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環保啞鈴缺點 在 [問題] 新手啞鈴選擇- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sas8787 (喜德)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手啞鈴選擇
時間Sat Feb 17 12:25:32 2018


各位版上的大大好

小弟今年剛考完試要升大學
想說一邊準備備審入學的同時
也想順便在家裡稍微健身一下
就決定買啞鈴在家練一下
去網站上找了以後 發現樣式不少
不是很理解之間的差別
想問問各位大大 如果是新手要練
推薦買怎麼樣的啞鈴呢？
六角啞鈴 泡棉啞鈴 跟組合式的啞鈴的優缺
也想請問一下
謝謝各位大大了！

-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH1715.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.161.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518841534.A.01A.html
→ aa24225085: 寶特瓶加水，撐不過鍛鍊期會慶幸還好當時沒浪費錢 02/17 12:29
推 chocoball: 大創49元啞鈴組 02/17 12:35
認真嗎哈哈
推 l1529000: 六角大多是包膠，缺點是有味道，優點是較便宜不會滾動等 02/17 12:38
→ l1529000: 。 02/17 12:38
→ l1529000: 泡綿的沒用過，但好像沒看過大重量的。 02/17 12:38
→ l1529000: 組合式的，建議避開鎖槓片的那種，因為除了換重量速度慢 02/17 12:38
→ l1529000: ，做大重量時還會有插大腿的問題。 02/17 12:38
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→ l1529000: 前者更換速度快，但不可摔，價格稍高；後者更換速度較慢 02/17 12:39
→ l1529000: ，但可摔，且相較下價錢較低。 02/17 12:39
還有 組合式的組裝部分 會不會容易壞掉阿
想請教一下為何感覺板上都較推組合式的阿 因為我是想說那種看起來普通一支的啞鈴看起來比較方便使用
推 bider: 有運動中心先去，不然就迪卡儂買組合式啞鈴，確定養成習慣 02/17 12:48
→ bider: 再考慮要不要買快速調節式。是說快速調節式啞鈴也夠你上幾 02/17 12:49
→ bider: 年健身房了。 02/17 12:49
所以會滿推迪卡儂的囉
※ 編輯: sas8787 (180.204.161.60), 02/17/2018 12:49:51
推 dondon0419: U50 一對6000含運 02/17 12:56
※ 編輯: sas8787 (180.204.161.60), 02/17/2018 13:12:01
※ 編輯: sas8787 (180.204.161.60), 02/17/2018 13:13:48
※ 編輯: sas8787 (180.204.161.60), 02/17/2018 13:15:15
推 fix78: 那錢先去健身房不好嗎？ 02/17 13:32
其實真的沒什麼錢，感覺要去也只能去運動中心這樣
推 man30cm: 會買組合式，因便宜。你預算夠就衝啞鈴塔，至少2萬up 02/17 14:16
→ man30cm: 組合式，換槓片讓你換到煩。且放大腿也需要技巧 02/17 14:17
推 dirtypig915: 迪卡儂+1有各種價位 任君挑選 02/17 14:20
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推 j42683: 只用啞鈴在家練很容易就膩了 建議上健身房會比較有效率 02/17 14:41
→ j42683: 而且持之以恆 02/17 14:41
推 wike3di77: 同樣年輕人幫推個 我高二的時候花了六千多買了 02/17 14:50
→ wike3di77: 一根槓鈴跟兩個啞鈴 還有大概60公斤的槓片 02/17 14:51
→ wike3di77: 不然直接健工銀卡一年才11856 沒20還不用入會費 02/17 14:52
→ wike3di77: 如 02/17 14:52
推 kerycheng: 迪卡濃入門滿適合的 02/17 15:09
→ kerycheng: 不然就是等上大學再去校內的練 02/17 15:10
→ alex55555: 方便度啞鈴塔>快調式啞鈴>組合式啞鈴 02/17 15:22
→ alex55555: 價格組合式啞鈴<快調式啞鈴<啞鈴塔 02/17 15:22
→ alex55555: 空間 快調式啞鈴<組合式啞鈴<啞鈴塔 02/17 15:23
→ alex55555: 耐用度 啞鈴塔>=組合式啞鈴>快調式啞鈴(不可摔) 02/17 15:23
→ ckHuang: 先找二手用用，反正也很難壞 02/17 15:38
推 whitecolor78: 想那麼多幹嘛，你又沒錢，當然買組合式 02/17 15:41
→ whitecolor78: 新手買可調或啞鈴塔，你富二代再考慮 02/17 15:42
※ 編輯: sas8787 (49.159.46.45), 02/17/2018 15:52:26
推 t81511270: 當然買組合式= = 我買單手40kg 就玩很久 然後持之以恆 02/17 15:58
推 a48956312: 大學裡都有一年1500甚至免費的啦 怕你三分鐘熱度 還是 02/17 16:42
→ a48956312: 先去學校裡的健身房卡好 02/17 16:42
推 netx1209: 先去玩玩徒手吧 撐過一個月再花錢吧 02/17 16:43
推 curtis7248: 我也是高三開始練 認真建議先去運動中心 上大學後再 02/17 17:03
→ curtis7248: 去學校練 02/17 17:03
推 MartinJu: 沒太多預算就是組合式啞鈴和便宜的重訓椅，沒椅子有些 02/17 18:28
→ MartinJu: 動作不好做 02/17 18:28
推 sogue: 組合，fitek,電鍍還蠻ok,20公斤就很夠玩， 02/17 18:46
推 larry890122: 可以看cobra徒手課程 02/17 18:53
→ shcjosh: 我是買組合式的 練了兩個月出掉 改上健身房 02/18 12:54
→ lilywoo: 推先練徒手，以後要把力量增大也比較安全。大學再用學校 02/18 20:36
→ lilywoo: 健身房就好 02/18 20:36
推 dmezspk: 徒手先做起 自身或負重伏地挺身 另外單槓也不錯，上大學 02/19 00:34
→ dmezspk: 在利用學校資源 基本上大學內的健身房環境好又便宜。 02/19 00:34
推 dmezspk: 各地國民運動中心50元/次 而已 建議先去體驗看看 02/19 00:39
推 dondon0419: 我一開始組合式 然後上健身房最後搞轟菌 02/19 05:19
推 luckylance: 低卡的槓片已經買一堆溜 02/19 08:39






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借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較 ...

#53. 14種居家健身重量訓練/肌力訓練必備器材指南 - 奶油愛吃菠蘿油|

彈力帶; 固定重量式沙包袋; 可調式負重沙包袋; 固定式啞鈴/啞鈴塔 ... 優點：取得方便缺點：大瓶的單手不好握只能雙手拿嬸知道一定會有人嫌嫌寶特瓶太 ...

#54. [挑選推薦]20KG啞鈴組合(M00090)價格比較ptt - 水貝殼海世界

跟大腿..把身材練好看.調查了網友選購20KG啞鈴組合(M00090)的條件設定，發現首要因素是價位. ... 你很難知道他真的有什麼缺點或者到底適不適合你，.

#55. 自由重量VS機械式器材新手從哪健身？ - 台灣大紀元

小編來為你介紹兩種的優缺點吧！ 自由重量. 啞鈴、槓鈴、壺鈴、藥球、ViPR… ... 缺點1自由重量靈活度高、動作彈性，需要更多的核心穩定，並且注意 ...

#56. 可調式啞鈴- PChome 24h購物

3 【破萬銷售冠軍】免運 20Kg 688 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量 ... 兩種啞鈴提供自己的意見，快速調降啞鈴，優點：快速轉換重量（廢話），缺點： ...

#57. 赤足鞋是什麼？你必須知道的事！

試看課程》單手啞鈴划船：https://lihi1.cc/YJ92C/官網搶先試看 ... 它的優缺點與必要性。 ... 嚴守友善環境的製作方式，使用專利環保材料。

#58. 新手飼主適合養嗎？「柴犬」個性、飼養優缺點全分析！這次 ...

相信很多人都有養毛小孩的慾望，而「不可以色色」的柴犬也成了很多人的寵物夢幻名單。但提到養寵物，真的每個喜歡的人都適合養「柴犬」嗎？今天MF 帶你分析養柴犬的優 ...

#59. TIG產品舉重床/ 舉重椅/啞鈴椅/啞鈴/槓片另售仰臥板啞鈴單槓 ...

之表面不光滑等小缺點請不要要求喔-----只有一點. 點. 5公斤手抓片直徑25.5公分厚度3.1分 ... 20-70KG可調整式環保啞鈴槓鈴組健身健美啞鈴重量訓練槓. 280起.

#60. 烤漆噴塗和電鍍有什麼區別各有什麼優缺點

烤漆噴塗和電鍍有什麼區別各有什麼優缺點,1樓匿名使用者烤漆在這裡可以理解 ... 電鍍漆也是油漆的一種，能夠導電，能取代傳統的電鍍工藝，相對要環保 ...

#61. 抽水馬達很大聲

可調式啞鈴缺點. 留海菜單. 聖誕老關公. 初次見面我愛你線上看韓劇. ... 三件式環保餐具組. 六龜二日遊. 溺寵逃妃漫畫台. 九禾國際股份有限公司.

#62. 吳思賢發片造勢陳建州、美女姐姐站台，爆料”最大的缺點”！

黑人陳建州與親姐姐為站台，送啞鈴滾輪+青草茶爆料吳思賢最大的缺點！ ... 最大的缺點」，除了環保，更象徵吳思賢要為新專輯新人一步一腳印的努力！

#63. 房屋的耐震結構 - Loxa 教育網

註4：鋼骨鋼筋混凝土房屋，就結合鋼筋混凝土及鋼骨的優缺點來相互互補，但成本昂貴． ... 結果顯示，啞鈴鋼棒取代鋼棒可以接續斷裂之主筋拉力；同時，由縮尺寸試體與實 ...

#64. 家槓鈴 - Clubgs

24KG 快速調節啞鈴單手| 重量可調節家用健身器材2.3KG-24KG. ... 多種環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉重量訓練啞鈴槓鈴重訓健美啞鈴【FB001】就在露天拍賣，立即 ...

#65. Tecnovita 3KG電鍍泡棉啞鈴(1支) 網路線上購買了後, 分享優 ...

Tecnovita 3KG電鍍泡棉啞鈴(1支) 網路線上購買了後, 分享優缺點評論介紹 ... 評價與評比、購買心得、下殺，等你來選購喔健身器材上網購買了優缺點。

#66. 陶瓷保溫杯好用嗎? 該如何挑選呢?

... 如同帶著啞鈴，也因此各品牌容量至多做到500cc左右，容量相對來說偏小。 ... 原則上各款保溫杯都有其優點和缺點，小編還是建議大家依據個人使用的 ...

#67. 如何挑選【HEAD 海德】組合式啞鈴組-5kg價格比較ptt - 痞客邦

【HEAD 海德】組合式啞鈴組-5kg哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比............. 私房省錢秘技.

#68. 超熱賣「啞鈴」10款推薦！再給你「在家運動」啞鈴訓練49招 ...

介紹:有按摩椅專家之稱的家電品牌，也致力於健身器材的研發。經典商品包含飛輪、小智跑步機，他們家的「環保槓鈴啞鈴」更是在疫情間一補貨秒缺貨的 ...

#69. 快看!我最近買的【AD-ROCKET】環保槓鈴啞鈴兩用組合-健身 ...

【AD-ROCKET】環保槓鈴啞鈴兩用組合/健身器材/舉重/核心訓練(20kg)哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比.

#70. 如何挑選【SPORTONE】FIT-31 舉重達人20kg啞鈴(防摔啞鈴 ...

【SPORTONE】FIT-31 舉重達人20kg啞鈴(防摔啞鈴)哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比.

#71. LYNEA Plug Lamp彷彿漂浮在牆上的落地燈- 486先生

大部份人家裡客廳或書房，都會放一盞落地燈當成閱讀區，但落地燈缺點是占 ... 來家裡聚餐，使用免洗杯相當不環保，拿自己家裡的杯子又怕不小心摔破。

#72. 我正考慮做奈米噴鍍或真空電鍍 - 好問答網

... 用噴槍直接噴塗，工藝簡單而且環保、無三廢排放、成本低、不用做導電層。 ... 你好我想問一下奈米噴鍍相對於真空電鍍的話有什麼缺點呢我是做塑膠 ...

#73. VRTX 複合編織阻力帶- 經典套組｜壞朋友愛推坑

因為就個人來說，是以槓鈴、槓片、啞鈴等自由重量方式來進行阻力訓練。 ... 不過乳膠彈力帶有幾個明顯缺點，像是會有乳膠味，還有使用一段時間後因氧化而變白（這擦不 ...

#74. 快看!我最近買的【Fun Sport】壺鈴kettlebell-12公斤-黑色

你很難知道他真的有什麼缺點或者到底適不適合你， ... 效果不好；橢圓機，效果類似於跑步機；啞鈴及槓鈴，著重於肌力訓練，無法得到有氧運動的效果.

#75. 电镀、环保、包胶哑铃优缺点对比_402.com

电镀、环保、包胶哑铃优缺点对比（点击图片可放大）. 相关推荐. 拉扎尔哑铃基础锻炼. 2016-10-28 · 炼腹肌哑铃锻的新动作（适合女性）. 2016-10-12.

#76. 啞鈴壺鈴 - Future Image

啞鈴. 用啞鈴訓練，有助於修飾手臂肌肉線條和增加肌耐力。 ... 以小肌群居多即便增加重量也無法替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是技巧性 ...

#77. 快看!我最近買的【AD-ROCKET】環保槓鈴啞鈴兩用組合20kg ...

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#78. 組合啞鈴包膠– 迪卡儂啞鈴 - Didamagn

博客來-【Leader X】 健身訓練組合式環保包膠槓啞鈴套組20KG ... 因為曾經買過粗製濫造的槓片感覺很差5,有附贈啞鈴槓鈴訓練菜單，可提供新手健身方向快速上手缺點 ...

#79. 啞鈴替代品

啞鈴 替代品. 250. 將「安全性」、「規格」、「製造」等優缺點逐一列出，並紀錄使用感受。 2022-06-25. Now 健而婷石榴嫩白美胸霜; 5 lbs) x 1 輕量級(5-52 ...

#80. 家槓鈴 - Steinlingaerten

雖然目前市售的可調式槓鈴種類並不多，相較於可調式啞鈴也不算熱門. 但仍然有它的需求者、潛在市場，每家的可調式槓鈴都各有優缺點！並沒有哪一個比較好. 訓練器材.

#81. 增加骨密度做重訓吧！速健肌因電鍍啞鈴-勁力登場

醫學上有說明，負重運動可以增加骨密度，故啞鈴是一種很值得投資的器材， ... 高，通常會用不同顏色區分重量，缺點就是價格較高，而且會有股橡膠味。

#82. 啞鈴壺鈴

啞鈴. 用啞鈴訓練，有助於修飾手臂肌肉線條和增加肌耐力。 ... 替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是技巧性高無人指導無法自學棒鈴同壺鈴更 ...

#83. 迪卡儂DOMYOS-M QS 飛比價格 - 淡水休息

比較各款啞鈴的優缺點、CP值、重量區間，推薦居家健身好入門的啞鈴。 ... 翹臀拉伸彈力圈EYAC-簡JIAN·原創時間Tue Jul 13 02:02:30 2021 環保設計台灣迪卡儂Today at ...

#84. 在家重訓

《健身新手重訓攻略》一書介紹五大類重訓項目，並分析優缺點，讓你不管 ... 器材推薦：hueiyeh輝葉多功能重訓椅統一7-eleven獅聯名款＋環保槓鈴啞鈴兩 ...

#85. 吉美海鮮

富地環保. 馬甲. 裴勇俊. 橢圓盤. 移動式冷氣全國電子. 梅子產地. 淺水灣海濱公園. ... 可調式啞鈴缺點. 老人周全性評估. 健身呼吸. 車充氣床. 百優75ml. 釋迦產季.

#86. 环保哑铃的缺点- 简单便签

环保哑铃 的缺点. by 劣质哑铃对身体的危害 at 2022-05-05 13:47:10. 电镀哑铃经济实用,手感良好,还可以根据需要随意增减重量,是路边小店和网店里最受欢迎的哑铃产品 ...

#87. 10kg 槓片啞鈴片包膠槓片手抓片舉重啞鈴槓鈴桿包膠 ... - 蝦皮

... 賣的鐵砂或水泥製成的)包膠外皮有些有鑄膠殘留之表面不光滑等小缺點請不要要求 ... 環保啞鈴槓鈴【啞鈴＋連接桿】 20KG 30KG 40KG 多功能組合式啞鈴重量訓練啞鈴重 ...

#88. 鐵啞鈴

第10名【運動叢林】72kg環保組合式啞鈴附鐵長槓握把可調(健身重訓槓鈴健美啞鈴 ... 然而電鍍啞鈴若表面塗層剝落，便會像鐵製啞鈴般掉落或碰撞時發出噪音的缺點。

#89. 我兒子需要知道的事情 - Google 圖書結果

... 那個姿勢我感覺我這個年代的人也許做環保做得太過頭了我真的有這種感覺你懂嗎? ... 所以你可以想像我是這麼跳天鵝湖的一邊想辦法開燈一隻手裡拿著和啞鈴一樣重的 ...

#90. 【2022年最新】精選8款人氣啞鈴推薦

然而，無論是固定式或可調式啞鈴，各商品的重量和材質都不太一樣，正因為有太多 ... BLADEZ所推出的可調式啞鈴，用通過歐盟60項以上無毒檢驗、測試合格的環保膠材包覆 ...