<< 4/01 本週四 中午 12:35 - 13:05 直播預告 >>
【 肌出力瑜美的火花 】
肌瑜聯手剛柔並濟的跨界合作
Goddess Yoga TW X
正能量Fitness - 內湖專業健身工作室 X
何守正sam16
本週四我跟守正老師要來聊聊:
1. 什麼是核心?呼吸跟核心的關聯?
2. 怎麼運用呼吸來穩定身體
3. 最簡單的核心肌群入門練習
歡迎大家準時收看與我們互動提問,也可以先留言您的問題讓我們一併回答,我們準備的nike 的小禮物與免費體驗課的名額要送給大家分享直播與互動的大家喔!!
關於 何守正sam16 🏀
前籃球國手
NIKE NTC Trainer
銀髮族肌力訓練
傷後肌力重建
藍球員體能訓練
#肌出力瑜美的火花 #肌力瑜珈連乘鉅獻 #力與美
#建立運動習慣 #打造健康人生 #肌力 #瑜珈 #跨界
#健身迷思 #瑜珈迷思 #放下恐懼 #開始練習 #心決事成
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Hey, I'm IvyChao,也在其Youtube影片中提到,居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ? 我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善! 這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思 除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧, 還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈 快來看看和...
瑜珈迷思 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
【 肌出力瑜美的火花 】EP.2
肌瑜聯手剛柔並濟的跨界合作 💪
Goddess Yoga TW X 正能量Fitness - 內湖專業健身工作室 X 何守正sam16
這一集我們要來分享最基礎的動作模式
也是影響身心的重要關鍵:『 呼吸 』 🫁
世界肌肉骨骼康復之父 Dr. Karel Lewit 曾說 :
如果呼吸模式是錯誤的,就談不上其他動作模式的正常。
"If breathing is not normalised, no other movement can be." Karel Lewit, MD
一個成年人每天呼吸約兩萬次,呼吸是我們身體最基礎也最重要的動作模式,但因為生活習慣與工作型態之影響,錯誤的呼吸模式非常普遍,且會在瑜珈練習與運動的時候放大,因此對人體來說,可以 『 恢復呼吸選擇性的呼吸練習 』其實非常重要,今天我們就來跟大家分享怎麼自己進行幾個入門的呼吸練習,一起加入吧!!🥰
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#打造健康人生 #肌力 #瑜珈 #跨界合作
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#nikeyoga #ntc #nike #yoga #fitness #mindfulness
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瑜珈迷思 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文
<< 3/18 本週四中午 12:15-12:55 直播預告 >>
為了破解迷思與消除恐懼
本週四我跟守正老師要來直播聊聊:
1. 開始運動/瑜伽是否需要直接找專業比較快?
2. 怎麼找到最適合自己的教練、老師、場域?
3. 怎麼樣無痛進入健身房或瑜珈教室,我們需要什麼身心的建設?
4. 怎麼輕鬆的保持運動或練習瑜珈的習慣?
歡迎大家準時收看與我們互動提問,也可以先留言您的問題讓我們一併回答,我們準備了 Nike 的小禮物與免費體驗課的名額要送給分享直播與互動的大家喔!
關於 何守正sam16 🏀
前籃球國手
NIKE NTC Trainer
銀髮族肌力訓練
傷後肌力重建
藍球員體能訓練
#肌出力瑜美的火花 #肌力瑜珈連乘鉅獻 #力與美
#建立運動習慣 #打造健康人生 #肌力 #瑜珈 #跨界
#健身迷思 #瑜珈迷思 #放下恐懼 #開始練習 #心決事成
#nikeyoga #ntc #nike #yoga #fitness #pf16 #positivefitness #mindfulness #peaceful#strength
瑜珈迷思 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的最讚貼文
居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ?
我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善!
這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思
除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧,
還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈
快來看看和平常上課時很不一樣的Katie老師吧!
@凱蒂瑜珈Flow With Katie
#凱蒂瑜珈FlowWithKatie
影片重點整理💁♀️
00:00 熱烈歡迎凱蒂老師!!!!
0:11 為什麼會開始拍影片?
1:28 怎麼接觸到瑜珈的呢?
3:07 飲食方面會特別控制嗎?
3:33 接觸瑜珈後身體有什麼變化?
4:24 如何提升居家瑜珈的環境?
5:25 增添氛圍的小技巧
6:14 幫助練習的輔具
9:16 上課囉!四分鐘舒緩肩頸痠痛練習
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瑜珈迷思 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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瑜珈迷思 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
K教練整理了另外一款平時做禪柔或是冥想🧘♀️聽得音樂~
大家平時會冥想嗎~
會聽什麼類型的音樂呢?
歡迎底下留言告訴我👇🏻
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