今次練嘅新歌🧡
@sze.l_danz 話我進步咗，
既然係咁，
比d勇氣出post紀錄低😛
My coach : 🧡🧡 @sze.l_danz 🧡🧡
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肌肉就是力量 在 李亦喬 Monnie Li Facebook 的最佳解答
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【尋求無悔真生活。路漫長。也靜候』
每次睇返呢一句 都覺得好感動
我從來都冇覺得郭富城嘅歌感動過
就算愛的呼喚、強 嗰啲 我都係覺得
咪K歌一首…有乜特別呀
呢首 #木偶襲地球 細個聽
都覺得係郭富城數一數二好聽嘅快歌
冇喇……就係咁
但因為Alton 令我重新感受原來呢首歌
係咁有意思 唔止係一首跳舞歌咁簡單
相隔差唔多三年 聽佢再唱
除咗唱得進步咗之外
輕鬆駕馭 仲多咗份滑稽
我好唔同意當年sunny嘅comment係話
『郭富城首歌好型…但你唱得funny得滯』
將人哋嘅歌內化 變成自己嘅版本咁先有特色
姜濤唱羅志祥嘅所有歌都唱得好好
因為佢本身好羅志祥
所以你一聽會覺得好順耳 好舒服 好原版feel
sunny會話Alton funny得滯 做唔到郭富城嘅型
係因為佢唔認識王智德呢個人
佢根本就係一個funny嘅人
見佢當日同今日都係笑住唱呢首歌
就知道..除咗呢個就係Alton style之外
就係佢想表達…或者佢根本覺得
路漫長…但應該笑住等待
我由邊到認識德仔
講到口臭喇….
係呀…又係AK Youtube Channel呀
不過今次多咗個 就係Alton自己個Youtube channel
一個人打機嘅陣 個反應係最真實
而且佢channel有好多搞笑嘅點子
『發夢買比卡超』『正式開始(惡搞版)』『特_登(惡搞版)』
『人多骯髒惹的禍』……
我記得第一次睇『正式開始(惡搞版)』時
見到0:18嗰個Alton….嘩….咁靚仔嘅
『特_登』直頭將佢三個搞笑功力表露無遺
得閒去Alton 個channel坐下 睇下佢啲片啦
(雖然冇AK update得咁勤力)
喺Mirror入面
Alton 唔係數一數二嘅靚仔
但我覺得係數三
(我知好多人會話邊個邊個仲靚仔…
所以我唔會講一二係邊個
等你哋代入你自己嗰個 皆大歡喜)
有一個位 突然覺得Alton好charm
就係MirrorGo 澳門大三巴前做任務
係Anson Lo徬徨之際
Alton 好有型咁用韓文救返阿Lo
真係超有型！！！！
佢個人又好謙虛
學過韓文 有First Aid牌
人哋問佢 佢只會話『略懂』
當然人哋再追問佢點解會識
佢先會講話以前去過韓國學 考過咩咩咩教練牌
唔會覺得自己識就好似好威咁
佢喺Mirror嘅態度都係
唔會覺得自己Rap得好過人 跳得好過人
只會做好自己個part
成日覺得自己Rap詞寫得唔夠好
去到錄音前嗰一晚都不停改緊
Alton 你嘅認真專業 係會有人睇到㗎！
由全民造星開始
佢條路都唔係好順利個種
路漫長 希望終會等到機會
令人認識王智德 唔止係Mirror入面嘅Alton
佢嘅funny其實可以做到喜劇
之前做Chris1冇乜發揮
希望遲啲會有更好嘅機會平反一下
有型都可以funny
#王智德 #AltonWong #王勁 #肌肉就是力量
#尋求無悔真生活路漫長也靜候
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#調教你Mirror
#Mirror #梁祖堯 #花姐 #ViuTV
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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
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※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
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肌肉就是力量 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
家常料理【孜然炒牛肉】用對調味料，讓你簡單激盪出嫩肉與孜然的香濃好風味！
「如何使用孜然料理呢？」
「除了羊肉孜然還能怎麼配！」
咦～上次粉絲都很喜歡我們一道特別的料理
就是「孜然燒百頁」
那個特殊香氣非常的討喜
今天簡單哥教你們做一道更對味的
「孜然炒牛肉」
炒上肉類啊，或著是羊肉能更提升一個層次
無論是配飯，下酒
有時候就是會想要吃到這個滋味啊！
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🌈簡單哥小技巧：牛肉的好處
牛肉中的蛋白質、肌氨酸、鋅含量十分豐富，其中的鋅適度攝取能提升抵抗力，對於要增加肌肉、增強力量的人特別有幫助喔！
（擷取自網路）
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（今日份量：3人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉牛肉 410克
👉蒜頭 20克
👉乾辣椒碎 6克
👉孜然粉 1/2小匙
👉香菜 4克
👉醬油 1.5大匙
👉蠔油 1大匙
👉太白粉 1大匙
👉芝麻 1/2小匙
🥣需要準備的裝飾材料🥣
👉廣Ａ 適量
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🥘開始簡單製作🥘
①使用醬油、蠔油、太白粉醃製牛肉
②熱鍋下油，將牛肉半煎炸
③加入蒜頭炒香
④將乾辣椒、芝麻、孜然混合後，下鍋與牛肉炒勻
⑤最後加入香菜拌勻，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#孜然炒牛肉
#孜然料理
#牛肉
#宵夜
#下酒菜
#簡單料理
肌肉就是力量 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
停課不停學，在家還是要按照課表上課
為了不要讓帥堯在家過太爽
不是手機、平板，就是電視、玩具
一周最少三天的放電活動一定要有
兩天健身環大冒險，一天練瑜珈
👇鼓勵孩子運動真的好處多多
✅強化肌體功能：肌肉、柔韌度
✅增強機體能力：提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協調能力等
✅保持適當體重
✅促進心情愉快👈超重要
✅幫助大腦發育、發展心智
✅灌輸團隊精神、建立運動精神、學習不輕易放棄
運動真的是非常棒的親子活動
不只能讓孩子活絡身體
還能幫助心靈成長、社交能力
甚至關係著學校課業及青少年、成年後的表現
最重要的是👉可以幫助孩子釋壓
孩子越快樂，越能正向面對挑戰與壓力
👇最後提醒一下兒童運動注意事項
🔺陪同並鼓勵孩子做全面性運動，教孩子如何正確運動，但不要過度訓練
🔺與孩子一起養成規律運動習慣
🔺運動前熱身，運動後暖身
🔺提供適合孩子的運動氛圍和運動條件，準備好運動護具，以備需要時使用
🔺家長一定要隨時觀察孩子運動時的狀況，有不適立即停止
🔺最後就是不要過分干預孩子們的運動愛好，只要在安全的範圍內，都讓孩子依自己的興趣進行運動
🙋🏻♀️快來一起親子運動吧💪
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