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Q: 纖勻凍跟著營養師一起瘦！ 在Facebook 的評價

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關於纖勻凍在安麗bodykey怎麼吃的推薦與評價，YOUTUBE、PTT 的評價
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纖勻凍在跟著營養師一起瘦！ Facebook 的最讚貼文

By 跟著營養師一起瘦！

2021-02-03 20:16:03 有 15 人按讚

白天乖乖吃生菜沙拉、水煮蛋🥗
到了晚上整個大！破！功！🍟🍕🍔
　　
🤷‍♀️「我餓了一整天，晚上多吃一點沒關係吧...？」
　　
如果按照人體正常熱量消耗
我們對於營養熱量的需求和新陳代謝
應該是早 > 午 > 晚
　　
📖研究發現，早餐吃得像國王的人
BMI值明顯低於把晚餐當最豐盛一餐的人
　　
早餐吃得好，能降低飢餓素飆升
能抑制食慾，讓你不暴飲暴食
還能增加胰島素敏感性、穩定血糖
　　
而晚餐如果吃太飽
加上飯後活動量小、能量消耗低
血糖會刺激大量胰島素
把多餘的熱量通通轉成脂肪存起來！
你吃的那些高熱量食物全部照單全收
不變胖才怪！😳
　　
「就算熱量攝取相同，吃的時間不一樣就差很多！」
　　
　　
我知道累了一天、餓了一天
晚上還不能亂吃東西很難！😫
　　
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纖勻凍在安麗愛生活俱樂部 Facebook 的精選貼文

By 安麗愛生活俱樂部

2019-09-26 19:00:01 有 749 人按讚

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安麗愛生活俱樂部

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「來自各界的肯定」安麗公司於1959年成立，是全球第1大直銷公司，並於1982年開始深耕台灣。在粉絲們的熱情支持下，獲獎連連！ ✔連續13年榮獲康健雜誌「健康品牌」直銷業第1名 ✔連續10年榮獲管理雜誌「消費者心目中理想品牌」第1 名 ✔史上第1個榮獲遠見雜誌「五星服務獎」9連霸的品牌 ✔商業周刊「台灣100大影響力品牌」「領導品牌，好還要更好」安麗提供近400項優質產品，包含：營養保健食品、美容保養品、家庭清潔用品、個人保養用品、家用科技產品等，卓越品牌領先業界： ✔紐崔萊NUTRILITE：全程追溯愛健康，全球銷售第1的維生素及營養補充品品牌。 ✔益之源eSpring：堅持純淨愛好水，全球銷售第1的家用淨水器品牌。 ✔雅芝ARTISTRY：植萃呵護愛美麗，全球每年銷售超過1.68億個美妝&個人保養品。 ✔ XS：活力十足愛冒險，全球第1個無糖活力能量飲料品牌。做為領導品牌，我們持續精進，努力帶給所有好朋友更健康的美好生活。「創新科技，永續經營」掌握先進科技，讓我們走得更遠！安麗打造強大科學團隊，超過500位科學家及專業技術人員，在全球各地的11個研發中心開發與創新產品，擁有超過780項專利。於全球3個國家開闢有機認證農場，綠色思維、永續農耕。紐崔萊堅持從種子到成品全程追溯，確保質好量足的植萃菁華，提供大家更健康的植萃營養力。「關懷社會，夢想起飛」 2012年成立「安麗希望工場慈善基金會」，提供弱勢孩子實現夢想的機會。截至2019年底，直銷商及員工投入超過 27,500 小時志工時數，全台超過22,700名兒童受惠，捐款公益組織總額超過1.55億新台幣，榮獲台北市政府「年度台北市社會福利慈善基金會評鑑」優等獎等殊榮。希望工場慈善基金會讓愛心遍地開花，灌溉孩子翻轉未來的機會！ “Helping People Live Better, Healthier Lives ! “ 安編邀請您一起「愛生活」！

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纖勻凍在安麗愛生活俱樂部 Facebook 的最佳貼文

By 安麗愛生活俱樂部

2019-09-18 19:01:15 有 639 人按讚

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紐崔萊小學午餐時間🍚🥢
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纖勻凍在曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文

By 曼蒂媽咪mandyeathealth

2021-09-30 16:36:42 有 39 人看過有 0 人喜歡

低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

作法:
往右滑看操作影片

1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)

3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立

4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃

#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點

蒟蒻伯爵紅茶蛋糕小提醒蒟蒻伯爵紅茶蛋糕伯爵紅茶酸奶油減醣烘焙無麩質低卡甜點

曼蒂媽咪mandyeathealth

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曼蒂媽咪擁有三個女孩兒，曾經有段看起來不胖，內在卻油脂滿滿的泡芙人生 2018年進行減醣增肌飲食計劃，體脂率半年從32.5%降至23% 目前專職研究減醣料理與烘焙曼蒂媽咪減醣料理書 ?? 書名【#三段式減醣料理一盤搞定】 ?新手減醣必備書，趕緊買起來各大書店。博客來。金石堂。誠品。momo都買的到 ★60道限醣盤餐╳54道低醣配菜三種不同醣量盤餐設計，要吃多少由你自己決定吃得開心，才能持久，同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃！找出最適合自己的減重方案，混搭也沒問題！重新建立不復胖的飲食日常。

纖勻凍在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的精選貼文

By {{越煮越好}}Very Good

2021-05-11 07:00:06 有 74,740 人看過有 1,191 人喜歡

⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
夏日冇得頂，鳳梨奇異蘋果汁

材料：
臺灣鳳梨1個
奇異果1個
美國華盛頓紅蘋果1個

程序：
1. 鳳梨，切兩端，放砧板上切去表皮，1開4，去芯，切細舊，放碗中。
2. 奇異果，1開2，用不鏽鋼匙羹起出果肉，每邊1開4。
3. 蘋果，去皮，去芯。
4. 隨意放適量水果入攪拌器，加入凍開水至600毫升左右，打勻。
5. 杯內放冰粒，加入已攪拌好的果汁。
6. 完成，可享用。

Kiwi apple juice with Taiwanese pineapple

Ingredients:
Taiwanese pineapple 1 No.
Kiwi 1 No.
US Washington red apple 1 No.

Steps:
1. The pineapple, cut both ends. Put it on chopping by peeling it vertically. Put in a bowl.
2. The Kiwi, divide it into 2 shares. Get the flesh with a stainless steel spoon. Divide each side into 4 shares.
3. The apple, get it peeled and removed the core.
4. Put certain amount of fruit in blender with water 600ml. Blend well.
5. Put ice cubes into mug. Pour the juice into it.
6. Complete. Serve.

夏日☀️凍飲?(系列)播放清單https://youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TxyshtKSOEDZ3qYnGNkha9

快啲買?(系列)播放清單
?購物?淘寶
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Rc0-Un6xo46g2YT-1L1OXW

Pineapple, Kiwi, Apple Drink???Healthy Summer Juice?Packed with Nutrients & Dietary Fibers✅

菠蘿奇異果蘋果特飲
夏日健康果汁
含大量營養及纖維素

Pineapple, Kiwi, Apple Drink!

{{越煮越好}}Very Good

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將我所識嘅? 全部煮出來? 同大家分享 ?希望大家 ?越煮越好?✔ Share all my cooking experiences, recipes and happiness with you. Wishing all of you can cook better and better.

纖勻凍在曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文

By 曼蒂媽咪mandyeathealth

2021-05-03 20:22:56 有 242 人看過有 3 人喜歡

曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉，無杏仁粉，無椰子粉，無亞麻仁籽粉

先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦

早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?

曼蒂媽仍舊要說，如果要跟一般土司或餐包比，當然是不一樣的

至於好不好吃嘛🤔，這也是很主觀的感受，曼蒂媽研究低醣烘焙的重點，就是要能保持 ”#血糖穩定”，因為血糖穩定胰島素不飆升，就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾，我就很ok😆

口味上單吃的時候稍顯無味，但做成調理麵包就很可以，所以我偏好做成三明治或鹹口味，但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因

因為我想把這食譜當成一個基底，只要成功，我就能變更多口味，甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!

研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個)，總是看到大同小異的食材，例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法，或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的，這些曼蒂媽都試過不少，但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包，直到接觸了 ” #酪蛋白”

“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的，但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品，它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質

會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用，另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用，因為有的是比較特殊的食材，大家手邊不一定會有，所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做，沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔

酪蛋白請估狗一下，蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到，不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)

攪打的過程一樣要很有耐心，可以觀察曼蒂媽的影片，薄膜是非常透的，但如果第一次打不出來，只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去，只不過拔絲得效果沒那麼好

老實說，我覺得這個分享不是太好作，但如果你成功了，請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️

………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時，建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，有可能少於或多於食譜用量，直到麵團呈現偏濕軟狀態)

做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻，除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘，時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油，先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分，直到麵團表面呈光滑狀，撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘，體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包)，最後發
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存

……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包

頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水

作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水，再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤或烤模，最後發酵約50~60分

8.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天，冷藏5天，冷凍一個月

#ketobread #lowcarb #減醣麵包

血糖穩定低醣可頌呢酪蛋白 ketobread lowcarb 減醣麵包

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#23. 菠椰果奶茶、雜莓杏仁奶凍｜新沙律推薦食譜 - Future Salad

今次Future Salad揾嚟名廚Andy Dark 大家示範以新沙律製作的菜式：菠椰果奶茶及雜莓杏仁奶凍。高纖新沙律由十幾款蔬果萃取而成，一包等同5碗沙律嘅纖維同營養， ...

#24. 給自己健康運動的機會勻動營養對策幫助Sasha追求蛻變

日安肌塑營養包與運動愛好者常用的能量補給食品有著異曲同工之妙，勁朔能量飲富含礦物質與微量元素、電解質，勻朔優凍飲則有營養的苦瓜胜肽、瓜拿納萃取與 ...

#25. 船井3C葉黃素凍-果凍三兄妹晶亮不累組(30包入)(凍美莓紫10*3)

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#30. 水潤奇肌保濕水唇凍 - 克蘭詩

乾燥受損雙唇的修護唇部護理。這款護唇膏蘊含呵護肌膚的藍蓮花蠟成份，豐潤質地能瞬間融於肌膚，全面保護、保濕和滋潤唇瓣，重現玫瑰色澤的自然唇色，雙唇更加飽水 ...

#31. 水酷修護保濕眼凍 - 蘭芝- Laneige

HOW TO · 1. 取一粒紅豆大小用量，平均點在兩眼下緣均勻推開，由外眼角向內推勻，幫助滋潤肌膚。 · 2. 以無名指按摩眼周，並輕按眼頭穴點紓解眼睛疲勞，幫助循環、改善眼袋、 ...

#32. 涼夏水晶纖菇球凍- 好菇說生活

炎炎夏日來道清爽的鮮菇凍. Q軟的蔬菜凍裡.有著高纖營養的菇一球球.讓小孩和食用者更增食用的 ... 跟湯拌勻步驟6.將菇和蔬菜舀入球型凍盒內步驟7.

#33. 水光絢紗眼彩凍 - KOSE

商品特色. 透感柔和底色閃耀多彩繽紛珠光，細緻光輝渲染光彩奪目雙眸。奶霜凍般柔軟觸感，於眼皮輕抹轉化為高密著粉體，長時間維持剛上粧的美麗色澤。

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#35. (12) 发明专利申请

[0018] 所述制备高纤大豆蛋白冻的方法,包括如下步骤: [0019] (1)取选定重量份的大豆蛋白质粉加水充分溶解,并加入选定重量份的所述低聚. 糖混匀,随后升温至50-60℃保温反应2- ...

#36. madenform x SUPERACE勻動營養對策系列-女人知己試用報告

Vanessa Chen. 日安勻朔優凍飲第一次喝我真的是為之驚豔 ...

#37. 女神檸檬奇亞籽纖纖飲 - 冠軍國際生醫

舒活寒天好Q凍文/ 營養師李姿伶. A. 材料：女神2包奇亞籽1 ... 加入檸檬汁和蜂蜜，再次攪勻，放進冰箱靜置20~30分鐘，待奇亞籽膨脹即完成. C. 營養標示(製作後計算).

#38. 天然馥莓吸凍(180g)|素易購|首次註冊立即送購物金|mall.suiis.com

作為日常營養補給，每日1-2次，每次以一匙(30g)沖泡300-400毫升的冷水(水量可依個人喜好變化)，以搖搖杯搖勻後飲用，可於任何時段補充。

#39. 【古早味】黑糖洋菜凍食譜與作法by 妮媽咪の料理- Cookpad

【古早味】黑糖洋菜凍的詳細作法： #好料日記天氣漸漸溫暖囉，來點冰涼涼的多纖點心；黑糖+洋菜粉煮滾、放涼，冰鎮之後，更可口。

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#42. Aicom艾力康美妍纖姿凍10包/盒【i -優】 | i優直營店 - 樂天市場

【食用方法】每日1~2包，請於餐前空腹飲用效果更佳，飲用前請充分搖勻，冷藏後飲用風味更佳【主成分】水、蔓越莓濃縮汁、紅葡萄濃縮汁、果凍複配粉(蒟蒻粉、鹿角菜 ...

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【纖Q薏仁水凍膜】裡面的成份有：大薏仁（淨白到位）、小黃瓜（淨勻澄透）、薏胜肽（獨特成分）、庫拉索蘆薈（水嫩滋潤）… 個人覺得使用上一點都不會有不 ...

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2.活力纖盈餐包及低脂奶粉以熱水沖. 泡至150 mL取100 mL拌入煮好的. 義大利麵及青花菜，混勻後放至焗. 烤盤中，再淋上剩餘醬汁。 3.舖上低脂起司放入烤箱以180度烤. 10-15 ...

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#89. 腸道排毒革命：清腸排毒食物圖典: 腸道排毒革命：清腸排毒食物圖典

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