AID. 大家覺得讀書時的姿勢會影響效率嗎? 我總覺得躺在床上看漫畫、小說 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). 22 則留言. 只顯示圖片. 推. iwant07 ... ... <看更多>
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看書的姿勢ptt 在 【問題】 最舒服的看書姿勢- 書板 - PTT網頁版 的推薦與評價
... 姿勢都試過了總覺得還是找不到最舒服的姿勢請問各位平常看書的姿勢為何特別是長時間的時候--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 58.114.77.89推 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 【請問】 關於看書時的姿勢- 看板ask - PTT網頁版 的推薦與評價
關於看書時的姿勢,有人說盡量保持正姿直視,才不會傷及頸椎等;可是現實中我們不可能這樣做,就像求學或考試時一樣,一定是把書放在桌上, ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 [問題] 年齡增長,如何讓自己看書更舒適? - book 的推薦與評價
ptt.cc/bbs/book/M.1640974268.A.AB2.html. 90 則留言. 只顯示圖片或影片,共 ... Katarn1年前, 68F坐或站是看書最舒服的姿勢吧,躺坐只是短時間而已..01 ... ... <看更多>
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... 看書的--※ 編輯: qwqwaas 來自: 175.180.138.138 (05/22 01:41)→ almondchoco:在書桌前看在床上不管什麼姿勢都覺得好痠05/22 01:45推iwasdying:就跟雅虎商城一樣 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 Re: [問題] 網友們都怎樣看書才不會腰酸背痛? - book 的推薦與評價
有沒有更好的讀書姿勢或地點呢? : (不知道此問題適不適合在此板詢問,謝謝大家^^) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). 8 則留言. 只顯示圖片. 推. jinde ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 看書的姿勢- 看板kodomo - PTT網頁版 的推薦與評價
看書的姿勢 已刪文. +收藏. 分享. 看板kodomo作者z97139393 (ul6ul6)時間4年前發表 ... (ptt.cc), 來自: 27.242.198.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/kodomo/M ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 最舒服的看書姿勢的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
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看書的姿勢ptt 在 [問卦] 急,在線等,看書的姿勢怎樣才不會不舒服 的推薦與評價
看板Gossiping標題[問卦] 急,在線等,看書的姿勢怎樣才不會不舒服作者. Carol0217. (擄擄妹)時間 Feb 19 12:37:16 2023 推噓 X 推:2 噓:4 →:4. PTT評價. 大家安安, ... ... <看更多>
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... 姿勢害我書房跑跑客廳跑跑房間跑跑換來換去的又怕光線不良損害視力又怕飲料餅乾污染到書雖然小說好看可是沒辦法看個盡興很不過癮~"~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. ... <看更多>
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現在直接躺著看雖然舒服一點,但也覺得怪怪的, 急,有沒有什麼姿勢比較好看書的卦? ———-. ※ PTT ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 【讀書脖子酸ptt】[討論]55身180,正確姿勢看... +1 的推薦與評價
讀書脖子酸ptt:[討論]55身180,正確姿勢看...,挺胸縮脖子(為了不讓脖子的肌肉受力)3.手肘要平行且略...有想到買個讀書架來用,但是讀書架好像不能在上面寫筆記對不對 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 [問題] 年齡增長,如何讓自己看書更舒適?- 看板book 的推薦與評價
ptt.cc/bbs/book/M.1640974268.A.AB2.html. ※ 編輯: bbcer (36.224 ... → Katarn: 坐或站是看書最舒服的姿勢吧,躺坐只是短時間而已.. 01/01 23 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 靠著床頭其實很糟糕!害你腰痛、脖子後面凸一塊【不知道的冷 ... 的推薦與評價
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,就立即行動吧➔ https://r.zecz.ec/uNNA 很多家裡沒有桌椅的人,都習慣在床上 看書 ... 睡覺這個 姿勢 最可怕! | 有良好的睡眠才能夠抵禦病毒?什麼樣的睡姿 ... ... <看更多>
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看書的姿勢ptt 在 沙發上這7種自殘姿勢會害死你的脊椎 - PTT新聞 的推薦與評價
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不然姿勢一跑掉又要每天回來報到了,只敢徒手深蹲。目前目標是游泳拉單槓 ... 看書打電07/26 15:41. →. www5450035年前, 111F動也會姿勢不良07/26 15:41. ... <看更多>
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... 姿勢的學姐…… https://i.imgur.com/mCPGTdS.jpg. 等下還是先去看小說好了 ... ptt.cc/bbs/FATE_GO/M.1577804646.A.EF3.html ※ 編輯: TED781120 (1.171 ... ... <看更多>
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ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1532584374.A.793.html. 推. fish0112. 07/26 13:55 ... , 12 F. 也想知道如果非的要在床上看書看電視,什麼姿勢下會. 07/26 14:35 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 [問題] 床上適合閱讀的枕頭或靠枕- book - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
平常在沙發都可以這樣廢在上面看書覺得蠻舒適的可是床上怎麼墊枕頭都無法比擬想找 ... 姿勢行列 03/16 22:17. 21樓 推meoww: https://i.imgur.com/NAJEe5t.jpg 03/17 23 ... ... <看更多>
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... 看書這個姿勢更是……( ̄□ ̄|||)a (哪位有跟團的團員好心來告訴我要怎麼樣才能辦到?) 發生的問題跟趴睡問題有點像, 但是因為枕頭反過來比較有高度較高 ... ... <看更多>
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拍照: 你碰到的姿勢都會留存下來,要選哪一張的目的是用來作為社群研究 ... [問題] 看書一下就想睡.打電動卻可打幾小時?? PTT 熱門文章Hito. ·F 推 ... ... <看更多>
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... 姿勢很OK可能標題請益小空間租屋處電腦椅選擇. 時間大家好. 因為下班後很常在家裡看書. ... ptt、dcard、mobile01、youtube就來居家網紅推薦指南,有網紅們這樣回答. ... <看更多>
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因為下班後很常在家裡看書. 想要買個好點的人體工學電腦椅. 但是租屋處的 ... 便宜的電腦椅試坐過後發現腰部支撐都不夠再加上長時間坐著姿勢越來越糟想 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 多焦點鏡片ptt - 台北內湖眼鏡行配眼鏡ptt推薦專區好視力 的推薦與評價
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但是第二場這片段兩個人身體這麼貼還要黏在一起換姿勢,又在男上女下的時候用斜角度拍交接處,怎麼想都覺得真的有進去。18 sept. 2021 — 終於拍了七天 ... ... <看更多>
看書的姿勢ptt 在 Re: [問題] 年紀漸長,如何讓自己看書更舒適? - 看板book 的推薦與評價
※ 引述《bbcer (bbcer)》之銘言:
: 年紀漸長,
: 總覺得閱讀紙本書的專注力變差,
: 以前是可以站著蹲著,
: 在書店看完好幾本書的,
: 現在連坐著讀都腰酸背痛,
: 寫了一堆,不知道各位有什麼建議呢,
: 可以讓閱讀紙本書更舒適一些。
其實這跟你的長期姿勢不良有關,長期看書或用電腦、滑手機,
只要你不是有意識地維持正坐,即挺胸、收背、收下巴,你的頭會逐漸往前
身體會開始前傾、手往前傾進而讓胸肌夾更緊,進而變成駝背,肩頰骨外擴
駝背後你的胸肌會過緊,而背肌又過於無力,無法達到平衡。
你的胸夾得更緊會進而拉扯到你的肩膀斜方肌,以及你喉結旁的胸首乳突肌
這兩邊會更僵硬,進而惡性循環頭更容易往前傾,年輕的時候你肌肉量可能還能撐
但步入中年你的肌肉量開始下滑,身體無法保持胸背肌群的不平衡張力,
你就會開始出現看半小時就開始肩頸痠痛的循環。
而做的更舒服的躺椅可能會讓你的狀況更加惡化,
因為你胸背的張力不平衡沒有改善,駝背還是存在,你頭還是會前傾與駝背;
然後身體唯一能抵抗的就是腰部的核心肌群,所以你躺的更舒服反而會惡化。
本來可能只是肩頸痠痛而已,躺坐看書更糟,連腰都開始痛了。
根本的方法其實跟你的坐姿校正有關,首先老人常講的椅子坐三分是有道理的。
關鍵在於你要挺胸,試著擴胸把胸椎打開,收下巴確定你脊椎到頸椎是一直線。
當位置歸正後,自然就不會拉到肩膀的斜方肌,問題就會開始改善。
剩下就是再練習收下巴、伸展胸首乳突肌、擴胸、多練背肌、多練核心、
當你看書的姿勢不會再給你的肩頸有負面的負擔,肩頸痠痛才會迎刃而解。
肩頸問題也算是現代文明病了,google或youtube應該都有不少物理復健師的
專業解說與自我簡單復健的影片教學,例如:
https://youtu.be/XzezDAuIFXU 先說好,隨便找的,我不認識他,也沒業配(笑
另外你還要速成的話....我自己是養成站著看書,因為久坐對我的大腿外側滿傷的,
能偶而走動,伸展,對下半身肌群也會比久坐好。如果你可以接受的話也可以試試看。
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