<布布媽 x IRITA 專一純粹保養 限時優惠團購>
今天要跟大家分享,這幾個月我不只認識更愛上的台灣保養品牌 #IRITA。
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疫情爆發之前,我接到IRITA創辦人的邀約,請我試用他們今年全新上市的保養系列。必須承認,我第一眼的確是被他們超有質感的包裝給吸引,這麼美的包裝,擺整組在化妝台上,每天光看心情就會變好啊(噗~)。
經過仔細詢問我肌膚的敏感狀況,IRITA很有信心的說,他們每一款產品上市前,都有經過重重檢驗,拒絕使用超過1700種以上有諍議的保養成分,並針對易敏肌反覆測試,安全無負擔,應該會很適合我的肌膚需求。重點是,他們完全沒給我試用的期限,反而跟我說「慢慢體驗,最好使用一兩個月以上再來決定要不要推薦分享。」
這真的要對自己產品非常有信心,才敢這樣大聲說啊!
前陣子疫情沒出門素顏了近三個月,剛好趁這些日子好好的把IRITA產品體驗過一輪,只能說效果真的讓人非常滿意,完全不輸之前買貴森森的百貨專櫃保養品。這麼好的MIT保養品牌不能只有我知道,決定要好好來分享給大家。
完整的 IRITA保養有七個步驟「洗、淨、導、浸、滲、潤、鎖」。
我知道媽媽們每天很忙,一定沒辦法每天都做完這些步驟(好啦,我承認自己懶),我自己平常是每天會挑選2-3道保養程序,然後一週挑一天做比較完整的大保養。就像IRITA品牌故事寫的,女人這階段的生活,總是圍繞著工作、家庭、孩子們,每天花5-15分鐘善待自己、感受肌膚的變化,真的會讓整個心情跟狀態都慢慢變好。
#從小地方開始改變生活
#每天都要對自己好一點
❶【專一純粹潔顏乳(洗)】
不含皂鹼、酒精、香精,泡沫細緻,洗完臉非常舒服也不緊繃,添加金縷梅萃取,可以除去阻塞物,舒緩發炎,清潔更徹底。
❷【毛孔細緻調理精華(淨)】
針對粉刺&毛孔粗大困擾的人加強,可以代謝老廢角質。前幾天臉頰長了一粒大痘痘,連續在洗臉後使用毛孔調理精華3天,痘痘就明顯淡化,肌膚復原速度也比之前快,非常好用喔!
❸【保濕機能化妝水(導)】
使用天然綠藻精華、海洋膠原蛋白、大分子玻尿酸...等成分,除了補水之外,也能讓肌膚達到油水平衡的穩定狀態,很好用的一瓶化妝水。
(我偷懶時基本上就是只擦這個+乳液,就已經非常保濕)
❹【EFD彈潤修護面膜(浸)】⭐️
IRITA的面膜絕對是必買明星商品,也是我私心最推的第一名。
之前舊款在ptt上口碑就已經非常好,這次更進階加入EGF修護因子&維他命B5...等成分,無添加香精用起來更舒服,每次敷完隔天上妝也會明顯感覺妝感更服貼。
❺【賦活保濕修護精華(滲)】
IRITA精華液可以當成 #肌膚急救 使用。無論是熬夜、剛打完雷射、肌膚狀態比較不穩定時,都可以擦這瓶精華液來補給肌膚養分。
❻【B5水潤修護精華乳(潤)】⭐️
這瓶B5精華乳我真心要大推,是全系列最喜歡商品NO1. 添加B5跟抗老修護因子,擦起來完全不黏膩,每次使用完都會覺得臉變得有光澤又澎潤,原本凹凸不平的小毛細孔,擦上後也會立刻覺得變光滑。這瓶我還有約布叮姐一起用,成份天然又沒有香精很適合孩子,畢竟姐轉眼小四了,好像要開始擦一些乳液保養一下。
❼【Q10全效保濕水凝膜(鎖)】⭐️
「凍膜」是IRITA保養最後步驟,也是我最喜歡的一個步驟。敷完IRITA凍膜後就算冷氣吹整晚,睡醒都還是感受得到肌膚的水潤感,非常讓人驚艷。這瓶水凝膜可以輕鬆達成「補水、Q彈、吸收」三步驟,讓肌膚恢復油水平衡的狀態。
➡️看到這裡是不是有點眼花?
沒關係,其實上面有偷偷幫大家打⭐️的,都是我個人私心最推薦的三款,特別適合給『喜歡速效保濕』、『怕油怕黏膩』、『正在找媲美專櫃等級的平價保養』的人。
➡️這次IRITA創辦人也很大方提供你們 #特別團購價 。
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他們的產品真的是我用完會非常願意自掏腰包回購的保養品,從包裝、成份、到效果,都不輸大專櫃保養品牌(但價位只有大品牌的一半不到),已經用過的趕快趁團購價囤貨,還沒用過的,這次快和我一起認識一下IRITA這個保養品牌喔!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/ 受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲? 點我了解一針見...
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肌轉 ptt 在 Facebook 的最佳解答
肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為:
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
(大圓肌、小圓肌)
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好?
前陣子在PTT看到這篇文章,版友問說健美是不是可以把圖畫得更好?回想起當兵時有鋼杯,每個人會在鋼杯上寫名字,以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我,在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背,一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我,當然那時候把各肌群畫好畫好,比賽應該可以拿個前三名的水準,看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣,想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響,精繪解剖課程在台灣辦,就報名參加Lv1-3,當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫,看著那精美的照片滿懷期待上課,到現場才知道不是畫圖的課程,有點小失落。但得到超乎想像的細緻&有根據的理論,對於疼痛、受限、受傷機制更清楚,再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程,超推薦!
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖,在G動學課程裡開始把繪畫融入教學,讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點,更了解肌肉、筋膜在做動作的關係,做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得:
健身,可以讓圖畫得更好
畫人,可以讓圖畫得更好
多練,可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱,至少會有這個階段,每天看著鐵克網的健美照(這樣年紀超好推?)、看FB貼文、滑IG各大神Pro級的身型,久而久之對於肌肉的比例應該不陌生,當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說:夥伴要慎選,有些同學比較例外,可能屬於畢卡索的超現實主義時期,比例特殊也是一種美!
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎?
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
肌轉 ptt 在 Facebook 的最佳解答
感謝小林同學帶來這場精彩又感動的比賽💖 #一樓有驚喜🎁
下午看球賽激動到眼睛超痛,還流「目油」@@......
而且我今天不小心睡太晚,比賽前才匆忙去洗臉,
完全沒時間做完整的保養,只單擦保濕露就直接去看轉播了!
【芯澄澤齡🔹全效潤澤保濕露】是我近期最愛的一瓶化妝水💕
#它的保濕潤澤效果超好!!!
所以我單擦這瓶直接跑去看球賽,肌膚也沒有感到乾燥緊繃👍
安撫修護肌膚的效果也很讚,溫和又親膚,
最近天氣悶熱肌膚很不聽話,我超喜歡用它來濕敷舒緩~😌
如果今年我有出年度保濕化妝水推薦文,這款肯定會被我列在清單裡!
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芯澄澤齡 MAKE A WISH
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#抽正貨‼
#芯澄澤齡 #全效潤澤保濕露
#保濕化妝水推薦 #濕敷化妝水推薦
肌轉 ptt 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的精選貼文
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關於 簡單歌唱 singple. #90 :
經過上週的10萬訂閱Q&A後,終於要來到我們的唱歌診療室啦!而這次診斷的星夥伴想要被診斷的歌曲是薛之謙的演員,他的問題是音域太窄,導致他高音唱不上去,能唱的歌很少,希望Orange老師可以給星夥伴一些唱歌技巧或是發聲訓練來改善音域太窄、高音上不去的問題,如果你覺得你也有這個音域窄的問題的話,你一定要跟著Orange老師的腳步,一起進入診療室吧!
0:47 唱歌教練Orange老師,在開頭這裡提出這次星夥伴想要被診斷的歌曲-薛之謙的演員,並且也提到星夥伴這次的唱歌問題-副歌難唱,歌曲選擇很少,希望Orange老師可以幫他解決唱歌問題
0:59 聲音教練Orange講解,薛之謙演員算不太好唱,因為這首薛之謙的演員的音域是卡在男生的第一換聲區,所以會導致星夥伴不太好唱
1:30 星夥伴唱歌時間(薛之謙-演員)
1:52 Orange老師講解第一段,星夥伴本身的音色不錯,而且星夥伴會想要去模仿歌手的唱腔唱法,但是模仿唱法會導致星夥伴在音高上出現問題,因為為了模仿會導致聲帶閉合不扎實,如此一來會導致噴出去的氣很多,唱歌容易虛,所以星夥伴就必須唱很用力來閉緊聲帶
2:39 在這邊,Orange歌唱訓練師提供一個發聲練習給星夥伴,利用這個彈唇的唱歌技巧可以幫助星夥伴擋住氣,練習完彈唇練習後再換成方,就不會導致你在高音的地方,唱得很虛唱的很假或是唱的很用力!
3:10 星夥伴唱歌診斷時間(薛之謙-演員)
3:31 Orange老師在這裡點出星夥伴的唱歌問題,並且講解星夥伴的音準不太準的問題,可能是因為對於歌曲不熟或是緊張的緣故,另外在氣息控制方面也有點失控,沒有確實的控制氣息!
4:01 在這裡,Orange老師建議星夥伴可以先把氣息控制好,可以利用我們前面提到的彈唇練習來穩定氣息,同時也示範如何利用正確的彈唇練習來幫助控制氣息!另外也講解如果沒有控制好氣息的話,可能會造成音域窄或是高音一定要轉假音等等的問題
4:43 如果在練習完氣息控制後,我們可以利用開嗓菜單裡面的發聲練習來幫助我們增加聲帶閉合,利用Buh的歌唱技巧後也別忘記使用腹式呼吸唱歌,我們就可以有效地改善目前唱歌虛的問題!
5:02 星夥伴唱歌診斷時間(薛之謙-演員)
5:37 Orange聲音教練建議星夥伴一個歌唱技巧,星夥伴可以把唱歌音量唱小聲,因為如果力道、胸聲加的太多,就會導致唱歌吃力,另外也建議星夥伴可以把聲帶閉合練好,並且做一個彈唇的練習,體會嘴唇的壓力,之後再換成歌詞就可以輕鬆的唱高音並且讓音域拓展了!
6:54 在最後一段,星夥伴犯了一個比較常見的唱歌問題,星夥伴唱得太用力了,所以Orange老師建議星夥伴輕輕的唱,並且把力道減弱,往一個比較穩定的地方去,同時也解答是什麼問題導致他歌曲選擇少,主要是因為音域的問題!
7:45 如果星夥伴們也有音域太窄的問題,可以下載我們開嗓菜單練習,並且把閉合這一塊肌肉練得更精準一些!因為如果我們使用太多胸聲唱歌的話會唱歌容易累!
8:03 Orange聲音教練檢討星夥伴的聲音使用方式,並且講解星夥伴在唱更高音時應該會有唱歌破音的唱歌斷層,關於唱歌有斷層的問題,星夥伴也可以練習我們的開嗓菜單,或者是加入我們銀牌星夥伴線上課程!
看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
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#能唱的歌很少 #音域 #彈唇
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肌轉 ptt 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
如果你在看完這集彈舌唱歌技巧教學影片之後,還是不知道如何訓練彈舌音唱歌技巧的話?立即索取每日開嗓菜單練習音檔增加你對聲音的唱歌掌控度:
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關於 簡單歌唱 singple. #75 :
在此次的歌曲教學影片之中,Orange老師會教各位星伙伴如何做出影片開頭中的Orange彈舌技巧,如果你正在找彈舌的教學影片的話,看完今天這集,你也可以跟著我們Orrrrrrrrange
0:41 Orange老師在開頭時提到,在學會彈舌之前必須要準備的物品,同時也解釋學會彈舌的步驟以及彈舌技巧的原理。
1:23 在這裡,Orange聲音教練講解,彈舌是用氣帶出來的,而非舌頭的肌肉,要學會彈舌的話必須要利用氣把一個物品吹動,在利用這種原理應用於舌頭上。
1:37 聲音教練Orange也說,自己本身是不會彈舌的那一種人,最初在學彈舌的時候也找了很多彈舌教學影片,之後才學會彈舌的,所以今天他選擇了一個他認為最有效的彈舌練習方式來教導大家。
2:24 Orange教練實際演示一次,彈舌的原理,同時也提到在聲帶閉合的秘密三部曲第一集也有這個訓練,你就會知道聲帶是如何作用的,我們可以利用相同的原理應用於彈舌中。
2:51 在這裡Orange老師操作一次彈舌的練習,並且教導各位星伙伴,我們在練習彈舌時舌尖必須要對準,到後面練成功了你就會發現,吹哪邊其實都可以。
3:56 Orange在這邊講到,彈舌的好處其實非常多,因為彈舌可以幫助你舌頭放鬆,同時今天當我們在唱歌的時候就可以幫助我們唱歌唱好,因為如果舌頭很硬的話就會很容易用到舌頭出力,當我們舌頭出力的時候唱歌就不會那麼順暢。
4:44 Orange聲音教練在這裡舉例,當我們在練習唱歌的時候,可以先使用彈舌來達到這個音高,之後再轉換成你想要唱的字,這樣子你就可以唱到了
6:53 如果你不知道自己練習的正不正確的話,或者是不知道如何利用彈舌來把歌曲唱實的話,你可以參加銀牌星伙伴來讓專業的老師幫你評估
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最後還是要提醒一下各位的星伙伴們,你在看完每一集唱歌技巧訓練方式的影片後,是不是也覺得自己的聲音有在變化呢?
如果你也想要得到老師(對症下藥)的方式指導的話,就感覺加入我們銀牌星伙伴的行列中
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你在練習彈舌技巧的時候,你的氣速大概是怎麼樣子?
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點我立即查看,就是這三個錯誤害你唱歌不會進步!!:https://youtu.be/4mZLAvcZgsQ
想饒進中國新說唱? 我想分享一些心得... :https://youtu.be/N7zu9PwS6tw
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#彈舌教學 #彈舌好難 #學會彈舌
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感謝板橋版的版面提供
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【公司名稱】
肌轉有限公司 (66411200)
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1對1私人健身教練
【工作內容】
1.進行一對一的課程規劃 及 訓練
2.協助於現場,指導會員以及使用安全
3.管理設備及器材
4.因現場超級注重清潔
所以也需要具備基本打掃常識的噢
5.協助處理行政事務
【徵求條件】
1.必備條件是「熱愛運動」與「上進心」(無敵重要)
2.擁有教練證照
3.有一健身專長 (如健力很強 or 喜好打某種球類)
4.對運動知識有一定的基礎 或 教學經驗更好
5.工作2年以上 運動工作經驗佳
6.擁有團隊合作的概念
【工作地點】
新北板橋 文化路二段24號1-2樓 (新埔站4號)
或
新北板橋 文化路二段45號2-4樓 (新埔站5號)
【工作時間】
早班為 09:00 - 17:00
晚班為 14:00 - 22:00
均包含 吃飯時間 早晚班每個月需協調排班
【月休】
看當月假日,平均8-9天(不包含年假 或 例假日)
【公司福利】
1.會有一些公關贈品、禮券、不健康的食物免費吃等等
2.協助教練完成進修 與 相關證照課程
3.每年的員工旅遊 與 員工聚餐
4.有時候會需要上電視解說 與 示範動作
【薪資範圍】
依照明年調整後
月薪起薪為23800元 + 操課堂數算 % 數
目前教練平均月薪為 6 至 10萬元之間
【需求人數】 1人
【聯絡人/連絡方式】
周小姐 / 02-2257-4943 * 務必先email給我!!! *
【其他備註】
1.徵選方式會分成兩階段
一階 書面審查 (當作考大學?)
二階 面試
所以請先履歷內含基本資料、照片及 相關經驗
傳送至 [email protected]
2.如第一階段不符合者 恕不另行通知噢 我太忙惹
3.然後會有三個月試用期 如果本身有其他工作在身想試試看
將比照工讀生薪水 第二個月如果 ok 就會請您離職開始算月薪了喔
以上 感謝板橋版借版面給我 :D
--
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