【十一月份小巨蛋站、板橋、明德、基隆、蘆洲團體課招生】
課程內容包含壺鈴肌力、徒手體能、活動度改善，學員可以學習正確動作，瞭解動作原理與邏輯，課後給予自主訓練課表，讓學員養成運動習慣。
Ｑ：會教到什麼動作？
Ａ：深蹲、硬舉、上舉、盪壺、划船、跨步蹲、伏地挺身、腹肌、登山者式、棒式、死蟲，以及上述動作的變化動作，如果你能堅持到最後，你將會學習到雙壺鈴的動作，請參考之前的學員影片 http://tinyurl.com/y7zz4rj2。
Ｑ：課程幫助？
Ａ：增加肌肉提升基礎代謝率進而保持良好身型，也會訓練到爆發力、肌力讓你反應更靈敏，總之就是讓身體活起來。
Ｑ：年紀限制？
Ａ：沒有，因為所有人都需要肌力訓練，你需要透過負重來讓骨密度與肌肉質量提升，避免骨質疏鬆與肌肉萎縮，讓生活更美好。
Ｑ：時間上無法配合怎麼辦？
Ａ：可以私訊問我，也許與報名學生協調後可以調整時間，或是自己找人３人就自己開一班啦！大台北地區我儘量配合到府教。
Ｑ：為什麼團體課設定在最多４人一班？
Ａ：教練以前也帶過８人～１５人之間的大班，覺得４人班的師生比是最好的，這樣的教學品質最優，學員可以得到充份的照顧。
Ｑ：有購買堂數限制嗎？
Ａ：沒有堂數限制，買一堂也可以，只要你想學習都歡迎。(11月開始會按月收費囉)
地點部份
小巨蛋站：松山運動中心後面廣場(戶外上課)
板橋：板橋第一運動場(戶外上課)
明德：Yoseikan Budo Taiwan 台灣養正館武道協會
基隆：仁二路85號2樓
蘆洲：水湳街126號花園新象大樓
學員請自備飲用水與瑜珈墊，壺鈴教練會幫你準備好，迪倫
教練的教學經驗豐富，教學品質有保證，請私訊報名或LINE(ID:f125237)洽詢，也有客制化的1對1課程哦，謝謝
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＊壺鈴露天拍賣 http://tinyurl.com/jpg6jnr (內有壺鈴動作示範)
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