肩頸痠痛救星,
中醫針灸痛症療程!✨✨✨
其實我長期都有肩頸痠痛僵硬的困擾😔
從學生時期到現在都已經超過10年,
常常覺得很容易累,
肩膀很不舒服,也很難好好的運動。
之前都試過去做按摩Spa的療程舒緩,
不過很快又會再度感到不舒服😣
最近開始流行起中醫美容,
很多人都說效果很棒,很推薦✨
就想說來試看看順便調理一下身體!
這次來到旺角的InLife,
環境整齊舒適,
中醫有獨立的一間房間,
由註冊女中醫診症。
醫師建議透過古法針灸治療疏通我肩頸的經絡,
除了「無痛進針」技術,
不怕會痛,
更可以達到更好的效果!🥰
第一次做針灸的我非常緊張🥲
不過女醫師很溫柔,
讓我感到放鬆不少❤️
醫師落針速度極快,
還沒感覺到已經紮進去了,
感覺不痛,就是輕輕被扎一下的感覺☺️
起針後明顯感到肩膀肌肉和筋絡都鬆了不少,
沒那麼緊繃啦!🤩🤩🤩
之後便決定同時做【中醫藥灸溫宮強腎療程】!
因為我從小的鼻敏感造成呼吸系統和睡眠不順暢,
在腎及肺的穴位上貼上藥灸,
一個小時後自己除下就可以啦!
貼完就可以回家了,很快速方便👍🏻👍🏻👍🏻
完成療程後好幾天都睡得很好,
而且是註冊中醫師診治呀!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛, 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:49 原因 4:49 運動訓練 5:01 肩關節後側關節囊運動 5:32 前側緊繃肌群運動 6:11 ...
「網球肘看中醫」的推薦目錄:
網球肘看中醫 在 網球場的路上 Facebook 的最佳貼文
網球肘為什麼要叫網球肘呢?
一個喜歡烘焙不打網球的朋友發文說她網球肘了。於是我查了查為什麼要叫網球肘。
網球肘(tennis elbow),現在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」(「肱」音同「弓」、「髁」音同「顆」,lateral epicondylitis),大多是因為過度使用手腕而造成手肘關節外側的肌腱發炎。
在西方的文獻裡,這個症狀最早由1873年德國醫生龍格(F. Runge)提出,最開始的名稱是「作家的痙攣」(Schreibekrampf),之後也被稱為過「洗衣婦的手肘」(washer women's elbow)。
第一次出現用「網球」來形容肱骨外上髁炎是在1882年,英國一位醫生亨利.莫里斯(Henry Morris)在著名醫學期刊《柳葉刀》(Lancet)上發表的文章中,將它稱為「草地網球手」(lawn tennis arm) 。
莫里斯醫生發現自己有3位手肘痛的病患都來自網球運動,他認為造成傷痛的原因來自反手拍的擊球動作。
莫里斯在文章中提到,治療的方法是將病患的前臂以彈性繃帶固定,限制它做出內旋和外旋的動作(pronation and supination),數周之後疼痛就會消失。
(廣告:如果你不巧正受困於網球肘之苦,歡迎諮詢我們的「受傷後的網球課」。)
從作家的痛、洗衣服的痛,到打網球的痛,儘管研究顯示,肱骨外上髁炎其實更常出現在木匠、畫家、廚師、肉販及水電工等,需要長時間重複使用手腕的職業上;但為什麼在莫里斯醫生的文章之後就沒有其他的說法流傳了呢?
心中有個猜想,於是Google了一下莫里斯醫生。
果然!莫里斯不只是普通的醫生,他是當時英國解剖學與癌症醫療的權威,曾經擔任英國皇家醫學會主席。他對醫界的貢獻被封予了榮譽爵位。莫里斯醫生是莫里斯「爵士」。
只有名人能說名言。
猜想因為是由莫里斯爵士(19世紀末英國醫界大神)所提出,所以網球與肱骨外上髁炎的組合一旦相遇不分離,沿用到現在橫跨了兩個世紀。現在看中醫也是講網球肘的了。
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我和室友聊這段發現,室友說:「你很愛問為什麼耶。然後呢,知道這個要幹嘛?」
(是啊,當朋友說手痛網球肘一陣子了還沒好的時候,我能跟她說這個嗎?!)
最近看到一句話,說的是讀書,但或許可以回答:
「每一本書都像一把掃帚,你騎上它,可以去很遠很遠的地方。......讀書的目的並不在知道了點什麼,而是從問題到答案之間的這段風景。如果你不喜歡這段風景,那不如閉目養神。」
或許我們也是 - 從網球中得到樂趣,在「網球場的路上」一起看看遙遠的、小小的網球風景。希望你也會覺得有點意思,就好了。
網球肘看中醫 在 我中醫你 Facebook 的精選貼文
[中醫傷傷傷傷科報你知]
怪獸大決鬥你挺誰?
兩位傳奇的大哥正面對打就是爽!
我吃你一拳,你接我一記超級大嘴砲,
你可以拿戰斧K我,我自帶背景音樂!
一見面就爽快地打上一架,這就是男子漢的氣概吧!
激情過後,遍體鱗傷,去哪恢復往日雄風?
中醫除了吃中藥的內科,扎針的針灸科以外,還有什麼勒?
中醫骨傷科?
除了復健科、骨科、神經外科、神經內科、風濕免疫科,
還有物理治療師、職能治療師都有專精的項目,
那麼,中醫傷科的專精的項目是什麼呢?
什麼時候,傷科可以處理你的不爽快?
幫你神速恢復再去猛打一架!
中醫骨傷科的專精項目有
1.傷科手法:理筋、整脊、接骨、針灸
2.傷科外用藥:薰洗、敷貼個類型藥膏
3.傷科內用藥:內服藥
4.配合復健運動
常聽到的病名
1.關節脫位:肩關節、肘關節、腕關節
2.傷筋:扭傷挫傷、肌腱炎、肌膜疼痛,例如落枕、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、板機指、腰扭傷、足踝扭傷
經過診斷後,醫師會利用各種治療配合,例如理筋手法配合針灸、整脊配合內科用藥,目的讓病痛處以最快的速度痊癒
現代中醫與時俱進,結合各種理論,
除了傳統的理論經絡學,也有解剖學,激痛點學說,筋膜理論等等,
並與其他各領域專家配合,一同努力為治癒疾病努力!
無論今日鹿死誰手,
看完中醫傷科又是一條好漢,
明天過後再次冤家路窄也不怕,
酸麻痛腫我來幫你扛!
ps.身為骨灰級哥老迷不管怎樣就是私心挺爆啦!by某小編嘿嘿嘿
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網球肘看中醫 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
網球肘看中醫 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
中風是長期習慣的積累
積累是 常發生 一直發生中 到真的發生中風 就此不可逆
身體學會的 很難改得掉
從年輕 腰就一直習慣不會動
也沒學過相關知識 更不可能去保養
即使上了健身房 也只是加深 腰更不會動的核心肌群
等中風時 坐輪椅與臥床 就是必然的趨勢
理事長 負責面對鏡頭 頒獎
頒獎是 腰不動 雙手的中心 在身體的一側
理事長的雙腳 是承載重量的雙重 轉不動的太極球體
雙重頒獎的理事長 若來當針灸傷科醫者
身體每移動一下 每多下一針 每操作一個傷科手法
都是手在動 腳雙重不動 腰轉不動的中風 理事長
腰不會轉 與 傷科醫師 會不會蹲低低 腰馬夠力無關
腰不會轉 就是不會轉 蹲再低 馬步再好看 仍是傷科中風
傷科醫者 未能釐清腰不會轉的中風觀念之前
每多下一針 每多推一下 就是積累中風因子
輕則癌症
重則 臥床爬不起
在輪椅上 站不起來 到生命終點
大象中醫的中風定義
就是 雙腳的力 送不到手指末端
中風候選人 就是那些 網球肘 媽媽手 肩夾擠 50肩 板機指的那些患者
上肢因為腰不會動 只能拼命局部手出力
不同的只是 痛到受不了的受傷 是手指 或手腕 或手肘 或肩關節
用太極拳的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
去解決傷科理事長頒獎式的中風
練站的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
練坐的 屁股走路 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
在72歲 長照來臨之前
不斷檢視
自己有沒有 板機指 媽媽手 50肩 腰椎滑脫
這些中風因子 像一種 自證預言
分不清因果
因為 腰轉不動 所以手出力
因為 手出力 腰更轉不動
最後小中風時 蝴蝶效應 大加成
當初 的不以為意 以為 醫師在誇張的唬爛
誰知 積累早以 是不可逆 早就遠超過了回不了身的折返點
自證預言的 sign
要早一點 見微知著
上肢的媽媽手 50肩 網球肘 以為針幾針 打打PRP 電療去聊天
過了這些最後折返點
保重
網球肘看中醫 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
冰敷好?還是熱敷好?
先講結論:
急性:6-12hrs 冰敷 ,12-24和緩處理,24hrs後熱敷
慢性:一律熱敷
運動員或是激烈運動,運動完後的2小時內冰敷,12-24小時後即可以熱敷
導言:
生活中難免意外受傷,而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式,但是,除了專業醫護人員,大部分的人並不知道什麼情況要冰敷?什麼情況要熱敷?
這兩種方式作用相反,如果搞錯,不僅不會減緩不適,可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程!
所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人,教你該怎麼敷好敷滿!?」教大家如何正確判斷要採用冰敷或熱敷。
👉 全文觀看👉 https://…………………….
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