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♡♥金曲❸ ②
黃宣 x 孫盛希
你們看得出我是哪雙香腿嗎🤗
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很高興在停了兩個月之後
還能有自己喜歡的工作🥺
排練的第一天練習回家
我就腰痠背痛的🤣
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那個高跟鞋的高度
真的不是在開玩笑的
穿久了有種腳趾頭骨折的感覺
（因為太高了重量都集中在腳趾頭🤣
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謝謝 @damove 老師
讓我們那麼美麗
謝謝辛苦的 @bigobaby
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我的腳趾頭還在！！😌
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#金曲獎 #黃宣 #孫盛希 #紅高跟鞋 #Dancesoul #dance #dancer #黑絲襪好香
各位團友們～
耐穿耐操耐看的百變涼鞋，明天晚上要收單啦4/18（日）
原廠特別提醒，今年會開的團只有一兩團，而且尺寸顏色售完都不補，要注意一下歐✨✨
周末帶Evan去游泳
我也穿著百變涼鞋
腳濕濕的都不擔心
百變涼鞋就算弄濕了，穿沒兩下就乾透
加厚的鞋底
就是好站好走 !
我喜歡它比一般涼鞋軟Q的底
這在走路的時候
#明顯舒適度差很大
自從我腳骨折過之後
對鞋子的好穿度異常敏銳😂
穿到太硬的鞋款腳就會很痛
穿不住
但百變涼鞋是我骨折痊癒後還是能天天穿的！
（ 大拇指👍🏻）
而且整雙放在洗手槽冲冲
就能立馬完成清潔
然後
很快就乾透了~~~
不用擔心隔天沒有乾乾的涼鞋可穿 哇哈哈
兒童節連假我穿百變涼鞋帶Evan征戰沙坑
玩完之後整鞋子的沙
我把鞋子脫掉，在洗手槽快速沖沖
整雙鞋子是零死角的，沙子三兩下就全部沖乾淨
穿著上車後，一個多小時後下休息站上廁所
鞋子已經乾了 ! 歐 ~ 不愧是我的愛鞋
穿著百變涼鞋出門，腳趾頭不會悶悶癢癢的
好舒服阿 ~
穿牛仔褲、寬褲都好搭死惹
( 今天我是搭寬褲 )
整理一下百變涼鞋的優點歐
✔️ 鞋帶可變換，造型多變
✔️ 鞋帶舒服不磨腳
✔️ 不是夾腳拖，沒有卡腳趾疼痛的問題
✔️ 軟Q的鞋底，很好走！！
✔️ 通風涼爽，排汗功能優秀，腳底不悶熱
✔️ 玩水玩沙下雨都沒問題，速乾好清潔
✔️ 整雙鞋不到200公克超輕盈無負擔
✔️ 好穿好搭，時髦翻天！很日系感～
✔️ 非常速乾
✔️ 正港Made in Korea
#狂賣破四千雙 !
#連續開團四年團團好評
⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/g7MaRp
★團購網頁: https://gbf.tw/zs9gs
★客服詢問尺寸服務:
客服電話 02-8258-5178 ( 中午後在線 )
提醒: 下單前請先詳閱表單中的 #團購特別注意事項
有下單跟尺寸不合的換貨須知喔
耐穿耐操耐看的百變涼鞋，實在是無可取代哼哼 ( 跩 )
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但百變涼鞋是我骨折痊癒後還是能天天穿的！
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無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！
腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式：放血
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎？
蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎？
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方，患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動，此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀，來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度，此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓，訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度，此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓，訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢，每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿，雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖，來回10次即可。
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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