跳繩真的是很神的運動!我有個朋友也是靠跳繩瘦下來的!(#豬頭皮)
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller,也在其Youtube影片中提到,今天英國最陰的墓地 這個墓地就是海格特公墓 這裡據傳是倫敦最陰的地方 不過因為這裡下葬了很多名人 因此這裡也成了一個熱門景點 也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼 整起事件更是鬧到需要警察看守 但這座公墓到底發生了甚麼事情? 真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼? 各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論 #英國 ...
瘦下來 ptt 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最讚貼文
關於救助訓
這篇文章比較沉重,小編近來在很多場合都聽到,無論是朋友圈、臉書、PTT或者其他場合,都有對於救助訓的評論,許多曾經受過救助訓的朋友,在三個月的訓練期間,受傷、看復健科,然後吃藥,再操練,直到結訓那天,才終於停止這個磨難。
我想說的是,救助的精神,絕對不會是帶傷操練,血中帶淚才能磨練出來。
如果每次操練,都有一堆傷兵,這位教練,在職業運動界早就被炒魷魚。救助訓練後的人,會比職業運動選手還要強壯嗎?
訓練請停止訴諸悲情。
如果跑一萬公尺跑得好,才是一位好的救助隊員,那麼,我寧願他跑及格就好。如果仰臥起坐做得好,才是一個好的救助隊員,我寧願他慢慢做,有及格就好。身為一個專業的體能教練,從來不會缺少這種考低分的勇氣。
短期的進步,效果從來只存在短期。許多人,把救助訓當成體能速成班、減肥班。請改正這個想法。有這種想法的永遠不會瘦下來,也不會體能超群。
每次訓練,身體就是需要時間回復。每個訓練日,正確的運動量與強度,疲勞度管理。這些都是應該考量的問題。如果對於這些問題無法把握與掌控,救助訓的體能訓練項目,應當不吝請求戰術肌力與體能教練或者肌力與體能教練,來指導改正。
小編這次編寫了三個月的救助訓肌力與體能訓練菜單,供桃園市消防局21期救助訓訓練,每日的晨跑及夜間體適能,更改成肌力與體能訓練。一三五訓練肌力,二四進行體能訓練。利用最大攝氧量測試分組(組間休息時間接近),因為器材短缺,使用後腳抬高蹲做下肢推,利用已有的器材做負重,上肢則以徒手訓練為主,以Mark Rippetoe的線性週期的週期編排法來訓練。
如果器材到位,小編有把握可以訓練出更強壯的救助隊員。
如果不用測驗一萬公尺,小編還可以多兩週的時間編排乳酸體能。
救助訓三個月,對比人類的壽命,非常的短,狂操猛練,只是短期效果;減少疲勞度、適當的訓練量、正確的測驗項目、結訓之後還能維持終身訓練的方式,才是救助訓吸引消防人員參訓根本之道。
小編玉米
瘦下來 ptt 在 貓不 CatNo Facebook 的最佳貼文
胖女體解放~第1.5波!
《關於此組女體的幽默日常》
攝影/photographer:楊奇融
模特兒/Model:汪綺/貓不、李晴
彩妝/Make up:Ooi Oh
髮型/Hair:Nick Alexander
道具提供:Maya Mai
這組照片我從四月份Hold到現在,就是為了等一個類似的時機。
當初我和另一群朋友想要拍的就是女體們幽默而尖銳的日常。無論身材高矮胖瘦老幼,女人也會看情慾雜誌,會對一別傳統的特別性愛產生好奇,會為新生出來的腋毛苦惱,即使要忍耐毛髮被拔除的痛苦和拔開後的紅腫。努力的在台灣這種熱死人的鬼天氣留長髮和減肥,只是為了得到他人的肯定和讚美。
嚴格地用鏡子審視自己的身體,每一吋肥肉一點細紋,都是身不由己、不由自主的自我標籤和標價。這些選擇沒有不好,也許經過時日和跟自己相處後,這些都會變成很快樂的事。
但他不該是女人必須要做的事情。
希望這組女體的幽默日常以及#我們就是你們的妖魔鬼怪、#肥胖紋FUCKingHOT、#FreakingHot的活動,能帶給認為自己身體不合格的大家一點勇氣和啟發,且對於不同族群的喜愛試著正視和接納。
你喜歡吃雞絲飯,可以。你喜歡吃控肉飯,很好啊。你兩種都喜歡,當然可以。但是你的不喜歡不是你用來羞辱他人的理由,而審美觀(講白話一點好了,吸引你成為他伴侶或性伴侶的外在條件),也絕非是單選題。至於時尚,那當然就更不是了。
這並不只是單純胖女人的戰爭而已,懷孕過的身體們、曾經減肥瘦下來的身體們、你是瘦子卻依舊有著橘皮的身體們,被人嫌棄胸大胸平或腿短腰粗屁股大、所有被人說過不夠完美的身體們都來參戰吧,讓他們知道,美麗也可以不是他們的完美。
PS:上篇胖女戰隊的貼文已經被轉至PTT的八卦版。單純的仇恨留言就不談,對於有些人看似政治正確的健康和肥胖二元對立論,不管他們論述什麼,他們的終極目標就是論述胖=懶惰、瘦=努力來說胖就是罪惡的。
好吧,讓我們都不要談身為一個表演工作者需要有什麼體力或要能靈活的使用身體,也不談他們的說法是去脈絡的粗暴分析,因為用說的都是廢話,直接上我兩年前被側拍的工作影片:
https://www.facebook.com/weichenjenn.lee/videos/vb.664755393/10155500320800394/?type=3&theater
如果你覺得我不夠厲害,沒有關係,這裏還有更厲害的胖女舞者Whitney Thore:
https://www.youtube.com/watch?v=qz0CCP8Mdj0
胖女的瑜珈老師Jessamyn:
https://www.instagram.com/mynameisjessamyn/
鋼管舞者Emma Haslam:
https://www.youtube.com/watch?v=eqzUI5t9qJ4
更不用提大家都知道也人人都喜愛的渡邊直美:
https://www.youtube.com/watch?v=P3yrouBG0L8
嗨,哈囉,你好,對,沒錯,驚不驚喜?意不意外?胖子也會跳舞、也會運動,而運動不是為了瘦身才存在的,他可以因為喜歡運動的感覺/因為復健/因為想要維持體力/因為熱愛扭動/因為這是他和朋友維持社交的方式/Whatever他想動的理由都可以!
胖子當然可以運動,他們不只可以運動,他們還可以勤勞的工作、踏實的生活。我們同樣都喜歡窗明几淨的家和乾淨的氣味,我們同樣都喜歡那些漂亮的時裝和繽紛的玩意,我們同樣需要愛、友誼、支持和理解,我們沒有生活的比那些可以輕易穿進S號衣服的人們不努力,也沒有比他們不值得獲得尊重。
不要用關心包裝你的不舒服,省省吧。因為我不只運動,我還是一個可以揮舞著一公斤的沈重大衣一邊跳舞的女胖子。
『不管你是什麼性別、性傾向,不管你的身體是什麼模樣──你理應擁有自由,在不傷害別人的前提下,選擇如何表達你的情慾;而且,你不一定要溫柔體貼,你可以很有力量的回應他人惡意強加給你的羞辱。
如果你感到,自己的身體不符合主流審美觀的要求,但你受夠了,請響應、加入我們!
你可以正視、拍下你最常被別人認為「不好看」、「不正常」的身體部位,讓它大方現身;露臉不露臉都可以。不論是欲一吐不滿,或是上傳自拍時,都歡迎發文、留言,一起使用以下hashtag:
#我們就是你們的妖魔鬼怪
#肥胖紋FUCKingHOT
#FreakingHot
』
肥好/Fat How
Jing Lee
巫祇祇
何殷純
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#英國 #鬧鬼 #墓地
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瘦下來 ptt 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳貼文
事情好多真的是非常不想想文案呢
但是總之今天主題是講A.I人工智慧
馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot
對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早
但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類?
所以今天來講《Overwatch》的背景故事
故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度
各位觀眾你們看完之後的想法是甚麼呢?
你們覺得未來人類真的會被人工智慧取代嗎?
是不是已經開始期待《Overwatch 2》的發售呢?
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瘦下來 ptt 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳解答
非洲最凶猛的貓科動物是哪種動物嗎?
並不是兇猛的獅子也不是敏捷的獵豹
一種你可能從來都沒聽說過的小貓咪
他是非洲最可愛卻又最致命的黑足貓
黑足貓這種貓雖然看起來體型非常小
但牠的殺傷力可是比你家的貓強數倍
這種貓貓也是被全世界禁止飼養的貓
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