❚ 媽媽後遺症
每次滑網美媽媽們的臉書、IG，看到她們還是華服全妝，產後迅速恢復身材，像沒事一樣，只是多一個小孩，育兒就是推著嬰兒車喝咖啡拍拍照而已，真的是這樣嗎？
現在就來破解網美媽媽們沒告訴你們的症頭：
#健忘
前面已經寫過一篇我的金魚腦了，請見：https://pse.is/3k9enl
#幻聽
這大概是所有媽媽都有的症頭。不管是白天午睡還是半夜長睡眠，總感覺聽到伊哈在哭，有時連H先生都問我：「妳有聽到伊哈在哭嗎？」
我說：「沒有欸。」
H先生說：「我都覺得我有幻聽，老是覺得伊哈在哭。」
我拍拍他的肩膀說：「不是只有你，我也有幻聽，這應該是所有新手爸媽都會有吧。」
隨著伊哈月齡增加，幻聽次數有變少。
#失眠
第一個月因為伊哈喝奶時間不固定+半夜要擠奶，每天睡眠時間很少，每天都累到倒頭大睡。之後伊哈睡過夜之後，換我失眠😭，連續多日都直接看日出，覺得靈肉分離，後來上網查，發現睡前要吃鈣片可改善，立刻上網買，到貨當天吞2顆，再搭配腹式呼吸，總算睡覺了。自此，鈣片被我當成睡眠仙丹服用。
#媽媽手
約莫產後第2個月開始，經常覺得右手有滑鼠手，但又覺得很奇怪，我已經超久沒有使用電腦跟滑鼠了，為何還會滑鼠手，上網查才知道原來是媽媽手。
看了中醫，醫師幫我針灸右手，叫我要熱敷、戴護腕，過了一個星期，去看中醫時，我哀嚎說：「醫師，連左手也會痛了！」
醫師笑笑地說：「媽媽手都嘛是左右兩手都會痛。」
聽從醫師建議，買了左右手各一的護腕，現在只要抱伊哈我就會戴護腕，減輕手腕的負擔，不然有種要廢掉的感覺。現在我的手指會麻、手腕卡卡硬硬的。
這星期H先生跟我說：「我的手開始會麻麻的了誒！」
我說：「應該是媽媽手吧，護腕輪流戴吧。」
#膝蓋痠軟
大概是產後第三個月，經常坐下、蹲下都覺得膝蓋很痛！為了確保沒事，我還掛長庚骨科，照了X光，說是髕骨距離較大，不用吃藥，多做一些深蹲復健，加強肌肉耐力，會逐漸好轉。
現在在家，一天大約做20下深蹲，以前是半蹲就會覺得膝蓋酸軟，現在是要整個蹲下才會有酸軟的感覺，似乎有做有差。寫到這裡，立刻去深蹲。
#掉髮
OMG！這大概是最驚悚的產後後遺症吧！以前也會掉髮，但現在的掉髮量大到洗完澡就會堵住排水口，吹頭髮時用梳子梳頭，地上黑壓壓的一堆頭髮，每次洗完澡吹完頭髮都讓我倒吸一口氣，心想再掉下去會不會禿頭（哭）
因為還有在餵母奶，營養都給寶寶了，掉髮是正常，很多媽媽都說不哺乳之後就不掉髮了。我個人是覺得有補充鈣片有差，掉髮有趨緩許多，還有，2天洗一次頭髮，應該可以掉比較少吧。
#頻尿
想說都已經生產完畢，已經沒有胎兒壓迫了，怎麼還是很頻尿？到底有多頻尿，尿完去刷個牙，怎麼又想尿了（哭）看中醫時，一併跟醫師說，醫師就說：「有些人是生完還是會頻尿。」
我我我，我就是啊！
現在是有尿意就立刻衝去上廁所，絕不憋尿。為了要有良好的睡眠品質，晚上8點之後不喝任何液體，通常可以一覺到天亮。至於一天要喝2000ml的水，我個人是覺得還好，反正想喝就喝，8點之後禁食禁液體就好了。
看完這些
你們說，媽媽容易嘛🤷🏻♀️
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照片：🇵🇹葡萄牙里斯本
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產後掉髮補鈣 在 [心得] 我產後掉髮後3個月內的改善方法，終於比 的推薦與評價
表妹生完整天在家沒事做，寫了篇產後掉髮解決心得要我代PO
產後掉髮真的超煩的，有聽說會持續到退奶後才會恢復
我覺得這個過渡期太久了！！！
無法接受長達1年都維持這麼稀疏的髮量
於是我試了一些方法來改善我的產後掉髮狀況
實際有沒有效果還是要看個人
洗頭方法：
以前我都沒什麼顧忌
自從產後開始掉髮，我就改頭皮按摩的方式洗頭
起初覺得很快就會頭癢想抓，超阿雜
而且想抓的時候還只敢用指腹按摩的方式
好險久而久之就習慣指腹洗頭了
洗髮精：
洗髮精我以前講求喜歡的香味
現在是可以讓頭髮保持清爽的都買來試試
目前用起來很滿意的有花王、阿葵亞、愛德拉
有的是髮廊買的、有的是開架的
但主要都是選控油清爽的
讓頭髮保持清爽真的很重要！
補充營養：
營養素也很重要，掉髮可以多補充鐵質鈣質蛋白質這類營養
我本身就有貧血情況，但覺得影響不大就也沒在吃保健品
經過這次懷孕發現該補的還是要補
不過膠原蛋白我比較挑，可能我味覺敏較敏感
吃過了好多的牌子，最喜歡的是Asahi和亞尼活力的膠原蛋白
鐵我沒有特別推薦的牌子，感覺吃起來都差不多
大腸髮圈、大板梳：
為了不扯髮，果然要進入黃臉婆模式了
以前，大腸髮圈我只在家用
現在，厚臉皮的直接綁大腸圈出門了
因為我目前捨不得剪短，只能這樣！
經過2個多月後～
這是我目前的進度，很快就到了"怒髮衝冠"的時期了^^
因為不想等哺乳完才輪到頭髮長出來
最怕是退奶後，頭髮還長不出來，那我真的會哭！
以上方法讓我有了小小的改變：
現在出家門比較不會遮遮掩掩、有自信了
開始有在補充營養品之後，覺得身體也比較健康了
以上小小的改變我給自己10分，加上我的自信就是110分(喂
感謝看完，先來去擠奶了～
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