#VG享受運動 週日一起來伸展
#今天不爆汗 #肩膀 #骨盆 #拉一拉超舒服 #伸展 #瑜珈 #超需要瑜珈磚 #運動健身
瑜珈 老師 yaya 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家...
瑜珈 老師 yaya 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
#VG享受運動 今晚一起來舒展肩膀與骨盆
#vogueXlululemon #愛自己療癒課程 #瑜珈 #拉筋 #伸展 lululemon Taiwan
瑜珈 老師 yaya 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Facebook 的精選貼文
我第一次登百岳！
我來自🇮🇩印尼"古錐"女孩～
我們去年透過 @ivyhu510 @chiaraspshen 在花蓮賞鯨相識
她的聲音很像我的大學老師 也是一名華僑
去年松蘿湖行程中得知
今年三月即將完成在台學業返回家鄉
當下莫名拋出一個問題問她：『有想過要登台灣百岳嗎？』Shella點了頭
記得出發前一週
Yaya把她家的『雪衣櫃』與『登山衣櫃』扛上台北
我們在百貨公司餐桌上二手拍賣～
喔！不是！ 是試套裝備😅
因為Shella沒有百岳經驗
Yaya一邊分享自己高山症的經歷，丹尼也一旁撈叨的叮嚀她
記得到家醫科請醫生開高山症藥物
記得負重訓練
記得巴拉巴拉巴拉....
到了前一天還問她緊張嗎？
Shella鎮定的回答：『不會呀～順其自然地走呀！』
路途中聊天發現
Shella跟一般大學生相比很有主見很有想法
我問她怎麼不打算繼續讀個研究所之類的？
Shella肯定的回答：「想回印尼精研自己最喜歡的瑜珈🧘♂️」
Shella很清楚自己未來想要做什麼
這幾年在台灣讀書可能沒有獲得一個適合的方式續留
但我相信在台灣這期間她找到屬於她自己的『人生方向』
好開心能認識一位這麼優秀的朋友👍
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瑜珈 老師 yaya 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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