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蔬 福 生活app 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
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在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始!】
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八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單,不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
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一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
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看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
蔬 福 生活app 在 Facebook 的最佳解答
終於~~~終於可以與「吳媽家手工水餃」再次合作,上次的首團效果超好,當然不乏有許多粉絲詢問是否會再開團呢?又正值開學日逼近,水餃真的是很棒的選擇,既方便、快速又好吃!!
這次「吳媽家手工水餃」特別推出新品,深得我心啊~~!!就是~手工DIY水餃🥟
傳統的包水餃方式材料都需自行準備,曾經陪著媽媽一起準備材料到完成,真的是件有趣又可增進親子互動的機會,「吳媽家手工水餃」居然可以實現我的”夢想”😊😊 重點是可以把前置作業都省略,只需要坐等食材並期待與小孩的歡樂時光!!
第一次與我的2位寶貝們分享我幼時記憶與故事,另一方面又可以同時創造屬於我與他們的記憶,是個很奇妙的感覺
包水餃的過程中也在兵慌馬亂下完成😂😂
不管成品如何,還是覺得好玩又好吃😋
在現在的生活忙碌之餘,能與寶貝們一起用簡單的方式去營造幸福快樂的回憶,真的很難得!
這次除了DIY水餃外,當然還有許多不同的選擇,也希望大家能分享DIY的水餃照片,激發不同的想像力!!
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00:00 開場
00:22 乾爹時間(PlantA燕麥奶)
01:13 蔬食新品
08:45 蔬食快訊
10:53 走私貓安樂死事件 議題討論
17:51 提問
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===== 議 題 討 論 =====
⭗ 154 隻走私貓安樂死事件
【事件背景】
台灣破獲了154 隻非法走私的品種貓,並全數執行安樂死。農委會防疫局基於防疫需求只能立即「銷毀」,是否有道德爭議?引發社會高度關注...
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於這次事件的討論,你有什麼看法呢?
A. 沒有買賣就沒有傷害,唯一支持領養
B. 想買品種動物沒有錯,但要慎選賣家
C. 走私業者太可惡,應該重罰殺雞儆猴
D. 其他想法,歡迎留言分享
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00:20 乾爹時間(來拌麵介紹)
01:36 蔬食新品
06:57 蔬食快訊
08:40 引進長頸鹿事件 議題討論
12:51 提問
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===== 議 題 討 論 =====
⭗ 頑皮世界計畫引進 18 隻長頸鹿
「頑皮世界野生動物園」計畫引進 18 隻長頸鹿
過去 飼養的 長頸鹿已有 4 隻過世,多數活不到 10 歲
遭動保團體質疑,罔顧動物福利......
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於這次事件的討論,你有什麼看法呢?
A. 只要不違反動保法或野保法的規範,不反對引進和圈養野生動物
B. 在飼養環境及照護知識良好的前提下,不支持也不反對動物園
C. 動物園根本不該存在,支持就地保育讓動物在大自然生活
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享
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蔬 福 生活app 在 處女座媽媽的瑣碎日常 Youtube 的精選貼文
雖然是疫情期間大家最好減少外出,但生活在現在這個便利的時代.一些外送平台可以幫媽媽送生鮮蔬果,真的幫助不少.
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他們合作的平台很多像是我常常用的淘寶.foodpanda.還有家樂福….等等都是很知名的商店
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NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
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第4露:https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
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陳又嘉 2022年11月2日
近年來蔬食在全球的飲食文化蔚為風潮,而在疫情居家的影響下,大家紛紛開始體驗慢活
生活,也更重視飲食上的營養和纖維攝取。
「蔬福生活」App由資訊科技業新星加商卡薩羅馬科技公司協助人間福報開發,最大優勢
為整合多平台資訊,串聯人間福報旗下購物商城、蔬食地圖、新聞、料理、生活、旅遊、
佛教等資訊,讓民眾能夠一指掌握所有訊息,享受完整一站式服務。
除此之外,「蔬福生活」App在蔬食地圖上特別加入設計小巧思,將餐廳分類更加細緻,
有別於一般大眾熟知的素食餐廳外,將凡有提供蔬食餐點的各國料理餐廳,全都收錄,網
羅全台5334間有提供蔬食料理的餐廳,讓蔬食者能夠有更多豐富選擇,以及在餐廳簡介部
分,明確標示「全素」、「蛋素」、「奶素」、「含植物五辛素」,有利於民眾挑選餐廳
時能夠一目了然。
「蔬福生活」App將蔬食用戶的需求分為四大項,分別為「找蔬食」、「蔬新聞」、「福
報購」、「計畫蔬」。其中「找蔬食」特別加入設計小巧思,將餐廳分類更加細緻,有別
於一般大眾熟知的素食餐廳外,將凡有提供蔬食餐點的各國料理餐廳,全都收錄,讓蔬食
者能夠有更多豐富選擇,以及在餐廳簡介部分,明確標示「全素」、「蛋素」、「奶素」
、「含植物五辛素」,對於素食者挑選自身茹素程度可以做快速的進階篩選,大大增加使
用者的便利性。
「蔬新聞」則是提供大眾各類資訊,包括新聞內容、食譜、知識等。而「計畫蔬」響應的
是「蔬食 A 計畫」地球節能減碳活動,響應蔬食減碳讓生活變得更美好。「蔬福生活」
追求的就是蔬食、健康、養生、綠色友善的地球環境,並且期待希望達到身、心、靈的平
衡與美善。
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男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?)
大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家?
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://tinyurl.com/ltbrghb
[新聞] 富達調查:7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y
[新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% https://tinyurl.com/jubqrby
自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮,<婚後>別...(賣?丟?) 給夫家(養)!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.71.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1667483895.A.36E.html
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