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最近天氣變冷，食量也慢慢變大
每次吃東西都有罪惡感
現在有了 #LICAI 美原萃
攜帶方便又能有飽足感，真是太開心了👏
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#LICAI 美原萃
每日一包空腹食用┍果醬酵素┑
➲內含：77種綜合蔬果酵素及維生素B6
Ps.素食的人也可以食用！！！
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每天一包真的有明顯改善
排便超級順暢，不會在再便秘Omg
而且吃下去後真的能抑制食慾
「它」讓我達到了窈窕身材
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🔺限量享折扣，輸入折扣碼：LICAI50
產品網址：https://licai.pse.is/容妹極力推薦
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感謝 La J'ai 萊J 店家熱情邀約❤️
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最近在朝馬附近新開了一間 #萊J 手搖飲料店，是一間以女性族群為出發點，所打造的飲料店😍，店面從裡到外都設計的很有格調，法式化妝台的風格，對於愛拍照的女生來說，一定要來朝聖的地方呀❤️
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⭕️微薰時刻🌿 $50
薰衣草與檸檬所產生的淡粉色，絕非人工色素，以蔗糖調配出完美比例，所以甜度是固定的，一點點的花香，一點點的檸檬味兒，喝起來很清爽呢！
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⭕️馥香珍珠拿鐵☕️ $65
以阿薩姆跟錫蘭調配出的馥香紅茶，加入光泉鮮奶，以及二砂糖所熬製的黃金珍珠，珍珠還蠻Q彈的，整體味道也不會過於甜膩，茶味與奶味的完美比例，喝微糖即可唷😋
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⭕️百橙鮮綠🍊 $65
以冷泡茉莉綠茶為基底，加入百香、鮮橙...等，建議點微糖即可，這樣才可以真正喝到天然的滋味😋，味道酸甜爽口🤤，很少看到果茶是用冷泡茶在調飲料的，冷泡茶有豐富的兒茶素、茶多酚...等，促進腸胃蠕動，對於瘦身很有效呢😍
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⭕️塞納美咖啡☕️ $70
以咖啡、檸檬、甘蔗...等調配出完美比例的咖啡，甜度上也是固定的唷，喝起來的味道很有層次感也很順口，連不喝咖啡的我都會喜歡的味道😋，有檸檬的酸與甘蔗的甘甜，把咖啡的苦給中和掉了
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⭕️四季春茶🍵 $35
嚴選高山春茶與冬茶，以熱封冰萃的方式，將風味保留在最完美的一刻，味道順口不苦澀，點無糖就很好喝了☺️，回購率也蠻高的
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📝店名：La J'ai 萊J
🏡地址：台中市西屯區朝富路162號
⏰營業時間：9:30～21:30
📞電話：04-2251-7941
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現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！
歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ
通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com
減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
xoxo💋
減肥新手入門｜熱量（上）｜增肌減脂
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦～
對於新手來說或者是反覆胖的人，到底要怎麼開始呢？
到底要不要算熱量？
進食還要算熱量會不會搞得太有壓力？
可是如果想要減肥或健康上的需求，最好搞清楚放進什麼東西在自己肚子裡！
畢竟，no pain no gain.
革命尚未成功，同志仍須努力💪。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥，
衣服在兩個月內從L穿到S，目前往XS邁進當中。
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