腹筋の筋トレ頻度についての記事はこちら：https://haga-seven.style/archives/148
何から言おうか・・・と思ったけどとりあえずここから始めます。
まず単刀直入にお伝えすると人間は皆腹筋割れます。はい。皆です。
皆腹筋はあるけど、その上に脂肪が乗っかっていて溝が見えないだけなのです。腹筋が見えてる人はお腹に乗っている脂肪が薄い為、見えているという事なのです。
腹筋が割れてないもう一つの理由が、腹筋そのものが薄いからです。お腹に脂肪があまり乗っていなくても、腹筋そのものがペラペラだったら溝も浮き上がってきません。
僕は普段１０２～１０５キロ体重あっても、食事に気を使い、腹筋に負荷をかけたトレーニングもしっかり行っているので腹筋の溝が分かるくらいには割れています。
これは持論ですが、BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)は腹筋をすごい使って行っているから、それさえしっかり行っていれば個別に腹筋を鍛える必要はない！と言う意見をかなり耳にします。
しかし、僕はその意見に反対というか・・・納得いかないというか・・・んんん？？・・・と思ってしまうんです。
その理由はBIG3をあれだけやっていても腹筋を使っている感触が全くないからです。
中にはスクワットやデッドリフトしてるだけで腹筋が筋肉痛になっちゃうという人もいるみたいなのですが、自分でその体験をしたことがないのです。
もしかしたら僕のトレーニング中のフォームが間違っているせいで腹筋に効いてないのかもしれませんが、そもそも腹筋も同じ筋肉なのに個別に負荷を与えないでデカくなる訳ないだろ！と思っちゃっているのです。
実際にそう言って個別に腹筋を鍛えてない人は、腹筋が薄い気もしますヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
僕１００キロ越えてたってちゃんと溝がちゃんと見えるもんヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
だからしっかり鍛えよう！！
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/148
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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