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天哪！我竟然收到船井倍熱的代言邀請，是否代表給三寶媽兼職業婦女我本人的肯定啊!?真是太令人感動了(拭淚....)
今年很開心成為船井burner系列的代言人，實在是漸漸不年輕了，雖然有持續的運動但代謝還是變得比較慢，感覺步入35之後隨便吃個蛋糕人就會開始橫向發展🤣，所有能消滅脂肪和增加代謝的東西我本人都很著迷呀！
船井burner極纖錠通過衛福部核准，有確切實驗數據能夠不易形成體脂肪。我自己最常吃的就是睡前的夜孅胺基酸錠和運動、餐前吃的極纖錠，因為我天生體質吃虧(發摟我夠久的朋友應該都知道我懷一胎都長了20K然後再減下來...)，就不用說其他數據了，最高紀錄到36%，真的可怕，除了體態不好看之外我覺得更重要的是不健康，就算看起來不會肉肉的但泡芙人也是不ok的呀！
總之，我們一起朝健康體態邁進吧💪🏻💪🏻💪🏻
#船井生醫 #船井burner #極纖錠 #去你的體脂肪 #夜孅胺基酸 #越睡越窈窕 #超孅黑咖啡 #專業醫師推薦 #王彥文醫師年度代言
船井生醫 https://funcare.net/mDtVe
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#Punk8週減肥計畫 #第四週 #day25
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#給他魚吃不如教他怎麼釣魚 #給我魚吃我才要教他怎麼釣魚
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下班前在開會，有個案子要完成，資料我上週已經給相關同事，老闆今天請那個同事先完成資料裡的特定部分～
會議結束前，該同事對著我說：那妳再給我要先完成的資料～
我：就上週那個啊！你不會自己用篩選喔🙄
老闆：呵呵 那妳可能要先教他怎麼篩選😂
我：篩選還要我教😤
離開會議室前，轉頭怒瞪那個同事說：先給我魚🐟吃，我才要教你怎麼釣魚🎣😤😤😤
（先給我甜頭我才要教他😂）
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#早餐🥣
旺伯鹹餐包+小白菜1/3碗+荷包蛋*2
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#點心🥧
乳清*2、黑咖啡
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#午餐🥣
#極纖錠
燴時蔬（大白菜+肉絲）*1碗、干貝絲瓜*0.5碗、滷豬肉*0.5碗
昨天回家裝便當，只裝了白菜跟一點點肉，老爸又去切肉幫我補滿，然後看他一直撈絲瓜進去（我沒注意到有絲瓜），中午看到便當，哇～～～超多干貝耶！！！❤️
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#點心🥧
拿鐵
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#晚餐🥣
#極纖錠
牛肉麵
晚上不餓，本來沒有要吃，結果老爸說幫我留了一碗牛肉麵～剛好來試試我的新寶物 #船井倍熱食事對策，說『大餐前兩顆，安心享受美食』～
真的很厲害！！因為我吃完食事對策後，就立刻安心的吃大餐了😆
///抽船井倍熱///
夫妻一起健康瘦下來！！是最幸福的事了!💓
一起注意飲食 、一起運動 、一起互相打氣，再加上有國家認證的健康食品『burner倍熱極纖錠』加速效率，大大增加我們的成功率了阿!!!
揮別發福大嬸.大叔味out!!!就是要窈窕又健康！！保持年輕好身材💪💪
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🎁互動禮
船井burner極纖錠一盒
只要按讚+留言互動的，就要送出一盒給大家喔！
（第一位留言另外加碼送出一盒）
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＃護理師媽咪告別體脂肪 ＃新手媽媽 ＃少女身材 ＃減脂歷程
你是否曾聽過，你媽媽總是會說：「我生你之前也是很瘦的，還不是因為生了你所以才變胖的啦！」😩😩😩
辛苦生養我們長大的媽咪，也因此而產生贅肉。
有可愛兩個寶寶的廷廷媽咪也因為產後工作忙碌，無法常常運動；同時需要攝取很多的營養來照顧寶寶👶🏻，所以無法好好的瘦身。😭😭😭
於是廷廷媽參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪，恢復少女的身材。經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：從早餐開始，就要好好注意飲食。❌避免一早就吃精緻的澱粉，增加熱量。午餐難免需要跟同事、長官一起吃飯，就會吃得比較多、比較油，因此她習慣來包極纖錠，幫助代謝體脂，讓熱量🍗不會囤積😳。
🚴♂️運動：忙碌的媽媽，最適合進行室內運動🚴♂️。廷廷透過跳繩，即使在下班後很疲憊，也可以利用短暫的時間來運動、消耗體脂肪。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉2kg的贅肉！🎉🎉🎉
👉八週前-體重66.1kg/體脂32.2%
👉八週後-體重64.1kg/體脂31.5%
✅讓我們一起回顧八週的廷廷媽咪，看看他的減重生活❤️：https://reurl.cc/XevnMe
＃護理師媽咪告別體脂肪 ＃新手媽媽 ＃媽媽 ＃陳昱廷 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃跳繩燃脂加倍 ＃在家運動 ＃生了你們之後就變胖了 ＃不然我以前也是很瘦的 ＃不相信嗎 ＃告別臃腫身材 ＃不再難瘦想哭 ＃還要吃好多營養的食物 ＃哺乳媽咪 ＃職場媽媽 ＃護理師 ＃自煮人生 ＃少女身材 ＃好看的衣服 ＃拒絕精緻澱粉 ＃下班也可以繼續減重 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃甩掉贅肉 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
https://reurl.cc/WEpKq7
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃瑜伽 ＃我不是大叔 ＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了 ＃拒絕啤酒肚 ＃我要當小鮮肉 ＃男大生 ＃長期唸書 ＃聚餐人生 ＃我人緣太好不是故意的 ＃同學你看到了嗎 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
身為主管您夠smart嗎？若把員工分為三類，身為主管的您，會把時間心力花在哪一類身上呢？
:: 優秀主管的工作 是將人的特殊才能 轉換為表現
:: 察覺同仁的優勢，善用天賦取捨弱點、讓團隊也事半功倍
:: 把優勢原則擴大到團隊，把心力花在優勢(菁英員工)上
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
若把員工分為三種類
1.明星球員
2.中庸球員
3.板凳球員(問題員工)
身為主管的您，會把時間心力花在哪一類身上呢?
東西方在職場文化會想栽培的角色不同，你認同哪一種呢?
★ 本集分點章節:
(00:00:48) 主管真心話,聽友時間
(00:01:56) 上集讀書會提要, 如何關注與發現優勢
(00:02:27) 本集開始：如何幫助員工發展優勢
(00:03:31) 優秀的管理者與其他管理者的差異
(00:03:59) 把優勢原則擴大到團隊把心力花在菁英策略
(00:08:08) 台灣育才學不同的觀點，把心力花在衝一個中上值
(00:12:45) 小心一匹狼型毒性光環的員工帶來團隊的[除法效應]
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Ep20上,下 , Ep22. 蓋洛普優勢測驗(Gallup Strength) (或稱「克利夫頓優勢評估」CliftonStrengths測驗) 介紹
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Ep03的09:50-11:50 乘法效應_檸檬水的例子 (ROI產值)
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