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自然之寶d3評價 在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者fjuuu ()
看板BeautySalon
標題[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎
時間Wed Aug 14 00:40:02 2019

大家都知道的觀念是，皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽
量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量）


（尤其是防曬很徹底的女孩們？）


之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議
買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯


之前看老化相關的文章的時候，有說隨年齡增長，除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋
白被破壞，臉部骨骼也會漸漸流失，造成年老臉型的骨架


最近剛好老媽買了一罐D3，想說除了固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養

（雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好）


大家有在吃D3的嗎？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html
推 hihibelle: 之前骨頭受傷的時候有吃，平常沒吃。223.137.22.120 08/14 00:41
推 sourlemon: 直接吃鈣，大部份的鈣都會加D3101.12.29.86 08/14 00:50
→ jy1015kl: 建議看看林慶順教授的部落格 36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 許多新證據指出服用維他命D營養補充劑36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 百害而無一利36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: https://is.gd/NOYfGe36.228.58.36 08/14 01:07
推 fishwithwing: 你可以自費去大醫院驗個血，看看自 47.215.173.16 08/14 01:10
→ fishwithwing: 己的D有沒有不足，沒有就不用吃47.215.173.16 08/14 01:10
推 elizabeth29: 脂溶性維生素ADEK沒事不用補充，造36.237.13.143 08/14 02:34
→ elizabeth29: 成肝腎負擔36.237.13.143 08/14 02:34
→ tiiyuway: 沒有，比起這個較怕B1被消耗過多 49.218.98.33 08/14 03:09
→ tiiyuway: 中間那段老化、蛋白流失跟此篇主角關係49.218.98.33 08/14 03:11
→ tiiyuway: 是？ 49.218.98.33 08/14 03:11
臉的骨骼也需要保養的意思 骨跟鈣跟vit D有關聯
推 kiwi1907: 秋冬有吃。可是我住在日照少的中高緯度143.167.214.94 08/14 03:44
→ kiwi1907: 國家，住台灣不用吧，曬曬太陽就好了143.167.214.94 08/14 03:44
推 redpomelo: 可以去抽血驗一下D是否不足，不過我的1.164.51.68 08/14 07:29
→ redpomelo: 試管醫生說台灣女生普遍嚴重缺乏D1.164.51.68 08/14 07:29
對啊 就是聽到連醫生也在講 才認真思考是不是要補充
→ redpomelo: 光靠曬太陽補充D可能要曬成人乾才夠XDD1.164.51.68 08/14 07:30
→ redpomelo: D1.164.51.68 08/14 07:30
推 bubblerain: 請諮詢營養師～～111.71.123.164 08/14 07:38
→ ivymorita: 雖然沒品名 但有業味.... 124.219.5.99 08/14 08:42
聊天前有功課，分享查到詳細一點的資訊就被說業味也太傻眼，吃的有疑慮才問的到底業
在哪
→ risa3333: 有業味...而且1000iu的D3在台灣已經不是42.73.119.248 08/14 08:51
→ risa3333: 保健食品了42.73.119.248 08/14 08:51
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:13:42
推 fish4830: 有吃，因為很少曬到太陽 61.58.107.182 08/14 10:07
推 gottsuan: 有看過文章說D其實不是維生素 比較類似111.223.87.203 08/14 10:16
→ gottsuan: 賀爾蒙之類的物質 沒事不要吃亂吃111.223.87.203 08/14 10:16
推 y3fu6: 維生素D雖為脂溶性，但在體內可被代謝為水 39.8.195.184 08/14 10:46
→ y3fu6: 溶性排除，其實並不會有其他脂溶性維生素無 39.8.195.184 08/14 10:46
→ y3fu6: 法代謝的問題 39.8.195.184 08/14 10:46
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:54:51
推 dargent: 我懷孕有吃鈣~ 111.71.80.194 08/14 11:10
→ tiiyuway: 那也要去抽血檢驗，不是聽醫生說就好又 49.218.98.33 08/14 11:14
→ tiiyuway: 不是每個女生都會缺乏 49.218.98.33 08/14 11:14
推 poohbear602: 有吃 D3很重要 59.120.149.130 08/14 11:59
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 12:05:58
推 ririan: 我是因為做試管嬰兒醫生建議才吃 111.83.140.218 08/14 12:38
推 ygv14790: D3臨床paper滿多的,女性普遍都缺乏 211.20.10.169 08/14 12:43
→ ygv14790: 1000iu也還好啦,不會太高 211.20.10.169 08/14 12:43
推 UXVIVI: 我體檢維生素D只有7( 一般人好像是30到100 114.36.162.52 08/14 13:22
→ UXVIVI: )，24小時曬太陽也補不齊，所以一天吃2顆8 114.36.162.52 08/14 13:22
→ UXVIVI: 00U的 114.36.162.52 08/14 13:22
推 cami33: 沒有吃，我都會去曬背部，吸收陽光，人應 180.217.116.67 08/14 13:26
→ cami33: 該學習大自然，而不是本末倒置，女生缺乏 180.217.116.67 08/14 13:26
→ cami33: 是否都因為防曬呢 180.217.116.67 08/14 13:26
推 BuoKi: 除了曬太陽之外,我也有吃,也是媽媽給的 223.137.181.85 08/14 13:41
→ BuoKi: 我覺得有吃有差 223.137.181.85 08/14 13:41
推 smallsix: 好有趣223.137.156.161 08/14 13:41
推 akane822: 大部分的人應該都是不足的，而且擦防曬 36.237.124.197 08/14 14:41
→ akane822: 去曬太陽好像也攝取不到，有欸備孕所以 36.237.124.197 08/14 14:41
→ akane822: 有吃 36.237.124.197 08/14 14:41
推 Tatehala: 因為多發性硬化症所以有吃。可以先驗血 1.161.191.177 08/14 14:48
→ Tatehala: 確定不足再吃，市面一顆通常是400iu ~ 1.161.191.177 08/14 14:48
推 Tatehala: 一天最好不要吃超過2000iu唷~ 1.161.191.177 08/14 14:50
推 elsa50320: 很難曬足，因為時間點也是個問題 211.75.130.99 08/14 15:35
推 TheyCome: 現在這個太陽很難曬足，太痛苦了118.167.163.182 08/14 15:40
推 cheer510: 我有吃 我覺得抗發炎有感 39.11.1.72 08/14 15:57
推 demitri: 會吃 因為可以抗憂鬱 104.32.182.180 08/14 16:09
推 runhsu: 我有去驗血，是夠的，每天下午4點多，曬15 42.77.19.230 08/14 16:12
→ Solomon86: 原來可以抗憂鬱？ 114.42.150.93 08/14 17:37
推 bbluelee: 之前股骨骨折也問過我的骨科醫生需不需 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 要補充鈣片及D3，醫師回我：他不信那種 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 東西。飲食均衡、適當的曬太陽就好。很 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 好的骨科醫師說的，提供大家參考。 117.19.140.4 08/14 18:50
推 VinTager: 我知道很多兒科醫師都建議從嬰兒開始就 114.44.144.229 08/14 18:57
→ VinTager: 要攝取D 114.44.144.229 08/14 18:57
→ VinTager: https://reurl.cc/a6Vr4 114.44.144.229 08/14 18:57
→ showhere: 我吃的鈣片也有 但好像是D2 1.171.39.252 08/14 19:28
推 aizai: 有喔,每天400-800iu 101.9.21.6 08/14 19:31
推 miu5899: 有吃看了江醫生的文章，吃了好睡，有精 27.246.74.44 08/14 19:36
→ miu5899: 神 27.246.74.44 08/14 19:36
推 wawairon: 之前有自費抽血，D3只有10（正常30-100 223.141.184.60 08/14 20:51
→ wawairon: ） 223.141.184.60 08/14 20:51
→ wawairon: 問過醫師，現在一天吃5000iu，目前第四 223.141.184.60 08/14 20:54
→ wawairon: 個月了但是沒有感受到明顯差異啦哈哈， 223.141.184.60 08/14 20:54
→ wawairon: 半年會再去抽血檢驗看看 223.141.184.60 08/14 20:54
推 ElaineLing: 請問抽血要怎麼說要驗維生素D？我的體180.176.190.113 08/14 21:41
→ ElaineLing: 檢報告沒看過這一項180.176.190.113 08/14 21:41
推 runhsu: 聽說過婦產科、骨科都可以驗，家醫科不知 42.77.19.230 08/14 21:45
推 Tatehala: 自費驗，精神科都可以開驗D3的單了 1.161.191.177 08/14 23:42
推 Roxin707: 曬的d跟吃的d不一樣 曬得比較好 36.231.132.225 08/15 09:03
→ Roxin707: 依照台灣這種毒辣的太陽 曬15分就爆量了 36.231.132.225 08/15 09:04
→ Roxin707: 啦 36.231.132.225 08/15 09:04
推 shmily7936: 問過醫生 從目前最新研究他說不需要特 114.47.147.110 08/15 10:50
→ shmily7936: 別補充 114.47.147.110 08/15 10:50
推 millersnao: 先去醫院檢查，有需要再吃，不然D3其114.136.197.137 08/15 13:33
→ millersnao: 實對身體是有傷害的114.136.197.137 08/15 13:33
推 annie0712: 我學姊被撞斷腿復原狀況很差，後來去 42.77.222.231 08/15 17:22
→ annie0712: 抽血發現D不足影響鈣吸收，所以才有吃 42.77.222.231 08/15 17:22
推 smallcat510: 有吃，因為我媽看了江醫生的文章開始118.238.220.171 08/15 21:04
→ smallcat510: 吃，後來我自己也買來吃。118.238.220.171 08/15 21:04
→ DrunkInDream: 這個板一堆人追求白得跟鬼一樣，常 117.19.136.185 08/15 22:55
→ DrunkInDream: 常還看到晚上還要擦防曬的文，維他 117.19.136.185 08/15 22:55
→ DrunkInDream: 命D含量能夠才叫離奇。 117.19.136.185 08/15 22:55
推 nikkichi: 會，不過只有冬天。因為住在緯度高的國 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 家，冬天曬不到太陽容易造成季節性憂鬱 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 症，醫生都建議補充維生素D, 或是光照 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 治療 207.35.46.18 08/16 01:32
推 MD: 我驗血驗出d嚴重不足 所以被醫生開2000iu吃了108.226.118.130 08/16 08:58
→ MD: 三個月 建議先驗血 有需要/醫生建議再吃108.226.118.130 08/16 08:59
推 tsunade802: 我媽也是看江醫生以後買了叫我吃..... 27.246.1.82 08/16 14:59
→ tsunade802: .我現在還是對於是否需要額外補充D3這 27.246.1.82 08/16 14:59
→ tsunade802: 件事存疑 27.246.1.82 08/16 14:59
推 gossipgirls: 也是看了江醫師後開始吃，吃後比較好 111.83.174.187 08/17 23:42
→ gossipgirls: 睡而且不太容易做夢 111.83.174.187 08/17 23:42
推 starsunny: 健檢結果也是D不夠... 49.159.52.169 08/19 22:10
推 branda068: 健檢出來說D不足，吃了補充後，經前症 111.71.66.74 08/20 03:08
→ branda068: 候群明顯改善，月經來的量會比較多。 111.71.66.74 08/20 03:08






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#27. 【2022營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表

前面我們有提到人體自行產生的型態以D3 為主，自然也是我們體內最容易吸收與利用的形式。無論是維生素D3 的儲存或是與細胞結合的效果都較D2 更合適。

#28. 維他命D | 大樹健康購物網

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#31. [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon

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#32. 浪費錢!!維他命D3怎麼怎麼吃才有效?[推薦]AMH低補充維生素D ...

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#33. 保健食品線上優惠推薦 - Costco

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#34. 維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳 ...

... 提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是維生素D的 ... 高血壓：維生素D可幫助藥物控制病症，自然能減少用藥以及藥物帶來的副作用。

#35. 維他命D3 - 優惠推薦- 2022年5月| Yahoo奇摩拍賣

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#36. 維他命D有哪些功效？過度補充會怎樣？專家圖文完整說明

從維他命D3 的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係，活化的維他命D 在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常，也能預防低 ...

#37. nature's bounty台灣在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ...

維生素D3在身體代謝中是不可或缺的。 而維他命D3 有益於調節鈣和磷之吸收，以保持正常骨骼和牙齒健康，且優化人體的免疫系統。 品牌Nature's Bounty(自然之寶) 劑型: ...

#38. 鈣與維他命D﹕ 對各種年齡的人都重要(Calcium and Vitamin D

我們吃的食品含有多種維他命、礦物質及其他幫助保持身體健康的重要營養成份。鈣及維他命D這兩種營養成份對骨骼的健康特別重要。 不利於鈣吸收的成份鈣 ...

#39. 【營養補充】2022最新推薦十大綜合維生素與礦物質類排行榜

... 維他命C、B群、D3、微量元素等營養容納其中，完全沒有腥味，並且分子小好吸收。 ... 全球最大植物藥廠──德國威瑪舒培是「取於自然」的信仰者，透過特殊技術將 ...

#40. 寶乖亞D-Plus

寶乖亞D-Plus 益生菌+維生素D3 寶乖亞D-Plus是含有專利菌株- 羅伊氏乳酸 ... 羅伊氏乳酸桿菌具有強大的適應性，因此能自然的定殖於人體腸道內，與腸道菌叢相互作用， ...

#41. 一歲以下嬰兒的維生素D補充 - 台灣母乳哺育聯合學會

因此現在多認為維生素D是ㄧ種類固醇荷爾蒙。 大部分食物維生素D含量並不高，人體主要來源是經由皮膚暴露在陽光中後自然生成，這是最自然也 ...

#42. 【孕期】懷孕了！孕婦維他命怎麼選？13 種孕婦維他命品牌 ...

為什麼澳洲Elevit的維生素D3是1.25毫克，新寶納多是10毫克？ ... 在澳洲，曬太陽對澳洲人而言是一種生活習慣，所以孕婦維他命裡的含量自然不需要太高。

#43. 美最新研究：維生素D和鈣片跌下神壇長期吃致癌？ | 保健食品瘋

比如曾經有一項數千人的流行病學研究顯示，總鈣攝入量達到1500毫克以上會使晚期或致命性的前列腺癌風險增加，同時也有11項隊列研究的系統評價顯示高鈣 ...

#44. Nature^s Bounty, 鈣含維生素D3補充片，500毫克，300片.....

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為了實現這個目標，我們需要細心照料大自然給予我們的禮物。這就是Nature's Way® 堅持使用可回收塑膠製作包裝瓶的原因。我們生產的塑膠瓶中，97% 由可 ...

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这款Nature's Bounty 自然之宝维生素D3钙片，每粒含有1200mg的钙质，特添加1000IU的维他命D3，可以促进骨骼对钙的吸收，维持免疫系统的健康，降低骨质疏松症的风险， ...

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自然之宝 维生素d3怎么样,自然之宝维生素d3 - 商品搜索- 京东,文章导读:美国自然之宝维生素d营养片选用大西洋沿岸深海鱼,采用高科技提炼,有效成分高,帮助钙吸收, ...

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评价 ：. 喝了没啥感觉，不过保健品都不是一天两天就有感觉的啦。 品名：. Nature's Bounty自然 ...

#56. 打「流感疫苗」抗新冠3萬人研究出爐：可降9成重症率｜東森新聞

當醫學專家呼籲，各年齡層應將新冠疫苗「打好打滿」，有助減少重症與死亡率，除此之外，是否有其他方法能降低新冠病毒威脅？國際權威期刊《Nature》 ...

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#58. 【絕地求生】PCL雜談：4AM戰隊現役成員分析-3樓貓

養兵千日的龍宗泉終於正式踏上賽場了，當初因TPP的神級發揮被4AM收入麾下。所幸洲際賽表現還算優秀。龍宗泉的道路才剛剛開始，假以時日定能成為津門第一。

#59. 【維生素D3檢測實況】品牌開箱！保護力＋補鈣必備開箱體驗！

人體無法自行形成維生素D，只能透過曬太陽、食物還有補充劑取得。但現在，人人防曬及食物中維生素D也難以利用的狀況下，使得大多數民眾都有缺乏的狀況。

#60. 《神都不良探》會是國產真人互動影遊的新希望嗎？ - 快打電動

自發售以來，也收穫了玩家熱烈的討論和不錯的遊玩評價，一切似乎都預示 ... 而當這種臨場感被廣泛運用到遊戲的各個章節中後，既能幫助玩家更自然地將 ...

#61. NATURE'S BOUNTY 自然之寶液體鈣軟膠囊120粒*2 - 壹讀

Nature's Bounty 自然之寶是美國著名的營養膳食保健品公司，其生產的保健品多從天然生物 ... 富含碳酸鈣，以及維生素D3，能夠被人體充分吸收，不易產生便.

#62. Iherb 買精油-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看

10 小時前 — Arte Verde 依照不同產季提供限量的有機純露，他們大多萃取自以自然農法栽種的芳香植物，以緩慢的蒸餾方式被萃取出，您可以外用這些純露在皮膚上，也可以2 ...

#63. 暗黑破壞神3：奪魂之鐮 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

元素精通秘術師統率著聖休亞瑞的自然元素。碎裂火焰、閃電箭、冰霜轟擊和旋風斬在他們的指揮下出擊,這種多變性讓他們能夠弱化他們的敵人並滲透他們的防禦。

#64. 自然之宝d3怎么样 - bbto

自然之宝d3 怎么样,【维生素d3自然之宝】维生素d3自然之宝品牌、价格- 阿里,你好，自然之宝维生素D营养片来源于美国著名保健品品牌自然之宝，选用的原料是大西洋沿岸的 ...

#65. 『贵州政府』哪里能做假丹麦理工大学学历_雅诗迪奥

他指出，共享文明是当今人xW UQ共同创造、共同认同、共同0y P0有的现代文明形态，是人类LH GH自然、社会与人本身所有关HX Ub的核心价值总和，是在 ...

#66. 旅行社經營管理實務 - Google 圖書結果

D2 :全天遊覽天臺山,享受自然之趣,夜宿天臺山。 D3 :輕鬆返回成都。( 5 )成都一成都野生世界一金堂雲頂石城一新都寶光寺一日遊行程安排:上午,成都至成都野生世界、金堂 ...

#67. 大高屏衛星導航旅遊地圖書: - 第 234 頁 - Google 圖書結果

... 會館長青溫泉山莊六龜彩蝶谷扇平山莊扇平自然教育區新威苗圃十八羅漢山茂林風景 ... D3 高雄縣桃源鄉,自南橫公路 101 公里處右轉,遇岔路再右轉,經水泥產業道路直行 ...

#68. 臺灣新詩色彩美學六家論 - 第 123 頁 - Google 圖書結果

至於出生於中部的嚴忠政其熱愛於海,自然也是骨子裡頭早已銘刻之事。 ... 《玫瑰的破綻》(臺北:寶瓶文化,2009)。嚴忠政,〈七月條件〉,《聯合報》(2009年7月27日),第D3版。

#69. 教育行政研究第2卷第1期: Journal of Education Administration Research ...

... 原本就面臨複雜之文化和教育的難題,樂天知命的原鄉居民對大自然變異又較易輕忽,所以在危機知覺層面稍 ... 主任D3亦提及:「代課幾乎是常常在替換」(20110310ID3)。

#70. 找寻心中的爱恋 - Google 圖書結果

他笑着声说:“今晚上司大,庆我们'生辉'对本 B2-D3地块的竞拍成功! ... “这个自然!我们难得有机会诈我们的姜总呢!”Apple连得地说。“好,晚上6:00,宝格丽会厅,大不见不。

#71. 育兒生活 7月號／ 2015 第302期: 中西醫聯手守護孩子的健康。

橫放在頸椎後,使頭部保持自然放鬆,這些方式都能有效改善肩頸疫痛的症狀, ... 鎂、維生素 D3 、維生素 C 等營養素,因關節間的軟骨與潤滑液是可以透過營養攝取來補充的。

#72. 2022婦幼用品採購年鑑 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

特色:嚴選純淨無汙染的海藻鈣,鈣鎂最佳比例 2 : 1 ,再搭配維生素 D3 ,輕鬆提升鈣質 ... 特色:從蛋開始把關, 100 %無添加,獨家歸真滴法,完整封存多元營養,保留雞精自然 ...