發覺我的病徵幾乎都跟"脛後肌腱炎"符合受傷前三個月月跑量僅有100K 一直懷疑是不是自己跑姿有問題然後長期穿薄底路跑鞋造成的... 想請教有發生過相同狀況的跑友這種 ... ... <看更多>
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我有爬各大板跟google 好像分享脛後肌發炎的文章沒有很多@@ 目前還是傾向於保守治療(因為開刀完好像有半年無法走路想請鄉民推薦台北/新北(板橋) 的大 ... ... <看更多>
脛後肌腱炎ptt 在 Re: [問題] 脛後肌腱炎- 看板Road_Running - PTT網頁版 的推薦與評價
同樣是肌腱炎問題請教~ 我是在10個月前慢跑約2個月後產生肌腱炎(腳後跟往上約4公分微腫) 去附近小診所(有附復健)看過,也復健了10幾次, 休息了將近半年都沒跑, ... ... <看更多>
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
脛後肌 一旦發生退化(脛後肌肌腱功能不全)的問題,一開始只會感覺到疼痛與壓痛,常被誤判為足底筋膜炎,長期下來會造成脛後肌肌腱無力,且失去支撐的 ... ... <看更多>
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發覺我的病徵幾乎都跟"脛後肌腱炎"符合受傷前三個月月跑量僅有100K 一直懷疑是不是自己跑姿有問題 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1399998490. ... <看更多>
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應該沒什麼大傷,大概就一年前脛後肌腱炎+跑者膝,然後一路休息到今年… 感謝建議,我再查一下髕骨帶的使用※ 編輯: CHW221 (49.216.237.147 臺灣), 10/28/2021 16:55:14. ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: micbrimac (61.222.168.225 臺灣), ... 29 F 推human92929: 樓上說的是脛後肌腱發炎ㄇ 05/19 19:28. ... <看更多>
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竹北乾洗推薦Ptt. 公司簡介 ... 地區價格合理的乾洗/ 洗衣店能到府收送尤佳感謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. ... 揭密「脛後肌腱炎」症狀治療. ... <看更多>
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PTT 推薦. 小弟目前步頻約略在160左右. 步幅約125. 月跑量約180km. 每次跑單趟約6-10km ... isohera03/17 11:56樣鵝掌肌腱炎,沒有絕對啦. ... <看更多>
脛後肌腱炎ptt 在 [問題] 脛後肌痛該怎麼繼續我的馬拉松旅程? - 看板Road_Running 的推薦與評價
如題
兩個月前我開始了我的半碼旅程
每個禮拜跑三次
按自己狀態逐步提升每次跑步的距離
最近可以在一小時三十五分鐘內跑十三公里了
全程都均速維持在每公里七分鐘左右 沒配速 不加速就不會喘氣
只是大腿會在十公里後有點累
可是我的脛後肌最近痛得我沒辦法跑了
通常我跑步的流程是先跑5公里熱身
休息慢走200~300米然後再跑完剩下的
這是因為跑完頭5公里後脛後肌 腳根就會有點痛
我以為是鞋子不適卻不是 因為左腳沒這個問題
休息跑一段時間就沒那麼痛就可以跑完剩下的
但上禮拜四跑步時我腳跟很痛 差點沒辦法跑完前五公里
以後跑會更加痛
朋友覺得我是筋膜炎 我不太清楚所以也停止了五天
現在腳根偶有輕微刺痛
但是我想完成兩個月後的半碼
請問我該做什麼去繼續我的馬拉松之旅?
*我有扁平足
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 221.127.10.117 (香港)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1576602866.A.867.html
※ 編輯: asssstang (221.127.10.117 香港), 12/18/2019 01:17:22
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