需要問。我又深吸一口氣,盡力讓自己的語氣聽起來很
平和:
「你知道我剛剛為什麼很兇嗎?」
「我不知道。」
「因為你剛剛是不是又在我手一拿起來你就問我問題了?」
「對。」
「你問我幹嘛割下來,你現在知不知道我為什麼要割下來了?」
「知道。」
「所以剛剛如果你每一個步驟都問問題,我要一直回答你,是不是就沒有機會做了。那個
問題是不是其實可以不用問?」
蕃茄愣愣地看著我好一陣子,低下頭:「對不起。」
一聽到「對不起」三個字我就後悔了。我確實不知道蕃茄到底為什麼要一直問「蠢問題」
,可是我隨便都可以想出好幾個理由。他可能只是很想跟我親近。他可能真的不懂。他可
能只是很急著想知道會發生什麼事。他可能有其他想法但是目前的語言能力表達不出來。
這些理由有哪一個值得我這麼兇的?或者需要他道歉認為他做錯事?沒有。那我到底在兇
什麼?
我不知道。我明白我不需要那麼兇,但是我做不到,我就是一聽到他問問題就會「牙」起
來。那陣子他每天都問好幾輪,我就每天都煩好幾輪。他也問傑克,但是傑克就不會煩,
他可以沒有負擔地回答完問題,什麼事都沒有。
是我的問題,我想。
我又再次想到《你會希望父母讀過的書》裡說的「無論孩子的年紀多大,他都會以行動來
提醒你,你在他這個年紀時所經歷的情緒。」
該來的果然還是躲不掉,我深深嘆了一口氣。於是,在某個不忙碌的晚上,我泡了杯熱茶
,坐在沙發上,開始思考起我的四歲。
客觀的事實是,四歲的時候,我們剛搬離阿嬤家,那之後我就非常少看到阿嬤,而媽媽變
成我的主要照顧者。這樣的轉換過程會順利嗎?我想到蕃茄如果指定要傑克,傑克卻不在
時他情緒失控的樣子,我跟蕃茄是同一個類型的孩子,一定不會順利的,尤其我的母親對
孩子並沒有什麼耐性。
這樣的話,如果在我四歲的時候問了跟蕃茄一樣的問題,會發生什麼事呢?
一開始我完全想像不出來,只能猜測「也許媽媽的反應跟我一樣」,但是接下來就覺得「
然後咧」,腦袋一片空白。我也不知道怎麼辦,就繼續放空了一陣,結果腦中突然閃過一
個想法:「想像不出來,會不會是因為從來不存在?」
非常有可能啊,我心想。媽媽是個上班族,回到家就已經很累了,哪有可能有心力應付一
個話多的孩子?加上我之前很有可能一天到晚吵著要阿嬤,他最大的願望應該是希望我一
點聲音都不要有吧。到快要五歲的時候,我可能已經學會「閉嘴就對了」,這樣的推測很
合理
「不公平!」我腦海中突然出現一個很激動的聲音:「憑什麼蕃茄可以想問什麼就問什麼
,為什麼他可以不用擔心會被罵,或者是被打?為什麼大家都讓他,為什麼大家都喜歡他
!!!」
我的胸口變熱,明顯有一股非常澎湃的情緒湧上來。因為太驚訝,我呆坐在那裡不知道該
做什麼。隔了好一陣子,情緒緩和下來,我突然想起什麼,走到書櫃前,拿起「最好的教
養,從面對真實的自我開始」開始翻。果然,在第二章的第十三節《我們與孩子的競爭》
裡找到「沒理由你擁有我以前沒有的東西」這句話。
原來如此,我曾經被迫學會「什麼都不要問,不要講」,所以蕃茄想說什麼就可以說什麼
的自由,讓我很不平衡吧。我這才明白,繚繞在我心頭數週,那種粘膩不快的感覺,代表
我的內心處在「不平衡又不自在」的狀態,所以我才會這麼容易就爆炸。
真是繞了好大一圈才搞懂啊!
不過,自從讓心裡那個孩子痛快地發了一頓脾氣之後,很神奇,我對蕃茄的「蠢問題」就
這樣免疫了。我什麼額外的事都沒有做,就只是聽見那個心聲,讓心裡的情緒慢慢流掉,
這件事就不再讓我厭煩了。
我覺得很值得。
我會繼續分享書中讓我覺得有幫助的段落。如果有興趣,歡迎一起來閱讀,一起思考!
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※ 編輯: Annchang (79.66.4.95 英國), 11/27/2020 22:12:12
書中確實有提到的。
腦海中突然出現的「不公平」的想法,其實就是小時候的自己的聲音。
在我的經驗裡,反而是要給自己一個安靜的空間,
讓負面不安的情緒流洩出來,而不是壓抑。
有時候是會哭泣,有時候是胡亂畫圖,有時候是放空,
心裡存著一個「為什麼」在感受的時候,慢慢會有一些聲音浮出來。
我推薦的這本書裡也有建議一些思考的方向。
當你「猜對」的時候,心情會突然變得很激動,有種「啊就是這樣」的感受
如果還想知道更多細節,我可以再分享一些文章:)
※ 編輯: Annchang (79.66.4.95 英國), 11/30/2020 06:40:24
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