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各位前輩好
小弟大概一個月前某次練習完後腳出現不適感
之後休息了一週,跑了一場半馬
結果就到現在休息快三週了..腳還是很不舒服
位置是在右腳內側腳踝上方五公分處
查了一下網路..發覺我的病徵幾乎都跟"脛後肌腱炎"符合
受傷前三個月月跑量僅有100K
一直懷疑是不是自己跑姿有問題 然後長期穿薄底路跑鞋造成的...
想請教有發生過相同狀況的跑友
這種狀況大概該怎麼處理會比較好呢?
之前走路都不太能走的時候去看過中醫 醫生用針灸和刮痧的有舒緩
就是從一大片的疼痛縮減成一個點的疼痛
不過現在就是那個點還是不時會抽痛
雖然本來就到了自己設定的休息期 也打算開始練騎單車
不過近三週了 受傷的點卻沒有什麼明顯的好轉
還是很害怕阿~~!!
另外 我在高雄市區 有板友推薦整骨所/復健科診所/骨科診所/中醫診所嗎@@...
謝謝各位前輩先了...
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