【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
■11日目~21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
----------------------------------------------------------------------------
【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
----------------------------------------------------------------------------
□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・マイプロテイン Impact EAA
https://amzn.to/3xzWCjj
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒
https://amzn.to/3sbibFD
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒
https://amzn.to/3iCgqhF
・ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒
https://amzn.to/2VOzjFt
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3zmAJpf
・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv
・国産クエン酸(結晶)950g 食品添加物(食用)
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
(クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます)
https://amzn.to/3g79Z4L
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう!
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー!□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー(動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い)
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
----------------------------------------------------------------------------
【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
----------------------------------------------------------------------------
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
#痩せるダンス
#ダイエット
#家で一緒にやってみよう
筋トレ eaa 在 DN-Ütube Youtube 的最佳貼文
映像が学びたい人はDRFへ→ https://www.demicrawfile.com
マイプロテイン PreWorkout https://tidd.ly/3EcpceO
アサルト https://iherb.co/ZotKgUD
メトロンブログの筋トレ書籍→https://amzn.to/2YPOm2U
アーバル(アクセサリー) https://www.arvalefield.com
キースネット(洋服) https://keithnetfield.com
USF (筋トレ専門サイト) https://fitnabody.com/
インスタ: https://www.instagram.com/metron_city/?hl=ja
BOOST°【筋トレだけチャンネル】→ https://www.youtube.com/channel/UCgj-JPupxyQqo5rIinwIvxA
- - - - 更に大手iHerbのサプリ紹介 - - - - -
メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット!味も美味しく効果もしっかり出してくれる!
iHerb大手のサプリ会社【サプリメンのアマゾンって感じです】
【紹介コードで5~10%off → SHR904 】
ボディメイクコンプリートサプリセットhttps://iherb.co/eTb834w
【 おすすめプロテイン(1食分24gのタンパク質)】
・ゴールドスタンダード,チョコレートモルト、ダブルリッチチョコ
(907g) https://iherb.co/AKxjYiA
(2,27kg) https://iherb.co/39W18e3h ←(割安)
(長年愛用の黄金プロテインンです)
・超低炭水化物プロテイン(50g) https://iherb.co/NQG4Va5
(美味しく飲みカロリーを摂らずにプロテイン摂取!)
・ストロベリーミルク(22g) https://iherb.co/AgszJzV
(最上級のプロテインマトリックス)
【 筋肉の成長促進&疲労回復にEAA / BCAA 】
・Dymatize フルーツ味(EAA) https://iherb.co/iDivWvLL
・Xtendパイナップル味(BCAA) https://iherb.co/gKpUnNo
【 パンプ向上、短期筋肉の成長 】
・クレアチン https://iherb.co/2QeNJog
【 筋トレの集中力&モチベーション向上にPre-Workout 】
・DN フルーツフュジョン味 https://iherb.co/3oVW4X2
・ELVutionブルーラズベリー味 https://iherb.co/457sRQkx
- - - - - - - - - - - ミュージック etc.. - - - - - - - - - - - - - - - -
音楽提供 ByMusicbed (アップテンポMusic豊富): http://share.mscbd.fm/metroncity
Artlist (チル系が豊富) : https://bit.ly/2D4wpRl
筋トレ eaa 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最讚貼文
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
----------------------------------------------------------------------------
【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
----------------------------------------------------------------------------
□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・マイプロテイン Impact EAA
https://amzn.to/3xzWCjj
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒
https://amzn.to/3sbibFD
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒
https://amzn.to/3iCgqhF
・ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒
https://amzn.to/2VOzjFt
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3zmAJpf
・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv
・国産クエン酸(結晶)950g 食品添加物(食用)
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
(クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます)
https://amzn.to/3g79Z4L
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう!
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー!□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー(動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い)
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
----------------------------------------------------------------------------
【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
----------------------------------------------------------------------------
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
#痩せるダンス
#ダイエット
#家で一緒にやってみよう
筋トレ eaa 在 EAAの選び方やBCAAとの違いを徹底解説 ... - YouTube 的推薦與評價
プロテインの選び方やおすすめをもっと見たい方コチラから! ⬇️ 【初心者必見】ダイエットや 筋トレ におすすめのプロテイン3選!失敗しない選び方を ... ... <看更多>