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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ), 來自: 36.238.99.170 (臺灣) ※ 文章 ... sphinx1031: 你可以先從isha kriya upa瑜伽還有一些冥想開始 07/07 18:34. ... <看更多>
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薩古魯 老師雖然是一位印度阿三，但他講的話很有道理吧？這樣的老師是在什麼層次？※ 八卦板務請到GossipPicket 檢舉板實名詢問※ a. ... <看更多>
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薩古魯冥想ptt 在 [閒聊] Isha Kriya 冥想心得分享(薩古魯) - 看板meditation 的推薦與評價
哈囉大家好，第一次發文。
我一直想嘗試冥想，看了很多文章後，最近一週終於開始。
不知道大家是否知道薩古魯，是看到他的這支影片之後，才開始靜坐冥想。
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY
每天跟著這支影片冥想15分鐘，他建議一天兩次，持續48天。
我現在是起床和睡前各一次，目前進行到約七天，
明顯的不同是早上會自動醒來，
以前我都是睡死到鬧鐘響，現在會自動醒來，覺得蠻神奇的。
想知道是否有人知道這個影片，也許可以分享心得，
而我也在這裡紀錄一下這七天的心得。
1. 腦袋時不時還是會想著代辦事項，但做完就忘了，也沒立馬去執行。
2. 前面第一二段有點像暖身，到第三段就真的進入冥想了，比較安定，思緒也比較不亂
，但影片就放完了，建議可以繼續坐到想掙開眼睛。
3. 最近的心情的確也比較平穩，但也許是因為最近工作比較輕鬆，等到工作壓力大的時
候，看看是否也能平穩（我算是情緒外顯的人，來得快去的快，但我希望能維持平穩）。
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跟著Sunny睡沙發
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.26.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1601905421.A.870.html
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