#脹氣消化舒緩就靠它
#有機會獲得生活菌體驗組一份
三餐不定時不定量的外食族,容易引起消化道不適的感覺,或是有時和朋友聚餐吃太飽的飽脹感,也會讓人感到好不舒服,特別是吃到比較油膩的食物,飽脹感更是明顯。😌
一起來看看「整腸消脹氣四大招」懶人包~😎
可以於飯後來些含有酵素的水果,像是木瓜、奇異果、鳳梨等,可以幫助消化,緩解飽脹的感覺。除此之外,也可以於飯後來一包「生活菌」,每包兩公克的隨身包,裡頭含有100億活菌,15株植物性益生菌,其中含有LP28專利菌種、LA25專利菌種及比菲德氏菌,裡頭更添加有八種消化酵素及膳食纖維,消化酵素不僅可以幫助飯後食物消化,而膳食纖維更是益生菌的食物來源,能夠讓益生菌長得更好,改善腸道菌相,提升全面的防護力喔!
其中LP28專利菌不僅耐胃酸的能力強,再加上有三層的專利包埋技術,可以通過胃酸、膽鹼的考驗,順利到達消化道,而且定殖率佳,能確實改變菌叢生態,幫助調整體質。
單包裝的形式,便於攜帶,可以常溫儲存,即使外食,也可以非常便利地飯後來一包,消脹氣、助消化唷!
想要進一步了解的粉絲,可以參考看看唷!✨✨✨
另外,廠商提供了六名生活菌體驗盒的抽獎活動,這次活動也是希望是「#按讚一個月以上的粉絲參加」,辦法如下:
#抽獎辦法:本篇文章按讚+留言處「生活菌幫助我消脹氣」(tag朋友請隨意😉)
#抽獎期間:即日起~6/26(六)晚上11:59截止
#獎品:將抽出六名粉絲,即可獲得生活菌體驗組一份
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生活菌體驗 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
#哪個食物不容易造成脹氣 【Q & A】
#文末抽獎
不知道你們吃了某些食物會不會容易脹氣?
其實有些食物的確比較容易產氣,今天就要來讓大家猜猜,以下哪個食物,比較「不容易」造成脹氣?歡迎大家留言。<是問「不容易」,有小陷阱喔!>😉
Q:以下哪個食物,比較「不容易」造成脹氣?
A:(A)洋蔥、(B)黃豆、(C)青椒、(D)雞肉
請回答~
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上年紀的長輩其實也蠻容易有脹氣問題,主要是因為活動量不如從前,再加上消化酵素分泌量減少的關係,時常會有消化不良,肚子脹脹等腸胃狀況。肚子脹著超級不舒服,排氣排不出來,自然也沒有什麼食慾,「脹氣」不是老人的專利,千萬別仗著年輕,就飲食不定時不定量,或是暴飲暴食亂吃,再好的鐵胃,長期有著不良的飲食習慣,也是會出狀況的,因此,「保養腸胃」是不分年紀的唷。
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
以下提供給大家幾個排解脹氣的小方法:
✅吃飯細嚼慢嚥、不要拼命聊天講話,反而會吞下許多空氣。若是容易脹氣的朋友,可以減少吃口香糖,因為不停地有著咀嚼動作,也很容易將空氣吞下肚喔。
✅提高活動量,或是順時針按摩腸道,增加腸道蠕動的機會,肚子脹著很不舒服,趕快排氣出去會舒服許多。
✅飯後吃些含酵素的水果,像是奇異果、鳳梨等🥝🍍,有助於食物消化;或是能幫助消化的益生菌及消化酵素的補充,另外,像是蘆薈汁因富含有消化酵素,也可以幫助飯後消脹氣唷!
✅生薑磨泥,也有助於改善飯後消化不良、肚子脹脹等問題喔。
✅容易產氣的食物,記得避開或是少量食用!
《像是黃豆、鮮乳、番薯、糯米製品、某些蔬菜如洋蔥、韭菜、青椒甜椒、綠花椰菜等,或是不好消化的高脂油炸食物等》
✅夏季銷路很好的「汽水」或是「氣泡飲」,也是很容易會造成脹氣的唷,若你是很容易脹氣的朋友,即使是健康的「無糖氣泡水」還是少量喝就好,或是放久一些,讓氣體減少後再飲用,以減少脹氣的機會。
#一起來互動回答問題吧
📌活動辦法:回答問題、文章按讚,tag一位常脹氣的朋友(希望俐岑營養師寫的文章能幫助到他/她)
📌將抽出三位朋友,送出我最近常在飯後吃的Fancy生活菌,體驗包(10小包/盒),回答問題抽獎活動僅到7/21(二)晚上12:00,好康不等人囉^_^
📌下周三7/22公布答案及公布得獎者喔!
#小聲說本篇文章非頁配唷😆
生活菌體驗 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
#幫助端午粽子餐食消化
時常聽到民眾抱怨,端午粽子吃得消化不良,主要是因為糯米製品、高脂的肥肉、鹹蛋黃等餡料,不好消化,造成胃排空慢,除了飯後來些幫助消化的奇異果、鳳梨之外,也可以於飯後補充一些幫助消化的益生菌。
飯後來一包生活菌,每包兩公克的隨身包,裡頭含有100億活菌,15株植物性益生菌,其中含有LP28專利菌種、LA25專利菌種及比菲德氏菌,裡頭更添加有八種消化酵素及膳食纖維,消化酵素不僅可以幫助飯後食物消化,而膳食纖維更是益生菌的食物來源,能夠讓益生菌長得更好,改善腸道菌相,提升全面的防護力喔!
LP28專利益生菌,對人體的主要益處在於可以調整體質,特別在季節交替時打噴嚏的症狀會更明顯,而LP28專利菌不僅耐胃酸的能力強,再加上有三層的專利包埋技術,可以通過胃酸、膽鹼的考驗,順利到達腸胃,而且定殖率佳,能確實改變菌叢生態,幫助調整體質。另外,生活菌單包裝的形式,攜帶便利,更棒的是可以常溫儲存,即使外食,也可以非常便利地飯後來一包,幫助消化及調整體質唷!
#生活菌體驗
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