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胸肌練不大dcard 在 問題上胸怎麼都練不大啦🙃 - 健身板 的推薦與評價
各位巨巨們大家好，小弟已經有健身幾年了，基本上飲食、訓練等自己覺得沒有太大的問題，但是有個問題困擾我很久，我的上胸，甚至整個胸都很薄（主要是 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 問胸肌長不大- 健身板 的推薦與評價
小弟不才練了兩年體重上一直卡關，對於每天攝取的卡路里與蛋白質都有努力吃到超標但碳水化合物卻沒特別斟酌，想問板上巨巨碳水化合物跟身體上的肉量有 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益#請益上胸肌肉不大- 健身板 的推薦與評價
各位板友好，小弟去年9月初剛開始接觸重訓，除了中間有兩個月因為肺炎關係健身房沒開，其他日子都有保持訓練。想問一下上胸練不大的話可以有哪些訓練 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 感覺胸練不大- 健身板 的推薦與評價
開始健身快3個月，體重從61.5--65，感覺身體粗了不少，但胸進步似乎沒有很多，下胸跟胸溝不明顯，是我菜單錯了嗎，槓鈴5X5，啞鈴上胸3x12， ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 分享練胸總是無感？三個技巧讓你的胸肌練的大又厚 - 健身板 的推薦與評價
Hey Buddy 我是史博比， 今天要跟你分享的主題是， 讓胸肌更有感的三個技巧。 接著， 我們會從肌肉募集與啟動、動作控制出發 逐步帶你提升肌肉 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益#請益胸肌增大- 健身板 的推薦與評價
小弟之前是練田徑跳遠的，不過從之前練到現在胸肌實在是太小惹，各位有什麼好方法增加自己的胸肌量嗎，我現在沒有去健身房的時間和習慣，可以推薦我幾 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益#請益胸肌增大- 健身板 的推薦與評價
想請問各位巨巨，練胸完隔天酸痛位置在胸肌邊緣，中間部位都不會酸痛，這樣的情形對於胸肌增大有效果嗎？還是要練到整塊胸肌酸痛才有效果？ ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 胸肌 的推薦與評價
別太認真啊！，但以下為真人真事，我是個很懶惰很懶惰的人，每次重訓完都要休個百來天，所以胸肌一直練不大.......，但昨天我的胸部突然一陣腫脹升級一個罩杯，來看個圖！ ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 訓練胸肌的必備(冷)知識※文長- 健身板 的推薦與評價
最主要的原因當然是中縫的肌纖維就只是所有胸大肌肌束在胸骨近端附著處的部分，沒特別轉向或是獨立，因此沒有專門練胸內側的動作，甚至也不會有偏重內側胸 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益二頭肌，怎麼都練不大？ - 健身板 的推薦與評價
去健身房一陣子，都是自己慢慢練，三頭肌有稍微變大一點，但二頭肌沒什麼變，正面看彷彿完全沒練。這三個月把二三頭獨立成一天，但好像也成效不佳， ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益胸部訓練感受度為主or大重量- 健身板 的推薦與評價
小的健身也有一年多了體態確實是進步依然胸肌不太大胸形也不是很好看甚至有些脂肪175/65 最近胸肌想更進步之前課表啞鈴臥推/上斜啞鈴臥推/cable夾/ ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 想請問只練伏地挺身的話有辦法把胸肌練大嗎- 健身 的推薦與評價
因為實在沒有多餘的錢跟時間所以無法去健身房，家裡也沒有多的器材，想請問板上的巨巨如果想把胸肌練大（不用超巨，就是稍微有胸這樣），只做像蓋伊這 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益只用機械式練胸，可以嗎？ - 健身板 的推薦與評價
我是想練肌肥大穿衣服好看點而已，沒什麼其他需求，用槓鈴跟啞鈴臥推都會卡卡的，想問說只用 ... 胸推機、蝴蝶機之類的機器- 重訓,健身房,健身,運動,胸肌. ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 「練胸，胸部變大」女生請進！（文長）6/15更- 健身 的推薦與評價
重訓後覺得胸部有感變挺，胸肌的確有變大，但不覺得練了奶有變大 休閒組女生（me）所理解的胸部變大，應該會誤以為是乳房變大吧。 ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益新手練胸-- 機械式vs啞鈴- 健身板 的推薦與評價
但我使用機械式練胸時發現，很多時候是前三角肌、肩膀在出力，而且也會感覺到不舒服/ 痛感，胸反而- 健身,健身器材, ... 問題上胸怎麼都練不大啦 . ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 請益下胸需要獨立出來練嗎- 健身板 的推薦與評價
如上圖心中希望能練出來的形狀是像美國隊長那種下胸很明顯有一條線的身材 ... 爬問看到有些人說不用害怕單純是胸肌還不夠大平板臥推繼續練就對了但也 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 如何短時間把胸肌練大- 有趣板 的推薦與評價
這是有趣版！別太認真啊！，但以下為真人真事，我是個很懶惰很懶惰的人，每次重訓完都要休個百來天，所以胸肌一直練不大.......，但昨天我的胸部突然 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 勸世（？ 關於胸肌- 健身板 的推薦與評價
很久之前一個大胸女孩，分享了她胸肌練起來之後胸部變很挺，底下有個妹子問如果平胸練起來會怎樣，女孩說會變有胸肌的平胸，.，.，.，.，.，這個不4 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 胸肌 的推薦與評價
想請問各位巨巨，練胸完隔天酸痛位置在胸肌邊緣，中間部位都不會酸痛，這樣的情形對於胸肌增大有效果嗎？還是要練到整塊胸肌酸痛才有效果？ 愛心. ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 心得練胸肌之前先了解胸肌功能- 健身板 的推薦與評價
Link：拥有一對完美的胸肌絕對是性感的象徵，無論男生或女生，都可以靠著性感大胸吸引無數目光。很多人都想打造完美的胸肌，很多人失敗了。要練好胸肌 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 胸肌兩邊不一樣大- 健身板 的推薦與評價
求救！！！！ಥ_ಥ，我的左胸比較大右胸相對小很多，有什麼方法能改善，讓兩邊胸肌對稱呢？ 讓右胸變大，請不吝嗇給予指教（^_^）ゞ，感謝各位- 胸肌. ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 七個小細節，輕鬆練就你的大胸肌- 健身板 的推薦與評價
相對厚實有力的中下部來說，胸大肌上部天生較弱，所以我們就必須重視上胸部的練習。 四、進行大動作幅度做半程臥推並不是一個好辦法，橫槓不降到底不會 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 胸肌問題- 健身板 的推薦與評價
目前健身一年多，身材如圖：但對胸肌下面非常不滿意，好像有一區三角區塊 ... 還是這只是基因的問題只要繼續練大就能減緩，（目前訓練是都有包含到， ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 練胸胸型其實會變醜.. - 健身板 的推薦與評價
認真練胸，胸肌變明顯，但其實胸部不會變挺，比較像是肌肉跟脂肪分離的感覺...，肌肉上長出兩坨脂肪，看起來很像下垂還是怎樣，比較沒女人味的感覺， ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 關於練胸肌可以能夠天天練還是間隔一天還是有什麼建議嗎？ 的推薦與評價
本人之前是個胖子從97公斤靠著間歇性斷食法瘦下來目前75公斤，但胸卻瘦不下來依然很大很軟穿衣服真的很不好看哈哈，想說就趁現在好好鍛鍊胸肌的部分。 ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 想詢問女乳症適合練胸肌嗎？🙏 - 健身板 的推薦與評價
原本還覺得自己是天選之人XD，生來就有胸肌，開始接觸健身之後慢慢發現這不是胸肌，反而是女乳症！，這裡先不考慮做手術，畢竟這麼突然我也沒有足夠的 ... ... <看更多>
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我嘗試單邊練大概兩個月有了還是差不多，有跟我一樣困擾的巨巨能分享一下救救我，真的是越看越難過健身房換衣服都沒自信- 胸肌,健身. ... <看更多>
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... 穿衣服往往不敢抬頭挺胸，不然就會激突或隆起，雖然不是非常嚴重的女乳症，但真的會有自卑感！！！，大概半年前開始認真健身，想說也許胸肌練起來 ... ... <看更多>
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如題，不去健身房，胸肌可練的出來嗎？ 做伏地挺身有用嗎？ 有型就好不需要到很大- 胸肌,健身房. ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 胸肌無感受度- 健身板 的推薦與評價
剛開始健身本人蠻瘦的，之前一直做伏地挺身有一點胸肌，去健身房做胸推機（把手調到最底了）跟啞鈴臥推感覺都是手在酸，胸似乎沒有什麼出力的感覺都不 ... ... <看更多>
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答案是：「生定要試次」 胸肌腹肌二頭肌巨大，抱起來好療癒、好舒服、好有安全感，好 ... 加快核心訓練讓線條更明顯是真的畢竟對很多人來說腹肌就是再怎麼努力練也練不 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 女腹肌dcard - 腹肌訓練健身板 的推薦與評價
说下增加肌肉，你说你做百个仰卧起坐，这样不对，腹肌很容易对同种训练方式适应，尤其是腹肌不像腿，背这样的大肌群，腹肌需要经常练习，所以适应性很强的，你要不停的变换 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 #問真的只有腹肌吸引妳們嗎？ 健身板- 女腹肌dcard - Meyi 的推薦與評價
健身風氣愈來愈盛行，現在已經不是個認為「 瘦」就是美的年代，越來越來的女士希望透過適當的肌肉訓練練成完美線條，讓整個人看起來更健康、更有精神。 當中有不少女士以練 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 #2更#腹肌我是女生也可以很狂運動板- 女腹肌dcard - Op32Q06 的推薦與評價
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胸肌練不大dcard 在 如何讓胸部變大dcard - 大>10天升1個罩杯？日本整骨師親授 的推薦與評價
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胸肌練不大dcard 在 女腹肌dcard - 小小成就從小小腹肌開始女孩板 - Okana 的推薦與評價
... 是真的畢竟對很多人來說腹肌就是再怎麼努力練也練不起來的啊@@ 瘦身的方法有很多也有適合. ... Dcard小資女狂讚5大好用「開架化妝水」，便宜到用喝的都不心疼！ ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 女孩怎么练腹肌？ 知乎簡- 女腹肌dcard - E0F 的推薦與評價
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胸肌練不大dcard 在 男友有腹肌是好事嗎？ 感情板- 女腹肌dcard - Sevego 的推薦與評價
Dcard 小資女狂讚5大好用「開架化妝水」，便宜到用喝的都不心疼開架化妝 ... 就有明顯的線條了，胸肌也有很明顯地感覺變大了，雖然只有年瘦10kg，腹肌 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 如何讓胸部變大dcard 的推薦與評價
女性除了可透過游泳及瑜伽等能運用到胸肌的運動豐胸，在家也能藉由簡單的「擴胸 ... 小妹我的胸前真的是⋯不大發育時期媽媽對我說要多吃些幫助胸部變大的食物像是豬皮 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 健腹器dcard 的推薦與評價
健腹器不但能訓練到我們的腹部肌肉，還能同時訓練到胸肌和背部肌肉。 ... 因為家裡空間不大才考量這款想詢問看看(第一次發迪卡該買哪種仰臥起坐健腹器 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 如何讓胸部變大dcard - 想讓胸部變小；∀︎； 女孩板 - Vones 的推薦與評價
小妹我的胸前真的是⋯不大發育時期媽媽對我說要多吃些幫助胸部變大的食物像是豬皮 ... 豐胸方法三：健身運動，健身可以強化胸部的肌肉，讓胸型更好看；而訓練胸肌時常 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 女孩怎么练腹肌？ 知乎簡- 女腹肌dcard - Efitul 的推薦與評價
感情這個嘛有時候有聚餐或是些活動， 閃三不五時就被拱出去扒光衣服被當成獎品給其他人摸摸胸肌腹肌就算了還摸到人魚線! 還有人開玩笑說再往下摸要付錢咧這我已經 ... ... <看更多>
胸肌練不大dcard 在 #2更#腹肌我是女生也可以很狂運動板- 女腹肌dcard - Vplamq 的推薦與評價
... 減脂可以加快核心訓練讓線條更明顯是真的畢竟對很多人來說腹肌就是再怎麼努力練也練不起來的啊@@ 瘦身的方法有很多也有適合90天瘦小腹、增強核心、找回纖細腰身！ ... <看更多>
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胸肌練不大dcard 在 女腹肌dcard 的推薦與評價
12个回答默认排序上原飞鸟关注1 人赞同了该回答就那么练呗，女生也没有特别的， ... Dcard小資女狂讚5大好用「開架化妝水」，便宜到用喝的都不心疼開架化妝水#化妝水# ... ... <看更多>
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這邊幫大家整理盤點了近期Dcard網友大推的「 腹直肌分離熱門文章最新文章 ... 訓練讓線條更明顯是真的畢竟對很多人來說腹肌就是再怎麼努力練也練不 ... ... <看更多>
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隆乳手術知識大補帖每位女性都希望自己能擁有前凸後翹的迷人好身材， ... 其實有時候比起胸部大不大，胸型好看更重要！ ... 延伸閱讀：內側胸肌總是很難練？ ... <看更多>
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