疫情持續延燒,讓人感覺煩躁,體育場關閉、外出一定要戴口罩~
這些因素都影響我們練習,煩躁只能一下下,就必須馬上調整自己的心態!改變自己的訓練方式,這個時候居家運動計畫就非常重要!
我的防疫新生活
自己本身每天都會補充race on的B群+液態盾維生素D3+E,來增加抵抗力,這時候把自己照顧好是最重要的~
與大家分享一下我的運動計畫
就算只是居家運動,我也會很注重補給這個部分!慢跑前後我一定會搭配RaceOn的水動能,畢竟現在的天氣實在太悶熱了,跑外面的公路都要戴著口罩,顯得更悶更熱,流汗量也增加不少!
慢跑後會使用瑜珈墊做核心、收操,這個時候我會把RaceOn的水動能加上環原力維生素C,懶人補給法,但我自己是滿愛這種口感的😅
每天慢跑也會感到很無趣,近期偶會搭配跳繩一起,只需要一小塊空地就能完成了~
防疫期間確實很辛苦,但這時候的辛苦都是為了度過這一波,之後我們會迎接更美好的未來
期待疫情過後脫下口罩奔跑在操場上的那種幸福感~
大家一起加油吧~
約好疫情後賽道上見,到時一定要好好用力的打招呼問好👋
#NIKE
#EVAAIR
#RaceOn鋭速運動醫學
環原力維生素c 在 健行筆記 Facebook 的精選貼文
#喝水 向來是登山的一大學問。
喝多了怕找廁所,喝少了也會影響登山表現。
但與其猛灌解渴,不如喝對水💧
來看看山友 #chenjouwen 分享水動能的體驗!
”喝了RaceOn水動能後,不會像平常喝了水後還是一直很渴,
水的攝取量也比平常還要少 #體能狀況也比較穩定
水動能是微甜葡萄柚口味、低熱量,
不會有運動飲料的甜膩感。“
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(圖/chenjouwen)
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