不管喜歡哪一條，都不要當白目的人喔🤣🤣
#捷運奇景👉 https://youtu.be/KBNZOzMsscA
#捷運 #台北 #小編重訓小公舉
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同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼...
白目的 人 ptt 在 柯文哲 Facebook 的最佳解答
這禮拜，全台灣最正常的政論節目「眾議院」，雖然沒有柯黑俱樂部，反而有相當多的柯粉們，提出一些「指教」，希望我可以說得更清楚、做得更好。
很多人說「懷念2014年的柯文哲」，但坦白講，當了台北市長之後，才了解必須換位思考，如果還是堅持以前那個「白目的力量」，你根本沒有辦法領導這個八萬人的市府團隊，沒辦法服務來自四面八方，想法和意識形態南轅北轍的市民朋友。
我們有我們信仰的價值（民主、自由、多元、開放、法治、人權、關懷弱勢、永續經營），在這個基礎上，我們會把人民的福祉放在最優先的順序，而不是黨同伐異，明明是對的事情，卻因為政黨不同而杯葛。
這一集，我們也談到現在引起話題的網軍現象，PTT因為過多網軍帳號發文帶風向，導致現在已經停止新帳號的申請，八卦版更提高發文限制。如果哪天民眾黨有錢，我們也要自制，不應該操作網軍成為網路霸凌的加害者。
來吧，坐穩了，今天這一集，就來接受大家的拷問！
本集陣容：
主持人
🎤楊寶楨─台灣民眾黨發言人
🎤陳宥丞─台灣民眾黨發言人
來賓
👨⚕柯文哲─台灣民眾黨主席、台北市長
👨💼張渝江─民眾黨台中市第四選區立委候選人
👨💼吳達偉─民眾黨新北市第七選區立委候選人
👨💼朱學恆─網路觀察家
👨💼長男次男─知名時事YouTuber
👨💼柯昱安─柯文哲官方社群主理人
---
手刀訂閱「民眾之聲」Youtube頻道！
https://bit.ly/2rXdvIo
節目內容
📻「民眾之聲」與發言人直播聊時事
每週一、二、四、五，晚間8點，準時直播
🗣「眾議院」跟阿北共同談政策
每週三晚間9點，準時首播
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這禮拜，全台灣最正常的政論節目「眾議院」，雖然沒有柯黑俱樂部，反而有相當多的柯粉們，提出一些「指教」，希望我可以說得更清楚、做得更好。
很多人說「懷念2014年的柯文哲」，但坦白講，當了台北市長之後，才了解必須換位思考，如果還是堅持以前那個「白目的力量」，你根本沒有辦法領導這個八萬人的市府團隊，沒辦法服務來自四面八方，想法和意識形態南轅北轍的市民朋友。
我們有我們信仰的價值（民主、自由、多元、開放、法治、人權、關懷弱勢、永續經營），在這個基礎上，我們會把人民的福祉放在最優先的順序，而不是黨同伐異，明明是對的事情，卻因為政黨不同而杯葛。
這一集，我們也談到現在引起話題的網軍現象，PTT因為過多網軍帳號發文帶風向，導致現在已經停止新帳號的申請，八卦版更提高發文限制。如果哪天民眾黨有錢，我們也要自制，不應該操作網軍成為網路霸凌的加害者。
來吧，坐穩了，今天這一集，就來接受大家的拷問！
本集陣容：
主持人
🎤楊寶楨─台灣民眾黨發言人
🎤陳宥丞─台灣民眾黨發言人
來賓
👨⚕柯文哲─台灣民眾黨主席、台北市長
👨💼張渝江─民眾黨台中市第四選區立委候選人
👨💼吳達偉─民眾黨新北市第七選區立委候選人
👨💼朱學恆─網路觀察家
👨💼長男次男─知名時事YouTuber
👨💼柯昱安─柯文哲官方社群主理人
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https://bit.ly/2rXdvIo
節目內容
📻「民眾之聲」與發言人直播聊時事
每週一、二、四、五，晚間8點，準時直播
🗣「眾議院」跟阿北共同談政策
每週三晚間9點，準時首播
白目的 人 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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白目的 人 ptt 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的精選貼文
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主題：人工生殖法 - 斷開鎖鏈，讓生養自由！
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人工生殖法：崇尚一夫一妻、 血緣至上的邪門歪道
凍卵凍的是心酸：如果沒有白馬王子來取卵，只能放到臭掉？
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主持 - ZUKKIM 張竹芩 & ZOE 李菁琪
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執行製作 - 劉崔佛
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白目的 人 ptt 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳貼文
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