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Transcript · 右麻痺の方を想定したベッドからの起き上がり介助技術 · 簡単！ · 脳梗塞 足のリハビリ！ 床 から 立ち上がる コツ · 【上肢の麻痺の回復には？】 ... ... <看更多>
床 からの立ち上がりの介護技術 - YouTube. アクセスする ... 持ち上げ介助】両脇を抱えても「すぐ崩れ落ちる方」を安定して立位保持介助できるテクニック【安藤祐介】 ... ... <看更多>
床 面への座り動作と 立ち上がり 動作は日常生活において起こりうる動作です。動画を参考にしてご自身のやりやすい 方法 を探してください。
#2. 床からの立ち上がりの介助技術（片麻痺の方への対応を含む）
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「椅子から」ではなく「床から」の立ち上がる動きの方が. 難しいと感じる方が多いです。 安全に立位姿勢になれるよう「支持基底面」というキーワード ...
【床からの起き上がりの方法】. 痛みのない(力のある)方に体をねじり、膝をつき立ち上がる。 2．運動の注意点. 〇 力の入っている場所を意識し、痛みのない範囲で ...
#5. 床から立ち上がり介助方法の例
床 へ座り込んでしまったご家族様をベッドや椅子へ座り直す介助をするのにはちょっ. としたコツが必要です。今回は、床から立ち上がり介助方法の例を紹介いたします。
#6. 筋力が落ちた人のための床からの立ち上がり方【介護術入門】
床 に座って立ち上がりにくいときも、脚力に頼るのではなく、前傾の姿勢を取れば、無理なく動作ができる。椅子を使うと安定して立ち上がりやすくなる。
【脳卒中】床からの立ち上がり動作（支持物あり編）、当施設は、脳梗塞、脳卒中、脳出血、退院後のリハビリが必要な方を対象としたリハビリ専門デイ ...
#8. 【介護技術】床からの立ち上がり介助 基本動作とポイント ...
お年寄りの床からの立ち上がり方は、まず両足を右か左のどちらかに曲げて、横座りという姿勢になります。さらに手を床について四つばいの姿勢になり、 ...
#9. 筋力が落ちた人のための床からの立ち上がり方【介護術入門】
床 に座って立ち上がりにくいときも、脚力に頼るのではなく、前傾の姿勢を取れば、無理なく動作ができる。椅子を使うと安定して立ち上がりやすくなる。
#10. 床から立ち上がる動作の過程で 四つ這いをとるか否 ... - J-Stage
方法 は，地域在住の女性高齢者47名を対象に，握. 力，大腿四頭筋筋力，足把持力，上体起こし，長座体前屈距離，片足立ち保持時間を評価. した。床から立ち上がる動作 ...
#11. 第28回 床（畳）からの立ち上がり方法（1） - けあサポ
被介助者のイメージ. 麻痺はなし。立ち上がる際に腰痛やお尻を持ちあげることが容易ではない方 このような状態の被介助 ...
#12. 【動画】床からの立ち上がり介助は”足の開き”がカギ
ご高齢になっても、布団で生活したいと望む方は少なくないようです。ベッドや椅子から立ち上がるときよりも大変ですが、足腰が弱った状態でも介助があれば床から ...
#13. 脳卒中片麻痺の方の床からの立ち上がり方法に関して
床 からの立ち上がり動作は，在宅で生活する上で 実施頻度の高い動作の一つと言われています． 床からの立ち上がり動作が障害された場合には，活動範囲の ...
#14. 脳卒中＆日常生活動作のポイント～リハ科
第10章 床からの立ち上がり ○はじめに 普段自宅外ではあまり必要としない ... 横座りから麻痺側下肢の膝を立て片膝立ちになるという方法もあります。
#15. https://cdn.goope.jp/52092/210302155023-603de02fda...
沒有這個頁面的資訊。
#16. 台を使った立ち上がり動作の介助方法
床 、マットからの立ち上がる時は移動距離も大きいので、腰開け座位から立ち上がる動作以上に不安定になります。不安定な状態. を解消するには、広い支持基底面を可能な限り ...
#17. 転倒してしまった人を床から起こす介助方法
起き上がりの介助のポイント. 椅子を使って起き上がる方法. この方法は. ①介助者の指示をある程度理解できる方. ②四つ這いを ...
#18. 筋トレで体いきいき＞床からの立ち上がり・座り マット敷き膝
今回は、床から立ち上がり、立った姿勢から再び床に座る動作を行います。 ... 手首が痛む人はタオルを手の下に置いて保護する方法もあります。1日 ...
#19. 男性高齢者の床からの立ち上がり所要時間と QOL との関係 ...
方法 は，背臥位からの立ち上がり所要時間をストップウォッチで測定し，. 活動能力，主観的健康感，生活満足度，生きがい感，人間関係に対する満足度を面接聞き. 取り法で ...
#20. 先端医療講座 - 動作介助の仕方6～立ち上がり動作の介助方法
床 からの立ち上がりの介助方法（右片麻痺の場合）. 介助者はマヒしている側に位置し、対象者は良い方の脚を膝で曲げ、マヒ ...
#21. 高齢障害者における床からの立ち上がり動作と 膝伸展筋力の ...
評価方法としては， 動作パタ. ーンを観察する動作分析法と， 所要時間を測定す. る時間研究法がある2-3）． 星ら4）は， 健常高齢者に. おいて年代別に動作パターンの特徴 ...
#22. 床からの立ち上がり方｜Pesquisa do TikTok
Descubra vídeos sobre 床からの立ち上がり方 no TikTok.
#23. 起き上がり介助のしかた 床からの立ち上がりのしかた
寝ている方が自分の力を発揮して起き上がれるような方法をご紹介します。 ①両ひざを立てます。 ②介助者は肩とひざを同時に. 寝返る手伝いをします。
#24. 床からの立ち上がり 胴体に手を回す方法 - えらべる倶楽部
床 からの立ち上がり 胴体に手を回す方法. 和室やマット上から立ち上がる際、動きを引き出しにくい方に有効な技術です。普通ならば胴体に腕を回し、力任せに持ち上げ ...
#25. 床に尻もちついた時に立ち上がるための練習です！ | 富士見台 ...
一人の場合でもそうですし、介助者がいる場合でもこの流れで行うことで介助が楽になります。 ※もちろん、お客様の中にはこの方法が適さない方もいるので ...
#26. 起き上がりや立ち上がり時の転倒予防には介護ベッドがおすすめ
そこで、おすすめの介護ベッド4つと介護ベッドからの立ち上がり方法を、福祉 ... 15～55cmまでの垂直昇降方式で超低床のため、背が低い方でも安定して ...
#27. 床からの立ち上がりの介助技術（片麻痺の方への対応を含む）
日本通所ケア研究会は通所系サービスに携わる方のワンランク上のスキルアップを各種研修・講座を通してお手伝いいたします.
#28. 松葉杖～床に座る場合～| リハビリコンテンツ - IMSグループ
More videos on YouTube ... 松葉杖を使用した床への座り方について説明します。 メニューに戻る. © IMS MEDICAL SYSTEM All Right Reserved.
#29. 床からの立ち座りを補助する電動昇降座椅子 - 快適空間スクリオ
他の立ち上がり補助介護用品. 何かにつかまれば立ち上がることができるという方には、 立ち上がり補助手すりもございます。
#30. 床からの立ち上がり練習 - 飯富病院
コタツや布団から立ち上がるため・転んだ時に床から立ち上がるためこの動作を安全に行う事が大切です。☆足をつく順番や座り方などを確認しながら練習 ...
#31. 【ぎっくり腰】痛みのすくない起き上がり方と介助方法
ぎっくり腰や酷い腰痛のため、寝床から這い上がれないお悩みを抱えていませんか？本記事では、腰が痛くならない起き上がり方・立ち上がり方をシーン ...
#32. 自宅でできる4つのポイント！ 床上動作① 脳梗塞後のリハビリ
床 への座り動作①. 立位から床へ座る動作は難しいですが、今回は椅子座位から座っていく優しい方の動作方法をお伝えします。最初は椅子の支えを用いて ...
#33. 立ち上がりテスト | ロコモONLINE | 日本整形外科学会公式 ...
立ち上がり テストの方法 ... このとき両脚は肩幅くらいに広げ、床に対して脛（すね）がおよそ70度（40cmの台の場合）になるよう ... できなかった方はロコモ度3です。
#34. 【動画あり】床からの立ち上がり練習 - ハート脳梗塞リハビリ ...
こんにちは理学療法士の岡田です。 今日ご紹介するのは床からの立ち上がり練習風景です。 いくら気を付けていてもいくら若くても元気でも「こける」 ...
#35. 起き上がり方 - 腰痛ケア.COM
勢いを付けて起き上がっていませんか？腰への負担を考えると無謀ともいえます。腰になるべく負担を掛けない起き上がり方を解説します。
#36. ガス温水床暖房の活用方法 - 東京ガス
床 暖房は立ち上がり時にエネルギーを多く使ってお部屋を早く暖め、その後は自動で省エネ運転します。運転スイッチの「入/切」を繰り返すとかえってムダになる場合が ...
#37. 畳などの床に座る｜関節とは | 人工関節と関節痛の情報サイト ...
先生からのメッセージ ; 堀田 謙介 先生（福岡） 股関節や膝関節の痛みで日常生活に不自由を… ; 高橋 和寛 先生（広島） 人工股関節は手術方法とともに進歩していま…
#38. 【楽天市場】立ち上がり補助 床から（介護用品
商品の検索でお困りの場合や、探し方について ... 対話方式のチャットが開きます。 このページの使いやすさはいかがでしたか？
#39. PTOT合同訓練 床からの立ち上がりについて
それぞれに合った立ち上がり方法をPT､OTと確認しながら進めました。またメンバーの立ち上がり方法を見学し、自分との違いを確認しました。在宅では床 ...
#40. 筋力が落ちた人のための床からの立ち上がり方【介護術入門】
（自分で）筋力が落ちた人のための【床からの立ち方】 床に座って立ち上がりにくいときも、脚力に頼るのではなく、前傾の姿勢を取れば、無理なく動作が ...
#41. 震災から学んだこと｜介護老人保健施設 小名浜ときわ苑
一人で立っていることができる方など、少ない介助で立てる場合で、床から直接立ち上がる方法です。 1.筋力の強いほう（麻痺や痛みのないほう）の足の膝を曲げます（ ...
#42. 【膝が痛い人向け】安全な立ち上がり方・座り方【理学療法士 ...
今回は、膝痛の方の立ち上がり方・座り方について解説していきます。 膝が痛い方や変形性膝関節症の方 ... まず痛い方の足を伸ばし、伸ばしたまま床に足を置きます。
#43. 患者さんが転んでしまったとき、どのように起き上がらせ
患者を安全に床から起こすことは、介助者の身体の安全も守ること; 介助による腰痛への対策「重心を接近させる」; 床からの立ち上がり介助の方法①： ...
#44. 床から立ち上がりの時に腰痛が - 奈良市 えにし堂鍼灸整骨院
「床に座った状態から立ち上がる時に腰が痛いのですがどうしてでしょうか？」 はい、. この質問は結構いただくのですが. 基本的に座り方が悪いです（笑）.
#45. 床に座った状態から手を使わずに立ち上がることが ... - Quora
私は「歩く」のには強くても、立ち座りの筋肉を使っていないからだと思いました。 いつも畳で活動する方、. 茶道をやる方、日本舞踊をやる方などはいつまでもシャキッ ...
#46. 床からの立ち上がりの介護技術
床 からの立ち上がりの介護技術 - YouTube. アクセスする ... 持ち上げ介助】両脇を抱えても「すぐ崩れ落ちる方」を安定して立位保持介助できるテクニック【安藤祐介】 ...
#47. 社会医療法人 将道会 総合南東北病院 宮城県岩沼市救急指定病院
そこで今回のワンポイントリハビリでは、床からの立ち上がりに必要な身体の状態や環境の整え方について述べたいと思います。 ○身体の状態. ①股や膝、肩、手首の関節に ...
#48. 【初心者必読】介護技術入門！床からの立ち上がり方法を伝授！
この記事では、床からの立ち上がり介助について説明します。 コツをつかんだ介助をすることで、スムーズに立ち上がることができますので、ぜひ参考にして ...
#49. 様々な場面で使うことができる手すり - ヤマシタ、シマシタ。
手すりは、歩行や、立ち座りが不安定になってきた方の生活環境を整えることが ... 膝が痛むために、床からの立ち上がりが難しい方におすすめです。
#50. 個別機能訓練 - ［公式］スリーケア リハビリデイサービス
床 から立ち上がる際に必要な筋力を向上するトレーニングを行います。 また、安全な立ち上がり方の指導を行っていきます。 入浴動作を意識した浴槽またぎ ...
#51. ぎっくり腰の起き上がり方。ベッド・布団からひとりで起きる ...
そこで今回は、ぎっくり腰になったときの起き上がり方をご紹介します。あわせて腰の痛みがつらいときの正しい寝方、痛みへの対処法も解説するので、体 ...
#52. 北海道介護実習・普及センター - PlaceHolder for dosyakyo.or.jp
実際、床からの「立ち上がり」は、「歩く」より難しい動作です。 ... このやり方は、誰にとっても「起きあがり」の基本であり、介護方法や、福祉用具の使い方、選び方 ...
#53. 変形性股関節症で股関節の負担を軽減する「立ち上がり動作 ...
そのためには、日常の過ごし方はがとても大切になります。 生活様式を洋式に変える. 立ち上がり動作が股関節に負担になる…とはいっても、症状によっては、 ...
#54. 日常生活動作_床からの立ち上がり方法
また、布団からふらつきながら立ち上がる家族を見て、不安を覚える方もいると思います。 本日は、床からの立ち上がり方の一例と、そのやり方が難しい ...
#55. 高齢者における床からの物拾い動作時にみられる 体幹前傾 ...
床 に手を着かない」，何かにつかまって立ち上がる. 「つかまり立位パターン：判定基準は何か物につか. まる」とした．立ち上がり動作の方法は自由とした.
#56. 【脳卒中 立ち上がり動作】特徴 原因 姿勢 重心
症状がどの相に影響しているか、その原因と改善するための練習方法を紹介し ... 立ち上がる際は、床面に対して垂直に踏ん張る必要がありますが、足が ...
#57. トイレ用立ち上がり補助フレーム SUS-R SS-K 取扱説明書
保証書は「お買い上げ日、販売店名」などの記入を. 必ず確かめ、販売店からお受け取りください。 もくじ. 取り付け方法. 4. 床固定方法. 4∼5. お手入れの方法.
#58. 「生協10の基本ケア® 」 2.床に足をつけて座る(介護・くらし ...
正しい立ち上がり、座り方を意識しよう。 毎日のくらしの中で最も多く繰り返される動きの一つが「座ること」。この前後に、起きる、立ちあがる、歩く ...
#59. 起床就床動作補助リフト ライザー - アビリティーズ・ケアネット
立ち上がり リフト（電動） · 床からのリフトアップ。 自立移動ができない方の、介護移動。 床へ転落・転倒された方の座位姿勢への移動。 · 標準タイプ/幅：600×奥行：390×高 ...
#60. 朝が楽々「腰痛ぎっくり腰の起き上がり方 」床とベット解説
「朝起き上がるのがつらい」「腰が痛くて起き上がれない」 …ぎっくり腰や腰痛のせいで、このようなお悩みをお持ちの方もいらっ.
#61. 片麻痺の人の床からの立ち上がり方法：見落としがちな介助 ...
今回は、片麻痺の方が床から立ち上がる方法について紹介したいと思います。 床から立つのに関係する能力. ・腹筋の力. ・両足の筋力. ・バランス能力. ・ ...
#62. 立ち上がり補助マット ブラウン 携帯用 安心 福祉用具 畳 安全 ...
商品の説明 · 立ち上がり補助マット ブラウン 携帯用 アロン化成 歩行補助 転倒防止 立ち上がり補助 転倒事故予防 置くだけ 足元のすべり 床 畳 介護用品 バリアフリー 福祉 ...
#63. なじみ深い体育座りは腰と内臓に悪い？体育座りが体 ... - EXGEL
学校で、床に座って先生の話を聞くときによくする姿勢なので、大人になってか. ... ほどつらくなったら、いったん立ち上がり、座り方を変えましょう。
#64. 腰痛を解消！腰への負担を減らす床の座り方とは？生活習慣が ...
腰の痛い人には効果的な座り方ですが、正座により膝や足首に負担がかかることもあるので、適度に足を解放してあげることも忘れずに行ってください。 クッションを挟む. 床 ...
#65. 中部電力ミライズ | 電気床暖房の立ち上がりは遅くないですか。
温水式であれば、暖める仕組みはガスや灯油式と同じため、立ち上がりは変わりません。よりスピーディーな立ち上がりを希望される方には、床暖房とエアコンが連動する ...
#66. 腰の負担が少ない体制について | ゆう鍼灸整骨院 新福院
腰の負担が少ない姿勢と動き方 ... 腰への負担を減らすため、腹筋に力を入れてゆっくりと立ち上がるようにしましょう。 ... 床に座る場合は、正座が一番です。
#67. リハビリテーション科 作成日：H26.6.21
今回は、体に優しく安全に立ち上がる方法をお伝えします。 ... 足で床を押し、. 臀部を上げる ... 出来るだけ立ち上がりやすい椅子のご使用をお勧め.
#68. 床からの立ち上がり（片麻痺の方へ）
沖縄片麻痺専門サロン てぃーぐすいです。 意外？に片麻痺の方が. 床から立ち上がり方法を. 知らないという場面にあいます。 ベッドやテーブル ...
#69. 床走行起立補助椅子 すずらん 税込192500円（税抜175000円）
立ち上がり 補助椅子のおすすめポイント「楽いす楽座すずらん」 すずらんイメージ ... 軒先渡しとは、玄関先で梱包された状態のまま商品をお渡しする配送方法です。
#70. 床暖房：床ほっとE「特長」 - リンナイ
スピーディな立ち上がりで、すばやくぽかぽか. 定常時より高い温水を流す、ガス温水式床暖房ならではのホットダッシュ機能で運転開始後の立ち上がり時間は床ほっとE ...
#71. 床材の施工方法 - 東リ
異形サイズのビニル床タイルは、正方形や長方形のタイルと比較して施工方法が異なります。 ... 立ち上がり面での垂れが少ない巾木専用の接着剤をご使用ください。）.
#72. 腰痛を起こしやすい人は床から立ち上がり点数が低い
※日曜日と祝日は休診です。 06-6387-4114. アクセス. 電車でお越しの方. 大阪からお越し ...
#73. リハビリテーション介護の手引き - 東近江市
寝返り 起き上がり 立ち上がり ... えば、相手への声かけだけによって、立ち上がりへの準備を ... 床にひざを着く方法（③）では、介助者の動作が安定. します。
#74. 立ち上がり補助便座
従来の便器の外側から床に装置を固定するので、補高便座に比べてかなり ... 股関節や膝関節の可動域、及び痛みの有無、立ち上がり方や座り方によって、各タイプを選ぶ ...
#75. パーキンソン病と 共に暮らす
自分の体に合った起き上がり方を見つけましょう。 ... を打つ方の反対の足で、. しっかりと床を蹴りながら回りましょう。 ... 上手な立ち上がりには、準備が大切です。
#76. 退院後指導マニュアル - 兵庫県理学療法士会
③バランスをとりながら立ち上がり、両足に体重をかけ腰を ... おもに下肢のステージはⅢからⅣで、屋内歩行が可能な方を ... 畳や床で立ち上がるときにはすべる.
#77. 床暖房を効果的に使う方法とは？メリット・デメリットと床 ...
立ち上がり がスピーディでランニングコストが安いメリットがあります。 温めた温水を床下に循環させて温める暖房. 床下に温水が通るパイプを敷き詰め、そこにお湯 ...
#78. 床座生活に欠かせない、腰痛持ちでも安心なクッション - コラム
しかし、腰や背中にフィットするのでくつろぐことができます。そして、立ち上がりやすいので、腰痛持ちの方でも安心して使えます。 生活やシーンに合わせ ...
#79. 床・畳からの立ち上がり－歩行器－ - GMOとくとくBB
上の写真では邪魔にならないようにと述べましたが，真っ直ぐでも差し支えない場合も多くあります．身体状況と，立ち上がり方によります． 歩行器は，上から見ますと片仮名 ...
#80. 健常若年者と高齢者における床からの立ち上がり及び床への ...
健常若年者と高齢者における床からの立ち上がり及び床への着座動作についての詳細情報です。進捗状況,試験名,対象疾患名,実施都道府県,お問い合わせ先などの情報を提供 ...
#81. 生活動作の介助技術：リハビリテーションの視点から｜身体ケア
1.寝返り介助の前に行う身体機能の確認方法. 寝返りや起き上がり、立ち上がり ... 歩行が難しい患者さんでも、自分でベッドから床に降り、目的の場所まで移動すること ...
#82. 【プラッツ】超低床 介護ベッド ラフィオ（3モーター）
背上げ・ひざ上げ・ハイバックの連動ができます。 ... 背上部の角度を約20°まで無段階に調節できます。 腰や首に痛みがあり、起き上がりが不安な方の起き上がりやすい姿勢を ...
#83. 住宅向け床用コンセント - Panasonic
パナソニックの住宅向け床用コンセントを紹介します。電源はもちろん、映像や電話、LAN ... 仕上がり高さ, 使用時立ち上がり寸法 (高さ). 住宅用フロアコンラウンド ...
#84. 高齢者にお勧めの立ち上がり練習！意外と知らない正しい ...
OG介護プラスとはオージー技研株式会社が運営する、介護・高齢者施設に従事される方、経営者様に向けた情報サイトです。リハビリや介護、施設運営のヒントなどの情報を ...
#85. 肩こり・腰痛の改善に。正しい「座り方」「立ち上がり方」
踵を床に落としたときの反動を利用し、勢いよくスッと立ち上がる。筋肉の力はほぼ不要。よりラクに立ち上がれる。
#86. 新介護ベッド「離床支援 マルチポジションベッド」
ベッドがイスのかたちになって、さらに立ち上がりまでサポート。2020年5月より順次 ... 足裏を床につけ、端座位を取ることが困難だった方も安定した座位姿勢が取れる ...
#87. 「床から立ち上がらせる」のは大変！試してみたい方法【動画 ...
重要なポイントは、後ろにいる介護者が「手首を手前に曲げながら前方に押し出す」という部分です。ここのコツをつかむと、比較的楽に、床からの立ち上がり ...
#88. 立ち上がりの動作練習中 | カラダブログ・ 生活期リハビリに特 ...
手をついて膝立ちになり、手に体重をかけながら健側を前に出し立ち上がる。 次は支えになるものがない場所で立った状態からの床に座る。 健側 ...
#89. ご存知ですか？床暖房の電気式と温水式の違いについて
それに対して温水式は、電気式に比べて立ち上がりの時間は、比較的早いです。 素早く適温になることから、ランニングコストもその分安く抑えることができるのです。 ＊温度 ...
#90. WEBセミナー - ふくしの道具や ひびき
【第4回】『効率の良い立ち上がり方とは・・・』 ... 一般的にいすの座面の高さは、下腿長（膝下～床までの高さ）よりも高い方が立ち上がりやすいとされています。
#91. まちがいだらけの片まひリハビリ - 第 8 頁 - Google 圖書結果
116 人の生理学的な立ち上がり方とは... ... ... ... 116 立ち上がるための 3 つの条件. ... 121 床からの立ち上がりを、自分でする場合と、介助つきでする場合.
#92. 最新医学図解 詳しくわかるひざ・股関節の痛みの治療と安心生活
次険ざ止た負床ゆ床のも急にまり担急につに|動ュ踏なはつ"をな慶|魔|獲霊劉勲芸落悲恋 ... [正しい立ち上がり方]ゆつくり急に立ち上がると、ひさに負担がかかるため、 ...
#93. 福祉教科書 介護福祉士 完全合格問題集 2015年版
床 と垂直の手すりの方が立ち上がりには有効である。 3 ×ベッドの配置は,片麻痺のある高齢者の状態と部屋の広さや壁の向き,介助者がどちら側に立つ方が有効であるかなど ...
#94. ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法システマ・ブリージング:
息を吸いながら、床に手をつくことなく立ち上がります(写真 15 )。手をつくクセがついていると、胴体を ... 倒れ方、立ち上がり方ともに決まった形はありません。
#95. 新・ユニバーサルデザイン: ユーザビリティ・アクセシビリティ中心・ものづくりマニュアル
表 7.4 立ち上がりに最適な座面高さを検証するための実験方法と対象とした椅子実験 ... このため、開いた足が邪魔になり、体を支えるために床についていた手を同時に ...
立ち上がり方 床 在 床への座位と立ち上がり動作 - YouTube 的推薦與評價
床 面への座り動作と 立ち上がり 動作は日常生活において起こりうる動作です。動画を参考にしてご自身のやりやすい 方法 を探してください。 ... <看更多>