關於 腸 デトックス 食べ物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

洗浄液を注入する本格的な腸内洗浄までしなくても、まずは食べ物から腸内洗浄

俺も始めるか～！

明日から、6日間ファスティング！

ファスティング(断食)48時間経過⏰❗️だいぶ身体絞れてきた😄✨
・
ファスティングの事載せてたら、めちゃくちゃ質問とかきたんで、今日は真面目に解説します😄
・
やっぱみんな健康とかダイエットとかには興味あるんだね☺️
・
自分がやってるのはミネラルファスティングと言って、専用の酵素ドリンク、マグマソルト(岩塩)、アミノマキア(アミノ酸)を摂りながら行っています☆
・
ドラッグストアとかに売ってる酵素とかは添加物が多いのでおススメはしない😅
・
その他には水、ルイボスティー、炭酸水もガンガン飲んでます☕️
・
自分がやってる期間は、準備食3日間、断食3日間、回復食3日間の9日間☆
・
準備食は、脂っこいものとか肉、魚類は食べず、鍋とかの野菜や和食を中心に食べる☆
・
最後に食べ終わった時間から始めて、72時間ファスティングしたら終わり☆
・
ファスティング中は、KALA酵素を500mlのペットボトルに付属の計量カップ一杯半入れて、チョビチョビ飲む☆(3日のファスティング中に１瓶)
・
これは血糖値の急上昇を避ける為☆
ここが重要☝️
ご飯を食べると血糖値が急上昇して、それを抑えようとインスリンが分泌されて血糖値を下げる。この時身体が怠くなったり眠くなったりするんだけど、昼飯食べた後眠くなるのはそのため😪
・
酵素ドリンクを薄めた糖質の入ったドリンクをちょびちょび飲む事で、低い位置で血糖値を安定させる事で、空腹を感じにくくなる✨
・
自分は筋肉を落としたくないから、カタボリック(筋肉分解)をなりにくくするためにアミノマキア(アミノ酸)を1日6本ぐらい水に溶かして飲んでいます🥤
・
ちょこちょこ塩分補給も忘れずに岩塩を舐める。
・
そして72時間経過してファスティング終了したら、ここから回復食🍚まずは低GI(血糖値の上昇を抑えた食べ物)を摂る。
自分は大根おろしをどんぶり一杯に、柔らかい梅干しを包丁でぐちゃぐちゃに砕いて大根おろしに入れて食べています。最初の回復食はこんな感じで腹いっぱいになる☆
・
感覚が研ぎ澄まされてるから大根おろしがめちゃくちゃ美味い😋大根おろしの整腸作用で次の日に宿便と言われる、お腹の中に残った便がどっさり出る✌️
・
あとは、添加物の少ない飲み物を飲み、GI値の少ないグレープフルーツやキウイとかを食べる。
・
このGI値の低い食べ物を3日続けたら、リバウンドしにくい身体になる✨
・
長々と書いたけど、ファスティングは身体をデトックスするし、やったことのない人は生まれてから今までずっと動きっぱなしの胃、小腸、大腸たちを休ませる❗️そう言った意味で本当に身体に良い✨
・
痩せたい！撮影があるから身体を絞りたい！健康的な身体にしたい！みたいな願望を全て叶えてくれる😄❗️
・
だって、考えてみて、食べないに勝るダイエット・減量はないんだから✨それをツラくなく、超健康的にやるのがミネラルファスティング✨
・
年に3〜4回やるのが理想的☝️
・
みんなも1度はやってみよー😄✨
・
城戸が使ってるKALA酵素、マグマソルト、アミノマキアはストーリーにリンク貼ってるんでそこから買えます🔽
・
ファスティングライフ株式会社 #fasting #diet #断食 #ダイエット

小さいころからひどい便秘だったわたし。 大きくなってから母に効くと、実は便秘傾向は赤ちゃんのころからだったそうなんです。母の担当のお医者さまからすすめられたりんごのすりおろしをわたしはよくたべていたんだって。 りんごがなぜ便秘にいいと言われているのか、その理由はりんごに含まれるペクチンという水溶性食物繊維にあります。 今回は果物などに含まれる食物繊維「ペクチン」と便秘の関係についてまとめてみました。 ペクチンとは？ ペクチンは、ギリシャ語の「濃厚・固まる」という意味の単語「pekto」に由来する、水溶性食物繊維の一種です。 食物繊維には、水に溶ける食物繊維である水溶性食物繊維と、水に溶けない食物繊維である不溶性食物繊維の2種類があり、ペクチンは前者です。 果物や野菜に含まれていることが多い水溶性食物繊維です。 ペクチンの特徴 ペクチンは水分を巻き込んで、ドロドロの形状「ゲル化」するため、小腸で栄養の消化吸収を遅らせたり、有害物質を吸着して排泄することができます。 また、ゲル化できる特徴を利用して新しい商品をつくることもあります。 りんごやオレンジなどのペクチンを利用して、ジャムやゼリーを作るのはもちろんのこと、最近はペクチンを抽出して食品添加物としても利用されています。ゼリーなど固まらせることに長けた成分です。 ペクチンが多い果物・少ない果物 ペクチンは果物や野菜に多く含まれていて、そんなに珍しい成分ではありませんが、果物の中でもペクチンが多く含まれている果物と少ない果物があります。 ペクチンが少ない果物は、加熱してもゲル化しないのでとろみがつきにくく、加工品にするのが難しいと言われています。 ▼ペクチンが多い果物 りんご、プラム、みかん、グレープフルーツなど ▼ペクチンが少ない果物 梨、柿、バナナ、パイナップル、ブルーベリーなど ペクチンの効果 そんなドロドロの形状「ゲル化」にするのが得意なペクチンですが、私たちの体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ コレステロールを低下させる European Journal of Clinical Nutritionによると、コレステロールとペクチンの関係は以下の通りです。 ・対象者は、軽度高コレステロール血症の男性と女性 ・毎日15gずつペクチンかセルロースを4週間とった ・コレステロール値が改善した 参考： Cholesterol-lowering properties of different pectin types in mildly hyper-cholesterolemic men and women コレステロールの低下に関しては、マウス実験だけでなくヒトにとってもいい影響がありそうですね。特にりんごから抽出したペクチンと柑橘類のペクチンでは結果が違ったとのことで、なにに由来したペクチンなのかがとても重要そうです。 腸内をきれいにして有害物質の排出を促進する またペクチンは独特のゲル化によって、体内の老廃物を巻き込んで、腸内の掃除をし、体外に必要ないものを出してくれる効果があります。 特にりんごは、アップルペクチンだけでなくカリウムも豊富な食べ物です。カリウムといえば、体内の余分な塩分を排泄するので、むくみをとって尿を出しやすくしてくれるので、いらないものの排泄に特化した果物だといえそうですね。 小腸の絨毛を伸ばす そしてさいごに、ペクチンには小腸の絨毛を伸ばす働きがあることがわかっています。 もともと絨毛はアジア人は長めの人が多く、ヨーロッパ人は短めの人が多かったことから、遺伝的な要因が大きいとされていました。 しかし、最近はこの絨毛の状態には、食べ物や環境要因も大きく影響していることが指摘されるようになりました。特に食物繊維の摂取量は後天的に絨毛の状態が変化する要因の１つだと知られています。 でも実はこの小腸の絨毛が長いことによる、健康メリットはまだはっきりわかっていません。 小腸の絨毛の主な役割は、栄養の吸収です。 腸絨毛があることによって、表面積が大きくなり、より多くの栄養素を吸収できます。腸絨毛はからだの組織に必要なほぼすべての物質を吸収します。水、ミネラル、糖、アミノ酸、ビタミンなどが絨毛（じゅうもう）を通って腸のなかの血管に入って行きます。 参考：中外製薬 腸絨毛は、小腸にひだひだをつくり表面積を大きくしてくれています。そのおかげで栄養吸収に役立つ臓器になっています。 腸絨毛が長いということは、より大きなひだひだができていて、表面積も大きくしてくれているということですから、単純に考えると影響吸収にますます特化した小腸にしてくれている可能性がありそうです。 どんないいことがあるのか、新しい研究結果を楽しみにしたいですね。 まとめ 私たちの腸は、食物繊維の支えがあって生きていけるといっても過言ではないほど、食物繊維が大事であることがわかりました。 特に今回紹介したペクチンは、水溶性食物繊維の一種で、以下のような働きをしていることがわかりました。 コレステロールを下げる 腸内をキレイにする 腸の絨毛を長くする 絨毛についてはまだわかっていないことも多いですが、やっぱり食物繊維がとても大事であることは間違いなさそうです。 特にりんごは、りんごのアップルペクチンだけでなく、カリウムも豊富に含まれていますので、便秘やデトックス対策にとてもよい食べ物だと思います。 何が自分のおなかにあうかわかりませんから、ぜひりんごもためしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/applepectin.html

細胞からきれいになる食事講座
↓限定５名様モニター価格↓
https://seitaiin-rebeauth.com/nutrition/



Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
便秘の人が食べてはいけない最悪の食べ物ワースト3！



＜目次＞
0:00 OP
0:50 ワースト3(1つ目)
1:53 ワースト3(2つ目)
3:09 ワースト3(3つ目)
4:04 まとめ



▷チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。



＜オススメ関連動画＞

これだけで便秘解消！おすすめ腸マッサージ
https://youtu.be/-qmbZxKfbTI​

【便秘解消】快便になりすぎるので覚悟してください。
https://youtu.be/mD9_299jQ3Y​

即効便秘解消！腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た！うんちダスエット#2/relieve constipation
https://youtu.be/Rpf2toISPtg​

【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo​

毎日すっきり！ 寝る前10分の便秘改善法！【東洋羽毛_美容と健康動画】
https://youtu.be/4RhP9cJbeRM



〜〜

一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
http://kazu-fasting.com

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。

ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の１００倍！
１００倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。

また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。

普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。

有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。

ファスティングサポートはこちら
http://kazu-fasting.com

個人購入はこちら
http://general.shop-pro.jp



〜〜



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7

10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt



＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCxfkyOPMUQFKPuixjrSK8JA

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^



#便秘 #食べてはいけない #最悪の食べ物 #迫田和也 #整体院

12/30から片脚立ち3週間チャレンジ！片脚立ちチャレンジ×シュガーフリーのおすすめです。
お砂糖を止めるとミラクルが起きます！
便秘
肥満
生理痛
生理不順
肌荒れ
踵のガサガサ
手足の冷え
疲れやすい
老け顔やシミシワ
風邪をひきやすい
胃腸が弱い落ち込みやすい
ネガティブ思考


2021年の幕開けに！心身を浄化するプログラムで生まれ変わる！
いらないものをデトックスして最高の状態で1月をスタートしよう。
３週間後の自分に出会えるのを楽しみに✨



■一人だとチャレンジができない！
という方はオンラインスタジオのメンバーと一緒に☺️
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/


ルール；


①毎日5分は片脚立ちをする！


②砂糖や人工甘味料は基本取らない
甘いものでOKなのは原始的な食べ物


果物
ドライフルーツ（砂糖や添加物が入っていない物）
さつまいも
かぼちゃ


特にNG
清涼飲料水
ジュース
甘い飲料




③調味料で使っても良いのは（ただしなるべく使わない、少量にする）
蜂蜜
みりん
甘酒


④添加物をなるべく避ける
原始的な食材を選ぶようにする


⑤飲み物は基本は水、ハーブティ、無糖のお茶


■おすすめのYOGAプレイリスト

頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
httpås://bit.ly/3cYpmIl
初心者ヨガ
https://bit.ly/2Ru6Pf0


■JapaneseYoga夏未　プロフィール
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page/


■書籍　片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/


■心を整える方法を学ぶ！オンラインスタジオ
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/


■体が硬い！マンツーマンレッスンならハッピースートラ
http://happy-sutra.com/


■最新情報が届くLINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z


■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター：https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ：http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
協会HP：https://japan-yoga.or.jp/


■ヨガの仕事をしたい方はこちら
企業HP：http://kenko-ohkoku.jp/


■チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/JapaneseYoga?sub_confirmation=1
※ベルのマークを押すと動画の通知が届きます＾＾


-------------------------------------------------------------
■オープニング＆クローズBGM:
Jianteng
https://dova-s.jp/_contents/author/profile179.html
BGM:
https://www.epidemicsound.com/


#片脚立ちチャレンジ#片脚立ちの秘密#1日5分だけ#ダイエット

整体院 月燈 川守田先生のYouTubeチャンネル
　　　　　　↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UClVGYw3ZJ96VzCrJY4GyNeQ/videos



Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
【危険】子どもに絶対食べさせてはいけない最悪の食べ物ワースト３



＜目次＞
0:00 OP
0:51 ワースト3発表
1:08 3位
3:01 2位
5:37 1位
8:37 まとめ



▷チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。



＜オススメ関連動画＞

子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
https://youtu.be/Ow6Fxg1at5s

【健康 食事】卵の真実。日本の卵の９割は毒。
https://youtu.be/eRC8IJy_k3o

【便秘解消】「世界が絶滅させたい地上最悪の食品」
https://youtu.be/BlkKHGZrMXU

便秘を解消する魔法の水の作り方！
https://youtu.be/z65QmX2CnJQ

骨を弱めて老けさせる、牛乳の真実
https://youtu.be/pd6JN6CZ3Qg



〜〜

一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
http://kazu-fasting.com

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。

ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の１００倍！
１００倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。

また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。

普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。

有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。

ファスティングサポートはこちら
http://kazu-fasting.com

個人購入はこちら
http://general.shop-pro.jp



〜〜



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7

10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt



＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCxfkyOPMUQFKPuixjrSK8JA

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^



#子ども #食べさせてはいけない #食べ物 #迫田和也 #整体院