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翹臀系列 在 Facebook 的最佳貼文
［居家運動/青春翹臀系列］
這次都是單邊的動作，輪流做完大概也要半小時
不知道大家怎麼看待臀部的曲線，我覺得翹度跟青春好像能沾上一點邊，女孩們努力練起來
🥊今日運動菜單
— 蛤蠣式開腿左右各15下/四組
— 單腿臀橋 左右各12下/四組
— 驢子踢腿 左右各12下/四組
記得核心要收好，做到屁股酸甚至有點微微抽筋的感覺
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息1-2分鐘。
動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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翹臀系列 在 Facebook 的最讚貼文
今天穿著 50% Fifty Percent 的「-6KG激瘦翹臀系列牛仔褲！」
響應4/28世界丹寧日👖
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4/28是世界丹寧日
不過，這可不是一個穿搭相關的節日，
而是一場因穿著牛仔褲遭受侵犯而起的女權運動！
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50% Fifty Percent與現代婦女基金會合作
［4/22-4/28期間］
在 「50% Fifty Percent」官網或限定實體門市，購買指定男、女裝丹寧單品
每件將提撥NT$50元捐出公益使用，
結帳時輸入折扣碼【OYMY】訂單可現折NT$100元～
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標語「Only Yes Means Yes 」T-Shirt為現代婦女基金會之義賣商品
➡️勸募辦法：https://bit.ly/3fGLPhQ
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☑️我穿搭示範褲款為【-6kg褲腳不收邊激瘦牛仔褲】
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翹臀系列 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
教練:張子卿 │ 外號:珍妮
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