內褲最好半年淘汰一次!
我以前就直接買最便宜、不用100元的
但明明都有做私密清潔
卻還是容易搔癢悶悶👾
沒幾個月後那些小褲也被洗得很落漆
乾脆提前淘汰
丟掉那些內褲才發現...
原來不舒服是它害的啦🥲
所以這次的小褲我真的給高分!
🔗 https://labome.1shop.tw/GINNY
這家拉波米是身邊朋友先推薦說好穿
我實際穿上真的太喜歡
才主動問開團的,大家一起買很划算
而且品牌很霸氣
這團比去門市買還優惠!
✔️單1件就有妮團購價
✔️任選4件還有88折
♡ 美型無縫低腰褲(FreeSize)
這款是我最愛的!集結所有棉內褲的重點
就是薄、透氣、舒服柔軟,簡單耐看的壓紋
低腰也不是低到很卡的那種,高度很剛好
距離我肚臍大概2cm左右
結果老闆說庫存量不多了(晴天霹靂🌪)...
這件絕對是優先加入購物車的
♡ 莫代爾無縫中腰褲(FreeSize)
比第一款多了約0.5厚度吧(觸感)
中腰距離我肚臍不到1公分,給你們參考
莫代爾棉出了名的親膚、舒服、彈性好
而且這款褲底還是雙層純棉
我很怕第一款斷貨,這款我也要衝
♡ 寬版點點骨盆褲(M~XL)
這家賣爆的就是骨盆褲!!
我的心得是
1.有加壓設計、穩定骨盆
順便提醒我不要翹腳😅我骨盆超歪
2.臀部有被拉起來+微收腹的感覺
穿很貼的褲子例如馬褲時時很適合🙆🏻♀️
♡長管無痕修飾褲(M~XXL)
長管超好穿!絲滑柔柔的材質
除了可當安全褲
有些薄洋裝雖然不透
但”妹妹型”很明顯🤣
或臀型顯得不好看,這時就可以穿
米色黑色是必備,很好用!(圖片示範粉)
♡三角無痕修飾褲(M~XXL)
是我穿瑜珈褲時必備🦥
某次上空中瑜珈忘記穿無痕
還穿那種有蕾絲雕花的🤣尷尬
邊邊是小波浪設計
穿起來很貼很隱形!
🌷詳細尺寸在團購表單裡,放在限動了
🌷開團14天,但很可能提前關!
請把握現貨嘿
#妮久久一次の團購
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🏋🏻♀️線上教練課心得🏋🏻♀️
使用設備:地墊、懸吊訓練系統
彈力帶(小)、原有的小啞鈴(1.5kg*2)
腳架、環形補光燈、手機、AirPod
視訊軟體是Facetime
昨天上了第一堂的線上教練課,感受和在健身房其實蠻接近的。事前我有先拍照我有的器材傳給教練討論,也在她建議下加購了懸吊訓練系統還有一張地墊,用的是我原本就有架桿子裝空中瑜珈盪鞦韆的走廊。
實際上課因為之前我就在上她的課,所以教練在糾正動作例如膝蓋撐開、肚子收、下巴收的時候我都知道她在講什麼。以前在健身房被糾正的也是這些動作,現在只是換到家裡而已😂。上課時間則是從一小時拉長到1.5小時,教練有說視訊必然會花比較多時間在調整設備之類,會上比較久。
昨天訓練菜單:
橋式+彈力帶 10*4
屈髖點地+揮手 左右各10*3
TRX lunge 10*3
TRX 划船 8*3
啞鈴1.5kg 轉肩 10*2
最後一個動作是雙手往外打開之後慢慢舉過頭頂再回來,只有小啞鈴輕重量的時候動作放慢拉長動作時間也是練的到的,這個動作我家走廊寬度不夠我們移到客廳做,其餘的都在走廊上的地墊搭配彈力帶或是TRX進行,整體來說空間上是夠的。
有教練跟沒教練還是差很多,該示範的動作教練都會正面跟側面先各示範一次再盯著我做動作。比如說做到第八下肚子掉下去了自己練可能不會注意到,教練會一直盯著,膝蓋沒有撐開也是立刻就被糾正。家裡網路夠快視訊很順暢,戴無線耳機運動教練的聲音根本就在我旁邊。
克服了空間跟時間的差異,現在我也可以在英國的家裡跟我喜歡的台灣教練上課了。我一開始想學的就是徒手/居家訓練能做到的動作為主,先學好動作,確定自己用對的姿勢發力之後再自己練也比較簡單。
#疫情也帶來了很多可能啊
照片:我的運動走廊和視訊設備
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其實我真的沒有想過我真的會愛上瑜珈
起初只是來體驗的,自己身體給予的回饋最了解
做任何事情沒有是簡單的,體會過程很重要
雖然該酸的酸,該喘的喘😂
能夠知道自己身體哪裡比較不一樣就是收穫
尤其每次上完瑜伽課晚上都特別好睡
不是老師太會操,而是老師都會協助到正確的角度
Kenny老師雖然很容易板著一張臉😆
但老師非常願意分享他自己的經歷
下次要喬出時間來給Kenny老師一對一上課
針對自己的專屬課程,找出自己的問題點!
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👉瑜珈讓我認識我自己的身體
👉瑜珈讓我晚上更好睡覺
👉瑜珈讓我釋放壓力
👉瑜珈讓漸漸讓我身體提升柔軟度
在這邊也跟大家分享之前有撰文心得哦⬇️
愛瑜珈P1:https://nicole.com.tw/yoga-2/
愛瑜珈P2:https://nicole.com.tw/yoga-3/
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想要請問台中市區有什麼教室是有空中瑜珈課程的??
希望能在西區、北區
查了一下
有core yoga
還有fly high yoga
但網路上心得與評價都不多
然後價錢都偏高~
其他小教室則不太清楚是否有空瑜QQ
不知道有沒有版友有推薦的教室
感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.203.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1566143447.A.E4F.html
※ 編輯: iliketoeat (42.77.203.219 臺灣), 08/19/2019 13:50:04
希望能找瑜珈會館或教室的空中瑜珈課程~
之前上過WG的覺得品質比較沒那麼好
可能因為人比較多XDDDD
※ 編輯: iliketoeat (42.77.203.219 臺灣), 08/20/2019 22:04:30
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