搭配跑步機怎能少了運動衣？😁去年首團佳評如潮的 #AMME女生運動服系列 來了！我身上穿的是：
✨內衣：超自在X美背型運動內衣/橘
✨上衣：百搭扭結設計感短版運動背心/白
✨褲子：360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲/藍
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那天有粉絲問我：「在家走路也穿這麼美？」我說當然！不然是要什麼時候穿⋯😂！而且如果你有看過 #原子習慣 這本書，就知道運動服裝的重要性！如果你是一個從來不運動的人：
不要告訴自己明天我就要快走5公里
請先買好喜歡的運動衣褲跟鞋子
明天就先從穿上他們開始！😂
AMME這牌子一開始是朋友推薦給我，後來我才知道他們在這領域真的很有名！超多知名教練/老師/運動網紅都是他們的忠實愛用者。他們的衣服就很fit很好看很透氣又舒服～
有時我沒有刻意要運動，就是一般日常我也會穿！因為就很好看又很舒服啊！
💯AMME所有的運動衣褲都 #完全使用台灣製造的機能布料
✔️舒適柔軟✔️彈性極佳
✔️吸濕排汗✔️涼感透氣
而且在細節設計上真的很貼心，是個穿了就會ㄉㄧㄠˊ住的牌子😂
🌟他們家最熱門的是：
#不用穿內褲 #360度超渾圓提臀高彈8分瑜伽機能口袋褲
以及 #強效支撐防駝防副乳運動內衣
這兩項產品真的很厲害！
其實有在運動的姐妹都知道，貼身運動褲會露出內褲痕跡真的很煩😖⋯
⭐️這款創新機能褲 #結合內褲抗菌劑墊片與瑜珈褲：
✅通過國家級AATCC檢測
✅下水洗滌50次仍保抗菌力！
✅內褲痕/內褲悶熱感 都掰掰～
✅吸濕排汗效果超快！
✅26%極高彈性纖維運動超舒適
✅2%涼感纖維舒適貼身不悶熱
✅8分褲+修身剪裁讓腿變得更長更美
✅海鷗線剪裁讓臀部更立體更翹
✅口袋設計實在太棒！連手機都能放
✅加高高腰剪裁把小腹肉肉全部藏起來
（去年我拿黑色，今年我又多拿了一件藍色～我示範跑步機就是穿這件）
⭐️而防駝防副乳內衣也是佳評如潮！
上次開團大家對於它具功能性/穩定度還能兼具舒適度都非常驚艷！而且明顯感受 #胸背姿勢有調整到。有人 #實穿七週發現副乳真的有改善！而且後背貼心的做了 #三排二扣，可以依照喜歡的穿著舒適度調整。
⚠️廠商建議高中以上才能穿哦~
（這個屬於熱門商品，我記得去年剛開團沒多久就完售😰）
今年還有幾項新品我都超喜歡的：
⭐️超自在X美背型運動內衣：
穩定度夠/背面交叉設計很美
⭐️裸感開叉快乾背心上衣/百搭扭結設計感短版運動背心：
我是一定要在運動內衣外搭上一件背心的😅（比較不害羞），短版的可以拉長身形、讓你看起來比較高。背後開叉款則是有點小心機，可露出美背式運動內衣及腰身～
⭐️夏季抗UV防潑水外套/5分高腰速乾透氣瑜珈短褲：
這很明顯都是衝著炎熱夏季而來！抗UV外套很薄、穿起來很舒服。瑜珈短褲是讓受不了炎熱天氣的妳可以多個選擇～
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📌開團日期：2021/8/25 23:59截止
🚚出貨日期：<現貨>下單後5個工作天內依照訂單付款順序出貨/<預購>為15-20工作天出貨
🚚運費：台灣本島運費$70，滿$2,000免運/外島及海外需收運費
⚠提醒：五分褲黑白兩色售完就不補！
‼機能褲跟運動內衣都是貼身的商品， #不做退換貨，請選好再下單哦~
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瑜珈重訓順序 在 Re: [問題] 重訓完做瑜珈的問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《cuteyy (cuteyy)》之銘言：
: 最近開始嘗試去做瑜珈
: 但重訓完的痠痛感還沒消失，做起瑜珈來感覺有點吃力。
: 想請教一下，在身體還沒完全從酸痛中恢復時去做瑜珈，
: 會有什麼幫助或是缺點嗎?
有點吃力是很正常的，那代表肌耐力與柔軟度還不夠。
最近我也在嘗試大量訓練瑜珈重訓和飛輪，有點心得來分享一下。
建議你先觀察你上的瑜伽課，老師是怎麼帶動作的。瑜伽的體位法
和呼吸法兩者是有同等地位的，但有的老師比較注重體位法，先鍛
鍊並強化身體內部很少使用的深層肌肉，釋放其緊繃的壓力。
有的老師很注重呼吸，不同的動作會教不同的呼吸法，這是為了讓
身體更穩定，協調肌肉與意識的配合，逐漸放鬆延展所有肌肉。
同時強調體位法和呼吸的老師很少(指健身房的課程而言)，可遇不
可求。
所以同樣是Warrior I/II/III，下壓越深同時維持髖部的正確位置
，這非常累，身體會整個熱起來，汗是用噴的。
比較要求體位法的老師，這動作要有很強壯的股四頭肌，股直肌和
膕旁肌，這些肌肉耐力要非常好。
比較要求呼吸法的老師，半腱肌(在膕旁肌旁邊)會拉得比較開，肌
耐力需求會比較小一點，但為了維持呼吸的深度與身體的穩定，還
是要有一定的肌耐力。
於是，做瑜伽到底是伸展與柔軟度訓練還是另一種肌耐力訓練，我
個人認為都是。它與重訓比較不同，瑜伽比較注重全身性深層肌肉
的協調使用與鍛鍊，肌耐力要夠，但力量不用非常大，只要能夠讓
自己的身體與地心引力對抗就行了。
與大部分的重訓會一直把重量往上加是不一樣的。
所以，做完重訓再去做瑜伽，端看你怎麼做重訓與重量多少，瑜伽
老師怎麼帶動作。建議你可以試試做到力竭，休息個十到二十分鐘
，再去做瑜伽，嘗試體位法與呼吸之間的搭配，這時就是肌耐力訓
練，有點吃力很正常。
我個人是做完三十分鐘的暖身，徹底把關節與肌肉暖開，再去做瑜
伽，偏體位法的肌耐力訓練，穩定身體與呼吸之後再去重訓一小時。
會採這順序的原因是我的肩膀太柔軟，很難固定，做重訓時常常會
借力得很誇張，肩膀姿勢一直跑掉，所以借用瑜伽穩定身體。
至於缺點，是不會有的，請不用擔心。
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