冰敷好？還是熱敷好？
先講結論：
急性：6-12hrs 冰敷 ，12-24和緩處理，24hrs後熱敷
慢性：一律熱敷
運動員或是激烈運動，運動完後的2小時內冰敷，12-24小時後即可以熱敷
導言：
生活中難免意外受傷，而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式，但是，除了專業醫護人員，大部分的人並不知道什麼情況要冰敷？什麼情況要熱敷？
這兩種方式作用相反，如果搞錯，不僅不會減緩不適，可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程！
所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人，教你該怎麼敷好敷滿！？」教大家如何正確判斷要採用冰敷或熱敷。
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