減重教授的私房課/蔡明憲醫師, Kaohsiung, Taiwan. 2152 likes · 198 talking about this. 大家好，這裡是蔡明憲醫師的FB粉絲專頁，我的專長是減重手術、微創消化系 ... ... <看更多>
「蔡明憲醫師評價」的推薦目錄：
蔡明憲醫師評價 在 #減重胃縮小手術心得 - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
在2017/12/19 到了醫院減重中心由【蔡明憲醫師】團隊進行諮詢在諮詢前我已經查了兩個禮拜的資料所以基本上就是再跟醫院跟醫生做確認我的BMI 那時候 ... ... <看更多>
蔡明憲醫師評價 在 縮胃手術權威在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
縮胃手術權威在袖狀胃切除手術(縮胃手術) - 蔡明憲教授的討論與評價 ... 縮胃手術權威在王偉醫師北醫體重管理中心主任- Facebook的討論與評價. ... <看更多>
蔡明憲醫師評價 在 縮胃手術權威在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
縮胃手術權威在袖狀胃切除手術(縮胃手術) - 蔡明憲教授的討論與評價 ... 縮胃手術權威在王偉醫師北醫體重管理中心主任- Facebook的討論與評價. ... <看更多>
蔡明憲醫師評價 在 蔡明憲醫師評價 :: 健保中醫診所資訊網 的推薦與評價
永盛中醫診所有健保嗎？沒有健保的診所或醫院申請保險理賠都會被打折，因此前往有健保的醫事機構會好一些，南投縣的健保中醫... ... <看更多>
蔡明憲醫師評價 在 [心得] 150kg的未完成減重進化史- 看板FITNESS 的推薦與評價
打給安安打給賀
圖多(會傷眼的那種)字多的手機排版煩請見諒
很高興有一天我也可以安捏po文回饋給大家(害羞)
先來自我介紹一下
性別：女
年齡：37
身高:號稱158
體重:最胖到147.8kg
不復胖減重是三年前137kg
現在70～72kg
輪班工作，有糖尿病跟右膝十字韌帶車禍舊傷，右手肘脫臼復位不正
我從小就愛吃，也很會吃，我媽說幼兒期不給我吃飽我會哭到臉部發紺的那種程度。國中
畢業156/64kg，20歲的時候大概80kg
20歲進入職場以後開始進入爆肥階段，八年我胖了70kg，在開刀房的工作壓力聚餐種種因
素造成畜牧業的蓬勃發展(咳)
這期間也曾試過各種減肥法，中藥西藥合法不合法單一食物蘋果菇菇餐叭啦叭啦，全部都
試過n次然後宣告失敗再度反彈達到人生巔峰
2012年體重是147.8kg，那一年我確診糖尿病。
那時候剛好離職想說在家專心減肥，但我連走路超過30分鐘都會腳底起大水泡然後停擺，
然後我跑去游泳但因為太胖動作慢效用不大，加上飲食控制沒好好執行，當了一年米蟲我
又默默回到職場當社畜。到2016七月的時候還有132kg(遮臉)，我媽很絕望覺得我這輩子
就是這樣了QAQ
那時候遇到了喜歡的對象，我開始想著是不是有一天我可以努力讓對方喜歡我？能站在對
方身邊而不會被指指點點？
然後，靠著這份暗戀的動力我開始了這一次的減重計畫
身為專業的肥宅我知道跑步跟有氧舞蹈對現在的我金恩湯XD
所以在板上找前人們的心得，還有google各種減重成功的新聞，看他們一開始選擇了哪些
運動，去評估自己到底可以先做什麼運動
一開始我是買這個
圖是網路找的，很像公園老人超喜歡用的陽春划步機
想說看著電腦一邊運動也不會太難過吧？也真的慢慢減到109公斤，血糖用藥也停了。
燃鵝代誌恩系像憨人想的這樣。
惰性跟貪吃的個性讓我在換了工作以後，2017我體重回升到137公斤 XD，而且我覺得身體
好累，自覺去了診所才發現靠腰喔我糖化血色素高到9.6啊啊啊啊!!!!
這時候我暗戀的人有新的對象，多重警報的我開始認真控制飲食，紀錄每一餐的份量，也
認真踩起被閒置當曬衣架的划步機，胖子膝蓋傷不起我還買了護膝加彈繃保護，確保每一
次運動膝蓋都是安全的。我媽覺得這次又是失敗告終吧還跟我打賭兩年內要瘦到80kg XD
2017年初體重到了128kg，開始出現停滯期，而且停了半年啊啊啊超崩潰，血糖追蹤時醫
師還語重心長說這樣下去很危險，但我發誓我真的沒有偷懶亂吃而且還拉長運動時間，從
原本的45分延長到90分QAQ
開始想說是不是上了年紀代謝真的變差，我媽問我要不要看中醫調整體質，老人家都特別
喜歡調體質我也不知道為什麼，死馬當活馬我看了親戚家的自費門診，也不知道是不是這
樣真的開始有進展
那時候的體重紀錄
後來覺得體力可以負擔，划步機改成parapara然後我一直被揮來揮去的手臂肉san tree p
ay超痛！
再後來又換成開水管找Zumba歌單自己挑喜歡的跳滿90分鐘
好不容易進展到二位數的紀念照
那時候的身材(傷眼傷眼傷眼慎點)
開始有贅皮出現了
吃的東西大概是這樣
自己醃以水梨取代糖的泡菜
大多數是原型食物，減少精緻澱粉，份量都很多也會偷吃加工品像冬粉，但以少油多水炒
為主，將近一年完全不吃甜點跟炸物手搖杯。
然後慢慢的一個月以2～4公斤的速度下降
血糖也慢慢控制穩定並且停掉口服藥
然後2018年八月我真的瘦到80kg以下了啊啊啊啊
那個階段的體型是這樣
可是七月中我剛好被要闖紅燈的後車追撞，原本有傷的右膝只要一跳zumba就痛，將近半
年都只能靠飲食控制沒有運動
到今年的一月份體重是71左右
可以看到大量的飛鼠袖跟贅皮在say hello，其實每次照鏡子我都很沮喪很衝擊……
好不容易走到這一步了，為什麼身體給的回饋是那麼可怕那麼醜陋，而且我是飲食控制還
有運動慢慢瘦下來的，為什麼贅皮這麼嚴重！！！
有時候看到這麼醜陋的自己，剛好又遇到跟暗戀的對象確定沒希望了，為了轉移注意力交
了男朋友，短短三個月又被分手，真的很想很想登出人生昂賴，覺得自己魯到極點……
不行！
我要堅持下去!!
我想好好瘦下來，我那麼勵志(自戀)，我想讓其他也是病態肥胖的人知道
只要努力我們都可以靠自己變得更健康更美好！！
現在就只差最後一次衝刺了
為了減少贅皮我看了骨科門診，醫師(前主管)建議我開始重訓增加股四頭肌的力量，這樣
可以減緩膝蓋疼痛也能消耗熱量。
然後我就報了健身房，忍痛衝一年會員也買了教練課(心痛)
從一開始徒手深蹲會跌到狗吃屎，因為右手小時候脫臼沒有復位完全所以上肢很弱，但現
在可以背槓深蹲60kg，六角槓硬舉80kg，完全邁向女漢子之路(歪)
現在體重也是70～72kg，但體態變化我覺得差異很多，贅皮還非常有存在感但明顯可以感
受到脂肪變少了
身上的人皮衣服是這樣(欸)
可以發現還是很明顯但脂肪少很多
偶爾也可以發個照騙
再回顧一次六年前150kg的我
When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve
it.
這段話一直陪著我走過這條路，雖然最初為了愛情的目標沒有辦法圓滿，但我因為喜歡對
方想改變自己的動力而變得更好了，下禮拜我也即將動第一次的腹部贅皮手術(驚慌失措
並且偷偷問有沒有其他推薦整外醫師的名單)
這三年來其實真的很辛苦很辛苦，有好幾次我都想放棄，但因為近乎信仰的單戀支撐了我
所以才能走到現在這個階段
我希望藉由這個分享，可以鼓勵到更多在這條路上努力的夥伴們，沒有代餐沒有極端飲食
沒有奶昔沒有什麼咖啡，單純只靠飲食控制跟運動，年過35有慢性病的輪班工作者都可以
努力瘦下來了
為了健康，為了讓自己更美好，我們一起加油!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.84.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1570581182.A.C99.html
剛剛不小心斷線然後重複發文立刻毀滅證據(喂)
謝謝大家對我的鼓勵我好害羞(感動)
贅皮真的太龐大只能靠手術切除了，現在是一邊等手術日來臨一邊緊張，昨天騎車回家還
怕到一邊大哭一邊騎XD
我真的真的希望，不管動機是什麼，我們最終都要為了愛自己，堅持在這條路撐下去，只
要撐過去，不只外表，健康的回饋比什麼都還值得(認真)
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/09/2019 15:15:38
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/09/2019 15:48:46
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/09/2019 17:02:23
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/09/2019 17:44:38
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/09/2019 19:55:08
有烹調手法都是減肥撐下去的好捧油
肚子大腿一百萬
力讓自己變健康，這對我是無形的珍貴回饋
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/11/2019 02:14:55
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/13/2019 05:23:31
※ 編輯: theycatherin (42.76.176.254 臺灣), 10/15/2019 03:05:41
打給安安我復活了～～～
第一次腹部贅皮的手術很順利的完成，剛剛也辦好出院跟繳納贖金QAQ
現在就等回診以及恢復期，預計兩個月後進行手臂贅皮切除的部分，下半身大約半年後
真的很謝謝板友們留言以及私訊的鼓勵，謝謝大家～～～
如果想要後續恢復情況或是手術相關的資訊，也可以寫站內信問我
祝福大家都能堅持到達成目標的那一刻，我們一起加油喔喔喔喔喔喔(捂住肚子QAQ)
※ 編輯: theycatherin (42.76.78.113 臺灣), 10/21/2019 15:50:58
※ 編輯: theycatherin (42.76.78.113 臺灣), 10/22/2019 19:31:02
手術，真的很謝謝您的鼓勵
※ 編輯: theycatherin (111.83.80.151 臺灣), 10/27/2019 21:04:54
※ 編輯: theycatherin (111.83.221.188 臺灣), 11/01/2019 12:27:42
※ 編輯: theycatherin (223.141.120.170 臺灣), 11/06/2019 20:14:48
... <看更多>