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【関連動画】

・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
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https://youtu.be/0xNLTU4oxqA


・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
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https://youtu.be/7pXYadj7yFU


・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
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https://youtu.be/33jY75jfG2A


・現在摂取しているサプリページ
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https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767


・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
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https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183　



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yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
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yoshiの１日のフル食 2019
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

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《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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https://goo.gl/4HT275

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Men'sダイエット　
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
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Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
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禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ！

三谷アナが見た動画はこちら
↓
【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
https://www.youtube.com/watch?v=wf2IzVML0GE&t=887s
@カプリティオチャンネル

【150万回再生突破!!】衝撃の第１話
https://youtu.be/wOWe2mXT_Wk

【三谷アナと一緒に運動しよう！】
二の腕エクササイズ編　https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編　https://youtu.be/XQowaRfE22o

【第66話】ついに期限決定！https://youtu.be/xzMjsKQMGUg

【第65話】腸活で頑張る！https://youtu.be/y_XDKUVlQHY

【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I

【3か月ぶりのガチ体重測定…　第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE

【田中理恵さんパート３第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8

【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80

【田中理恵さんパート１第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM

【コンブチャ!！第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg

【リボンと畠山さん!！第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw

【畠山愛理さんに学ぶ!！第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M

【リバウンド地獄!！第56話】
https://youtu.be/8qdWCNHK0WI

【HELLO! HALO!！第55話】
https://youtu.be/Qa48jsgi4N8

【海外の衝撃ダンス！第54話】
https://youtu.be/MJBYZjJW0RM


【白濱さんダンス仕上げ！第53話】
https://youtu.be/cxY8S74rGnk

【地獄ダンス！第52話】
https://youtu.be/XS_GIjVCRpc

【白濱亜嵐登場！第51話】
https://youtu.be/vIcGcFu3J4g

【笑劇ダンス！？第50話】
https://youtu.be/OPtaqlftN08

【救世主降臨！？第49話】
https://youtu.be/zjNqZfM_fFs

【１年ぶりに挑戦！第48話】
https://youtu.be/eIOqqGaw5x8

【三谷オールスターズ！第47話】
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【ついに１年経過！第46話】
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【腸活ルーティン！第45話】
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【股関節が！！第44話】
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【話題の腸活！第43話】
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【近況と取材！第42話】
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【腹筋って大変！第41話】
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【出汁レシピ！第40話】
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【今年こそ鬼筋トレ！第39話】
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【リバウンド！第38話】
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【ヤンマガグラビア！第37話】
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【年末断食！第36話】
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【2020年の総括！第35話】
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【汗が止まらない！？第34話】
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【サーフフィットとは！？第33話】
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【クリスマスの予定！？第32話】
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【どのドレスが似合う！？第31話】
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【ハリウッドスター級？！第30話】
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【腹筋地獄！第29話】
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【結婚観公開！第28話】
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【㊙︎アイテム登場！第27話】
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【続グラビア！…第26話】
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【セルフエステだ…第25話】
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【遺伝子検査だ…第24話】
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【半年経過とグラビア…第23話】
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【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
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【大事な報告!…第21話】
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【ウエストー４cm!…第20話】
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【フラフープの天才!…第19話】
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【まさかの宇佐美選手ドッキリ!…第18話】
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【おしり育成期間突入!…第17話】
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【ラーメン食べたら痩せた!?…第16話】
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【トランポリン地獄!?…第15話】
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【相撲ヨガで覚醒!?…第14話】
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【背徳のチートデイ!!…第12話】
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【コオロギダイエットって…第11話】
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【二の腕激変…第10話】
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【あれ？太ってる…第9話】
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【二の腕強化週間!!…第8話】
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【FRIDAYも注目!?…第7話】
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【“自分に甘い女”のルーツが!?第6話】
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【歓喜…初の減量!!第5話】
https://youtu.be/cMlgi_75F5s

【ダイエット企画、崩壊…第4話】
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【戦慄と地獄の第3話】
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【期待と絶望の第2話】
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