對於拿到師資證照的同學,希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學,或是你口條好到即使自己做不來,但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢 ... ... <看更多>
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【問答】空中瑜珈證照PTT 第1頁。最近開始一個星期一次的空中瑜珈課現在上了三堂課了但是掛布勒在大腿... 感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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蘭嶼 位於台北及新北市林口區的諾瑪瑜珈,提供:瑜珈服,線上瑜珈課,空中瑜珈,空中環,地面瑜珈,皮拉提斯,Barre,瑜伽課,空中瑜珈,空中瑜珈師資培訓,空瑜師資 ... ... <看更多>
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我是最近才開始練瑜珈的會想學瑜珈是因為對空瑜有興趣想詢問大家會建議基礎瑜珈練多久以後在開始上空瑜課程呢?謝謝--推daisyhua 我先上空瑜之後才上地板瑜伽, ... ... <看更多>
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如題我接觸瑜珈斷斷續續有4年了最近對瑜珈的熱情不減反增每週固定會上2堂 ... 推「靠北瑜珈」揭發很多事情 ... [問題] 贅肉太多是不是不適合空中瑜伽? ... <看更多>
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詳細網誌心得https://goo.gl/qTgwCB
Yoga Jenny 愛吃珍妮 https://www.facebook.com/jennykuoblog/
我終於拿到結業證書啦! 正式成為瑜珈老師!!
這兩個月的密集訓練,是由汗水、淚水和笑容交織而成的,而這張 阿斯坦加瑜珈
ASHTANGA YOGA 證書,則宣告我已開啟人生新篇章
原本我想每周都寫一篇心得文,但沒想到會這麼忙碌!
除了白天上班外,晚上要繼續運動維持體力水準,還有寫不完的功課!
很多朋友以為瑜珈考試是考體位法,看你能不能做到某個體位,完全錯誤!
因為以後要當老師,所以能不能唸出口令非常重要!
平常去瑜珈會館上課,聽老師講口令感覺很簡單,就是背書呀!
輪到我實際唸一遍才發現,舌頭會打結耶! 尤其是要配合呼吸進入動作,很容易搞混
我在報名ALL YOGA的師資班時,有先去聽說明會,Corey老師有提到,很多人會去國外考
試,或是在台灣上印度老師的英文課程
如果你以後要教台灣學生,建議選擇中文教學的師資班,畢竟以後要用中文口令指導學生
,遇到問題也是用中文回答
我滿認同這個觀點的,當然每個人都有自己的選擇,視不同需求去選擇理想的課程,才不
會後悔
不過,還是得背熟所有體位的梵文名稱,會考試!! 這是基本的瑜珈常識呀~~
所以最好還是具備初級英文能力,一來英文的瑜珈文章比中文的豐富很多,二來也可開發
外國學生
除了口令課外,最重要的是調整課
首先,初學者很常做錯動作,施力點不對,重心不穩,這時老師就要調整體位,免得很容
易用錯肌肉
第二,熟悉動作的學生,若老師可以協助加深動作,例如上圖,就可以完成原本做不到的
體位
這大大提升我的信心,讓我在每次練習中,都會想說下一個吐氣要再更深入一些,當然安
全優先
最後,也是這堂課的宗旨"千萬不能亂壓"
例如前彎,不懂的人以為老師就只是用手壓而已,但千萬不能隨便壓同學呀! 一不小心可
能會壓傷脊椎
每個體位法,都有調整的正確位置,還有施力點
因為一堂課有20幾個學生,一整天下來可能要調整40-60人,如果每次都彎腰下去調整
老師會先累壞,所以為什麼有一些Mysore老師會穿護腰,因為這算是一種職業傷害吧?
所以在調整學生時,老師自己的站姿要正確,就能用最小的力氣,製造出最大的效果
Corey老師說,全世界有80%的人會卡在ashtanga第一級,就知道這是多大的自我鍛鍊
上圖是我倒數第三天的練習,沒想到我居然做到了
向上蓮花式!
雖然空中盤腿有作弊,用手輔助一下,想當初我第一周練習時,覺得這根本是不可能的任
務呀~~~
當然還有一直做不到的從Bhuja-Pidasana到vinyasa,我就卡在這裡了啦!!!
雙腿根本伸不直,還有漫漫長路要走
畢業不是結束,而且走上了自我修練的道路
另外,超喜歡all yoga有各種主題的工作坊,有開髖、手平衡等
課程內容多元豐富又有趣,真是受益良多
看著同學們陸續學會頭倒立,這一幕真的很感動
最後是瑜珈行銷學,應該是這200小時裡最無敵重要不能miss的課吧?
畢竟大家繳了那麼多學費,也算是一種投資,一定會想開課,實際教學
老師提供很多自我推銷的建議,分析目前瑜珈老師市場狀況,讓我有了方向,而不是當無
頭蒼蠅去四處打聽
由衷感謝Arki老師和Corey老師孜孜不倦的教導 ^^
當然還有最親愛的同學們,這200個小時以來的相處,讓人產生了革命情感
每個同學的背景都不盡相同,但都為了同個目標在奮鬥
最喜歡下課後的同樂時間,老師會繼續留在教室,讓學生問問題
我記得第一周下課我就特別留下來,想請老師幫我拍幾張美照
那時候我才學會正確的輪式,不然我之前都是用蠻力,撐不久
後來,大家漸漸變熟之後就自然而然待到很晚
同學們互相切磋,會使人進步更快! 我的頭倒立和烏鴉,也是靠著下課後的提問和同學間
的激勵才學會的
我很慶幸在工作一段時間後,還能找到這麼一件讓我努力衝刺的事情
自從踏入職場後,隨著生活越來越安逸,"現實"把人的鬥志消磨殆盡
瑜珈是我下班後的小確幸,在瑜珈教室練習得揮汗如雨,此時的我,專注在自己身體上,
感覺每一個毛孔在呼吸,無數條肌肉在伸展,越是加深動作越是專注
每次的小進步都帶給我大大的感動,即使只有一寸的前進,也是豐厚的果實
希望大家看完這一系列文章後,能對自己更有信心,不要害怕
班上同學很多都只有學瑜珈1-2年就來上課,現在每個人都厲害地嚇嚇叫
人生只有一次,當你想去做什麼事情時,就不要猶豫,放手一搏
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