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柏廷是好孕的產家，邀請大家一起來觀賞～
轉貼自柏廷
各位好，我是柏廷，也是一位劇場演員，2017年的我第一個小孩布丁出生，在她一歲時我邀請了另外三位同樣初為人父的男演員帶著孩子一起策劃了「劇場·爸爸」演出，想藉由這齣戲來探討關於愛與控制、等待以及男女差異等等議題。
在2020年底，我的第二個小孩出生，在秉持著「用演出紀錄生命」的想法（其實是自己在疫情底下悶壞了)，我又說服了三位都有2或3個小孩的創作者一同來做個「劇場爸爸2.0」，這次會在四個家庭同時上線直播演出，想邀請大家一同來觀賞爸爸小孩如何居家崩潰日常。
演出介紹及購票連結會在下面的分享貼文中，也懇請大家多多幫我們分享！
［疫苗副作用、抗體產生與腸道菌］
最近很流行一句話叫做「疫苗認證的老人/年輕人」，是來自於目前疫苗的各大廠牌研究結果顯示，年齡愈大，副作用也就愈少，強烈的副作用反應通常發生在年輕接種者身上，尤其是女性。
男女差異的原因推測是賀爾蒙的關係，睪固酮會降低發炎反應。而年齡的因素，推測是老年人免疫反應較弱，也就是「免疫老化」（immunosenescence)。
#但真的是這樣嗎？
首先，《Science Advances》去年的研究發現 #老年人的免疫系統沒有比較弱，而是 #受到積極抑制，而且這種抑制 #是可逆的。身體裡面有兩個互相拮抗的激素，一個是介白素-6（IL-6），它會讓身體持續在 #發炎狀態（也就是低度的免疫激活狀態），所以老人家因為各種慢性病及衰弱，呈現一個長期IL-6很高的狀態，這叫做「老化發炎」（inflammaging），所以身體另一個 #抗發炎相關激素—-介白素-10（IL-10），就會越來越高，來對抗IL-6，避免身體因為過度發炎造成對組織的破壞。
這兩種激素在年齡增長中，因為疾病跟感染的過程，反覆的你來我往，使老年人體內 #同時存在著過量的IL-6和IL-10。
而研究發現，老人家體內過多產生IL-10的輔助T細胞「Tfh10」，導致疫苗造成的 #免疫反應被抑制了，所以動物實驗在年老小鼠接種疫苗時「短暫」阻斷IL-10，可以讓抗體反應幾乎恢復到年輕小鼠體內的水平。
#所以如果你是年輕人卻沒什麼不舒服
#不一定代表你是老人
#可能只是身體的IL-10偏高
#抗發炎激素偏高似乎並非壞事
再者，韓國今年五月發表在《Korean Journal of Internal Medicine》的研究，發現 #副作用有無跟抗體產生無關，在135人當中（42人打AZ，93人打Pfizer），最後副作用的 #嚴重程度跟抗體的濃度並無相關性。
#既然像被卡車輾過也不代表抗體比較高
#那打完後的不適感當然越輕微越好
那麼，有沒有其他方式可以幫助抗體產生，又能降低副作用呢？➡️從腸道菌相（gut microbiome)可以看出一些線索。
去年《Cell Host & Microbe》期刊有一篇探討腸道菌相對於人類施打疫苗的綜論，發現 #某些菌會抑制抗體的產生，而 #某些菌會有助於抗體的產生，尤其是在 #病毒感染相關的免疫。（這也就是為何常用抗生素的人對流感疫苗反應很差），而《Cell》也發現1000種藥物裡，有250種非抗生素藥物都會抑制腸道菌生長，影響了藥物的效力跟副作用。
也就是說同一種藥物（疫苗），面對千百種人不同的腸道菌相就可能有千百種不同反應。
今年3月香港中文大學為了知道「腸道微生態可影響疫苗的安全及成效」，正進行一個隨機雙盲研究，招募500名糖尿病患者及65歲或以上人士，服用「微生態免疫力配方」或安慰劑，3個月後接種疫苗，並追蹤1年，研究微生態與疫苗關係，預計1年內完成招募。
在這個研究之前先做了一個小型的前導研究（pilot study，是在正式大型研究計劃開始前，為了評估可行性、時間、成本、負面影響，因此事先進行的小型實驗或研究，其結果也可以改善正式的研究計劃）。
十位新冠疫苗接種者其中四名在接種疫苗前兩個月先服用了改善腸道菌的配方，初步結果顯示，相對沒有服用配方的六位接種者，該四名服用了配方的接種者血液樣本中的 #四種發炎相關指數最多可下降達八成，而 #製造抗體的細胞（又稱B細胞）水平則增加近五成。
雖然這個小型研究數量太少，還要等待明年或後年大型研究的結果，但給我們一個暗示， #疫苗的不良反應包括發燒、關節酸痛其實跟許多發炎反應的上升有關，若腸道菌及其相關代謝產物可以在其中扮演協調者，降低發炎，或許可以減少疫苗引起的異常活躍免疫反應，又能幫助抗體的產生。
我在之前的文章［疫苗有沒有效⁉️腸道菌跟代謝產物是關鍵］有分享過，抗體的產生與否跟有沒有一群特殊的「好菌」有關。
https://www.facebook.com/175089479960691/posts/586387235497578/?d=n
免疫相關的好菌，除了常作為益生菌的「產乳酸菌」，乳酸桿菌跟雙歧桿菌以外，還有要靠健康飲食才能養出的丁酸製造者們（詳見：https://www.facebook.com/175089479960691/posts/944962129640085/?d=n）），其中的機轉，是腸道菌代謝產物改變了 #檸檬酸循環裡的供給能量來源，從以糖跟氨基酸為原料轉為用脂肪多一點，因為 #丁酸結構跟脂肪的代謝產物酮體類似，可以直接成為加速抗體形成的能量來源。
而過去研究發現 #腸道菌群比較豐富的人，對 #疫苗形成的免疫效果有加成的效果，而且許多腸道菌紊亂的人，會有抗體產生困難的狀況。
目前研究皆顯示腸道微生物生態系，對疫苗的安全性及成效有影響，不容忽視，一個健康的飲食（益生源）或精準的益生菌、代謝產物（後生元）的介入，除了幫助 #改善腸道菌相增進免疫力，或許也可有助於降低施打疫苗副作用的不適，以及提高抗體產生的有效性。
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💉後記（王醫師 #自己施打疫苗後的反應）：
我原本就有每天服用各種益生源、益生菌跟後生元複方的習慣，在5/30早上注射AZ疫苗，大概睡前總計喝了6000cc的水，在注射後12小時有點眼眶周圍酸痛的感覺，半夜2點多精神亢奮的睡不著，除了眼眶周圍仍微酸沒有其他不適，於是凌晨4點多起來補充一些水後覺得舒服多了便一路睡到早上8點多起床，起床覺得精神大好（是打了大力丸？XD)。目前已經24小時，整個過程 #沒有發燒，老實說， #非常非常像吃R1的前幾天感覺（頭重微酸痛、精神亢奮、微發熱），也就是說，是我熟悉的類似 #身體開始用酮體當能量的情況。有趣的是，我並沒有在吃低碳飲食，反而最近天天都有精緻碳水。
如果疫苗相關不良反應包括噁心嘔吐頭暈精神亢奮這些，都跟keto-flu的複合症狀有很高度的重疊性，我認為除了用發炎解釋，或許的確是身體製造抗體過程中，正轉換著使用能量的方式，而轉換的順暢與否，就跟每個人的腸道菌有很大的相關性。
#留言不要問我吃什麼益生菌
#飲食為主益生菌為輔
#個人經驗提供給大家參考
Reference:
1. Science Advances，29 Jul 2020:Vol. 6, no. 31, eabb0806
2. Cell Host Microbe. 2020 Aug 12; 28(2): 169–179.
3. Cell 181 (7), 1661-1679. e22, 2020
【奶羊占星】2021年度「水瓶座」運勢
做一個溫柔的人
電話不查，手機不看
行踪不問，謊言不拆
談戀愛順其自然
好的沒有原因，冷漠起來不留餘地
——水瓶，獅子，摩羯，金牛戀愛時的狀態
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懂我的人自然懂，不懂的人沒必要解釋
因為他們本來就不想懂寧願被誤會，也懶得對牛彈琴
——射手，雙子，水瓶，白羊
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我並沒有喜歡哪一種人，如果我喜歡你，我喜歡的就只是你
——雙子，水瓶，天秤的擇偶觀
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#雙子，#水瓶，#天秤，#射手 喜歡秒回的人
更喜歡那些沒有秒回，卻跟ta解釋清楚去幹什麼的人
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從2021/1/1〜1/12開始每日18:17準時更新一則奶羊老師的年運影片
參考上升星座為主/太陽星座為輔(還不趕緊收藏筆記)
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
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最新 ＃一週運勢
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＃每日運勢 看這裡↓↓↓
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list好讀版↓↓
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2020庚子年堪稱史上最魔幻的一年，木土摩羯、土冥合相、木冥合相、木土冥三重合相，火星白羊逆行等強硬星象輪番上演，即將到來的2021辛丑年，水瓶將迎來徹底的轉運！近10年來自身能量最強，進步最大，最能成事的一年，好好把握！你的自我意識覺醒，迫切地想做自己，拼盡全力把握住人生的主動權，接下來這一年發生的事，將徹底改變你們的自我認知，更深度瞭解自己，重塑自己，變得既勇敢無畏又腳踏實地。
木星奔放，土星謹慎，木星的來到，水瓶很容易成為“天選之子”，擁有讓人羨慕的好運氣，甚至被破格錄取，成為備受矚目的焦點，相信自己能做好往往就真的能做好，適合放手一搏、投資自己、自我驅動、堅信自己的力量、大步向前，土星如影隨形，也要求你：言必信，行必果，誇下的海口，遲早是要兌現的，每一步都要走的踏實，如果任由木星無限膨脹，一年之後，除了肥胖，除了半途而廢的學業和事業，除了一群無效社交的朋友，別無所得，能沉澱下來的，才是真正屬於你的。
值得注意的是，流年南北交2021年大部分時間停留在射手雙子軸線，7月之後月孛也進入雙子，強勢影響水瓶的社交關係層面和個人創造力層面，對心情狀況和桃花質量也有較大影響，有偶群體防範爛桃花，因水瓶的過度自我帶來的地位不對等，兩人的漸行漸遠，需要重視起來，有娃群體則注意孩子的身心健康，在日月食前後多半有人際關係的大洗牌和情感上的起伏不定，南北交也會帶來轉化和超越的契機，很可能有機會告別那些一直拖累你的人和事，打開一些困擾已久的心結，迎來新的生活。
0:31木土同在水瓶，水瓶座的機遇和挑戰
2:56水瓶座的2021年最適合做出什麼改變
4:20水瓶座明年感情特點&重要機會
5:28明年財富狀況&重點關注月份
6:05社交人際狀況&重點關注月份
9:15流年太歲換座，水瓶座重大轉變&注意事項
2021年有3次精準的土天刑相位，天王金牛與土星水瓶產生負面相位，分別是水瓶座的古典和現代守護星，新舊交替、固守傳統與堅持創新的衝突、依循既定的成功之路還是另闢蹊徑，會成為水瓶自我進化之路上最重要的議題。別被單一僵化的評判體系困住，發揮特長，與眾不同，相信自己的獨立思考，請大膽走到台前，建言獻策，暢所欲言，你的奇思妙想、腦洞大開、天馬行空，可能恰恰好就是別人想要的，越特別，越小眾，越突破常規，越受重視。
做自己、大膽嘗試、放手一搏，去搞清楚“我是誰，我在哪兒，我要去哪兒”，2021必將異常精彩！
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來賓：趙正平、謝忻、張愛雅
外國型男：杜力、夢多、賀少俠、法比歐、克雷、波力士、巴斯田
電視首播：20150903
常聽人家說，老外數學比較差？今天型男們就要來說分明！法比歐最恨數學課，竟把錄影當上課，當場趴著睡大覺？！少俠自豪德國人數學物理都超強，愛因斯坦就是最佳寫照！波力士更誇口，印度的1919乘法，號稱是世界最快的算法？！到底哪個國家的數學比較強呢？製作單位超用心，錄影前隨堂測驗小學數學題，就連主持人六月也""撩落去""，最後成績揭曉，到底誰是第一名？現場的數學白痴到底是邏輯有問題的趙哥？還是直接放棄的法比歐呢？
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來賓：黃小柔、GiGi、王凱蒂、陳為民
外國型男：夢多、賀少俠、馬丁、愷杰、舞陽、安托利
電視首播：20151020
現代人年過30就開始初老病上身！男人一初老，毛病多到受不了？！GiGi前男友一到電影院就喊累，回家看DVD前還要先小睡？！少俠前女友才27歲就開始碎碎念、催促他早點準備結婚，要不然「子宮會壞掉」？愷杰更說女友初老疑神疑鬼，天天懷疑自己得癌症？！馬丁吐槽老婆現在回瑞典都不打扮，夾腳拖鞋買街走？！現場型男當中，誰是公認「初老症狀」最嚴重的人？到底男人初老有多難搞？女人初老有多龜毛？
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主題：只要低調不放閃!! 哪國人戀愛最會偷偷來?!
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各國代表：夢多、賈斯汀、湯姆士、肯納、兆群、妲夏
老外交往都不說，談戀愛總是偷偷來？！夢多說日本人脫單時不會特別跟朋友講，兄弟交女友兩年他才知道？！阿諾說法國人即使全壘打還不承認交往，連放閃方式也超低調？！賈斯汀說美國南部人超級傳統，剛交往不到一周父母就急著叫他把女友帶回家？！妲夏說俄羅斯不只家人會逼婚連朋友都不放過你，光看過男友照片就叫她趕快嫁人？！肯納說南非男女差很大！男方能瞞多久瞞多久，女方在曖昧期就急著公開？！湯姆士說英國人談戀愛是個秘密！他表弟已經31歲，爸媽還以為他是此生沒交過女友的處男？！兆群說新加坡人就算約會被撞見仍打死不承認在交往！強忍到六個月穩定了才願意公開？！到底老外偷偷摸摸談戀愛有什麼隱情？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
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男女差2歲 在 [討論] 男生和女生交往的年紀差？多少算合理？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
各位鄉民大家好，本人初次發文，請教各位前輩幾個問題？
不知在各位的認知當中，男女朋友之前交往相差幾歲在合理的範圍之內呢？
可以分兩個部分來討論
1.男比女大的情況
2.女比男大的情況
又如果你/妳的寶貝獨生女與大她5歲的研究生/博士生交往，你/妳的想法是什麼?
在不同的時空背景下，如應屆研一或是應屆博一，會有差嗎?
感謝大家，多多回文發表看法吧！已成年為人父母的特別拜託一下了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.10.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1498467362.A.5A8.html
※ 編輯: Sybilsys (110.27.10.232), 06/26/2017 18:25:15
※ 編輯: Sybilsys (110.27.10.232), 06/26/2017 18:32:12
※ 編輯: Sybilsys (27.247.132.217), 06/26/2017 23:03:00
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