各位好，想請問女生生理期第一天建議練腿嗎，我之前月經來都是直接去，但都會減量因為我貧血算是偏嚴重，偏偏這個禮拜我要突破自己決定好要加重量！！ ... <看更多>
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想請問各位女生，平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎，有上網查過，知道這個是依個人狀況去調整，而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血， ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 不負責任分享月經來時重訓經驗- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
不知道是不是因為訓練時的酸痛>經期腰痛，所以腰就相對不痛了 還是因為運動讓肌肉伸展放鬆了，所以舒服很多。 總之，我嘗試在經痛時訓練骨盆底肌群，臀 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 生理期也會健身嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近女友也跟我一起加入worldgym健身，練沒幾天就生理期原本以為她會乖乖休息，結果還是照樣跟我一起去，看她好像為了減肥很拚都不打算休息硬撐著練完 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 女性月經來時能不能運動呢? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 以及促進血液循環，改善經痛。圖二，每個女性因為生理的因素，月經來時的疼痛程度因人而異。女性月經來時身體同時會- 女性,月經,肌力及體能訓練. ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問生理期重訓冒冷汗 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我平常是熱身7分鐘，接著重訓1小時，在生理期時，我熱身完會熱，接著約半小時後會覺得全身冒冷汗發抖（不會頭暈想吐，只好被迫縮短訓練時間， ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 健身過度導致月經閉經？！ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 飲食有在控制不過運動完該吃的東西都有吃- 重訓,減脂,健身,減重. ... 後就做一些居家頻率也降低很多以為可以恢復正常但這次生理期週期還是47天 . ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 重訓完經血不間斷？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近剛接觸重訓這塊，為了安全考量有特別請個人教練， ... 去看了花兩百找到問題很值得去看別間婦產科不要去看同一間我重訓沒有過這樣的問題生理期來 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問題生理期重訓 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
想請問各位女生，平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎，有上網查過，知道這個是依個人狀況去調整，而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血，可是想詢問一下大家的 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問生理期深蹲 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問生理期深蹲. 健身. 2017年11月23日19:18. 哈囉想問一下各位女孩你們會在生理期量大但不會痛的時候練腿嘛(背槓深蹲之類的這樣). ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問女孩健身生理期狀況 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為想知道女孩接觸健身後的身體狀況，不曉得有沒有發錯板，有的話請告知，會刪除此文章。一直以來都有運動的習慣，並不是非常專業的訓練， ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 問題生理期重訓- B18 留言 - Dcard 的推薦與評價
會可是不會在爆血日深蹲哈哈哈. ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問好奇女生經前如何訓練+飲食 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
就一切如常吧，我昨天經期剛結束，確實比較累，就是本來可以重訓90分鐘 ... 生理期時上教練課測重量成績反而更好 如果沒不舒服的話還我是照原本的 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 月經來不能運動有點焦慮- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
剛重訓到月經來，難怪覺得下腹悶悶的，但不痛還是繼續練，我自己是輕微 ... 兩天沒運動就大退步更何況你都說了不太舒服那更不該逼自己運動生理期可以 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 月經與legging - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想請問一下板上的女生們，月經來的時候穿legging去運動不會有悶熱潮濕、緊繃的問題嗎？還是市面上有針對這些問題進行開發的legging呢？ ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 月經來健身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 還會開始閃黑畫面我趁著四天連假做了斷食<約3X小時> 因為下午要重訓，所以 ... 生理期重訓會影響子宮收縮（肚子痛）還會影響血壓導致頭暈，超級不 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 生理期- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想請問各位翹臀們一個問題，我平常健身穿legging都是穿小丁在裡面，避免內褲痕跑出來，但是生理期來的時候真的無法穿小丁，買無痕內褲穿內褲痕還是很 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #更# 開始重訓後，月經不痛了 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
雖然我重訓是以減肥為目的但這個意外的收穫真的很棒 ... 我開始重訓以後，反而是經期來之前開始很容易感冒 大概兩次生理期就感冒一次在開始重 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 圖#分享配合生理週期推薦給女生運動項目的懶人包- 健身板 的推薦與評價
排卵期也才一天，整個月只挑那天重訓？ 感覺超奇怪阿... 而且女性生理週期每個月都會有所誤差， 不可能這樣按表操課， 身體會不舒服就做和緩， 沒甚麼 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 練腹肌VS 大姨媽- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
月經來我還是做爆ㄟ，重訓有氧核心都做，當天課表是什麼就做什麼。但是是因為我完全不會經痛才可以這樣，如果生理期會不舒服休息幾天也沒關係啦！ ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 生理期期間減肥- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
生理期 期間減肥. 健身. 2020年3月10日12:09. 一直在上網爬文可是有各種說法有的說生理期期間很好瘦有的說生理期後很好瘦我現在生理期第二天一直都有運動跟飲食管理可是 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 關於重訓- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
B2 年輕未懷孕的女生生理期可以重訓（頭兩天出血比較大停做沒關係） 只要身體沒有不適（貧血）都可以！ 沒有計畫懷孕、懷孕中、剛生產後2個月的婦女才 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 梨型女孩除了穿搭以外，連生理期都有這種困擾- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
但蘇菲棉條完全可以解決我的這個困擾欸最近開始重訓，去健身房穿那種很貼身的Leggings也不會覺得卡卡或屁屁看起來有一小包！訓練過程中任何姿勢動作也 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 #問月經失調 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
有女生跟我一樣開始運動和健身後就月經失調的嗎？從九月份開始加入健身的行列開始月經就開始不順，以前是每個月準時到，健身之後頭兩個月量就變很少 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 重訓和經期??? - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
上一次因為月經太久沒來很緊張(小女子我沒有過性行為)，所以跑去看醫生，他跟我說只要激烈運動的話就會影響你的生理期，他跟我說你又看起來不是很胖， ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 健身影響 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 有沒有人也是因為健身結果影響經期的人啊，BTW有打算去看醫生了- 重訓. ... 健身後超規律也不太會痛只是如果生理期第一天還跑去練的話那次的量就 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 體重降不下去是飲食出錯還是生理期前的關係ಥ_ಥ - 減肥板 的推薦與評價
有可能是你高估你的tdee了總之先買食物秤比較重要生理期前會儲水水腫體重 ... 次每次40分鐘左右都是重訓為主1-2週才會做一次高強度有氧但我生理期會 ... ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 請問女生經期來inbody數據會變差嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 都吃健康餐盒，一週六練，10/16，10/9-10/16吃了三次炸的跟早餐店，一樣一週六練，這週的數據變差我比較不意外，10/16 - Inbody,數據,重訓,健身. ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 更）停滯期還遇到生理期 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
以下全部都廢話～生理期走了，我體重降到一個最瘦狀態，開心，減掉五公斤後，遇到停滯期 ... 生理期真的要把體重機拿遠遠的- 健身房,重訓,減脂,肌肉,增肌. ... <看更多>
生理期重訓dcard 在 生理期運動禁忌在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
生理期重訓 菜單在PTT/mobile01評價與討論, 提供生理期深蹲、生理期運動禁忌、生理期運動菜單就來健身資訊懶人包，有最完整生理期重訓菜單體驗分享訊息. ... <看更多>
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運動褲／緊身褲／LEGGINGS怎麼挑？. PTT、Dcard網友大推薦！. Mollifix 瑪莉菲絲. 近期越來越多人開始投入各種不同的運動，在社群上也掀起了運動、健身打卡風潮，就 ... ... <看更多>
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生理期 減肥dcard，你想知道的解答。 ... 所以特來向大家詢問ಥ_ಥ 我目前是經前四天重了1kg 月經期間持續變胖現在第四天了又再多了0.8kg 但我上個月的生理期每天的體重 ... ... <看更多>
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所以在重訓或是劇烈運動後你已經消耗了你身體大部分的能量了，此時再進行有氧運動會比平常更快速進入減脂期，只需要持續短短20-30分鐘的運動就可以達到 ... ... <看更多>
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2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天身體體內的雌激素開始大量分泌，消化 ... 減脂#減肥#健康飲食 #瘦身#減脂增肌#均衡飲食 #熱量控制#飲食控制 #增肌#重訓#健身 ... ... <看更多>
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生理期重訓dcard 在 女生生理期的時候課表會變動嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
前幾天去WG健身，看到一個女生器材做一做突然停下來，還蹲在旁邊看起來不太舒服，眼神對到之後過去關心她還好嗎，結果她說她今天生理期來， ... ... <看更多>