第十週 064-070
#明信片100挑戰 #Postcardchallenge100
📝064-20201225
#MisterDonut 聖誕特別版
耶誕馴鹿和迷你甜甜圈
最喜歡還是波堤QQ的口感
前一天走了兩站捷運站太晚已售完
今天看到說什麼都要吃一下
📝065-20201226
上整天課精神不濟
趁講座前還有一點時間補充咖啡因
#cama 的吉祥物鼻子畫得太短了
是說我一直覺得長像嚕嚕咪
喜歡這張墨筆線條就不上色了
#編號是2000
📝066-20201227
想說天氣冷要泡個溫泉(但今天其實沒有很冷)
台北市最近的溫泉區就是北投,搭個捷運就可以到
宵夜本來想吃湯圓不過已經賣完
經過7-11突然想吃冰(?)
看到冰櫃裡的 #佳興檸檬汁 好想念花蓮啊~
#柚子啤酒超乎想像的好喝
📝067-20201228
難得能從這角度看 #北投公園 和 #北投圖書館
天氣很好出太陽了,冬陽暖暖的很舒服
📝068-20201229
大阿姨寄來一整箱 #大目釋迦
很喜歡釋迦可是真的太大顆一個人吃不完
#屏東標準好大一顆
#糖份爆表
📝069-20201230
今年還沒畫到聖誕樹
和友人聚餐,餐廳的擺飾還沒撤走
那就邊聊天邊畫,延續歡樂氣氛到紙上~
#店名也太長
📝070-20201231
跨年夜 #新年快樂
比起跨年活動我比較關心TRX有沒有上課
結果教練說最後一天不想努力(欸)
好吧,天冷就窩在家裡看 #紅白歌合戰 配熱紅酒和奶酒
於是這週也都在吃,吃到2020最後一天
-
📝週記的概念一次放,不過IG還是有每日更新
手帳裡畫大一點的景和文字紀錄
小張明信片就是日常更片段的擷取
-
IG:tangerinelin365
「花蓮 trx」的推薦目錄:
- 關於花蓮 trx 在 橘逾淮為枳 Facebook 的最佳解答
- 關於花蓮 trx 在 有文化 Kitty Facebook 的最讚貼文
- 關於花蓮 trx 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳貼文
- 關於花蓮 trx 在 花蓮TRX、城中健身房在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的評價
- 關於花蓮 trx 在 花蓮TRX、城中健身房在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的評價
- 關於花蓮 trx 在 [問題] 陽光健身中心飛輪TRX課程@花蓮地區 - PTT台灣在地生活 的評價
- 關於花蓮 trx 在 陽光健身房的測驗範本和範例,FACEBOOK、DCARD、PTT 的評價
- 關於花蓮 trx 在 陽光健身房的測驗範本和範例,FACEBOOK、DCARD、PTT 的評價
- 關於花蓮 trx 在 陽光健身房的測驗範本和範例,FACEBOOK、DCARD、PTT 的評價
- 關於花蓮 trx 在 預約開戶 - 華南銀行 的評價
- 關於花蓮 trx 在 #問花蓮健身房推薦及價格 - 健身板 | Dcard 的評價
花蓮 trx 在 有文化 Kitty Facebook 的最讚貼文
💬代課通知💬
代課時段
1820-1920 三重運動中心 肌力課程
2030-2130 芳鄰健身 TRX
凱蒂老師今天還在花蓮
幫全民運選手們備賽
所以今天由代課教練們帶大家運動
要認真動起來唷!
#kittyslife #全民運
花蓮 trx 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳貼文
《阿嬤名言:要堅持!意志力可以戰勝一切》
明天開始上班,天氣冷加上武漢肺炎,大家難免覺得有點無力倦怠,所以今天來跟大家分享勵志故事👊💪
過年返鄉花蓮,連續2天遇到這個阿嬤,練的超認真,而且身材非常精實👏超壯,整個人散發一股活力,第一天看到她時心裡就很敬佩,第二天看到她時就決定和她搭訕聊天,順便做一個小小訪問😆,認真覺得阿嬤觀念也太好太棒👍
常常有人覺得我們這些運動部落客是不是天生身材就好不易胖,還是還年輕,又或者靠修圖,今天靠著阿嬤來印證,努力運動的成效有多驚人
問題1️⃣什麼時候開始重量訓練?為什麼會開始?
2017年開始重量訓練,因為以前胖到快90kg,醫生跟她說在這樣胖不行要運動,但她說她都有在有氧了啊,醫生說做有氧比較沒效果,因為有氧只是消耗當下熱量,但重量訓練除了當下消耗熱量,還有後燃效應,還有增加肌肉後提高的的基礎代謝率,隨時燃燒脂肪,而且重訓可以緊實全身線條,整個人更有精神更結實
問題2️⃣年紀大不怕像一般人一樣覺得膝蓋或腰會不會做重訓容易受傷?
啊這些器材發明就是為了讓大家變得更強,怎麼會受傷,姿勢錯誤才會受傷啊,年紀大就多注意小心就好,肌肉要訓練強了才能保護骨頭啊,去年去測了骨密度反而因為有在運動所以高過平均值
問題3️⃣那平常都做些什麼運動?運動頻率?
幾乎每天運動,重量訓練搭配一些有氧,重量訓練愛自由槓或啞鈴和TRX,有氧阿嬤說她愛強度強的飛輪還有槓鈴有氧
問題4️⃣從90kg瘦下來過程和現在有做飲食控制嗎?
已經吃了30年的素,素食比較油其實反而覺得是比較容易胖,但靠著重訓瘦下來,平常喜歡吃零食餅乾戒不掉,當然有飲食控制效果一定會更好,但就是吃這點目前比較難戒
要瘦真的不難,只要意志堅定並且堅持,以上健身觀念也常常和大家分享,這次由快要70歲的阿嬤當健身最好的代言人👍,只要有心真的沒有什麼做不到,更何況我們跟阿嬤比起來真的都還年輕,還怕有什麼克服不了的難題呢?
#快70都行我們也一定可以
#只要堅持下去成功就是自己的
#共勉之🙌
花蓮 trx 在 花蓮TRX、城中健身房在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的推薦與評價
在花蓮TRX這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者shanksponpon也提到徵求: 瑜珈課代課同學時間: 3/27(六) 早上10:30~11:30 地點: 新竹竹科-聯園活動中心費用: ... ... <看更多>
花蓮 trx 在 [問題] 陽光健身中心飛輪TRX課程@花蓮地區 - PTT台灣在地生活 的推薦與評價
[問題] 陽光健身中心飛輪TRX課程. 看板 Hualien. 作者 pinkilike. 時間 2018-03-30 20:46:48. 留言 5則留言,4人參與討論. 推噓 3 ( 3推 0噓 2→ ). ... <看更多>
花蓮 trx 在 花蓮TRX、城中健身房在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的推薦與評價
在花蓮TRX這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者shanksponpon也提到徵求: 瑜珈課代課同學時間: 3/27(六) 早上10:30~11:30 地點: 新竹竹科-聯園活動中心費用: ... ... <看更多>