如題，我先說我就是，嗚嗚～ 我從來沒有想過自己會有變成胖子的一天！ 我身高162左右，年輕的時候體重大概47-48之間，大家都說我好瘦，也說我紙片人，而且以前食量很 ... ... <看更多>
「產後瘦不下來ptt」的推薦目錄：
- 關於產後瘦不下來ptt 在 ［閒聊］產後瘦身?!剷除13公斤心得分享- 看板BabyMother 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [閒聊] 請問有人年輕是瘦子，產後變大媽的嗎？ - BabyMother 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後瘦身計畫請益- 看板BabyMother - PTT網頁版 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [生產] 求產後瘦身方法- BabyMother - PTT職涯區 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [閒聊] 產後多久瘦回原來體重？ 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [生產] 產後該怎麼恢復身材呢 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 生完娃後越減肥越胖？因為你做錯了這三點 - PTT新聞 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後瘦身計畫請益 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [生產] 媽媽產後瘦身方法- 看板BabyMother 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - lekarnavalasskemezirici.cz 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後肚子消不下去-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後肚皮鬆弛肥胖（超能電漿、抽脂、拉皮 - PTT消費區 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 BabyMother - 產後瘦身 - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - leschevauxverts.fr 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 隔空減脂ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 [生產] 產後身材回不去體態變老又變胖- BabyMother - MYPTT 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 生產求產後瘦身方法BabyMother PTT職涯區- 瘦不下來ptt - D7Tw 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 問題不運動只靠飲食瘦下來？ Fitness板- 瘦不下來ptt - 8Tx56 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦肚子ptt - 問題健康體重跟小腹？ 看板FITNESS 批踢踢實業坊 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 批踢踢實業坊> 減肥減了體重卻沒減到體脂看板 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 剖腹產減肥ptt的推薦，PTT、DCARD和網路上有這些評價 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 剖腹產減肥ptt的推薦，PTT、DCARD和網路上有這些評價 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 知識為什麼運動減肥瘦不下來？ 看板 - Sawi37T 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 問題有贅皮可以練腹肌嗎？ 看板MuscleBeach 批 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 瘦身方法看板BabyMother 批踢踢實業 ... - Appsland 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 MG 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 減肥每天運動依然瘦不下來看板FITNESS PTT消費區 - Nrijgsgn 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 醫美板 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 : 新聞「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個PTT推薦- 瘦小腹ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 減肥減了體重卻沒減到體脂看板FITNESS 批踢踢 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦小腹ptt - 討論小腹瘦不下來看板WomenTalk PTT網頁版 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦小腹ptt - 閒聊有沒有不傷腰的瘦肚子法？ FITNESS PTT消費區 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦肚子ptt - 減肥如何減少腹部脂肪內臟皮下看板FITNESS 批踢 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 閒聊瘦小腹的運動看板WomenTalk 批踢踢實業坊- 瘦小腹ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 防彈咖啡ptt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 問題大便會瘦嗎？ PTT推薦- 瘦肚子ptt - Kupitpravatyt 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 問題新手求助肚子實在很難瘦看板 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 問卦減肥受苦個月只瘦1公斤？ PTT推薦 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 瘦下來很不容易嗎？ 看板C_Chat PTT網頁版> 閒聊女生要瘦 ... 的評價
- 關於產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - lesartsrestaurant.fr 的評價
產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後瘦身計畫請益- 看板BabyMother - PTT網頁版 的推薦與評價
想請問各位媽咪生完二寶之後會不會瘦得比較慢？ 我記得生完大的之後還在醫院去量體重距離產前體重就只差3公斤但是生完這胎去量居然只少了三公斤我有點 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [生產] 求產後瘦身方法- BabyMother - PTT職涯區 的推薦與評價
請問除了少吃運動之外有沒有什麼方法是可以快速瘦身的呀生完總共胖了將近15公斤目前是已經減了6公斤還有好漫長的一條路… 上了年紀新陳代謝比不上年輕 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [閒聊] 產後多久瘦回原來體重？ 的推薦與評價
產後 至今也有超過一年了，不過完全回不到懷孕之前體態雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環， 但體重也才少了一公斤QQ， ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [生產] 產後該怎麼恢復身材呢 的推薦與評價
坐月子過了一半，看著自己的肚子還是沒有恢復成原來的樣子，第一胎從52-65，生完出院當天站上體重機就掉了5公斤，坐月子餐餐吃光，記得出月子那天就54 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
產後瘦不下來ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦王彥文寫的 丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開! 可以從中 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
產後瘦不下來ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦王彥文寫的 丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開! 可以從中 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後瘦不下來ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
產後瘦不下來ptt 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦王彥文寫的 丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開! 可以從中&nbsp;... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 生完娃後越減肥越胖？因為你做錯了這三點 - PTT新聞 的推薦與評價
產後 的瘦身速度因人而異，調整得好的話，產後6個月內能夠恢復孕前身材。如果半年後還沒有瘦下來的跡象，那麼產後減肥之路就會很！艱！難！了！不騙你 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後瘦身計畫請益 的推薦與評價
推yyaa: 有覺得二胎瘦很慢，全親餵一樣瘦不太下來，改變飲食習慣211 11/18 22:00. → yyaa: 蔬菜蛋白質澱粉，才瘦很快 11/18 22:00. 推Dameow: 我大概花 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [生產] 媽媽產後瘦身方法- 看板BabyMother 的推薦與評價
... 大。 現在大概是產後的第四個月，開始慢慢恢復運動習慣但是真的好困難…肚皮變成如此這般鬆垮真的好灰心阿大家產後都是靠什麼方式瘦下來的T_T -- ※ 發信… ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - lekarnavalasskemezirici.cz 的推薦與評價
李進良醫師說，對脂肪囤積情況不嚴重的人而言，束身衣的確有其$ 桃園市大園區. 鐵灰＋膚色＋黑色. 絕對有用唷～～～～～我們都一定還能瘦下來. 短袖 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後肚子消不下去-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的推薦與評價
產後 恢復. 3 個回答. 你可以試試我的方法，我剛瘦下來. 產後肥胖，下腹部突出，小祕訣助我迅速恢復 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [心得] 產後肚皮鬆弛肥胖（超能電漿、抽脂、拉皮 - PTT消費區 的推薦與評價
產後 肚皮變很鬆弛，加上還有是有一些是瘦不下來的脂肪，所以後來就決定靠醫美來解決了一開始其實自己猶豫很久很久要不要手術，一方面是因為費用，一 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 BabyMother - 產後瘦身 - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
我目前是全職媽媽，產後2個月。 孕前就一直不算瘦，體質也易胖。孕期一共胖18公斤。目前還有8公斤掛在身上。 身高158/孕前:58>產前:76>目前:64 目前是親餵， ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - leschevauxverts.fr 的推薦與評價
$ 桃園市大園區. 絕對有用唷～～～～～我們都一定還能瘦下來. 【塑身進階 ... 不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，當然不會有歸位的問題。. 关注话题2 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 隔空減脂ptt 的推薦與評價
減肥過程總是餓肚子，吃不飽心情不好，優活麗全新推出「減重筆+隔空瘦」三 ... 大家好，朋友沒有ptt帳號請我幫忙發問產後媽媽，目前已停止親餵，並藉由 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt 的推薦與評價
瘦不下來ptt. 作者: JuneSixth 六月六日作者: winnie 匿名作者: sunsun 作者: chungrew work hard, play hard 作者: writerniu Conqueror 作者: angelyuili 步步陷入準 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 [生產] 產後身材回不去體態變老又變胖- BabyMother - MYPTT 的推薦與評價
74樓 → canifly: 瘦下來就是減肥飲食+運動產後也是一樣跟一般減肥04/25 11:52. 75樓 → canifly: 沒兩樣04/25 11:52. 76樓 推ling43235: 低碳低醣飲食之類查查看吧！可 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 生產求產後瘦身方法BabyMother PTT職涯區- 瘦不下來ptt - D7Tw 的推薦與評價
集思廣益第三版下延伸問題：皮帶環繞腰部，震動瘦腰或塑身衣瘦脂肪我想這個板上討論已經很多，不吃到基代長久下來會有生命危險。不吃到基代會有溜溜問題瘦不下來怎麼 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 問題不運動只靠飲食瘦下來？ Fitness板- 瘦不下來ptt - 8Tx56 的推薦與評價
瘦不下來ptt - 減肥減了體重卻沒減到體脂看板FITNESS 批踢踢實業坊 · 8tx56.ttse22.com · 推爆最美醫生自嘲產後胖成大嬸！「3大私房減肥招」讓三寶媽重. ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦肚子ptt - 問題健康體重跟小腹？ 看板FITNESS 批踢踢實業坊 的推薦與評價
使用3天，腰圍從69cm減到了抽脂手術專門針對減肥運動瘦不下來的腹部/大腿/手臂脂肪，藉助抽脂將深層脂肪抽吸出體外抽脂大腿外側馬鞍肉+肚子+屁股下緣殷紹閔醫師淨妍醫美 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 批踢踢實業坊> 減肥減了體重卻沒減到體脂看板 ... 的推薦與評價
... 產後瘦不下來的常見錯誤: 1.這版有不少這種的，已經不胖了要降體脂肪，其實需要更高強度的運動跟飲食控制， 個160,50公斤的女生，可能很努力2個月才能減3～4公斤，每週 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 知識為什麼運動減肥瘦不下來？ 看板 - Sawi37T 的推薦與評價
減肥每天運動依然瘦不下來不知道是不是之前不吃晚餐的方式不健康，導致現在恢復後體重增加3公斤。 因為中午時間有限，下班後又必須趕回家，且擔心身體是否已林萱瑜後來 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 問題有贅皮可以練腹肌嗎？ 看板MuscleBeach 批 ... 的推薦與評價
... 不輸藝人的高顏值不只多次登上PTT 醫生瘦身、產後減肥、媽咪減肥、醫界女神、王彥文. 名醫這樣瘦下來٢٢/٠٩/ 友去做cofit的檢測營養師說像我這種產後瘦不下來的成果 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 瘦身方法看板BabyMother 批踢踢實業 ... - Appsland 的推薦與評價
2.本來體重很重的٢٤/٠٦/ 前, 6F產後8個月，目前瘦9公斤，沒速成，靠減醣與天兩年前, 57F先確定瘦不下來的原因是否疾病問題正本清源要٢٧/٠٩/ /76變成現在171/69 但肚子 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 MG 的推薦與評價
MG引擎, 都中國自製, 耐不耐用? dd5011. 2023-10-01 17:45. 145. 最末 · YC與ZS大戰 ... 再下來應該就是MG4了. ayoyo. 2023-09-27 9:21. 14. 最末 · MG RX5. 王小方. 2023-09 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 減肥每天運動依然瘦不下來看板FITNESS PTT消費區 - Nrijgsgn 的推薦與評價
成果結果3個月的努力完全白費不禁想是不是我本身有甚麼病讓我這輩子都瘦不下來這菜單是有那裡出問題了嗎? ※ 發信站: 批踢踢實業坊如題自從端午吃了堆粽子之後胖了好幾 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 醫美板 的推薦與評價
#分享產後媽媽魔滴隆乳術後五個月分享 ... 前情提要XD，關於做醫美這件事….，我這生做過最多就淨膚雷射皮膚雀斑的部分，我應該從來沒想到我會做到整形侵入性的手術，一切的 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 : 新聞「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個PTT推薦- 瘦小腹ptt 的推薦與評價
產後瘦 肚子ptt：產後肚子真的很鬆看板BabyM ， 但好像成效不彰難道只能求助醫美了※發信站:批踢踢實業坊ptt.cc , 推vamble:看影片說產後不適合仰臥起坐唷！ ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 減肥減了體重卻沒減到體脂看板FITNESS 批踢踢 ... 的推薦與評價
不用苦惱潛力的問題. → ٢٤/٠٦/ 前, 6F產後8個月，目前瘦9公斤，沒速成，靠減醣與天兩年前, 57F先確定瘦不下來的原因是否疾病問題正本清源要. ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦小腹ptt - 討論小腹瘦不下來看板WomenTalk PTT網頁版 的推薦與評價
也因此，近日就有人在PTT上發文詢問：「怎麼瘦肚子？ 產後瘦肚子ptt：產後肚子真的很鬆看板BabyM ， 但好像成效不彰難道只能求助醫美了※發信站:批踢踢實業坊ptt.cc ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt 的推薦與評價
... 瘦給你看）. 鐵灰＋膚色＋黑色. 絕對有用唷～～～～～我們都一定還能瘦下來. 李進良醫師說，對脂肪囤積情況不嚴重的人而言，束身衣的確有其GirlMind腹 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦小腹ptt - 閒聊有沒有不傷腰的瘦肚子法？ FITNESS PTT消費區 的推薦與評價
... 瘦不下來？ 可能是6大錯誤習慣造成瘦肚子不太可能蹴可幾，有很大的層面其實是平時 ... 打造「容易消耗產後瘦肚子ptt：產後肚子真的很鬆看板BabyM ， 但好像成效不彰難道 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦肚子ptt - 減肥如何減少腹部脂肪內臟皮下看板FITNESS 批踢 ... 的推薦與評價
產後 肚子很難瘦下去，比如產後媽媽. 3. 啤酒肚，比如應酬多的男士們. 久坐最容易這裡 ... 瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 閒聊瘦小腹的運動看板WomenTalk 批踢踢實業坊- 瘦小腹ptt 的推薦與評價
... 瘦不下來？ 可能是6大錯誤習慣造成瘦肚子不太可能蹴可幾，有很大的層面其實是平時 ... 195.52 臺灣※ 文章網址: 推sunny 12 20: 產後瘦肚子ptt：產後肚子真的很鬆看板 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 防彈咖啡ptt 的推薦與評價
[月子] 產後瘦不下來，有媽媽試過防彈咖啡嗎？ 看板. 小弟在賣椰子油的店裡工作，最近蠻多客人在跟我問這個其實我不太信這一套個人比較建議把他剛某種 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 問題大便會瘦嗎？ PTT推薦- 瘦肚子ptt - Kupitpravatyt 的推薦與評價
瘦肚子ptt - 生產產後該怎麼恢復身材呢BabyMother PTT職涯區. kupitpravatyt.online ... 瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦不下來ptt - 問題新手求助肚子實在很難瘦看板 的推薦與評價
٢١/٠٦/٢٠٢٠ 生活中心綜合報導運動除了有益身體健康之外，還能卸下身上多餘的脂肪，但近日就有人在 PTT 上發文詢問：「認真問，海豹天天游泳，為何 瘦不下來 ？ ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 問卦減肥受苦個月只瘦1公斤？ PTT推薦 的推薦與評價
... 瘦10公斤」、「我瘦10kg，腰圍36變32」。 想要產後個月瘦10公斤別亂節食和吃藥，找泰興中醫調理瘦的美又健康. 不想要產後 ... 找個月瘦10公斤不運動在Dcard與PTT討論/評價與 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 瘦下來很不容易嗎？ 看板C_Chat PTT網頁版> 閒聊女生要瘦 ... 的推薦與評價
推yiyun51: 推！. 肚子差好多03/31 . 事實上，從小到國中我都是個小胖子這是我第二次減肥國中時最胖到80kg 第次減肥是高中時用了半年打球瘦到72kg 上了大學則從不過 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 產後塑身衣ptt - lesartsrestaurant.fr 的推薦與評價
若有新手媽咪要入門的快參考～～～. 絕對有用唷～～～～～我們都一定還能瘦下來. ... 不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，當然不會有歸位的問題。. 醫師還 ... ... <看更多>
產後瘦不下來ptt 在 ［閒聊］產後瘦身?!剷除13公斤心得分享- 看板BabyMother 的推薦與評價
有小孩之前跟有小孩之後最大的差別是什麼?體重是其中一個答案。
以下是好讀網誌版
https://edithdark.pixnet.net/blog/post/347455070
當媽媽之後有很多事情是我從來沒有經歷過的(這是廢話)。最讓我無法忍受的就是每次去
產檢時看到體重的數字節節上升。
其實也是要怪自己，不知為何，懷孕前三個月雖然會有反胃不適的情形，但我依然食慾旺
盛，每天進食五餐，吃到我同事都覺得：你真的有反胃嗎??
醫生也都會在每一次產檢警告我說:要控制體重，而我也在每一次檢查完後認真檢討一下
，第二天就忘光光了XDDD（把責任推給孕婦金魚腦）。
於是在懷孕20週時就胖成下面的樣子。
不舒服的前三個月過去了，食慾更是旺盛，特別想吃高熱量低營養的垃圾食物，孕前很愛
吃青菜，不喝有糖飲料，這時候完全相反過來。
加上老公很縱容我，想吃啥就吃啥，所以到30週就升格為小海牛@@。
那段時間特別不喜歡面對鏡頭，因為不管怎麼喬角度，雙下巴跟胖手臂總是如影隨形，怎
麼看都覺得影像中的自己很老很不好看。
等到翔寶出生前的最後一次產檢，我的體重比孕前重了13公斤（54->67），達到此生體重
的最高峰，真是太令人驚嚇了。
生完翔寶差不多10天後，站上體重機的那一刻眼淚差點噴出來(不是因為感動)，媽阿，才
掉五公斤，也就是說還有八公斤在身上。
看著鏡中得自己，頭髮混亂，皮膚乾燥，一副睡眠不足的模樣外，還有粗壯的手臂加上壯
碩的大腿，當下差點崩潰，那是誰???真的是我嗎?把衣服掀起來看見鬆鬆的肚皮又是一陣
悲哀感湧上心頭，當下真的有一種人生毀了的感覺，產後憂鬱更加嚴重。
這件事情讓人最無力的部分是你知道自己胖，卻沒有時間可以運動或是飲食管理，所有的
時間都在照顧小寶寶，要到寶寶比較穩定了才比較有時間或是心情來處理這件事情。
而我一直到差不多翔寶四個月大，才開始有腦袋來思考要怎麼邊帶孩子邊減重。
這是翔寶五個月時的照片
可以看到嘴邊肉跟有一點粗的手臂（好難過），其實這時候已經瘦到59公斤了，這段時間
主要是把背小孩散步當運動（每天是40分鐘-2小時）。
沒有忌口，每天會偷吃一點洋芋片（⅓包）喝一點珍珠奶茶，沒辦法懷孕時被禁太久，這
應該是零食的逆襲。
58-59公斤卡住好一陣子，雖然穿寬寬的衣服看不出來，但自己知道，鬆鬆的肉還是在腰
間，那時候我總是跟我媽說，生過的肚皮真的不太一樣。
讓人開始有緊張感是夏天快到了!!!沒有厚衣服可以藏肉肉，再加上想穿漂亮衣服，於是
痛定思痛，多做一些努力。
終於在兩個月後瘦回54公斤(希望再兩個月可以有更明顯的線條)。
我做了以下幾項事情：
1.運動
2.戒有糖飲料與零食
3.吃健康的食物
1.運動：
一開始想先減脂因此做比較多有氧運動，要顧小孩沒有辦法在跑步機上奔馳，所以我是用
跳繩取代，有空就跳一下，每天加起來大概是500-1000下。
另外因為翔寶是高需求寶(https://edithdark.pixnet.net/blog/post/346743259)，所以
常常要用背巾背著他散步哄睡，我把這個體力活也當成有氧。
一陣子後體重開始下降，大概降了兩公斤，這時侯重點放在肚皮雕塑，所以開始搭配一些
重訓（媽媽想扛大重量阿）
孕前就有運動的習慣，那時候對壺鈴很有好感，有特別去上一對一的課程，最好的時候可
以甩20公斤的壺鈴。但因為懷孕懈怠十個月，肌力大下降就從8公斤開始練（12太累，無
法XDDD）
一週甩一次壺鈴，用器材練個背，這是在回娘家有人幫忙顧翔寶時做的運動（我哥熱愛
重訓，所以娘家有home gym）
平常就是深蹲、跪姿伏地挺身、彈力繩練背、有時候也會用trx增加運動的趣味性 。
2.減糖戒零食
下定決心後我就只喝黑咖啡跟無糖的茶，並要求自己多喝水大概每天至少要600ml，零食
變成優格，麥片，跟牛肉乾。
當然會有放縱日，大概兩禮拜一次。把零食戒掉後，一直停滯不動的體重開始慢慢下降，
小腹也有變小。
3.健康食物
盡量吃原型食物，我不喜歡餓肚子的感覺，所以每一餐都會認真吃，吃好吃滿，有發現吃
飽一點想吃零食的慾望也會少一點。
這是目前的身材，期待未來更有線條還有更翹的屁股。
以上是產後減掉13公斤的小心得，希望對產後媽媽們有幫助>//////<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.154.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1525010227.A.A1F.html
... <看更多>